Вечный вопрос: как похудеть?

(Артур Пирожков @ 19.01.2010 - время: 13:18) хотите избавится от лишних киллограмов? используйте низкоуглеводную(безуглеводную)диету ,она же диета аткинса или белковая диета,в сочетании с аэробными нагрузками от кардиоупражнений.
Артурчик ваши резиновые тетки уже ее испробовали?)))

(Тетя Бегемотя @ 19.01.2010 - время: 19:40) Артурчик ваши резиновые тетки уже ее испробовали?)))
нет. им это не нужно , они всегда в форме , потому что постоянно присыпаю их тальком, чтобы резина не портилась.

У меня знакомая здорово похудела, когда три недели ела только овсянку и мандарины. Говорит, на 8 кг, а по виду казалось, что больше даже...

(Midnight Fantasy @ 19.01.2010 - время: 20:11) У меня знакомая здорово похудела, когда три недели ела только овсянку и мандарины. Говорит, на 8 кг, а по виду казалось, что больше даже...
ну а потом, когда она вернулась к обычному рациону, что было?

(Airen @ 20.01.2010 - время: 07:46) (Midnight Fantasy @ 19.01.2010 - время: 20:11) У меня знакомая здорово похудела, когда три недели ела только овсянку и мандарины. Говорит, на 8 кг, а по виду казалось, что больше даже...
ну а потом, когда она вернулась к обычному рациону, что было?
Говорит, что у неё привычки в еде изменились. Раньше она без сладкого не могла ни дня прожить, а после этой диеты говорит вообще не может на сладкое смотреть, и ест меньше гораздо. После диеты она стала правильно питаться и заниматься спортом, но худеет уже не так быстро.

(Midnight Fantasy @ 20.01.2010 - время: 08:37)
Говорит, что у неё привычки в еде изменились. Раньше она без сладкого не могла ни дня прожить, а после этой диеты говорит вообще не может на сладкое смотреть, и ест меньше гораздо. После диеты она стала правильно питаться и заниматься спортом, но худеет уже не так быстро.
Просто у меня приятельница на какой-то диете сидела, состоящей из кофе, апельсинов и вареных яиц. Похудело на вид лицо, но потом вернулась к обычному питанию и все кг обратно....

Кофе в больших колич это не есть хорошо,сидеть на кофе это пипец,я ещё раз напишу,кто худеет за нед больше 500-600гр,для здоровья это плохо.

(Airen @ 20.01.2010 - время: 09:40) (Midnight Fantasy @ 20.01.2010 - время: 08:37)
Говорит, что у неё привычки в еде изменились. Раньше она без сладкого не могла ни дня прожить, а после этой диеты говорит вообще не может на сладкое смотреть, и ест меньше гораздо. После диеты она стала правильно питаться и заниматься спортом, но худеет уже не так быстро.
Просто у меня приятельница на какой-то диете сидела, состоящей из кофе, апельсинов и вареных яиц. Похудело на вид лицо, но потом вернулась к обычному питанию и все кг обратно....
обычно так после всех диет

Вот мой рецепт похудения: начала ходить на фитнес и после 18ч. не есть,можно пить всё кроме кофе и алкоголя,но а если очень хотелось кушать,ела свежие огурцы,сколько хочешь.Правда похудение начала замечать после двух месяцев,еще через три месяца похудела на 6 кг,можно сказать встала в свой вес.Сейчас на фитнес хожу по желанию,но после 6 вечера всё так же не ем,вес не набираю.

Хорошее средство для похудения: зимой - бассейн и лыжи, летом - огород(и калории быстро сгорают и овощи для правильного питания).

зашить рот!

А я всегда была худышкой, и сейчас худая. Не полнею, хотя в еде себе не отказываю. Когда была помоложе, жалела об отстутствии пышных форм. Потом свыклась.

(Сёрфер @ 15.01.2010 - время: 07:01) ничего, если я вставлю слово в женский междусобойчик?

1) Меньше жрать.
2) Больше двигаться. Купите себе такой тренажёр, гимнастическое колесо - колесо с ручками по бокам. Очень эффективно для восстановления талии.
3) Предлагаю лёгкую (в соблюдении) диету. Фактически, это даже не диета, а правила питания. Питание полноценное и не запрещает употребление никаких продуктов. (от чипсов и сала с пивом лучше всё-таки отказаться...)

Питание по времени:
Утром - медленные углеводы (много), белок, немного жира, можно ложечку масла. Лучше всего - кашу (овсянку, несколько злаков или подобное).
Днём - медленные углеводы, белки, можно жир, овощи - обязательно. В-общем, днём можно есть практически что угодно.
Вечером - минимум углеводов (не более куска хлеба, никакого сладкого), овощи, белки, жир-без фанатизма (желательно предпочесть что-нибудь более лёгкое).

Дополнительные правила:
Быстрые углеводы (сладкое, булочки) - НЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК (не в одиночку), желательно в первой половине дня.
Чем ближе к ночи - тем меньше углеводов (важно!), меньше жира.
Макароны - твердых сортов.
Тесто (белый хлеб, булочки) и крахмал (картошка) желательно не совмещать с большим разнообразием продуктов, даже с овощами.
Если пить спиртное - лучше красное вино, а не пиво или водку

Ну и ещё есть некоторые нюансы, например - кисломолочные продукты более "дружественные", нежли искусственные и насыщенные жиры (сметана лучше майонеза, сыр лучше маргарина).

Как видите, всё довольно просто.
Девушки, человек дело говорит!
Это я как врач- диетолог подтверждаю..

Насчет праздников после которых все мучаются:
Планируйте как вы будете есть во время трапезы..
Холодные закуски- берите понемногу и не повторяйте..
Горячие- сперва лучше сьесть салат потом белок (мясо \рыба) а уже потом если будет место немного углеводов (гарнир) и ради Бога- не ешьте через силу и нафиг вам добавка, у нее точно такой же вкус как и у первой порции!

Сладкое: сьеште один кусок того что вам больше приглянулось или если есть выбор то всего по четверть\ пол порциям.Вам же важно попробовать и насладиться вкусом а не обожраться!

Это касательно праздников..

Поверьте человеку который 7 лет назад сбросил 20 кг. и до сих пор живет в том же сниженном весе. Просто многие теряют голову когда дело еды касается, а пища такая вещь- планирования требует...Иначе никак.
И конечно же физическая активность! Даже прогулки по полчаса в день- это большое дело.

Ой, девчонки, все то вы хотите отлично выглядеть, а потрудится не хотите.. вам бы 1 таблетку от всех проблем. Диета от Сёрфер'а + регулярная правильно подобранная нагрузка 100% решение. Но не забывайте, что еще есть конституция. Если против нее идете, то 10 раз больше усилий.
Поговорите с профессиональными тренерами по фитнесу, все скажут нагрузка + правильное питание.
Голодая вы уверены что не нанесете организму вреда, уверены, что все витамины и минералы усваиваются хорошо?

(clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) Думаю, что я не одна с такой проблемкой...
Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! ((
Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? ))))
делимся опытом
Худею, если нервничаю.

Убрать хлеб,масло,сократить в половину сахар,убрать колбасу,ограничить молоко и соль.Ну и физические нагрузки(именно упражнения,а не физическая работа)конечно.Да,ещё сон не менее 8-10 часов.

(bbbbbbbbbb @ 05.03.2010 - время: 01:16) Убрать хлеб,масло,сократить в половину сахар,убрать колбасу,ограничить молоко и соль.Ну и физические нагрузки(именно упражнения,а не физическая работа)конечно.Да,ещё сон не менее 8-10 часов.
Прально.. а некоторые говорят, - ой, я столько по работе/магазинам/с ребенком набегалась - никакого спорзала ни надо :))))...

(Lexchel @ 05.03.2010 - время: 10:28)
Прально.. а некоторые говорят, - ой, я столько по работе/магазинам/с ребенком набегалась - никакого спорзала ни надо :))))...
Разница в том что физическое упражнение это нагрузка целенаправленная и избирательная.Разница велика,просто устать недостаточно.

(clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) Думаю, что я не одна с такой проблемкой...
Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! ((
Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? ))))
делимся опытом
меньше жрать и больше двигатся

Нашла как то рецепт супа сельдереевого для похудания. Сварила. День на нем продержалась... Сейчас уже в течении недели ем все что хочу в микропорциях, а основное блюдо - салат с сельдереем. Помидор, сельдерей, сладкий перец и сок лимона с раст.маслом. Салат вкусный получается , не то что суп. Похудела незнаю на сколько (весов дома нет), но стала с легкостью застегивать ставшие после праздников маленькими джинсы ! Да и выгляжу чудесно просто !