Хочу стать факбл
Голодный волк
Удален 7/6/2013, 3:53:50 PM
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
Стоя работают в основном ягодицы, сидя - квадрицепцы и немного икры. Так что толк есть, только, по-видимому, не там где нужно.
Велик - это для попки все же, и икр, если правильно педали крутить, а бедра - это присед со штангой и ни как иначе.
Разные группы мышц требуют разной проработки.
Для тонуса и рельефа мышц таза и ног велосипед, конечно маст хев, и для сжигания общего жирка.
ну всё?запал кончился?если ТС ещё заглянет-мне тут велик подогнали(на свой пока денег нема,у друга взяли,трещит,скрипит но едет),так 4-5раз в неделю сутреца по 10-12км уже дали результат(без ванильного переключения "скорости" в горку,только хардкор! xD)кстати стоя ехать УГ ноги нифига не задействованы,переваливаешь тушку туды-сюды и толку 0
Стоя работают в основном ягодицы, сидя - квадрицепцы и немного икры. Так что толк есть, только, по-видимому, не там где нужно.
Велик - это для попки все же, и икр, если правильно педали крутить, а бедра - это присед со штангой и ни как иначе.
Разные группы мышц требуют разной проработки.
Для тонуса и рельефа мышц таза и ног велосипед, конечно маст хев, и для сжигания общего жирка.
Wiya
Акула пера
7/6/2013, 4:20:26 PM
я сразу сказала что на велике прикольно
сначала у дитя тырила, потом се хороший купила, довольна шоппц, выручал не раз:)
сначала у дитя тырила, потом се хороший купила, довольна шоппц, выручал не раз:)
MiniRAT
Мастер
7/6/2013, 6:49:01 PM
(Голодный волк @ 06.07.2013 - время: 11:53)
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
стоя-смотря как ездить,ведь и сидя можно тренировать разные мышцы,даже постановка ноги на педали решает...судя по ногопопе ТС она ездит не правильно,либо не долго(меньше месяца)...так что говорю чё вижу,к тому же вот парадокс,я приезжаю домой вся мокрая,ноги первые пару минут подкашиваются потом привыкаю ходить,пульс держу правда интуитивно-надо напульсник электронный купить,не кручу педали менее 10% от всего пути,и то когда нужно притормозить или велик уж очень страшно трещать начинает,переключение скоростей-для слабаков,в горку пру как ломовая лошадь,ноги горят потом...ну в общем как то так...и смотрю на дэвушек которые 2раза крутнула педали 20метров едет,разговаривают при этом между собой и гневят велики,мол в женском журнале написали что если по 10км проезжать то похудеешь,и дальше едут при этом живот на ногах лежит и седла не видно,скорость-разве что ребёнок пешком не обгонит...
с другой стороны есть такие как моя мама,ездят быстро,много но не правильно,абсолютно,и толку никакого после этого,ну кроме перенапряжённых суставов,связок и сухожилий...
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
ну всё?запал кончился?если ТС ещё заглянет-мне тут велик подогнали(на свой пока денег нема,у друга взяли,трещит,скрипит но едет),так 4-5раз в неделю сутреца по 10-12км уже дали результат(без ванильного переключения "скорости" в горку,только хардкор! xD)кстати стоя ехать УГ ноги нифига не задействованы,переваливаешь тушку туды-сюды и толку 0
Стоя работают в основном ягодицы, сидя - квадрицепцы и немного икры. Так что толк есть, только, по-видимому, не там где нужно.
Велик - это для попки все же, и икр, если правильно педали крутить, а бедра - это присед со штангой и ни как иначе.
Разные группы мышц требуют разной проработки.
Для тонуса и рельефа мышц таза и ног велосипед, конечно маст хев, и для сжигания общего жирка.
стоя-смотря как ездить,ведь и сидя можно тренировать разные мышцы,даже постановка ноги на педали решает...судя по ногопопе ТС она ездит не правильно,либо не долго(меньше месяца)...так что говорю чё вижу,к тому же вот парадокс,я приезжаю домой вся мокрая,ноги первые пару минут подкашиваются потом привыкаю ходить,пульс держу правда интуитивно-надо напульсник электронный купить,не кручу педали менее 10% от всего пути,и то когда нужно притормозить или велик уж очень страшно трещать начинает,переключение скоростей-для слабаков,в горку пру как ломовая лошадь,ноги горят потом...ну в общем как то так...и смотрю на дэвушек которые 2раза крутнула педали 20метров едет,разговаривают при этом между собой и гневят велики,мол в женском журнале написали что если по 10км проезжать то похудеешь,и дальше едут при этом живот на ногах лежит и седла не видно,скорость-разве что ребёнок пешком не обгонит...
с другой стороны есть такие как моя мама,ездят быстро,много но не правильно,абсолютно,и толку никакого после этого,ну кроме перенапряжённых суставов,связок и сухожилий...
Голодный волк
Удален 7/6/2013, 8:06:55 PM
Если от велосипеда хочется быстрых результатов - это триал. На велик и по лесу - там работает больше 60% мышц, только за давлнием нужно следить и, соответственно, эластичные повязки на суставы, для первого времени. ;)
Но... нужен велосипед соответствующий... там уже эффект через месяц будет потрясающий... только нужно подготовится к синякам да ссадинам... как говорят "красота требует жертв". ;)
Но... нужен велосипед соответствующий... там уже эффект через месяц будет потрясающий... только нужно подготовится к синякам да ссадинам... как говорят "красота требует жертв". ;)
Трахарь Длинночлен
Мастер
7/7/2013, 2:59:54 AM
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
Сегодня сутреца 50км, это так, просто прокатиться...
10-12 км на велосипеде это ничто.
сутреца по 10-12км
Сегодня сутреца 50км, это так, просто прокатиться...
10-12 км на велосипеде это ничто.
ЭридияЛи
Мастер
7/7/2013, 3:04:16 AM
а может, все-таки тренажеры с силовыми нагрузками...? уж там то лишний вес вмиг сгорает...)))
sxn3041404991
Новичок
7/7/2013, 4:14:57 PM
(ЭридияЛи @ 06.07.2013 - время: 23:04)
Эти тренажеры прорабатывают мышцы, а не сгоняют лишний вес, для борьбы с жиром нужны аэробные нагрузки на беговой дорожке, велотренажере, эллипсе, это если в зале заниматься) А покуда слой жира заметный, мышечный рельеф не будет прорисовываться даже при силовых нагрузках.
а может, все-таки тренажеры с силовыми нагрузками...? уж там то лишний вес вмиг сгорает...)))
Эти тренажеры прорабатывают мышцы, а не сгоняют лишний вес, для борьбы с жиром нужны аэробные нагрузки на беговой дорожке, велотренажере, эллипсе, это если в зале заниматься) А покуда слой жира заметный, мышечный рельеф не будет прорисовываться даже при силовых нагрузках.
ЭридияЛи
Мастер
7/7/2013, 4:22:04 PM
нууу, никогда не видела девушек, занимающихся на тренажерах, с жиром.. я не говорю о том, что стать культуристкой, я говорю о том, что тела этих девушек, с небольшой рельефностью.. желанны многим женщинам, нет, это не перекачанные девушки, это очень красивые девушки с красивыми телами.. стройными и подтянутыми.. кстати, цель таких упражнений - согнать жир и можно остановиться. не обязательно прорисовывать рельеф..
кстати, вот программа по телевизору, о похудении, командная игра с толстяками, которые мечтают сбросить 50-100 кг.. как же она называется... запамятовала.. в общем, это не важно.. вы бы посмотрели, как они жир сбрасывают, каким нагрузками, и далеко не одними велотренажерами... так им и удается за неделю похудеть на десяток кило..
кстати, вот программа по телевизору, о похудении, командная игра с толстяками, которые мечтают сбросить 50-100 кг.. как же она называется... запамятовала.. в общем, это не важно.. вы бы посмотрели, как они жир сбрасывают, каким нагрузками, и далеко не одними велотренажерами... так им и удается за неделю похудеть на десяток кило..
Ванильная Снежинка
Акула пера
7/7/2013, 4:43:46 PM
(ЭридияЛи @ 07.07.2013 - время: 12:22)
Да мне не надо смотреть телевизор, достаточно самой было регулярно заниматься с тренером, чтобы узнать прописные истины) Диета, аэробные нагрузки - уходит лишний жир. Силовые нагрузки "строят" рельеф. О культуризме речи нет. За неделю худеть на 10 кило - это, бесспорно, эффектно, но это вредно.
кстати, вот программа по телевизору, о похудении, командная игра с толстяками, которые мечтают сбросить 50-100 кг.. как же она называется... запамятовала.. в общем, это не важно.. вы бы посмотрели, как они жир сбрасывают, каким нагрузками, и далеко не одними велотренажерами... так им и удается за неделю похудеть на десяток кило..
Да мне не надо смотреть телевизор, достаточно самой было регулярно заниматься с тренером, чтобы узнать прописные истины) Диета, аэробные нагрузки - уходит лишний жир. Силовые нагрузки "строят" рельеф. О культуризме речи нет. За неделю худеть на 10 кило - это, бесспорно, эффектно, но это вредно.
MiniRAT
Мастер
7/7/2013, 9:06:52 PM
(Трахарь Длинночлен @ 06.07.2013 - время: 22:59)
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
ну если у вас столько свободного времени-пажалста,у меня по утрам час на всё-про всё...встать,одеться,умыться,и выкатиться,со всеми светофорами-переездами через дорогу выходит 40минут чистого катания и 10-15км по расстоянию,2,5-3 часа на 50км у меня увы нема,да и куда в москве 50км наматывать?О_о по мкаду круги нарезать?
(MiniRAT @ 06.07.2013 - время: 08:10)
сутреца по 10-12км
Сегодня сутреца 50км, это так, просто прокатиться...
10-12 км на велосипеде это ничто.
ну если у вас столько свободного времени-пажалста,у меня по утрам час на всё-про всё...встать,одеться,умыться,и выкатиться,со всеми светофорами-переездами через дорогу выходит 40минут чистого катания и 10-15км по расстоянию,2,5-3 часа на 50км у меня увы нема,да и куда в москве 50км наматывать?О_о по мкаду круги нарезать?
Трахарь Длинночлен
Мастер
7/8/2013, 2:33:36 AM
(MiniRAT @ 07.07.2013 - время: 17:06)
На выходных съездите куда нибудь.
ну если у вас столько свободного времени-пажалста,у меня по утрам час на всё-про всё...встать,одеться,умыться,и выкатиться,со всеми светофорами-переездами через дорогу выходит 40минут чистого катания и 10-15км по расстоянию,2,5-3 часа на 50км у меня увы нема,да и куда в москве 50км наматывать?О_о по мкаду круги нарезать?
На выходных съездите куда нибудь.
лавида
Удален 7/9/2013, 1:56:26 AM
ну что тут? ТС уже офакабелилась?
Wiya
Акула пера
7/9/2013, 2:18:16 AM
(лавида @ 08.07.2013 - время: 21:56)
видимо запал прошел
не появляется чота
ну что тут? ТС уже офакабелилась?
видимо запал прошел
не появляется чота
Ванильная Снежинка
Акула пера
7/9/2013, 2:21:14 AM
(Wiya @ 08.07.2013 - время: 22:18)
(лавида @ 08.07.2013 - время: 21:56)
Да, поди, вздохнуть некогда - результаты факабельности налицо)))
(лавида @ 08.07.2013 - время: 21:56)
ну что тут? ТС уже офакабелилась?
видимо запал прошел
не появляется чота
Да, поди, вздохнуть некогда - результаты факабельности налицо)))
Wiya
Акула пера
7/9/2013, 4:42:39 AM
(Ванильная Снежинка @ 08.07.2013 - время: 22:21)
думаю были бы результаты, то фото и коменты не заставили бы себя ждать)
эх, видать сорвалась....
Да, поди, вздохнуть некогда - результаты факабельности налицо)))
думаю были бы результаты, то фото и коменты не заставили бы себя ждать)
эх, видать сорвалась....
лавида
Удален 7/9/2013, 5:36:15 AM
(Wiya @ 08.07.2013 - время: 22:18)
(лавида @ 08.07.2013 - время: 21:56)
напугале девачку...
(лавида @ 08.07.2013 - время: 21:56)
ну что тут? ТС уже офакабелилась?
видимо запал прошел
не появляется чота
напугале девачку...
лавида
Удален 7/9/2013, 5:37:01 AM
(Wiya @ 09.07.2013 - время: 00:42)
(Ванильная Снежинка @ 08.07.2013 - время: 22:21)
с такой стразой - точна реал затянул))
(Ванильная Снежинка @ 08.07.2013 - время: 22:21)
Да, поди, вздохнуть некогда - результаты факабельности налицо)))
думаю были бы результаты, то фото и коменты не заставили бы себя ждать)
эх, видать сорвалась....
с такой стразой - точна реал затянул))
MiniRAT
Мастер
7/9/2013, 3:07:47 PM
(Трахарь Длинночлен @ 07.07.2013 - время: 22:33)
(MiniRAT @ 07.07.2013 - время: 17:06)
у меня двое детей,у меня не бывает выходных х_х поэтому час утром(если больше то не высплюсь и буду злая) это всё что я могу себе позволить в плане катаний на велике или пробежки
(MiniRAT @ 07.07.2013 - время: 17:06)
ну если у вас столько свободного времени-пажалста,у меня по утрам час на всё-про всё...встать,одеться,умыться,и выкатиться,со всеми светофорами-переездами через дорогу выходит 40минут чистого катания и 10-15км по расстоянию,2,5-3 часа на 50км у меня увы нема,да и куда в москве 50км наматывать?О_о по мкаду круги нарезать?
На выходных съездите куда нибудь.
у меня двое детей,у меня не бывает выходных х_х поэтому час утром(если больше то не высплюсь и буду злая) это всё что я могу себе позволить в плане катаний на велике или пробежки
Wiya
Акула пера
7/9/2013, 3:16:17 PM
(MiniRAT @ 09.07.2013 - время: 11:07)
а муж в выходные что делает?
у меня двое детей,у меня не бывает выходных х_х поэтому час утром(если больше то не высплюсь и буду злая) это всё что я могу себе позволить в плане катаний на велике или пробежки
а муж в выходные что делает?
Wiya
Акула пера
7/9/2013, 3:17:35 PM
(лавида @ 09.07.2013 - время: 01:37)
вероятно последовала севету для гарантированного похудения - завести двух любовников ))
с такой стразой - точна реал затянул))
вероятно последовала севету для гарантированного похудения - завести двух любовников ))