Вечный вопрос: как похудеть?

(Flaesh @ 01.06.2013 - время: 22:27)
на, так сказать, работе видел тетеньку - она за последние неск. недель килограмм 10 набрала ещё. хотя и при прошлой встрече была монстриком, но щас - уже чудовище. а года три назад была почти нормальной. возраст лет 30, не рожала, про девственность не знаю. печеньки ночью любит.
ну не знаю, мне за 30, сейчас постоянный стресс, который то шоколадкой заедаю (раньше плитка жила у меня пару месяцев, сейчас дня за три съедаю), то вот на пельмени магазинные пробило, сегодня слопала пол-пачки. Весила 56,5, сейчас 55,4. Рост 173. Видимо, у той тетки все хорошо в жизни, раз она поправляется. У меня куда-то килограммы улепетывают. Недавно ради прикола натянула джинсы, в которые давно не помещалась, а они на мне болтаются, хотя жру как хомяк. нервы....

(Завяла @ 01.06.2013 - время: 21:54)
(Фема @ 01.06.2013 - время: 19:27)
(Тропиканка @ 15.01.2010 - время: 02:48)
Меньше жрите на ночь, и будет вам щастье без Ксенекала... ))
Мне кажется, если не ужинать, то лишнего веса никогда не будет. Это к склонным к полноте.
Я, бывает, ем и поздно. Немного, но ем. На весе не сказывается. у всех по разному, если есть в 16 допустим и потом не ужинать ничего хорошего не будет
а вообще заметила что все очень индивидуально
CODE и потом не ужинать ничего хорошего не будет
Брег хороший мужик был, он не только о вреде табака писал. Так вот.. он на ночь не кушал.. мало того считал, что нормально устраивать себе разгрузочные дни, когда только водичку нужно хлебать.

Вообще, в связи с этой темой, появился у меня вопрос..
Кто-нибудь забывал про ужин? Вот так чтобы лечь в постель, засыпать уже и в полудрёме сонно мелькает мысль: "я не поужинала.. да и фиг с ним"

(Завяла @ 01.06.2013 - время: 23:55)
(Flaesh @ 01.06.2013 - время: 23:14)
ужели 30 лет - эт возраст, когда начинаются такие болезни?
но зрелище пугающее - кентавр из слона и холодильника.. болезни бывают разные и начинаться могут в разное время, это ж не значит что у всех в 30 так
но за несколько недель 10 кг - это не нормально Это почему же? Есть у меня приятельница, за месяц больше теряла. Дак только похорошела, и здоровья наоборот прибавилось.
Что значит ненормально? Ненормально носить лишние килограммы на себе.
Она продержалась 4 года.. жаль.. потом опять стала считать, что всё, что есть в доме нужно срочно сожрать, и тут же пополнить запасы продуктов.

зы: прочитала последние посты, поняла что речь не об утере 10 кг за несколько недель, а об их приобретении.
пардон.

(Завяла @ 01.06.2013 - время: 23:57)
<q>интересно какой у меня юпитер , похудею я или попытки напрасны и можно есть все подряд ))</q>
попытки не напрасны со своей твёрдой установкой, без всяких сомнений, типа, "а может всё, что я делаю, зря"

поддаваться сомнениям во время бросания привычки, это давать себе лазейку вернуться назад, откуда начали.
если действовать с напором, то результат обязательно будет
привычка много жрать, считаю, ничем не лучше привычки курить

Милые дамы ! Поверьте мне на слово . Что бы похудеть залезайте на тренажёры , идите в зал . И главное , не делайте так ,как некоторые особы .Они приходят и валяют дурака вместо того чтоб заниматься . Самый эффективный(из личного опыта) кардиотренажёр орбитек . Кажется так он называется . За месяц скинул 10 кг . Досадно бывает , когда приходишь в зал и мало времени , а какая то корова залезет на него , и просто имитирует занятие . Работать надо руками и ногами , иначе результата не достигните , ну и соответственно тщательно подбирайте нагрузку . Ещё не маловажный момент , одежда . В залах для комфорта набалтывают сплиты , одежда должна быть достаточно тёплой и влаговыводящей , не будете потеть , не будете худеть . В принципе всё . Если ещё что нибудь вспомню напишу .

(Фема @ 02.06.2013 - время: 05:38)
Вообще, в связи с этой темой, появился у меня вопрос..
Кто-нибудь забывал про ужин? Вот так чтобы лечь в постель, засыпать уже и в полудрёме сонно мелькает мысль: "я не поужинала.. да и фиг с ним" я забывала не только про ужин, но и про еду в принципе, когда худела, то бишь получалось так, я где то на след или через день вспоминала, что я вообще оказывается вчера/позавчера ничего не ела

(sxn2956715679 @ 02.06.2013 - время: 09:25)
Милые дамы ! Поверьте мне на слово . Что бы похудеть залезайте на тренажёры , идите в зал . И главное , не делайте так ,как некоторые особы .Они приходят и валяют дурака вместо того чтоб заниматься . Самый эффективный(из личного опыта) кардиотренажёр орбитек . Кажется так он называется . За месяц скинул 10 кг . Досадно бывает , когда приходишь в зал и мало времени , а какая то корова залезет на него , и просто имитирует занятие . Работать надо руками и ногами , иначе результата не достигните , ну и соответственно тщательно подбирайте нагрузку . Ещё не маловажный момент , одежда . В залах для комфорта набалтывают сплиты , одежда должна быть достаточно тёплой и влаговыводящей , не будете потеть , не будете худеть . В принципе всё . Если ещё что нибудь вспомню напишу . ну я худела на 10 кг за мес, лишь только катаясь на велике по улицам, нащет тренажерного зала не уверена, ведь что бы жир расщеплялся и сжигался, необходим чистый кислород, а в тренажерном зале го нет, так что занятия на улице, дают гораздо больший эффект, нежели занятия в спертом от запахов, зале

(Wiya @ 02.06.2013 - время: 09:46)
(sxn2956715679 @ 02.06.2013 - время: 09:25)
Милые дамы ! Поверьте мне на слово . Что бы похудеть залезайте на тренажёры , идите в зал . И главное , не делайте так ,как некоторые особы .Они приходят и валяют дурака вместо того чтоб заниматься . Самый эффективный(из личного опыта) кардиотренажёр орбитек . Кажется так он называется . За месяц скинул 10 кг . Досадно бывает , когда приходишь в зал и мало времени , а какая то корова залезет на него , и просто имитирует занятие . Работать надо руками и ногами , иначе результата не достигните , ну и соответственно тщательно подбирайте нагрузку . Ещё не маловажный момент , одежда . В залах для комфорта набалтывают сплиты , одежда должна быть достаточно тёплой и влаговыводящей , не будете потеть , не будете худеть . В принципе всё . Если ещё что нибудь вспомню напишу . ну я худела на 10 кг за мес, лишь только катаясь на велике по улицам, нащет тренажерного зала не уверена, ведь что бы жир расщеплялся и сжигался, необходим чистый кислород, а в тренажерном зале го нет, так что занятия на улице, дают гораздо больший эффект, нежели занятия в спертом от запахов, зале
Я за рулем велосипеда 15 лет и мне он не помог . Каждый день по 10 км накручивaю в одну сторону. До зала не худел.

(sxn2956715679 @ 02.06.2013 - время: 10:16)
Я за рулем велосипеда 15 лет и мне он не помог . Каждый день по 10 км накручивaю в одну сторону. До зала не худел.
может когда в зал пошли и диету соответствующую начали соблюдать?

кардио тоже не для всех ИМХО мне кардио как мёртвому припарки,максимум как разминка...у меня мышцы больше жрут при силовых...ну и питаться надо тем,что организм любит...у меня вот завтрак-йогурт и печенька+кофе и шоколадка,могу булки есть,конфеты и пр. не откладывается нигде,а вот от мяса(кроме курицы) сразу трындец наступает...жира не более 30гр,а в углеводах особо не ограничиваю себя,высокая активность однако...ем понемногу но часто,и перед сном бывает ем,вес стабилен вполне,на гормонах жирка поднабрала+мышечной массы немного,но больше ни-ни

(MiniRAT @ 02.06.2013 - время: 10:52)
ну и питаться надо тем,что организм любит...у меня вот завтрак-йогурт и печенька+кофе и шоколадка,могу булки есть,конфеты и пр. не откладывается нигде,а вот от мяса(кроме курицы) сразу трындец наступает...жира не более 30гр,а в углеводах особо не ограничиваю себя,высокая активность однако..
у меня тоже высокая активность, а от углеводов жир моментально откладывается, а белки только в мыш массу уходят

но вы еще молоденькая, я в таком возрасте трескала оч много, и даж ночью вставала, ни в чем себя не ограничивала, с возрастом, обмен веществ замедляется, к сожалению

(Wiya @ 02.06.2013 - время: 10:25)
(sxn2956715679 @ 02.06.2013 - время: 10:16)
Я за рулем велосипеда 15 лет и мне он не помог . Каждый день по 10 км накручивaю в одну сторону. До зала не худел. может когда в зал пошли и диету соответствующую начали соблюдать?
Да нет никакой диеты собственно . Единственное прислушался к совету , есть стал чаще, но мелкими порциями . Да и про диеты , понял что это ерунда , или пиар разным компаниям .

(sxn2956715679 @ 02.06.2013 - время: 11:11)
Да нет никакой диеты собственно . Единственное прислушался к совету , есть стал чаще, но мелкими порциями . Да и про диеты , понял что это ерунда , или пиар разным компаниям .
так это и есть диета, кушать понемногу)
пиар, это когда за деньги предлагают, например из серии "кушать углеводы 2 недели", а на самом деле от потребления углеводов ну никак нельзя похудеть)))

Я думаю, для всех все индивидуально. Кому-то эффективны только тренажеры, кому-то эффективны только аэробные кардионагрузки, кому-то велосипед или плавание, кому-то йога. Тут либо человек сам должен за собой наблюдать, что ему больше подходит, либо со специалистом.

Лично мне в качестве похудения и поддержания тела в форме подходит BodyFlex: и жир сжигает, и выводит шлаки из организма, и делает гибкими мышцы. Причем, начала заниматься совсем недавно, но эффект поражает. Никогда бы не подумала! А до этого было все: и тренажеры, и аэробика, и велопрогулки, и диеты, и пр. и др. А оказалось все просто - да здравствует кислород!

И еще хотелось бы добавить. Слушайте себя! Хочется делать или не хочется, нравится заниматься физ.нагрузкой или не нравится. Если не нравится, ищите то, что хочется и нравится делать, от чего ваше тело получает кайф. Не гонитесь за тем, что модно. Это может быть модно, но вам совсем не подходить.

(Aquapura17 @ 02.06.2013 - время: 11:20)
А оказалось все просто - да здравствует кислород!
диета и физ нагрузка!

(Wiya @ 02.06.2013 - время: 11:29)
(Aquapura17 @ 02.06.2013 - время: 11:20)
А оказалось все просто - да здравствует кислород! диета и физ нагрузка!

У нас как-то последнее время под словом диета понимают мучительный и изнуряющий образ питания. Посему, я бы заменила слово диета на здоровый образ питания. И индивидуальная физ.нагрузка :) Все верно :)

(Aquapura17 @ 02.06.2013 - время: 11:37)
У нас как-то последнее время под словом диета понимают мучительный и изнуряющий образ питания. Посему, я бы заменила слово диета на здоровый образ питания. И индивидуальная физ.нагрузка :) Все верно :)
а тут и со "здоровым образом питания" непонятки могут всплыть))))
у меня например мясо - самый здоровый образ питания, а кто то от него кило наедает)))
так что неоднозначно все)
тем более, щас продукты такие, что их "здоровым питанием" обозывать неприлично

(Фема @ 02.06.2013 - время: 05:46)
поддаваться сомнениям во время бросания привычки, это давать себе лазейку вернуться назад, откуда начали.
если действовать с напором, то результат обязательно будет
привычка много жрать, считаю, ничем не лучше привычки курить нет конечно я не считаю что делаю зря, но честно скажу сильно себя не напрягаю

в отношении не поужинала , одно дело прийти в 23.00 домой и ужинать и потом сразу лечь спать, и другое ужинать в 19.00 и в 23.00 лечь спать (так уже наверно года 3 у меня)
для меня есть последний раз в 15.30 и потом дома не ужинать - это плохо , не ужинать могу только сильную жару тогда только воду пью , это бывает не долго ,и все равно потом доберу.

А я летом, кстати, вообще только на сладком сижу :) И ничего, не поправляюсь))

(Aquapura17 @ 02.06.2013 - время: 14:24)
А я летом, кстати, вообще только на сладком сижу :) И ничего, не поправляюсь))
мда....от сладкого как раз и поправляюца)
может потому что моно еда?)