Вечный вопрос: как похудеть?

(ЗОСЯ ++++++ @ 02.08.2011 - время: 13:36)Весила 58 -57 при росте 157 где то.. перестала есть белей хлеб.. пью больше воды. после 6 не ем.. сейчас вешу 52.. но стараюсь продолжать
Пожелаю вам крепкого здоровья для того, чтобы не есть после 18.
(Яромир @ 02.08.2011 - время: 12:43) (mishanya @ 30.07.2011 - время: 11:33) Залез к вам в профиль... и получил для себя ответ.
а почему я в профиль не могу залезть?, там фотки есть? , ваще-полных люблю...
Уже и я не могу...
Все вопросы к обладательнице данного профиля))

(ЗОСЯ ++++++ @ 02.08.2011 - время: 13:36) Весила 58 -57 при росте 157 где то.. перестала есть белей хлеб.. пью больше воды. после 6 не ем.. сейчас вешу 52.. но стараюсь продолжать
Я восхищаюсь женщинами, которые после 6 не едят, но вот расскажите, как вы умудряетесь, если учесть, что люди в основном после 6 домой с работы возвращаются? На работе что ли ужинаете?

кстати не всем подходит оное,я про не есть после 6ти.Я наоборот худею если не ем сутра а вечером уже поем часа за 3до сна.Правда сейчас пока расслабилась,хомячу много.Хотя не всё идёт в дело так сказать,токс до конца не отпускает=(Хотя 32 недели уже,но что то мне подсказывает что до самых родов не отпустит.Маман со мной када ходила тоже есть почти ничего не могла-чуть не то и сразу с унитазом обниматься=(Но надеюсь всё же вернуться потом в свои законные 48кг,хотя с гномьим ростом в 168см вообще хотелось бы планку в 45кг взять,ну там посмотрим как худеться будет=)

MiniRAT, вы наверное шутите при росте 168 хотеть 45 кг?))
я 160 рост и при своих обычных 45-46 я стройняшка

сейчас 42 кг, к зеркалу страшно подойти, хотите похудеть - родите капризного и аллергичного ребенка))) ни минуты покоя и ни грамма сладкого - и будет вам щастье

Да я не сомневаюсь в том,что смогу быстро похудеть,я после первых родов похудела до 55кг с 68кг(с которыми из РД приехала)за 3 месяца,и жила себе спокойненько пока не перемкнуло что хочу быть худее.Теперь для меня 55-много,хотя до первой беременности я была такая как сейчас на 8м месяце(ну только без пуза но вес такой же был-59-60кг).Но теперь некая норма установилась-48-50кг,зимой 52кг максимум.Вес как то сам держится.Хочется чутка похудее быть,но это потом...сейчас родить главное нормально,а после родов главное диетами не увлечся шибко.А вот от сладкого никогда не отказывалась-не могу.Сахар на тощак 1.80-2.90(последнее значение при беременности,когда поджелудочная работает хуже),поэтому и "догоняюсь" сладким по быстренькому иначе очень плохо...

(MiniRAT @ 02.08.2011 - время: 15:20) Но надеюсь всё же вернуться потом в свои законные 48кг,хотя с гномьим ростом в 168см вообще хотелось бы планку в 45кг взять,ну там посмотрим как худеться будет=)
А Вы уверены, что при весе рост минус 123 Вы себя будете хорошо чувствовать? Мне тоже нравится, когда у меня вес равен рост минус 120, но это крайнее значение, когда у меня самочувствие еще хорошее. Если дальше худеть, то слабость появляется, настроение плохое, волосы выпадают. А ведь во мне 173 см, т.е. рост минус 120 - это не так критично как у Вас.

Ну при ИМТ 17 чувствовала нормально,не думаю,что -1 пунктик как то повлияет сильно...У меня кости широкие и тяжёлые,если "мясо нарастает" то я выгляжу шибко массивно,мне это не нравится.Фигура как говорят "женственная" становится,грудь,попа...мне же больше нра образ мальчика-подростка,хотя всё равно не особо получается убирать все округлости и изгибы,но хотя бы что-то приближённое.

я тоже раньше без сладкого не могла, а теперь вот смогла, поначалу на конфету смотрела аж руки трусились) потом попустило
а что делать если ребзя сыпет от сладкого, он так мучался бедненький чесался пока не выяснили от чего.чудо -мази долго нельзя применять,не бросать же кормить изза своих прихотей, ради благополучия малыша и не от такой ерунды откажешься

а специально не худела, мне ненать) за беременность не набрала ничего лишнего хоть и трескала за обе щеки

(Won-Tolla @ 31.07.2011 - время: 00:29) ГГ, милейшая... у меня, в отличие от вас, есть фото в профиле, и не одно. И весьма интересно было бы узнать: кто-нибудь еще, кроме вас, рискнет утверждать, что я мол "полный с углеводов"?
Госпади, какой там полный с углеводов.., Там в чем душа-то держится?

Ванильная снежинка, а на аватаре-Вы?...Ну а че, я не комплексую... Ванильных снежинок надо штуки (сорри) четыре, чтоб получилась дама на ее аватаре ))Неужели все так безнадежно?))

(ЗОСЯ ++++++ @ 02.08.2011 - время: 13:36) после 6 не ем..
Как?!

Сколько ни пыталась, не получается. Хоть фрукты, хоть кусочек вареной курицы, хоть икру баклажанную (домашнего приготовления), хоть кефир с яблоком, но съесть должна. Спать ложусь минимум в 23 часа, а если учесть, что на работе могу перекусить часов в 16, то я просто не усну, у меня перед глазами будут плавать образы ЕДЫ!!!

(Заморочка @ 02.08.2011 - время: 21:48) я тоже раньше без сладкого не могла, а теперь вот смогла, поначалу на конфету смотрела аж руки трусились) потом попустило
а что делать если ребзя сыпет от сладкого, он так мучался бедненький чесался пока не выяснили от чего.чудо -мази долго нельзя применять,не бросать же кормить изза своих прихотей, ради благополучия малыша и не от такой ерунды откажешься


Ну коли так будет,даже незнаю что со мной станется...у меня "зависимость" от сахара не психологическая,если простые углеводы в минус пускаю то физически плохо становится,и сахар падает сильно очень.Во время беременности вот поднялся до 2.89,и то я ночью перед сдачей крови позарилась на шоколадку.Ну в этом есть свои плюсы-не поправляюсь от сладкого,вообще.Могу только кофе с печеньками трескать и худеть,а вот мясо,кроме курицы и говядины,на меня плохо влияет.Вообще жирная пища не для меня,зато углеводы сколько угодно.Ну и на праздниках хорошо, мне с моими показателями сахара хватает бокала шампуня чтоб уже хорошей быть.Так что тут на счёт ерунды я бы поспорила,я и сама рада бы отказаться от сладкого,но выдерживала максимум неделю.Превращаясь за это время в зомби буквально-синяки под глазами,слабость жуткая,сонливость.Хотя так питалась нормально,только никаких простых углеводов.Пошла кровь сдавать у врача глазищи круглые,и такой вопрос-"Ты что месяц голодаешь?"

(Ванильная Снежинка @ 03.08.2011 - время: 03:44) Ванильная снежинка, а на аватаре-Вы?...Ну а че, я не комплексую...
да не,-шик!, еще фото есть?...

1. Кушайте меньшими порциями по нескольку раз в день. Можно и после 6, 8 и 9. Чувствуете голод, кушайте.

2. Но кушать можно не все

- Отварное онли (куриные грудинки, Рыбу (можно и жареную), Мясо (стейки на углях - супер вешь)
- Отварные овощи
- Фрукты (апельсин, грейпфрут, и т.д)
- Рис и Гречку отварную онли и не часто, 2 раза в неделю достаточно, ибо это сложные углеводы
- Сухари
- Кофе
- Много воды (1 стакан воды до еды ОБЯЗАТЕЛЬНО) в течении дня (ибо при белковой диете, почки у вас будут ПАХАТЬ на все 300%)
Если не пить воду, то результат не заставит себя долго ждать )
(тусклая и бледная кожа, выпадение волос, ломающиеся ногти, головные боли, усталость, утомленность энд со он )
- На десерт Сухофрукты + орехи в малом количестве

3. Исключаем из рациона раз и навсегда:
- Хлеб и мучное (пряности, макароны и т.д.)
- Сладкое, Сахар, Сладкий чай и т.д.
- Майонез, жирные сметаны, масла и т.д

Эта диета только на 2 месяца максимум. Нельзя на ней сидеть все время. Организму нужны жиры и углеводы. Поэтому надо чередовать и Обязательно сбросив 30 кг посещать спортзал.

Блин, мне бы накинуть килограмчика два, а то при 154 вешу 47,5.
Очень помогает скинуть вес отказ от колы, фанты и пр. газировки - по дочери сужу.
А есть вечером немного, но нужно. Иначе язву заработаете и невроз.
И в спортзал ходить. Пилатес, каланетика, хоть аэробика - активно заниматься, чтоб держать себя в тонусе.

(Won-Tolla @ 30.07.2011 - время: 20:35) Итак, источник в студию: это как же именно УГЛЕВОДЫ откладываются в виде жиров? Можно без формул, хотя бы в общих чертах! И, по возможности, не статью с бесплатного хостинга типа народ.ру.
Все довольно просто.
У углеводов, что попадают в организм всего три выхода. Сгореть или отлаживаться в виде гликогена, или превратиться в печени в триглицериды, которые затем накапливаются в адипоцитах, из которых и состоит жировая ткань.

Если не верите, то почитайте про синтез триглицеридов в учебники биохимии: Учеб. для вузов, Под ред. Е.С. Северина.
Это все таки не хостинг на народе))))
Кстати синтез жиров происходит не только в печени но и в самой жировой ткани, только химия этих процессов немного отличается.

(mama Rimskay @ 03.08.2011 - время: 12:55) Блин, мне бы накинуть килограмчика два, а то при 154 вешу 47,5.

зачем накидывать?О_о перебор будет...

(Sterling @ 03.08.2011 - время: 12:15) 3. Исключаем из рациона раз и навсегда:
- Хлеб и мучное (пряности, макароны и т.д.)
- Сладкое, Сахар, Сладкий чай и т.д.
- Майонез, жирные сметаны, масла и т.д

Эта диета только на 2 месяца максимум.
Так все же, как это следует понимать: раз и навсегда исключаем или исключаем максимум на 2 месяца? И с каких пор пряности идут в разделе "Хлеб и мучное", с макаронами через запятую? Неужели пряные травы, перец и т.п. - это хлеб и мучное?

(Ванильная Снежинка @ 05.08.2011 - время: 00:24) И с каких пор пряности идут в разделе "Хлеб и мучное", с макаронами через запятую? Неужели пряные травы, перец и т.п. - это хлеб и мучное?
Думаю, пряности попали в опалу из-за того, что все они возбуждют аппетит.
Но например жгучий перц сжигает жиры в организме, а горчица усиливает обмен веществ. А это все ведет к похудению. Кроме того, такие травки как петрушка, базилик, розмарин, кинза, тархун в блюдах дают эффект быстрого насыщения. А это значит, съешь меньше. Грубо говоря, миска (без фанатизЬма) плова с острым перцем и ворохом петрушки пойдет только на пользу, а не на бедра.

(mama Rimskay @ 03.08.2011 - время: 12:55)Блин, мне бы накинуть килограмчика два, а то при 154 вешу 47,5.


оспади, куда накидывать?
хотите быть пышечкой? Очень помогает скинуть вес отказ от колы, фанты и пр. газировки - по дочери сужу.это помогает не то что худеть, а здоровье свое сберечь быстрее) А есть вечером немного, но нужно. Иначе язву заработаете и невроз.
вечером..)
тут иногда ваапче забываешь поесть, вспоминаешь только через сутки, а то и двое))))...хотя знаю, так низя, но если не хочется кушать, то и не вспоминаешь, что вообще надобно енто дело осуществлять

не, вам набирать не надо, ну дело ваше конечно, вам и решать что с собой делать, лично я вешу уже меньше вас, и выше аж на дециметр практически, тем не менее, хоцца мне еще сбросить чуток