Бросаю курить, мой личный опыт.

Советами помочь сложно
Каждому помогает свое.
Например - с головой уйти в работу, если она у тебя позволяет занять именно голову.

Переключи внимание, смени обстановку, найди компанию тех, кто сам не курит.
Напряги свою волю.

полностью бросил курить без всяких пластырей и т.д. просто сказал себе стоп и все.

Народ!
Уже бросившие, некурящие вообще и имеющие желание бросить!
Приглашаю присоединяться к "••• Сообществу некурящих••• " или по ссылке в моей подписи.

Сообщество некурящих, это самое многочисленное общественное движение на СН! Здесь Вас выслушают, поддержат, помогут советом.
Массу информации вы можете почитать в ••• Сообщество некурящих •••,том 1
Учиться на чужих ошибках намного лучше, чем на собственных, особенно если вопрос касается здоровья.

(karakorum @ 29.07.2008 - время: 14:31) Итак. Начинаю свой репорт. Стаж курения - 6-8 лет, точно не помню.
Вчера бросил курить. Помогло то, что позавчера был праздник, на котором я перепился. А вчера болел с похмелья, и курить совершенно не хотелось. Воспользовавшись этим и решил бросить.
Вчера. 28.07.
За весь день - ни одной сигареты. Самочувствие вроде в норме. Курить почти не тянет.
Сегодня. 29.07.
Держусь. Курить охота. Сильно причём. Но намерение твёрдое.... Буду держаться!!! Начали болеть зубы, общее ухудшение настроения, ощущается ухудшение внимания и локальной памяти (наверно потому, что мысли о сигаретах в голове летают).
Люди помогайте советами. Завтра продолжу свой репортаж....
Куда пропал?
Поделись, не куришь до сих пор или сорвался?

бросил курить, после прочтения книги - Легкий способ бросить курить.
Эта книга реально работает, бросило четверо знакомых

(ChapelniK @ 28.10.2008 - время: 18:11) бросил курить, после прочтения книги - Легкий способ бросить курить.
Эта книга реально работает, бросило четверо знакомых
нереально работает

я дважды с промежутком в 3 года ее внимательно читала, изучала, вдумывалась...
до сих пор курю

Стаж 25 лет.
Бросал три раза.
Первый раз бросил курить (иглоукалывание) - продержался с полгода.
Второй раз бросил курить (оптимистический прогноз терапевта) - продержался месяца три.
Третий раз бросил... бросать - держусь 18 лет.

(Chara @ 28.10.2008 - время: 20:00) (ChapelniK @ 28.10.2008 - время: 18:11) бросил курить, после прочтения книги - Легкий способ бросить курить.
Эта книга реально работает,  бросило четверо знакомых
нереально работает

я дважды с промежутком в 3 года ее внимательно читала, изучала, вдумывалась...
до сих пор курю
Я заметил одно, девушкам эта книга не дается))))
После того как я бросил, в офисе пару человек(женщины) сделали попытки. У них не получилось.
Вы слабы на передок))))))) Силы воли ноль)))))))Смеюсь

Если вы читали эту книгу, то должны знать что сила воли не имеет к этому никакого отношения.

(Chara @ 29.10.2008 - время: 11:11) Если вы читали эту книгу, то должны знать что сила воли не имеет к этому никакого отношения.
поверьте, если б не сила воли, я б не бросил.
книга просто помогла ,погасила -желание.
первую неделю было тяжко, сны снились и курить хотелось.

или такой пример. подруга одна бросила курить (по книге) а через меся поехала отдыхать на море, с компанией и закурила.
Что ? как это назвать?

5 го декабря будет девять месяцев, как я перестал курить! Просто почувствовал себя изгоем в аэропорту...ища место, где можно покурить! Теперь...свободен и горжусь собой! Никого ни к чему не призываю....но зависимым быть хуже чем свободным....правда!

Стаж курения 27 лет. Не пропустил ни одного дня! Предпринимал неоднократные попытки бросания - максимум часов на 6-7 бодрствования.

И вот в январе прошлого года на какой-то пьянке допился до того, что громко пообещал всем, что бросаю курить и выбросил пачку Кэмела. Впрочем, это было последнее, что я помню из этого вечера.

Следующий день очень легко прошел без курева, ибо проснулся ближе к вечеру и от бодуна не то что курить, дышать не хотелось.. Укоризненные взгляды жены и детей тоже настроения не поднимали... Что бы как то побороть в себе чувство стыда за вчерашний день - сконцентрировался на самом ярком своем воспоминании, как я бросал курить. Я решил, что буду продолжать, тем более что один день прошел и это, как ни крути, мой личный рекорд!

Следующие несколько дней прошли как в тумане. Я держался. Жвачку потреблял по 2-3 пачки в день. Почти все время что-то ел. Стал раздражительным. На работе кидался на всех не взирая на пол и статус. Курить не хотелось только в двух случаях - когда я ел и когда спал. Где-то на 6-7 день громко просил меня пристрелить, но где-то внутри я уже понимал, что видимо победил! Я научился с этим бороться! Реальное облегчение наступило где-то через 2 недели, когда в какой-то момент я вдруг осознал, что курить не хочется! Дальше было еще легче. Вот так и спрыгнул. Причем, глядя на мои муки, видимо ужаснувшись, бросил курить и мой сын. Правда с его полугодовым стажем у него это получилось несравнимо легче.

Плюсы от моего бросания:
- на 5-7 день вернулось обоняние.
- дней чере 15-20 пропал бахш изо рта по утрам, я думаю все курильщики со стажем, а особенно их жены, знают что я имею в виду.
- где-то тогда же стал утихать кашель, а со временем и совсем прошел.
- в качестве плюса могу записать себе наличие у меня силы воли! Вот уж не ожидал!

Минусы:
самый главный минус - сократилось общение на перекурах, в курилке и тп.
Это реальный минус.

P.S. Кстати, за полгода до моего бросания, я из любопытства скачал небезызвестную книжку Карра. Почитал немножко, не осилил и третей части, стало скучно, никакого эффекта не заметил. Закурил и стер файл нафиг!

(ComixLover @ 26.11.2008 - время: 19:40) P.S. Кстати, за полгода до моего бросания, я из любопытства скачал небезызвестную книжку Карра. Почитал немножко, не осилил и третей части, стало скучно, никакого эффекта не заметил. Закурил и стер файл нафиг!
люди! не читайте книжки Карра!

(ChapelniK @ 28.10.2008 - время: 18:11) бросил курить, после прочтения книги - Легкий способ бросить курить.
Эта книга реально работает, бросило четверо знакомых
и я тоже по ней бросил. курил 16 лет. а теперь уже 2-ой год в завязке, 25 июля год был. такое ощущение,что никогда не курил. и это меня очень радует!

нет безделию-тогда курить забываешь! а вообще много моих знакомых бросили с таблетками "ТАБЕКС", я сейчас и сам пью их, помогает пока, курю 10 лет!

курил 30 лет , бросил уже месяц главное в первые 3 дня не закурить потом легче

мои 5 копеек))

я сам курил и стаж был 11 лет...сначала 4-5 сигарет в день потом пачка...и когда количество сигарет дошло до 60, и от меня пахло как от пепельницы, постоянный кашель, короче я понял что это повод призадуматься, я пытался бросить до этого но как-то не особо получалось. Ну короче я прочитал вернее прослушал Алан Карра, не думаю что она мне помогла, ну плюсы свои тоже в этом были, например то что я всегда говорил что курить мне нравится....я просто обманывал сам себя, мне не нравится курить, особенно когда количество доходит до полсотни в день, то что сигареты не помогают мне по жизни не успокаивают, то что если я выкурю сигарету то те же проблемы и останутся и не куда они не уйдут....и поступил как сказал Алан Карр выбрать день выкурить последнюю сигарету....я так и сделал...я не курю уже больше месяца признаюсь честно первую неделю мне было не просто плохо, а ужасно, я не мог найти себе место, но я переборол это состояние, самое главное для меня что я не тянусь за сигаретой тогда, когда курит кто-то из моих знакомых. Я думаю что больше не возьму сигарету в руки, ведь в них нет нечего хорошего и не чего они не дают а только забирают))) Короче бросайте курить, это реально, главное просто захотеть и поставить цель избавить от этой «привычки» )))

(ChapelniK @ 29.10.2008 - время: 12:36) или такой пример. подруга одна бросила курить (по книге) а через меся поехала отдыхать на море, с компанией и закурила.
Что ? как это назвать?
А кто говорил что после прочтения человек сразу бросит курить, как не говорил автор книги, сила воли нужна, но книга помогает посмотреть на курение немного с другой стороны, т.к. сказать переосмыслить само понятие - курить. Если у человек нет имено желания бросить эту привычку не какая книга, пластари жвачки не помогут.

Я не курил и не собираюсь.