Диеты..

На ночь стоит пить уголь
Минус в том, что в данном случае сбрасывание значительного веса не сопровождается резким уменьшением объемов. Происходит просто чистка тонкого кишечника от камней и шлаков. Это они весят 12 кг, а не жир к сожалению:(

Рыжая-бесстыжая Я прекрасно это понимаю, но ведь для того кому важны именно кг я это и написала, заодно и для здоровья очень полезно! А кому нужно избавиться именно от жировой прослойки, тут уж нужно не лениться а заниматься физическими нагрузками!

Я в сейчас, в 4 утра пожарил курицу (филе), открыл бутылку пива, достал из холодильника зелень и все это съел с хлебом ... просто отличная диета ... : ))))
.......Для женской фигуры - это смерть.(((

Суппер. И к пиву ещё жёлтый полосатик

Сексокалории
Вещица не нова, но возможно кто-то еще не читал.
Если раньше все просто говорили : "секс сжигает калории,
секс сжигает калории", то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо
сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес.

Раздеть:
с согласием - 12 калорий,
без согласия - 187.

Расстегнуть лифчик (для мужчин):
двумя руками - 8 калорий,
одной рукой - 12 калорий,
зубами - 85 калорий.

Позиции:
миссионерская - 8 калорий,
итальянский канделябр - 912 калорий.

Оргазм:
настоящий - 112 калорий,
ненастоящий(?) - 315 калорий.

Потом:
лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
немедленно встать с кровати - 36 калорий,
объяснить, почему ты немедленно встал(а) - 816 калорий.

Надевание одежды:
спокойно - 32 калории,
в спешке - 98 калорий,
когда отец стучится в дверь - 1218 калорий,
когда ваш(а) жена/муж стучится в дверь - 3521 калория

Я сидела на диете по принципу счета калорий. Смысл вот в чем - умножаешь свой вес на 20 - если хошь похудеть; на 25 - если удержать. на 30- если поправиться. Воды - литр в день, заменитель сахара, нет хлебу и т.д. Основной принцип: много овощей сырых, фруктов и вареное мясо рыбы, птицы, телятинка, печень. Можно еще творог с острой корейской морковкой. Все. Итог - за 2 месяца 15 кг. На этой диете теряешь 200г. в день.
Допустим - вес 60 кг. Умножаем на 20 = 1200 Ккал в день плюс литр воды, или сока(но калории считать за выпитый сок), кофе, зел.чаю с зам. сахара. Просидела месячишко, потом полученный результат множишь на 25 Ккал и держишь с полгодика.Потом отпускаешь себя. Смысл в том, что остается привычка есть только полезное. Мои результаты - сброс с 65 до 5о кг., потом я поправилась до 56 и при обычном питании держалась легко пару лет, пока не забеременела. Потом еще раз. Забеременела. И сейчас - хороший бронетранспортер. Дома с детишками ползаю, прыгаю, танцую, диплом по ночам пишу, ем толлько овощи и мясо - без толку. А все потому, что в спортзал не хожу. К осени, думаю, вырвусь... Хотя, на пару киограмм вроде похудела за три дня... Может вернусь в норму? После родов в течение двух лет в ному входить можно.
Отвлеклась. Мой опыт говорит мне, что без физических нагрузок похудеть - проюлема. Ну сольешь ты лишнюю воду, прочистишь кишечник - и что? А жирок уходит только от упражений... Гад!!! Вот на ладонях почему так мало жира? Потому что они постоянно в работе. Так и тело. Жирок гореть начинает только на 40 минуте тренировки. Так что по 1,5 часа / три раза в неделю - и как с куста... Где их взять? Полтора часа? Вот в чем вопрос. А не to be? or not to be? (There is the question.)

Слава богу, диетами никогда не мучалась - почти не поправляюсь. Наверное, потому что вообще почти ничего не ем. Если я кушаю, то это праздник для моего мужа :)
Но не кушать ничего после 18.00 - самая щядящая для организма диета :)

Я тут передачу посмотрела. Значит так... Когда сидишь на диете, или до нее, или после, полезно поразбивать целлюлитик... Очень просто - пустой 1,5-2,0 литровой пустой бутылкой (нк ессно по местам где он есть)))... минут 15 так поподдавать себе. А потом еще, если кремом антицеллюлитным намазать вообще отлично... А если медеовую или глиняную маску и в сауну... Вообще супер...
И вот мысль какая? Поддавать пока не наступит желаемый результат)))

1-й день:
Даются соки (виноградный, апельсиновый) из расчета 500 г в день. Сок в первый день дается разбавленным пополам с кипяченой водой. Пить маленькими порциями, по 1 - 2 чайные ложке, через короткие промежутки времени (вначале через 5 - 10 мин.), постепенно количество сока и интервалы увеличивать.

2-й день:
Принимаются цельные неразбавленные соки в количестве 1 литра в день. Принимать сок малыми порциями через каждые 2 часа.

3-й день:
1 литр кефира и 500 г яблок (яблоки даются в очищенном виде и протертом) в смеси с кефиром в виде кашицы. Следует питаться 5 раз в день через 3 часа (9, 12, 15, 18, 21).

4-й день:
К указанному питанию добавляется тертая свежая морковь 250 г. Морковь дается в смеси с тертыми яблоками и кефиром из расчета 100 г яблок, 50 г моркови, 200 г кефира (5 раз).

5-й день:
Яблоки, морковь, кефир даются в количестве на один прием - 100 г, 100 г, 300 г. Сюда можно добавить мед 1 ч. л. и орехи грецкие 1 - 2 штуки. Эта смесь принимается 5 раз в день. Кроме того, в 12 часов добавляется 150 г винегрета, в состав которого входят: картофель паровой 250 г, свекла вареная 80 r, морковь сырая тертая 100 г, капуста свежая сырая 50 г.

6-й день:
Питание четырехразовое (9, 13, 17, 21). Каждый прием пищи начинается со смеси: 150 г моркови, 100 г яблок, 300 г кефира, 1 - 2 чайные ложки меда, орехи 1 - 2 шт. В 9 часов добавляется винегрет 200 г, хлеб 100 г.

7-й день:
К рациону предыдущего дня в 9 часов добавляется гречневая или овсяная каша на молоке в кол-ве 200 г, полужидкие, без соли. В 9 часов и в 21 час добавляется творог 150 г. Количество хлеба на прием увеличить на 100 г.

8-й день:
Питание такое же, как и в предыдущий день.

С 9-го дня:
К указанному питанию добавляются овощные супы и картофельное пюре на молоке, то и другое без соли.

С 12-го дня:
к питанию предыдущих дней добавляется 30 г масла и соли. После описанных выше 12 дней диеты Вы можете сколь угодно долго придерживаться питания, такого же, как в двенадцатый день. Данная диета поможет Вам избавиться от лишнего веса и быть в отличной физической форме.

лучше 5-10 минут зарядки по утрам,
чем с голодухи умереть
или за месяц потерять каких-то 40 грамм....

Вы встаете утром и Вам срочно нужно проснуться! Вам нужен доппинг, т.е чашка кофе или чая. Ура! Ваш разум проснулся. НО НЕ ОРГАНИЗМ. Ему требуется гораздо больше времени: 2-3 часа. Поэтому, милые дамы, не насилуйте Ваше прекрасное тело!

Примерно до 11.00 ничего не ешьте. Позвольте себе несколько чашек ароматного чая (черного или зеленого), чашечку кофе или каппучино.

Начните завтрак с фруктов или натуральных фруктовых соков.

Через час, может чуть раньше, можете основательно подкрепиться. Это могут быть привычные Вам продукты: каша, йогурты, яица, творог, хлеб из грубого помола муки с маслом. Да, да, именно с маслом. В небольших количествах оно абсолютно безвредно.

Через 3 часа можете приступить к обеду. Здесь Вы можете дать волю своим кулинарным фантазиям: супы, рыба, курица, овощные салаты.

Ужинать лучше в промежутке времени 17-19 часов. Поверьте, овощные салаты и рыба - оптимальный вариант.

Самые главные правила!

- как можно реже есть сахар и продукты из него состоящих. Замените его сухофруктами и просто сладкими фруктами. В них содержится фруктоза, которая при этом полезна.
- не ешьте после 19-19.30. Можно позволить себе только небольшую порцию овощного салата, стакан кефира.
- Старайтесь избегать мучных изделий
- Физические упражнения помогут вам не только быстрее сбросить вес, но и накачать многие части тела, которые не оставят равнодушными не только мужчин, но и женщин.

А самое главное:

Вы не должны соблюдать диету!

Вам нужно только правильно выбрать СВОЙ образ жизни, СВОЙ способ питаня, СВОЙ уровень физической нагрузки.

лучше 5-10 минут зарядки по утрам,
чем с голодухи умереть
или за месяц потерять каких-то 40 грамм....
Знаешь, если ты после этих 5-10 минут зарядки идешь на кухню и опустошаешь холодильник, то лучше на зарядку не отвлекаться, больше времени на еду останется.

Физические нагрузки без правильного и умеренного! питания несут только вред. В первую очередь нагрузки получаются не на мышцы, а на сердце и органы пищеварения.

Потом - за 5-10 минут зарядки, организм не только не получает никаких полезных нагрузок - мышцы даже не успевают разогреться, для подготовки к нагрузкам.
Поэтому эти 10 минут можно считать кувырканием впустую.

Диета с гречкой

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Я сама уже лет этак 5 на диетах, поддерживаю свои 46 кг, даже во время беременности себя контролировала, набрала всего 7 кг. А вообще моя диета сводится к пдсчёту каллорий, могу есть всё, но не превышая свой каллораж. Как узнать свою дневную норму каллорий? Свой вес надо умножить на 2,4 и не превышать( на пример 50кг * на 2,4=1200ккал) чтобы похудеть набираем не 1200, а половину-600 ккал, и ещё стараюсь не есть после 16 или даже 15 часов. А количество каллорий можно читать на упаковках, можно скачать с Инета.

Я сама уже лет этак 5 на диетах, поддерживаю свои 46 кг, даже во время беременности себя контролировала, набрала всего 7 кг.
Ничего себе, ты герой!!!

Вообще по калориям сидеть на диете лучше всего. И голод я легко переношу. А вот тяжело переношу банальные желания "съесть чего-нибудь от скуки"

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино… Лимонад тоже.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Два голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

Два белковых дня:
Утро – чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлебе, 1 чайная ложка масла, 1 чайная ложка меда.
Обед – тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник – стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Ужин – один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, 1 стакан кефира с кусочком черного хлеба.

Два овощных дня:
Утро – 2 яблока или 2 апельсина.
Обед – овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник – 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 7 часов, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Диета длится 20 дней, Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

самая лучшая диета называется НМЖ.....(Надо Меньше Жрать)!!!!!!

Девушки, а как вы относитесь к тайским таблеткам для похудения ?

скажу одно-это убийство для нашего мозга,так как они содержат сибутрамин,который блокирует к чертям наши мозги..ну вообщем много серьезных последствий после них!

Любая диета-ЗЛО!ИМХО
Вот правильное питание совсем другое.
Мой завтрак:
овсянная каша на обезжиренном молоке
творог скока съем или 2 яйца(2белка :один желток)

Второйзавтрак
Банан или апельсин
Стакан сока
Обед
100гр макарон или 100 гр риса(желательно коричневого) или гречки
рыба, мясо, курица(но только в варенном виде или тушеном на худой конец)
свежий салат из овощей с ол.маслом
Второй обед
Йоргурт обезжиренный, орехи можно сухофрукты.
Ужин
можно как и обед
Второй ужин
Обезжиренный кефир...орехи
У меня самое главное условие- спорт зал через день...т.е. 4 дня силового тренинга в неделю

Любая диета-ЗЛО!ИМХО
Вот правильное питание совсем другое.
Мой завтрак:
овсянная каша на обезжиренном молоке
творог скока съем или 2 яйца(2белка :один желток)
Второйзавтрак
Банан или апельсин
Стакан сока
Обед
100гр макарон или 100 гр риса(желательно коричневого) или гречки
рыба, мясо, курица(но только в варенном виде или тушеном на худой конец)
свежий салат из овощей с ол.маслом
Второй обед
Йоргурт обезжиренный, орехи можно сухофрукты.
Ужин
можно как и обед
Второй ужин
Обезжиренный кефир...орехи
У меня самое главное условие- спорт зал через день...т.е. 4 дня силового тренинга в неделю
Ежедневный колораж у тебя - максимум 1500 ккал + силовой тренинг. Я при таких нагрузках вещи в такси оставляла, просто провалы в памяти были..Весишь наверное не больше 55 кг?
Мне кажется, важно начать физ. нагрузки, не жрать после 18 часов. Тогда уйдет медленно, но верно...

Ежедневный колораж у тебя - максимум 1500 ккал + силовой тренинг. Я при таких нагрузках вещи в такси оставляла, просто провалы в памяти были..Весишь наверное не больше 55 кг?
Мне кажется, важно начать физ. нагрузки, не жрать после 18 часов. Тогда уйдет медленно, но верно...
Да ты что..... я вес набирать начала...весила 48 сейчас уже 50...
Мне худеть не надо, мне весу не хватает....
колораж варьируется от 1400-1800, а куда больше???? этого за глаза хватает любой женщине с активным образом жизни. К тому же я потребляю много белка, мое питание рассчинано на потерю жира и набор мышечной массы...то бишь на сухие красивые мышцы...соглассовано с тренером