Вечный вопрос: как похудеть?

(kzkz @ 15.01.2010 - время: 22:41) бессонная и страстная ночь и -1,5-3 кг...
за пару дней вполне легко так сбросить 5 кг...
проверено на личном опыте.
кому - как. меня после таких подвигов на такой жор пробивает

(Airen @ 15.01.2010 - время: 23:24) (kzkz @ 15.01.2010 - время: 22:41) бессонная и страстная ночь и -1,5-3 кг...
за пару дней вполне легко так сбросить 5 кг...
проверено на личном опыте.
кому - как. меня после таких подвигов на такой жор пробивает
да меня раньше тоже пробивало..., причем с определенным мужчиной, и будучи с ним я толстела как на дрожжах, при том что чуть ли не травой питалась
Мужчину сменила, с которым однажды решили устроить себе каникулы... Перерывы между сексом заменяли на сухое красное вино и легкие салатики и сыр, на завтрак - яичница.... и так 2,5 дня. основную часть времени просто не вылазили из постели... я сбросила 5 кг, он чуть больше)))
После НГ праздников собиралась на диету садится..., да тут ночь бессонная... -1,5 кг как и не было..., при том что ужин был последний после 23.00

(kzkz @ 15.01.2010 - время: 23:29)
Мужчину сменила, с которым однажды решили устроить себе каникулы... Перерывы между сексом заменяли на сухое красное вино и легкие салатики и сыр, на завтрак - яичница.... и так 2,5 дня. основную часть времени просто не вылазили из постели... я сбросила 5 кг, он чуть больше)))

Дык а мне потом мясо подавай и побольше..

ЗЫ. хотя от мяса я не поправляюсь...
Да у меня еще по жизни такие мужики попадаются, которые считают своим долгом меня накормить, как на убой. Каждый раз в ужас прихожу, когда вижу количество закупленной еды. Не не влезет в меня столько физически просто


Кстати, а кто в курсе, от миостимуляторов толк есть?

(Airen @ 15.01.2010 - время: 23:24) (kzkz @ 15.01.2010 - время: 22:41) бессонная и страстная ночь и -1,5-3 кг...
за пару дней вполне легко так сбросить 5 кг...
проверено на личном опыте.
кому - как. меня после таких подвигов на такой жор пробивает
я худею...да только ...чтоб станцевать обнаженное танго - нужны двое
не много мужчин способны на секс марафоны

Врядли Вы здесь увидите действительно полезный совет. Сейчас все подряд буду писать про меньше "кушать", не стесняясь в выражениях.
Помочь может дробное питание, 5 раз в день, маленькими порциями с соблюдением пропорций белков, жиров и углеводов. Ну или хотя бы простое соблюдение некоторых правил. При этом ограничение по калориям- в 1600. Кажется много, но это только на первый взгляд. Дробное питание поддерживает обмен веществ на постоянно высоком уровне, это не дает накапливать организму жир.
На интенсивном этапе похудения физические нагрузки возможны в виде плавания. Чтобы уходил вес, точнее жир, а не вода и не наращивалась мышечная масса.
Ксеникал- не панацея от похудения. Он всего лишь убирает из пищи жиры и если кушать неправильные продукты, то все равно толку будет ноль. К примеру Вы скушаете булочку, примите Ксеникал. И....жира в булочке почти нет, зато много быстрых углеводов, следовательно толку почти ноль. Правильное питание, которое сможете поддерживать постоянно- то, к чему нужно стремиться и привыкнуть к этому не сложно при желании. А все обжорства- диеты, маятниковые похудения только нарушают обмен веществ и тогда похудеть вообще становится сложно.

(Airen @ 15.01.2010 - время: 23:33)
Кстати, а кто в курсе, от миостимуляторов толк есть?
Нет. Они в лучшем случае подтянут мышцы на немного, это где-то минус 1 см в объеме, максимум 3. Но столько -редкость. Результат кратковременный. Перестали пользоваться- в течение недели- двух сантиметры вернутся. Перепили водички- тот же эффект.

(Дзен @ 15.01.2010 - время: 20:35) Думаю, ноги у вас были офигенные - накаченные и упругие
железные ноги были...я и попала случайно в этот вид спорта...один тренер увидел меня в короткой юбке, взглянул на ноги профессионально...и я, не сразу конечно, но пришла к нему в клуб
Да, бег шлифует тело, но...но кто бежит больше трёх километров, бежит не к здоровью, а от него.
это не метод похудения- нагрузки большие, а серце не у всех к ним готово.
я думаю, надо начинать изнутри- очищение организма.
я сейчас для лучшей работы кишечника пью настой морского риса.
кто-нибудь пробовал?
у меня, простите за пикантность, только работа кишечника улучшилась (как слабительное), больше пока сдвигов нет. но с чего-то надо начинать-то?
уж, не знаю...жрать, не жрать- но у меня повышенное содержание женских гормонов...тело от них молодое...и как на дрожжах. где-то меньше чем за 10 лет с 49 кг почти до 70 кг. сперва килограммы прибаляли сексуальность...а теперь отбавляют...и врач меня ругает за это...надо худеть...конечно кг мышц выглядят не так как кг жира...но вся нагрузка на позвоночнике...да ещё пристрастие к сладкому. как что не получается в работе(программист)- сама не замечая за собой, сижу на кофе с сахаром целый день, а то и ночь за компом.....
ох...головой работать женщине вредно...для фигуры
сексом заниматься- полезнее

Боже, какие у всех проблемы, по хорошему, сочувствую...
У меня нет такой проблемы, говорят, быстрый обмен веществ, а для тонуса - растяжка и бассик, ну и правильное питание, поскольку, с детства, аллергик, пришлось самой брать в свое время в свои руки питание под контроль, поскольку на всякую гадость выскакивала какая нить тоже "гадость"... "Жрать"не тянет, по праздникам ем даже меньше, чем в будни почему то... Но после физнагрузки подкрепиться - святое дело... Как организм приучишь, так он и будет "жрать", исключая, конечно, моменты болезни, большой перерыв между едой, большой физической нагрузкой...

(Gabi @ 16.01.2010 - время: 01:04) Боже, какие у всех проблемы, по хорошему, сочувствую...
У меня нет такой проблемы, говорят, быстрый обмен веществ, а для тонуса - растяжка и бассик, ну и правильное питание, поскольку, с детства, аллергик, пришлось самой брать в свое время в свои руки питание под контроль, поскольку на всякую гадость выскакивала какая нить тоже "гадость"... "Жрать"не тянет, по праздникам ем даже меньше, чем в будни почему то... Но после физнагрузки подкрепиться - святое дело... Как организм приучишь, так он и будет "жрать", исключая, конечно, моменты болезни, большой перерыв между едой, большой физической нагрузкой...
ой....ли...
мои посты почитай...и спорт был, и талия 56...
но годы поменяли гормональный фон...
но вес гормоны прибавили...я хоть спорт и бросила,а спортзалы посещала...
от своей женской природы не ушла...
конечно, я не комплексую...упругие полные бёдра, упругая большая грудь....о такой все только мечтают...так уж в сочувствиях я уж точно не нуждаюсь.
я в совете нуждаюсь...

(*Шаманка Ххака* @ 15.01.2010 - время: 11:11) Кстати ,Серфер - правила очень хорошие и действенные!  Проверено на себе. 
уга, у меня все знакомые подтверждают, кто пробовал. Справедливо как для женщин, так и для мужчин.
Причём дело тут не только в похудении, дело в обмене веществ. Когда правильно питаешься - намного улучшается здоровье и самочувствие.

Один знакомый после больницы никак не мог восстановиться недели две, постоянно был вялый какой-то. Посоветовал ему соблюдать правила в питании - сила буквально за 3 дня вернулась.

Как там древние говорили?
Скажи мне что ты ешь и я скажу, кто ты
Ну так вот если палку в продуктах не перегибать - то важнее КАК, и КОГДА ты ешь.

(LadaKama @ 16.01.2010 - время: 00:14) (Дзен @ 15.01.2010 - время: 20:35) Думаю, ноги у вас были офигенные - накаченные и упругие
железные ноги были...я и попала случайно в этот вид спорта...один тренер увидел меня в короткой юбке, взглянул на ноги профессионально...и я, не сразу конечно, но пришла к нему в клуб
Да, бег шлифует тело, но...но кто бежит больше трёх километров, бежит не к здоровью, а от него.
это не метод похудения- нагрузки большие, а серце не у всех к ним готово.
Марафонец с 5 размером груди... серьёзно?
Это же бегать неудобно, наверное?

морской рис пробовал, выращивали довольно долго дома. никаких заметных эффектов не было. просто напиток такой прикольный, вместо кваса.

начать лучше всего с соблюдения правил питания, которые я привёл выше.

Вообще я худела так:
У меня год назад произошел гормональный сбой, в результате за месяц +10 кг
Врачи поставили вопрос ребром - надо сбросить 15.
Ну и "посадили" меня на гормоны... думала только хуже будет, а нет...
Сначала пыталась как-то ограничивать в еде, дробное питание, считала калории и вообще не мало способов применяла.
И тут с мамой решили на гречневую диету...
Запаривали с вечера в термосе гречку, и на след день ешь ее родную бес соли, сахара, приправ сколько влезет... + зеленый чай + биокефир или бифидок.
И так 14 дней....
за эти две недели я сбросила 8 кг.
Далее поход на пилатес. причем начала ходить за неделю до окончания диеты. себя ломала ужасно, было тяжело, непривычно.
Выходила с диеты 2 недели на паренных овощах без соли и др приправ, на фруктах.
И после этого месяц сидела на такой схеме:
Понедельник - кефир и зел. чай.
вторник-среда - ем все что хочу, до 18.00.. далее кефир и зел. чай можно
четверг - яблоки + кефир + зел.чай
пятница - воскресенье - как и понедельник-среда.

В результате я всего потеряла 13 кг, из них вернулись 3 кг.
Сейчас вес стабилизировался.
Хотя праздники сказываются, только сбросила лишние 1,5 новогодних, как наела в честь дня рождения...
Сейчас на след. недели разгрузочные дни... пока 1 раз в неделю, если не сброшу (что маловероятно), то 2 разгрузочных в неделю.
Организму резкий стресс нельзя давать, нужно что в диету что из диеты постепенно выходить.

kzkz , такие жесткие и долгосрочные диеты хороши для тех, кто действительно садится на них по показаниям врача, когда вес зашкаливает и т.д. Но ведь немало людей используют их безконтрольно. А потом удивляются, что кг возвращаются.


Тут еще вот что хотела заметить для тех, у кого постпраздничный синдром лишних кг.
Никогда, никогда не объявляйте голодовку после праздников! Организм, ошалевший от нагрузки, решит, что наступил кризис и нужно запасаться калориями впрок (еще бы, то кормили столько, а тут раз и все). Потом и похудеть будет сложнее, и наберете больше, если вернетесь к обычному питанию.


ЗЫ. подскажите самый эффективный способ "сократить" талию и пузик. Фигурой довольна в основном, но там бы не отказалась и поменьше.

У меня есть опыт сброса веса - почти 7 кило за 2 недели. Еще и удовольствие получил. Сходил в пеший поход по Алтаю

(Darko @ 16.01.2010 - время: 12:51) У меня есть опыт сброса веса - почти 7 кило за 2 недели. Еще и удовольствие получил. Сходил в пеший поход по Алтаю
ну так это лета надо ждать....

(clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии?
некоторым мало той отравы от которой толстеют, обязательно надо её заесть отравой от которой худеют ..

(Airen @ 16.01.2010 - время: 11:08)ЗЫ. подскажите самый эффективный способ "сократить" талию и пузик. Фигурой довольна в основном, но там бы не отказалась и поменьше.
(Сёрфер @ 15.01.2010 - время: 07:01)
2) Больше двигаться. Купите себе такой тренажёр, гимнастическое колесо - колесо с ручками по бокам. Очень эффективно для восстановления талии.

(LadaKama @ 16.01.2010 - время: 03:05) ой....ли...
мои посты почитай...и спорт был, и талия 56...
но годы поменяли гормональный фон...
но вес гормоны прибавили...я хоть спорт и бросила,а спортзалы посещала...
от своей женской природы не ушла...
конечно, я не комплексую...упругие полные бёдра, упругая большая грудь....о такой все только мечтают...так уж в сочувствиях я уж точно не нуждаюсь.
я в совете нуждаюсь...
Никому в обиду мои слова сказаны не были, я надеюсь, это всем понятно. Посты ваши я регулярно читаю, и в курсе, что в молодости вы серьезно занимались спортом.

Просто мне казалось, что серьезные занятия спортом подразумевают также хорошие знания о правильном питании и возможностях своего тела, наверняка, вы умеете совладать с вашим телом, другой вопрос, если это уже касается не питания, а возрастной перестройки гормональной системы, а это уже к диетологам, эндокринологам, наверное... Хотя врачи - это не гарантия, это понятно, но тут одним питанием дело не решишь, по моему...

(Gabi @ 16.01.2010 - время: 18:27)

Просто мне казалось, что серьезные занятия спортом подразумевают также хорошие знания о правильном питании и возможностях своего тела, наверняка, вы умеете совладать с вашим телом, другой вопрос, если это уже касается не питания, а возрастной перестройки гормональной системы, а это уже к диетологам, эндокринологам, наверное... Хотя врачи - это не гарантия, это понятно, но тут одним питанием дело не решишь, по моему...
ха! сроду не думала о том, что ем! пироженнные, торты, конфеты...всё сжигалось
а, что врачи...сейчас, с точки зрения медицины- я здорова.
и хоть врач назвал меня- "эстрогенная вы наша", аномалий с точки зрения медицины нет. лечить не от чего.
на истощение - я не решусь. наверно это моя гормональная конституция
я насмотрелась на "диетчиц". раздеваются...и вся дряблось наружу.
сейчас эробика и морской рис.
вот кто этот рис пробовал?
я вот помню...я когда мало весила- была помешана на травянных чаях. может секрет в них был? ромашку обожала...
может кто покупал травянные сборы, и они имели эффект?

вот кто этот рис пробовал? Коллега по работе пробовала - потом плюнула, у нее вес стал нарастать после операции по удалению яичника, там, видимо, худей, не худей - но она красивая женщина, ее это не портит, честно говоря...
я вот помню...я когда мало весила- была помешана на травянных чаях. может секрет в них был? ромашку обожала... может кто покупал травянные сборы, и они имели эффект?
Вполне возможно... Не хочу на себя навлечь "грозные отклики", но сама периодически пью "Антилипидный чай" Тяньши, если поздно ужинаю, например, проверено на многих знакомых - классная вещь... Но я его пить начинала не от этого, а по другим причинам... Он многофункционален. Те, кто пил плавно и без фанатизма, мягко худели, и потом не набирали...

Не в целях рекламы, а просто для примера написала, поскольку много негатива в адрес Тяньши слышала. Мне помогает.