Вечный вопрос: как похудеть?

Думаю, что я не одна с такой проблемкой...
Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! ((
Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? ))))
делимся опытом

На беговую дорожку! Просто усилить физнагрузку - зачем травить себя всякими препаратами?

Вы - мужчина или дама? Анкета ваша или еще кого?

Меньше жрите на ночь, и будет вам щастье без Ксенекала... ))

гречка+кефир 10 дней и потом еще полгода можно жрать что угодно=)

(clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) Думаю, что я не одна с такой проблемкой...
Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! ((
Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? ))))
делимся опытом
ой...не одна
за всю мою жизнь я никогда не худела специально...
...а после этих праздников-талии-то нет...
представления не имею как худеть, а надо. ну делаю чуть меньше недели эробику по полчаса...пешком хожу-мне это как мёртвому припарки...а больше лень
буду конечно заставлять себя делать...но от такой нагрузки ничего не получишь. Я уже помню, пару лет назад бегала целое лето через день, а взвесилась- на 1 кг убавила.Перейти на большие нагрузки- могу не похудеть, да ещё и огрубеть. Понятие худеть на истощение- для меня недопустимо.
У меня подруга похудела резко- фигура у неё обалденная. А как разделась, показала, что у неё под одеждой- просто дряблость. Потом год ходила в тренажёрный зал упругость телу придавать. Вопрос...а стоило ли так резко худеть, что б потом бояться раздеться, и год восстанавливаться.
Оказывается это проблема....похудеть...
вернее - правильно похудеть...я-то помню, что после похудения грудь у моей подружки подвисла, и она уже не вернула ей былую пышность
P.S я про похудение на 10 и более кг. 5-6 кг особо внешность не меняют

ничего, если я вставлю слово в женский междусобойчик?

1) Меньше жрать.
2) Больше двигаться. Купите себе такой тренажёр, гимнастическое колесо - колесо с ручками по бокам. Очень эффективно для восстановления талии.
3) Предлагаю лёгкую (в соблюдении) диету. Фактически, это даже не диета, а правила питания. Питание полноценное и не запрещает употребление никаких продуктов. (от чипсов и сала с пивом лучше всё-таки отказаться...)

Питание по времени:
Утром - медленные углеводы (много), белок, немного жира, можно ложечку масла. Лучше всего - кашу (овсянку, несколько злаков или подобное).
Днём - медленные углеводы, белки, можно жир, овощи - обязательно. В-общем, днём можно есть практически что угодно.
Вечером - минимум углеводов (не более куска хлеба, никакого сладкого), овощи, белки, жир-без фанатизма (желательно предпочесть что-нибудь более лёгкое).

Дополнительные правила:
Быстрые углеводы (сладкое, булочки) - НЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК (не в одиночку), желательно в первой половине дня.
Чем ближе к ночи - тем меньше углеводов (важно!), меньше жира.
Макароны - твердых сортов.
Тесто (белый хлеб, булочки) и крахмал (картошка) желательно не совмещать с большим разнообразием продуктов, даже с овощами.
Если пить спиртное - лучше красное вино, а не пиво или водку

Ну и ещё есть некоторые нюансы, например - кисломолочные продукты более "дружественные", нежли искусственные и насыщенные жиры (сметана лучше майонеза, сыр лучше маргарина).

Как видите, всё довольно просто.

Наивный Сёрфер, они ж хотят и жрать всё что хотят и когда хотят, и при этом ещё и не толстеть )))

(oleg77 @ 15.01.2010 - время: 07:05) Наивный Сёрфер, они ж хотят и жрать всё что хотят и когда хотят, и при этом ещё и не толстеть )))
ну тогда есть "римский метод"

жрать можно что угодно и когда угодно...

только после пиршества нагибаешься над унитазом/раковиной, суёшь два пальца в рот и зовёшь ихтиандра

У меня пара кило сбрасываются легко. Просто не ем много по вечерам. Не то что совсем голодаю, ну там поужинать могу кусочком сыра, кефиром, яблоками.

Еще, прежде чем худеть, надо очистить организм от шлаков. Есть специальные комплексы для этого (например, в "Сибирском здоровье"). Не путать очищение от шлаков с приемом слабительного, так только обезвоживания добьетесь!
Возможно после такого приведения себя в норму, пара кило сами уйдут, без голодания и тренировок.

Я никогда не набирала вес!Всю жизнь ем мало хоть в праздники хоть в будни!

Меньше жрать и больше двигаться!
Вот и весь секрет.

(-=Велла=- @ 15.01.2010 - время: 10:16) Меньше жрать и больше двигаться!
Вот и весь секрет.
Так двигаться так в лом бывает. сила есть, воля есть, силы воли нет.... Моего "гимнастического" энтузиазма обычно больше, чем на неделю не хватает...

(-=Велла=- @ 15.01.2010 - время: 10:16) Меньше жрать и больше двигаться!
Вот и весь секрет.
Согласна полностью. А еще больше пить и на ночь не наедаться.
А все эти строгие диеты и таблетки - . Эффект быстрый, но недолгий. Как заканчиваешь, тут же все возвращается, а после таблеток еще и увеличивается по сравнению с первоначальным.
Самое разумное и простое - постоянно следить за собой. Это не значит на веки вечные отказаться от сладкого, жареного и всякого такого вкусного - есть надо все ,что хочется. Просто меру знать надо. И опять же, не жрать на ночь. Если сегодня ты наглоталась всякого разного до икоты ,то будь ласкова на следующий день посидеть на кефирчике, фруктах и максимум отварной говядинке или курочке.
Кстати, после праздников я тоже поправилась и отнюдь не на полкило. Но праздничное ничегонеделанье и обжорство кончилось ,все вошло в привычное русло и сегодня весы показали минус 1 кг (за неделю!).
Я вообще никогда не отказываю себе ни в чем вкусном - и булочки лопаю, и тортики, и кусочек черного хлебушка с сальцом и горчичкой могу умять. Ну и конечно, всяческие недиетические салатики, а также жареная свинятинка (хотя, правда, мясо я жарю вообще без масла, на гриле или в мультиварке).
При всем при этом со времен юности я мало изменилась - а у меня за плечами рождение 2 детей и сидение с ними 4 года дома.
Да ,я собой горжусь и люблю свою в меру упитанную тушку!

Кстати ,Серфер - правила очень хорошие и действенные! Проверено на себе.

а я во время праздников (да и вообще никогда) просто не обжираюсь и все,ем все что нравится но не до отвала.как говорится из-за стола надо вставать с легким чувством голода.а еще можно есть все что угодно,но много раз на дню и маленькими порциями,вот так я чаще всего и поступаю.и талия всегда при мне)) просто иногда надо уметь говорить "нет",а то некоторые похоже не умеют его говорить даже сами себе,не только мужчине)))
а "больше двигаться" кстати вовсе не значит заниматься спортом или фитнесом.достаточно просто побольше пешком ходить.я вот в этом плане очень рада что у меня нет машины.

Либо мне невероятно повезло с обменом веществ, либо со вкусовыми пристрастиями, но никогда проблем с лишним весом не было То есть он - вес - не меняется совсем, независимо от физических нагрузок, попыток следовать диете или наступления очередного праздника.

Ем много, основной приём пищи - плотный ужин (часа за 4 до сна). Обязательно что-то жареное. Всегда много мяса (ну или полкило жареных пельменей в студенческие годы ). Все, кто хоть несколько дней подряд наблюдал мои ужины, поражался моей фигуре.

Но при этом я:
- практически не завтракаю и не обедаю (яблоко иногда). Знаю, что вредно... уже лет 15 это от мамы и всех окружающих слышу, но мой организм требует одноразового питания "до отвала".
- не ем сладкого... просто не люблю Чай/кофе никогда не слащу, десерты на праздниках даже не трогаю, шоколадки от начальства раздаю соседям по этажу... Возможно, в этом моё спасение.

Рекомендация одна - меньше жрать. В концлагерях толстых не было.

(Lena _3 @ 15.01.2010 - время: 16:35) Рекомендация одна - меньше жрать. В концлагерях толстых не было.
там были ИСТОЩЁННЫЕ..
мне-то стройное, упругое тело нужно, а не мощи...
я уже писала о моей подруге, которая похудела, да всё отвисло
кстати, толкательницы ядра не ведут неподвижный образ жизни- статуэтками их не назовешь..
надо знать, что МОЖНО и НУЖНО..
я вот бывшая спортсменка...уж легко не похудею....
бег сушит тело...но и грубит его
я вот помню, что от танца худела раньше..

скорее всего это то, что нужно...правда от восточных танцев особо не похудеешь...восточные танцовщицы при формах
легко сказать- не жрать..
ИСТОЩЕНИЕ - это не красиво...
мне легче пережить лишнее на талии, чем когда мой 5 размер груди повиснет
я вообще-то сейчас эробику попробовла- вроде за неделю почувствовала лёгкость небольшую в теле...может как раньше- вдариться в танцы?..но шлифуют тело латинские танцы...там много на растяжку и на пресс...
но у меня нет былой техники-а это топтание в такт...
бегать- не рискну, да я помню в молодости...после перерыва годичного перерыва ничего неделанья перешла на марафонский бег...сразу через день по 10 км. За год-4 кг ушло всего.

(clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) Думаю, что я не одна с такой проблемкой...
Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде  лишних КГ, не заставил долго ждать! ((
Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? ))))
делимся опытом
ничего лучше чем поменьше жрать и побольше спорта еще не изобрели.
А Ксеникал ваш простите полная фигня.

(LadaKama @ 15.01.2010 - время: 19:32) перешла на марафонский бег...сразу через день по 10 км. За год-4 кг ушло всего.
Это вы, знаете, в очень хорошей форме, раз так сразу стали бегать по 10 км!))
А "всего" 4 кг у вас ушло, потому что вы нарастили мышечную массу вместо жира. Думаю, ноги у вас были офигенные - накаченные и упругие)

А что касается похудения и приведения тела в норму, рекомендую скачать или купить книгу "Как из тушки сделать фигурку". Сама прохожу курс с целью очищения организма, а не похудения - удивительная вещь, скажу вам) Заодно ненавязчиво прививает культуру еды (отучает говорить "жрать", к примеру. Свиньи жрут. А мы люди)), внушает любовь и уважение к своему телу и еще всякие приятные бонусы.
За рекламу мне не платят, есличо)

бессонная и страстная ночь и -1,5-3 кг...
за пару дней вполне легко так сбросить 5 кг...
проверено на личном опыте.