Бросаю курить, мой личный опыт.

Аллен Карр - это серьезно.
Курю уже почти 20 лет (с перерывами). Сейчас читаю "Легкий способ бросить курить".
Безоговорочно ему верю, надеюсь, что в ближайшем будущем перестану травить себя этой отравой.
Всем бросающим курить желаю силы воли и удачи. Мы справимся, мы сможем!

(M-S @ 21.07.2006 - время: 22:04) Аллен Карр - это серьезно.
Курю уже почти 20 лет (с перерывами). Сейчас читаю "Легкий способ бросить курить".
Безоговорочно ему верю, надеюсь, что в ближайшем будущем перестану травить себя этой отравой.
Всем бросающим курить желаю силы воли и удачи. Мы справимся, мы сможем!
поверь никакой силы воли, в начале сложно только 3 ну максимум 5 дней, и то только потому что до конца еще не настроился так сказать, потому просто приходиться себе повторять тебе принципы что Ален пишет

Ну вот я прочитал до конца книгу, и не курю уже 5 дней. В первый и второй день очень сильно хотелось закурить, особенно когда друзья курили, но всё таки как-то удержался.
В первый день когда не курил, незнаю может показалось может нет, но сильно чувствовал окружающие запахи, не помню что б так когда-то чувствовал их.
Те кто читал книгу наверное помнят что Аллен писал что будут сниться сны что ты уже бросил курить, но вновь закурил. Так вот мне приснился такой сон на второй день после того как я бросил. Вы себе не представляете как мне было плохо во сне когда я закурил, просто отвратительное ощущуение, казалось всё так реально как будто это не сон а реальность, и как мне стало хорошо когда я проснулся и понял что я всё таки не закурил. После этого сна желание курить стало меньшим.
Вообще считаю эту книгу очень сильной, получаеться всё так как и было написано, советую всем курильщикам прочитать её.

Курение - это моя беда, как и у многих. Вот только пока меня больше чем на один день не хватает.

(las_palmas @ 17.05.2006 - время: 10:36) В этот топик буду писать свои ощущения от моей попытки бросить курить.
Почему я об этом задумался: стаж курения 14 лет, ну начинал как это водится с 1-2 сигарет в день, на данный момент 40-50 шт в день. Себе такое количество объясняю нервной работой.
Что имеем,
утренний кашель курильщика (хотя все курильщики считают что у них нет кашля курильщика а это просто постоянная, простуда...не мои слова но факт)
постоянный насморк Реально уже достал...
Хрипы и сипы, вобщем дыхание со свистом, не постоянно конечно, но бывает..
Сбитое дыхание и одышка...про беговую дорожку даже рассказывать не буду, смешное зрелище.
ну ещё головные боли..иногда...от перекура...и общее недовольство собой.
Стаж курения 10 лет. Но, на удивление я легко бросил курить. Просто перестал покупать сигареты. Первое время стрелял у друзей, потом перестал. И все. Как отрезало. Сейчас даже рядом курильщика не перевариваю. Видимо переболел я этим, поумнел и понял, ЧТО САМОЕ ДОРОГОЕ ЭТО ЗДОРОВЬЕ. Желаю вам тоже это понять. Удачи!

А я уже сомневаюсь что надолго бросил. Это просто не возможно, вокруг все курят. Знаете я раньше этого даже не замечал, может это ток у меня в городе, хотя сильно сомневаюсь. Такое ощущение что курит процентов 90. Вчера например сидели с друзьями в пицерии, пили пиво, вечер был, куча народу, и ВСЕ курят. Напротив нас сидела семья: папа, сын, его девушка, и папина подружка (на мать она не очень похожа), так вот все они курили, ужас просто!
Если бы такого не было то бросить было б намного легче. А я вот сижу пиво пью и только думаю как хочеться затянуться, не потому что сильно тянет, а потому что все вокруг курят. Даже не знаю что делать!

а я как-то по малолетке бросил курить. но у меня конечно стаж не такой уж большой был. а всем кто курит, советую как-нибудь бросать!

XakerGenius да у нас тоже такая же фигня все дымят на лево и на право. Хотя я сам не когда не курил и чет сильно не тянет просто не люблю когда рядом со мной курт.Надо запрешать курение в общественных местах.

Курил 12 лет.... И к своим 30 осознал что хватит, брасал много раз как наверное и все подряд. Был даже случай острейшего бронхита - не курил целых полгода - но первая пьянка - и трандец.

А тут наткнулся на книгу, которые все рекламируют - Аллен Кар. "Бросить курить легко".
Честно сказать прочитал не до конца - хватило полкниги, чтобы бросить. Промывает мозги конкретно. При этом никакой психологии, просто раскрывает наш с вами самообман.
"Бросание" заняло два месяца... неделю наверное на стенку лез, но поставил задачу -- вообще не одной сигареты - и выдержал.
Что в огромном ПЛЮСЕ по сравнению с курящими:
1. Нет одышки - пока курил - четвертый этаж - одышка 100%
2. Нет утреннего кашля! это вообще чудо - нет вообще! И спустя месяца три начала выходить такая хрень из легких...
3. Крепкий и здоровый сон...!
4. Самообман - сигареты успокаивают - это вообще бред, когда бросил курить - стал НАМНОГО спокойней.
6. Самообман 2 - про то, что сигареты нужны творческим натурам для "вдохновения" и появления новых идей - все брехня.... работаю программистом, и заметил, что в работе стал допускать меньше ошибок, мозги работают на порядок четче.
7. Самообман 3 - без сигарет поправимся - еще одна огромнейшая брехня - полтора года без сигарет - сбросил 5 кг - и вообще, когда бросаешь курить - настраиваешся и в целом на здоровый лад - замените утреннюю сигарету зарядкой - когда вы её делали в последний раз?
8. Самообман 4 Все вокруг курят - я наверное не брошу. У меня в коллективе курит половина народу, а в отделе 25 человек, все с кем работаю курят, причем есть как положено курилка с кофейным баром - руководитель тоже курящий. Так вот ничего - не закурил... Хожу иной раз со всеми кофе попить, все дымят, но меня и не тянет...
9. Самообман 5 и самый страшный по-моему - Мне нечем будет занять себя во время нечего неделания - куда девать перекуры? не так сложно отказаться от никатина, как сложно перестроить свою жизнь на жизнь без перекуров. Вот тут то многие и сходят с дистанции. Совет один - найдите себе какое-нибудь занятие - только не связанное с едой...

Позавчера дочитал "Лёгкий способ бросить курить". Выкурил последнюю сигарету. Вчера полдня совершенно спокойно не курил: просто не хотелось. Абсолютно спокойно находился среди курящих людей. Даже спиртное употреблял - не манило. Но часов в семь как-то интуитивно закурил. Ну и до сна ещё сигарет пять выкурил. Сегодня было 6 сигарет. Последнюю вновь нарёк "последней". Выдержу ли? Хотя морально ощущаю себя уже не курящим.

прошу прощения, все ветку не осилил
о себе.. 26 лет. первый раз начал курить в 16 лет.. дошел до пачки за 2 года потом понял .что так нельзя и просто в один день нестал курить и все... еще ходил и удивлялся как так.. все бросают мучаются.. я просто перестал...
сделал перерыв на год и потихоньку опять начал... и опять с той же легкостю перестал ,когда понял ,что процесс перестал доставлять удовольствие..
и опять же бросил без каких либо проблем.. просто не курю и все...
потом, когда понял, что даже после перерыва, мне обычный табак не доставляет удовольствия, подсел на самокрутки.. хороший фирменный табак...
правда получались оч крепкие сигареты.. их курил 2-4 шт в день...
но когда перестал ловить кайф и от них - сделал перерыв сразу на 2 года

PS сейчас курю иногда для удовольствия.. не больше 2-3 "R1" в неделю и так. чисто в кайф после обеда.. или когда тусуюсь на каком нить ДР, а сам за рулем..

исходя из своего опыта.. могу посоветовать попробовать следующее:

1) ну жестокий способ, уже описаный выше: после какого нить отравления.. четко себя настроить что "это от курения, это от того, что я курил.. это от никотина" ( я как-то траванулся толи водкой.. толи действительно перекурил на вечеринке.. в общем на утро я как обычно залез в душ, думал ща контрасный душ потом прогулка, еда и я здоров.. ан нет.. я к вечеру не пришел в себя.. и каково же было мое удивление, когда на следующее утро я чувствовал себя так же как и на первое после гулянки... итого выходные провалялся в постели :( ) ну в общем после этого я не курил полгода :)

2) заведите себе на балконе баночку с водой, и используйте ее вместо пепельницы... .. дайте настоятся этому 2-3 дня.. и когда в очередной раз пойдете курить.. возьмите баночку и хорошенько из нее вдохните носом
кайф??
а теперь представьте себе, вот такое же дерьмо образуется в ваших легких! из ваших легких воняло бы так же, если бы организм старательно не выводил из них то дерьмо, которое вы в них пихаете..
если поможет.. делате так регулярно .. и не с целью отбить желание покурить прямо сейчас ( хотя и с этой тоже) а с целью убедить себя в том, какой же вред вы себе причиняете

Друзья,я бросал по методу Аллена Карра.
Просто прочитал эту потрясающую книгу и я теперь не курю.Давно об этом мечтал.
Скажу честно,я сначала не верил и не понимал почему так легко удалось бросить.

Однажды я услышал по радио программу,посвященную отказу от курения.Они обсуждали различные методики.Я написал им письмо.Из него вы все поймете.

Вот и само письмо

"Здравствуйте!У меня вопрос непосредственно к Елене Малышевой.
Я сегодня случайно услышал вашу программу на радио России на тему курения,хотел позвонить,но не знал телефон.Сразу же задам вопрос:почему вы до сих пор ничего не говорите о самом эффективном способе в мире бросить курить?Имеется в виду метод Аллена Карра(бывшего курильщика).
Я сам недавно бросил по этому методу,а перед этим в течение трех лет безуспешно пытался бросить с помощью никотиновых жвачек и прочей ерунды.Прочитав его книгу,я понял,что никотинозаместительная терапия только осложняет положение.Скажу честно-я сначала не верил в его метод,потому что походил он на сказку.В книге было сказано,что бросить курить легко и приятно,не надо использовать силу воли и т.д.Сначала я не понимал о чем речь,но,прочитав книгу,я был шокирован-бросить курить оказалось на самом деле легко и приятно,я сразу же стал некурящим.Достаточно прочитать его книгу.Я это пишу,потому что сам Аллен просил рассказывать о нем.Так получилось,что международный комитет по борьбе с курением всячески отвергает его.Плюс ко всему,большая часть членов этого комитетета никогда не курили и на самом деле понятия не имеют о том,что было бы лучше для курильщика.
Уважаемая Елена,слушая вашу программу,я очень сожалел о чрезвычайно низкой эффективности предложенных вами методов и это факт.Кстати,вы знаете что сделает курильщик после страшных рассказов об утолщенных легких,о забитых артериях и т.д.?Он в первую очередь закурит сигарету.Поймите,если вы не курите и не курили,то не можете объективно рассуждать о никотиновой зависимости.Вы даже не знаете,что это такое.Вы(некурящие врачи)можете понимать и объяснять физические процессы,происходящие в организме,но не давать советы о том,как легче бросить.Вы настраиваете людей на то,что бросить будет сложно,а на самом деле это чрезвычайно легко.
Эффективность метода Аллена Карра составляет 95%.Все мои друзья уже бросили.Мы,не в обиду сказано,посмеиваемся над вами,когда смотрим на эти ваши безуспешные попытки помочь курящим.Но больше всего обидно за то,что выделяются огромные средства на кампании,а толку-кот наплакал.
Я даю вам ссылку на эту книгу,она распростаняется бесплатно.Надеюсь,что мое письмо поможет Аллену в его деле.Я ему очень благодарен.

https://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...b_brosit_kurit/

вот ссылка на книгу в формате doc https://nmind.ru/smoke/book/allen_carr_quit_smoking.doc

Я курил больше 30 лет.Друг посоветовал"Табекс".Сейчас не курю уже 8 месяцев.Кстати и ломка не тяжёлая была,но главное было-бы желание.

(tvs9viktor @ 30.08.2006 - время: 21:09) Я курил больше 30 лет.Друг посоветовал"Табекс".Сейчас не курю уже 8 месяцев.Кстати и ломка не тяжёлая была,но главное было-бы желание.
Расскажи плиз поподробней, что это за штука такая?

Сегодня в 00.00 будет ровно 9 дней без сигарет...
Об ощущениях напишу позже.

(masych @ 05.09.2006 - время: 20:57) Сегодня в 00.00 будет ровно 9 дней без сигарет...
Об ощущениях напишу позже.
Ждемс, ты главное держись.

"ТАБЕКС"-это таблетки,которые принимают по схеме.В течении 5 дней нужно снижать выкуривыемые сигареты до 0. В организме,что-то накапливается и куришь уже без удовольствия,а было-бы желание,то бросить можно.

Итак, сегодня в 00.00 прошло ровно 15 дней без сигарет... Что я могу сказать? Невыносимо тяжело только первые дней 7-10, дальше немного легче. Во всяком случае последние 5 дней я практически уже не думаю о сигаретах.
Надеюсь выдержу!

Забыл сказать... Курил до этого 7 лет!

У меня вот вопрос: Как там успехи у автора этой темы? Бросил курить или не получилось?