Диеты..

Девчёнки, на форуме недавно, вот наконец то и забрела на интересную тему диет. смотрю я тут на вас на всех и просто по женски завидую. Меня вот хватает дня на три. И не важно что там, кефир, гречка или просто овощной супец. В общем мои 66, 69 при росте 172 меня не покидают. Так что все вы тут просто молодцы!))) Так держать! И всем спасибо. Там много диет узнала. буду пробовать))

Месяца полтора сижу на довольно легкой диете (схему прилагаю), овощей и нежирного мяса можно много, в общем держусь. Сбросила около 5 кг.
Кто хочет попробовать, если что-то непонятно в этой схемке - пишите, отвечу.

Девчонки! Наш любимый разговорчик, не правда ли! Как бы нам сбросить лишние киллограмчики! Даже те, кому этого делать совершенно не надо - все равно хотят худеть. Знаете, эта проблема передо мной стоит всегда, мне постоянно хочется совершенствоваться. что я только не делала, как только собой не занималась! Конечно лучший результат был, когда я родила первого ребенка и после его родом за 2 месяца похудела на 25 кг. Представляете, какого было изумление моих знакомых, с которыми я это время не виделась, когда она увидели, что осталось от довольно тучной бабец, которую "разнесли" беременность роды. но тогда я была значительно моложе, чем сейчас, бодрее, бесстрашнее, перестала жрать (почти совсем), много пила воды, много курила, занималась небольшим фитнесом, даже пыталась какое-то время бегать по утрам, постоянно где-то тусила (после развода с первым мужем). Конечно, с таким ритмом жизни я быстро пришла в норму. После рождение дочери все гораздо сложнее, роды дались мне в плане моего здоровья не очень легко, с некоторыми физ нагрузками просто пришлось завязать, мужу нужно постоянно готовить (теперь не потусишь!), уже двое у меня детей, что вообщем откладывает свой отпечаток на личное время и характер личной жизни.... Но главное вот в чем - я все таки решила в начале лета этого года перед югом немного похудеть, собственно и к чему я все это веду.... Знакомая посоветовала мне кремлевскую диету. Девчонки! Кажется по-началу, что это сложно, но потом втягиваешься, и ничего собственно сложного нет, практически все можно есть (я не буду сейчас вам пересказывать всю диету - захотите - найдете в нете), почти все спиртные напитки можно пить и т.д. Условия практически идеальные, даже иногда можно позволять себе излишества. Что Вы думаете, за 3 недели особо не напрягаясь, я похудела на 6 кг. Сейчас все забросила, конечно, но хочу еще так посидеть! А как худеете Вы? Расскажите, может что-то круче есть?

дорогие девушки, кушать надо меньше, вот и все...

мне бы потолстеть немного... хлеба кусочек...

Любая безуглеводная диета, будь то монтиньяк или
кремлевская , это 5-8 кг в месяц, но раз в месяц
нужно делать разгрузку ,иначе печень засадите.
А про разгрузку вам доктор раскажет.

А я не худею, у меня сейчас такая работа, что попу не посадишь, бегаю, а в результате стройность и аппетитность ну и не объедаюсь конечно :) ещё раз процитирую Брижит Бардо: Хочешь похудеть, закрой рот и займись спортом

(level001 @ 14.12.2005 - время: 10:44)Любая безуглеводная диета, будь то монтиньяк или
кремлевская , это 5-8 кг в месяц, но раз в месяц
нужно делать разгрузку ,иначе печень засадите.
А про разгрузку вам доктор раскажет.
Ребята, вы чего? Безуглеводка сажает почки на раз-два-три! Безуглеводка рубит силу, не оставляя энергии ни на что. Безуглеводка влияет на "электро-химию" мозговых процессов, результатом может стать депрессия, в тяжелых случая даже психотическое состояние! Безуглеводка снижает скорость обмена веществ, обрекая Вас на набор килограммов сразу же по окончании диеты.
ЗАЧЕМ?

Не знаю, я сидела одно время на этой диете и удовлетворена результатом, да делала разгрузочные дни, без них нельзя... ничего обратно не вернулось, когда перестала придерживаться... Сейчас опять на ней, хочется к НГ быть в отличной форме

Убираете макароны, белый хлеб,сладости. Пьете много зеленого чая, стараетесь больше ходтьь пешком и не кушаете за 2 часа до сна, а лучше после 19 этого не делать. Уверяю..проверено на себе,не быстро но здоровым образом похудеете в мес кг на 1,5

(Dascha @ 14.12.2005 - время: 13:43) Ребята, вы чего? Безуглеводка сажает почки на раз-два-три! Безуглеводка рубит силу, не оставляя энергии ни на что. Безуглеводка влияет на "электро-химию" мозговых процессов, результатом может стать депрессия, в тяжелых случая даже психотическое состояние! Безуглеводка снижает скорость обмена веществ, обрекая Вас на набор килограммов сразу же по окончании диеты.
ЗАЧЕМ?
Полностью согласна.
В употребляемой пище должны быть углеводы, причем в достаточном количестве.
Организм долго не протянет если есть только белки.

(femmes @ 14.12.2005 - время: 14:35) (Dascha @ 14.12.2005 - время: 13:43) Ребята, вы чего? Безуглеводка сажает почки на раз-два-три! Безуглеводка рубит силу, не оставляя энергии ни на что. Безуглеводка влияет на "электро-химию" мозговых процессов, результатом может стать депрессия, в тяжелых случая даже психотическое состояние! Безуглеводка снижает скорость обмена веществ, обрекая Вас на набор килограммов сразу же по окончании диеты.
ЗАЧЕМ?
Полностью согласна.
В употребляемой пище должны быть углеводы, причем в достаточном количестве.
Организм долго не протянет если есть только белки.
Я когда выступала в категории -52кг, насиделась на безуглеводке! Такого мерзкого состояния, слабости и нежелания работать, больше не хочу!!!

Моя подруга похудела по кремлевской диете на 27 килограмм. Теперь её просто не узнать! Красавица да и только! А мне диета не нужна. Татарские корни подарили такое строение тела, что ем сколько влезет, а вешу стабильно 50 кг.

меня кремлевская диета не прильщает....сидит у меня одна знакомая на ней...ну собо результатов не видно

я предпочитаю 3 раза ходить на шейпинг...умеренно кушаю...танцую дома...ну и секс естественно

а еще если экстренно надо похудеть я просто начинаю считать каллории,проверено средство...меня оно устраивает и мне нравится,ешь что хочешь только совсем по немного и записывай сколько ты съел...норма около 1000 ккал в день...для похудения...
Я когда то на 700кал сидела...худела очень быстро...но это нежелательно делать...

я сидела на диети с которой я сбросила 10 кг.





Я кушала опредиленую пищу.

завтрок у меня был в 7.00 и я пила чай без сахара
а в 10.00 я ела два сухих кусочка чернова хлеба и пила чай без сахара
а обет у меня был 13.30 -14.30 и я ела одно ейцо вареное и 100г обежиреного творога без сахара и чай без сахара( или еще можна места творога 100г. вореное без соли говядины. свинину нельзя)
а в 16.00 я выпивала один стакан кефира можна любой
а ужин у меня был в 17.00 и я ела любой салат на масле и пила чай без сахара



главное надо выдержать 2-3 дня и потом все будет лекче. и после ужена больше нечего не есть. но если вы совсем неможете выдержать то выпети один стака кефира.

А можно похвалиться? Я не сидела и не сижу на диетах Тока не бейте!

9 принципов диеты радости

Это не диета,это те правила,которых следует придерживаться,если хотите долго оставаться молодой и красивой!
Бодрость духа в не меньшей степени, чем грация и пластика, зависит от правильного питания. И для этой цели существуют вполне конкретные рекомендации.

Нерафинированные продукты
Как можно чаще включайте в рацион нерафинированные продукты, такие как хлеб из цельнозерновой муки, коричневый рис или коричневый тростниковый сахар. Дело в том, что продукты питания, максимально сохраняющие свой природный состав, характеризуются низким гликемическим индексом. Это значит, что они никогда не спровоцируют у вас слишком резкого подъема уровня сахара в крови, чреватого таким же внезапным ухудшением настроения.

Жирные кислоты
Для сохранения тонуса очень полезно питаться продуктами, богатыми жирными кислотами omega-3, -6 или -9. Недостаток этих кислот приводит даже к психическому расстройству. Их источник – некоторые сорта рыбы, например тихоокеанская сельдь, лосось, сардины, макрель (но не консервированные!). Немного им уступает оливковое масло Любителям экзотики советуем есть авокадо. Ну а самые смелые могут принимать внутрь льняное масло.

Орехи и семечки
Это могут быть грецкие орехи, переполненные жирными кислотами, или богатые селеном бразильские орехи. Подойдут также тыквенные семечки, содержащие ценное вещество L-триптофан, или семена подсолнечника, в состав которых входит иноситол. Все эти вещества наделяют вышеперечисленные дары природы свойством изменять наше настроение в лучшую сторону. Для «терапевтического» эффекта достаточно съедать 150 г ядер или зерен в неделю.

Витамины
Дефицит витаминов В12 и В6 напрямую связан с развитием депрессии. Чтобы восполнить их запасы, ешьте мясо, рыбу, печень, яйца, молочные продукты, орехи, зеленый горошек, каши из нерафинированных круп, изделия из цельнозерновой муки. Вы можете принимать эти витамины и в виде таблеток. А чтобы не случилось нежелательной передозировки, не превышайте дневные нормы приема этих витаминов, которые составляют соответственно 2,5 мкг и 1,2 мг.

Жиры
Исследования показали, что недостаток жиров в организме может вызвать депрессию. Конечно, нельзя с утра до вечера жевать бутерброды с салом или вместо молока использовать 35-процентные сливки. Эти так называемые насыщенные жиры в больших количествах действительно вредны, так как провоцируют образование на стенках сосудов холестериновых бляшек, ухудшающих работу сердечно-сосудистой системы. Но увлекаться «нулевыми» молочными продуктами, отказываясь от сливочного масла или постного бекона, не стоит.

Мучное и сладкое
Не подавляйте в себе желание съесть что-нибудь из мучного или сладкого. Ведь таким образом организм получит из быстроусвояемых углеводов стимул к выработке серотонина, который отвечает за улучшение настроения. Но учтите, что углеводов вам надо чуть-чуть: достаточно съесть ломтик белого хлеба с медом утром и с шоколадной пастой – вечером и пообедать жареной картошкой или макаронами. Но чтобы достичь быстрого эффекта, не смешивайте углеводы с белковыми продуктами, так как это замедляет усвоение желанных душе и телу углеводов. Поэтому подождите добавлять к картошке бифштекс или посыпать макароны сыром. Съешьте мясо в другой раз вместе с овощами.

Кофеин
Если ваш позитивный взгляд на мир стал меняться не в лучшую сторону, уменьшите количество крепкого кофе или чая до 3 чашек в день. Хотя кофеин способен на время придать бодрость, вызвать активность и иллюзию душевного подъема, но за резким подъемом наступает такой же внезапный спад, который потом даст о себе знать приступами безотчетного волнения, бессонными ночами или переменой настроения.

Овощи и фрукты
Ежедневно съедайте как минимум 400 граммов овощей и фруктов. Ассортимент и способ их приготовления роли не играет – все зависит от вашего вкуса. Если вы соберетесь следовать этому правилу, учтите, что картофель и фруктовые соки в эту норму не включаются.

Вода
Выпивайте не менее восьми стаканов чистой воды в день. Организм, полностью удовлетворивший свою потребность во влаге, тут же начинает ощущать прилив энергии, и чувство усталости пропадает. Кроме того, вода способствует более быстрому выводу токсинов из организма

Наверное лет с десяти у меня всегда были проблемы с весом.

Сне есть чем поделиться.

Кремлевская диета-диета , схожая с белковой диетой, занимающей первое место после липосакции по словам знающих людей. Вся проблема только в том, что эта диета выводит воду из организма, что в первую очередь вредно для здоровья, ну а во вторую, после окончания этой диеты, ваш организм превращается в губку, которая впитывает в себя все, что бы не поступало к вам в организм, таким образом, даже если есть одну какпусту, вы наберете после этой диеты.

Эта диета была моей самой большой ошибкой...

Зато теперь есть, что посоветовать хорошего:
Если просто исключить сахар из рациона, то за год человек может сбросить 6 кг.
Если каждый день заменять сладкую булочку на кусок обычной булки, можно сбросить до 3 кг.
Если заменить жирный сыр на обезжиренный до 12.

Ну и немного полезного.
Не забывайте есть продукты содержащие кальций, он не только полезен для костей, но и как уже доказано многими учеными помогает не только сбрасывать вес, но и в последующем сохранять достигнутый результат. Не забывайте про воду, она наш жизненный источник энергии, в день нужно выпивать 1,5 литра воды. ешьте побольще овощей и поменьше мучного. Не забывайте , что 50 процентов пространчтва на тарелке должны занимать именно овощи, а размер куска мяса не должен быть больше вашего кулака.

Пища, которую вы заедаете хлебом становиться в два раза более калорийной, чем есть на самом деле.

Заметьте есть можно все, просто не забывать о том, что есть надо для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть )))))

ну и немного спорта тоже не помешает ))

Я ем гречневую кашу и кефир 1% сегодня первый день,моя подруга весила 75кг сейчас 62,питалась она так 2 недели и плюс витамины,вот и я решила попробовать,о своем результате расскажу позже...

Я очень похудела на простейшей диете.
Одну неделю на ней можно сидеть, больше вредно для здоровья.
Итак:
В день литр молока, через каждые 2 часа по стакану. И больше ничего.
Сначала думала, что она зверская, но оказалось, что есть совсем не хочется и чувствуешь неверятную легкость
Плюс к этому купила миостимулятор. Кстати, кому надо, могу помочь купить по недорогим ценам Абджимник (пояс миостимулятор) за 600 руб.

Я села на кремлевскую, только толку пока нет , т.к. вечерами я срываюсь. За неделю только -1 кг.