Хочу стать факбл

(Flaesh @ 03.06.2013 - время: 23:03)
(Wiya @ 04.06.2013 - время: 01:00)
Никаких фруктов на ночь, кефирчик, если очень кушать хочется а кусочек мяса с салатом\помидором\огурцом допустимо на ночь? Многие диетологи считают, что мясо или рыба с овощами - оптимальный ужин. А вот фруктозу на ночь действительно не надо.
Хотя сама я этому совету не всегда следую)

Попробуйте раздельное питание - это когда жиры, белки и углеводы как-то по-своему можно сочетать. Не третируйте себя жёсткими диетами.

(Wiya @ 03.06.2013 - время: 23:00)
<q>Я бы не советовала на ночь кушать углеводы, все в жир пойдут
Никаких фруктов на ночь, кефирчик, если очень кушать хочется


С вами чтоль худеть начать.... </q>
Значит, только кефирчик остаётся»)

А что, давайте вместе действительно?) я немного об этом всём знаю, ибо, наивная, думала, что никогда не пригодится)))

(Мал@я @ 03.06.2013 - время: 23:36)
Значит, только кефирчик остаётся»)

А что, давайте вместе действительно?) я немного об этом всём знаю, ибо, наивная, думала, что никогда не пригодится)))
Я пока ленюся))))))


В кои то веки, Трахаль Длинночлен говорит дельные вещи:)

(Мал @ я @ 03.06.2013 - время: 23:36)

А что, давайте вместе действительно?) Ну хорошо, давайте попробуем, ток я не обещаю, что моя лень, может не оказаца сильнее меня))))

Поехали....
Завтрак-чашка свежемолотого кофе с молоком, 100 гр кефира, больше с утра я в себя запихнуть не могу)

(Wiya @ 04.06.2013 - время: 07:19)
Поехали....
Завтрак-чашка свежемолотого кофе с молоком, 100 гр кефира, больше с утра я в себя запихнуть не могу)
За компанию с вами выпил чая на завтрак -
больше по утрам ничего как то не лезет

(Мал@я @ 02.06.2013 - время: 22:45)
Добрый вечер.

Я давно ничего не писала на сексанароде (около 5 лет). Но время идёт, я старею, меняюсь, и моё тело, без физических упражнений, с каждым годом становится только хуже. Я, как и все женщины, хочу быть факбл в любом возрасте.

Я люблю секс во всех его проявлениях, включая игрушки и переодевания, даже многие направления очень хочу попробовать, но я стесняюсь себя. Меня всё чаще стала посещать мысль, что мне сложно получать удовольствие в какой-либо позе. Мне кажется, что мой мужчина обманывает меня, говоря, что хочет со мной секса. А моё отражение в зеркале только укрепляет мои мысли о том, что я толстая.

Именно поэтому я начинаю над собой глобальный эксперимент: я похудею и построю упругое и красивое тело, а не стану просто очередной похудевшей среднестатестической "дрябложопкой".
Вы будете главными свидетелями и судьями. Я показываю - вы судите.

Начнём.Хостинг фотографийХостинг фотографий
Мне кажется что это к психологу, и то вам кажется и это. Муж трахает? - трахает. С трудом представляю чувака который бы стал трахать бабу которую не хочет если в этом нет выгоды. Что с мужем слабо поговорить нормально? А так вообще идея ухода за собой это хорошо, но к чему этот эксгибиционизм с фотографиями? - Смотрите на меня, отвесьте комплиментов и поднимите мою самооценку с пола, я ж говорю - к психологу.

(Wiya @ 04.06.2013 - время: 07:19)
(Мал @ я @ 03.06.2013 - время: 23:36)
А что, давайте вместе действительно?) Ну хорошо, давайте попробуем, ток я не обещаю, что моя лень, может не оказаца сильнее меня))))

Поехали....
Завтрак-чашка свежемолотого кофе с молоком, 100 гр кефира, больше с утра я в себя запихнуть не могу)
даже сперму?

(ЁлыПалы @ 04.06.2013 - время: 08:57)
(Wiya @ 04.06.2013 - время: 07:19)
Поехали....
Завтрак-чашка свежемолотого кофе с молоком, 100 гр кефира, больше с утра я в себя запихнуть не могу) За компанию с вами выпил чая на завтрак -
больше по утрам ничего как то не лезет
да вот такая же ерунда, с утра вообще есть не охота, а по идеи надо)


Zero

причем здесь психолог и мужики в принципе?худеют то для себя и для своих ощущений
а мужики любых хотят, на них ваще не стоит заморачиваться

(Wiya @ 04.06.2013 - время: 08:39)
Zero

причем здесь психолог и мужики в принципе?худеют то для себя и для своих ощущений
а мужики любых хотят, на них ваще не стоит заморачиваться
При том что у меня создалось впечатление о том что у нее низкая самооценка, очень уж вся такая мнительная.

Добрый день, посоветую автору темы как специалист в области физкультуры и спорта не увлекатся резкой нагрузкой и резким снижением количества питания, иначе дело плохо кончится, делать нужно все очень равномерно и не спеша.
Перво наперво нужно сбалансировать питание вся суть не в том чтоб меньше есть, а в том чтоб есть ровно столько сколько нужно с учетом тренировок и нагрузок, и грузить себя физ упражнениями очень обильно не стоит, для вас отличным вариантом было бы пойти на фитнес или аэробику и постепенно набирать форму, принимать в пищу больше овощей и витаминов, уменьшить чрезмерное количество углеводов (продукты содержащие много сахара, мучные изделия, торты по вечерам, пиво) не ограничивайте себя в употреблении белков они играют очень важную роль в организме во время тренировок. Только кушайте мясо диетическое (птица кролик говядина рыба, поменьше жирной свинины) и результат не заставит себя долго ждать, тут главное не стремится похудеть быстро, постарайтесь уйти от мысли что вам нужно во чтобыто не стало сбросить вес, поставьте себе цель вести здоровый активный способ жизни-вот это как раз самое сложное, это борьба с самим собой поменять образ жизни дело нелегкое особенно в начале пути, нужно просто побольше двигатся, поменьше валятся на диване, очень хорошо также пойдут пробежки, плавание, катание на роликах или коньках, велосипеде, если ко всему этому правильно подойти все само собой наладится, вес придет в норму, грудь обвиснуть не должна и бодрое самочувствие и красивое подтянутое тело обязательно будет, а иначе и быть не может, будут вопросы пишите, чем смогу помогу, я с вами)))))) Буду следить за вашей темой удачи вам, вы начали очень хорошее дело не теряйте интузиазма и у вас все получится!!!!!!!!

Здоровому обществу-здоровых людей!!!!!

MooNRier
Хорошо сказал (с)

я не пью воду, после потения не возмещаю потерянную влагу, потому что жир=вода+углеводы+..

почти не ем, еду воспринимаю как суровую необходимость, как прием лекарств, лишь бы гастрит не заработать

в день проходить 10 км пешком( не всегда получается)

не отрицаю полезность 50 гр водки каждый день, хотя предпочитаю бухать редко. но метко))

так как я обыкновенный, то подвиги (психические напряги, самоистязания) совершать каждый день и по расписанию не хочу, поэтому выше перечисленные меры поддержания спортивной формы не угнетают меня и не нарушают душевного (психического) равновесия

(MooNRier @ 04.06.2013 - время: 10:59)
<q>вы начали очень хорошее дело не теряйте интузиазма и у вас все получится!!!!!!!!

Здоровому обществу-здоровых людей!!!!!</q>
Спасибо за такой хороший информативный ответ!!! Очень просто и доступно все написано! Буду обращаться »)
Я действительно понимаю, что нужно грамотно выстраивать систему питания. Я ставлю для себя срок 4-6 мес (до моего идеала), и 3-4 мес до комфортного состояния.

Трахарь Длинночлен, спасибо за идею с пульсомером.!! Обязательно приобрету, и обувь тоже. На самом деле я очень много хожу пешком или езжу на свежем воздухе, и контроль за зонами нагрузок - это для меня действительно что-то новое и заинтересовало очень.

Zero Tolerance, мне кажется еще чуть-чуть и вы начнете какого-нить "знакомого психолога" рекомендовать.))) нет, право смешно. Я люблю себя, люблю свои сиськи и жопу. Думаю, если бы у меня была заниженная самооценка, я бы пряталась в халатах, а не стремилась бы к обладанию стройных ножек и упругой попки »)
Стремление - не есть комплекс.

Wiya, ЁлыПалы, сама утром не могу есть. Сегодня через силу прям...( думаю, может заменить кашу на йогурт?...

(Wiya @ 04.06.2013 - время: 09:39)
да вот такая же ерунда, с утра вообще есть не охота, а по идеи надо)
да вот думаю не вредно ли это,
дело в том что такое уже не первый год,
с утра и до самого обеда чувства голода вообще не возникает,
т.е. вот на этой самой кружке чая я доехал до обеда
и скоро к нему приступлю... ужинаю обычно в 19 с лишним вечера

на форуме реально полно жирных кабанов и коров, и после этого говорят, какая у вас ужасная фигура......мдя (

зачем скидывать 15 кило??? не надо вспоминать себя в 15-17 лет, все таки на возраст тоже надо ориентироваться, а вот подкорректировать фигуру можно, это избавиться от 5-7 кг, результат уже будет виден

*а вообще, все проблемы в голове, можно быть пышкой, и подать себя желанным персиком)

**здесь также присутствуют скелетоны со своими заморочками и недовольные жизнью, так вес бараний, а счастья нет...

((OHA) @ 04.06.2013 - время: 12:43)
а вот подкорректировать фигуру можно, это избавиться от 5-7 кг, результат уже будет виден

*а вообще, все проблемы в голове, можно быть пышкой, и подать себя желанным персиком)

**здесь также присутствуют скелетоны со своими заморочками и недовольные жизнью, так вес бараний, а счастья нет...
угу, всегда стоит помнить что мужчины не собаки,
т.е. на кости не бросаются, всего должно быть в меру

По поводу утреннего рациона и йогурта в часности почитайте вот.
Не употребляйте натощак эти 10 продуктов!

Почему? Краткое разъяснение, чтобы не нанести вреда вашему здоровью.

ЙОГУРТ.
Если содержащиеся в нем полезные бактерии попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

ДРОЖЖИ.
Они способствуют выработке газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло.

КОФЕ.
Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гастрит.

Кроме того, кофеин действует на желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком.

Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР.
И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана.

Сахар моментально усваивается организмом и действует на поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ.
В них много кислоты, которая накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь.

А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ.
Наши предки говорили: "Груша для организма утром яд, а вечером - роза". Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения.

Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА.
В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника - тот случай, когда говорят, что "желудок стоит". Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК.
Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

На утро подойдет идеально злаковые завтраки, мюсли, овсянка, творог. Также крупы, эти продукты богаты легкими углеводами, которые дают нам ту самую энергию-можно сказать бензин на котором мы ездим.

(MooNRier @ 04.06.2013 - время: 12:53)
На утро подойдет идеально злаковые завтраки, мюсли, овсянка, творог. Также крупы, эти продукты богаты легкими углеводами, которые дают нам ту самую энергию-можно сказать бензин на котором мы ездим.
полезная информация спасибо

в отношении завтрака совсем не могу есть на завтрак творог заставляла долго думала привыкну не смогла
обычно завтрак
чай черный без сахара
бутерброд черный хлеб и разные вариации сыров
на работе второй завтрак черный чай без сахара , курага 6-8 шт, иногда +орехи
и сейчас йогурт (до этого 2,5 месяца овсянка заливала кипятком и корица)
и 1 конфетка
стараюсь ходить много пешком
сейчас я похудела на 1,5 кг но дальше вес не идет уже месяц стоит на одном месте ((

(ЁлыПалы @ 04.06.2013 - время: 12:51)
угу, всегда стоит помнить что мужчины не собаки,
т.е. на кости не бросаются, всего должно быть в меру
как говорит один знакомый грузин " на досках я и в гробу полежу"