Бросаю курить, мой личный опыт.

В этот топик буду писать свои ощущения от моей попытки бросить курить.
Почему я об этом задумался: стаж курения 14 лет, ну начинал как это водится с 1-2 сигарет в день, на данный момент 40-50 шт в день. Себе такое количество объясняю нервной работой.
Что имеем,
утренний кашель курильщика (хотя все курильщики считают что у них нет кашля курильщика а это просто постоянная, простуда...не мои слова но факт)
постоянный насморк Реально уже достал...
Хрипы и сипы, вобщем дыхание со свистом, не постоянно конечно, но бывает..
Сбитое дыхание и одышка...про беговую дорожку даже рассказывать не буду, смешное зрелище.
ну ещё головные боли..иногда...от перекура...и общее недовольство собой.

Как пробовал бросать раньше:

курил по секундомеру, предположим поставил время на 40 минут, время прошло-курим. покурил поставил опять. Такой вариант не проходит поскольку считаешь секунды до следующей сигареты и потоянно сокращаешь время: сигарета становится желанной, а по логике вещей должна стать ненавистной.
С сорока минут перешел а 30 и т.д. длилось это не долго и оказалось весьма неэффективным.

Пробовал ещё отламывать пол сигареты, это уже можно отнести к самообману, эффективность нулевая, куришь вроде меньше но гораздо чаще.

Для того чтобы бросить пытался договориться с собой: ну сейчас я не могу бросить потому-что у меня сложный период, стресс и т.д. брошу позже-такой вариант не проходит поскольку стресс присутствует всегда а отговорок будет масса.

Самый хороший вариант как бросать, по крайней мере действую так, правда все не специально получилось: мне посоветовали прочитать книгу: Алан Карр: "Легкий способ бросить курить". Я её скачал и неторопливо читал...вечерком по 1-2 страницы. Вечером ко мне на работу приехал знакомый и мы проболтали 2 часа, причем за это время выкурили сигарет по 8-9 каждый. Домой ехал- было противно, было такое ощущение что никотин просто капает с одежды...
На следующий день поехали на дачу и за книжку я взялся плотно, и как-то все само собой получилось...где-то на середине книги я просто решил не курить и все.

Вчера был вторник (4 день) к вечеру у меня было просто бешенное состояние...никогда такого не было. Часов до 21 держался а потом нашел все таки одну сигарету. Теперь я понимаю почему в книге написано : если уж решил бросать то больше не кури ни одной. То что написано что сигарета это гадость, не вкусная мерзкая и противная- полная чушь! После 4х дней воздержания- сигарета просто супер, при этом имеет наркотический эффект (чуть кружится голова и т.д.) вобщем ощущения просто супер... были...когда курил.
А вот когда докурил началась битва с самим собой, после окончания битвы впечатления о себе остались не лучшие, пока себя не уважаю и не ценю. Бороться с собой стало тяжелей, настрой что сигареты гадость не проходит, поскольку вечером сам себе доказал обратное....
Итог: Бросил курить 13 мая...за все время выкурил 1 сигарету(см. выше)

(las_palmas @ 17.05.2006 - время: 10:53) Итог: Бросил курить 13 мая...за все время выкурил 1 сигарету(см. выше)
Итог.
Начинай считать заново.

Совет - постарайся удержаться.
Потому что я точно так же сначала одну.. как раз через 4 дня. На след. день вечерком еще одну.. А потом снова пошло-поехало... Через неделю снова вернулась к своей обычной норме.
Пока чувствую себя дерьмом.. И не готова снова пробовать.

(Chara @ 17.05.2006 - время: 11:45) (las_palmas @ 17.05.2006 - время: 10:53) Итог: Бросил курить 13 мая...за все время выкурил 1 сигарету(см. выше)
Итог.
Начинай считать заново.

Совет - постарайся удержаться.
Потому что я точно так же сначала одну.. как раз через 4 дня. На след. день вечерком еще одну.. А потом снова пошло-поехало... Через неделю снова вернулась к своей обычной норме.
Пока чувствую себя дерьмом.. И не готова снова пробовать.
Буду держаться!
Счет начал заново. Тяжело считать что сигареты это дерьмо при том что считаешь что это не так...во сказал...
Сейчас настроение поганое, стал бы вампиром...на время бросания

(las_palmas @ 17.05.2006 - время: 11:54) Тяжело считать что сигареты это дерьмо при том что считаешь что это не так...
тяжело бросать с таким настроем,но желаю успеха
сам курю около 20лет и сильно радуюсь,если выкуриваю меньше 2ух пачек за день(иногда почему-то само-собой получается).мож тоже эту книжку почитаю,
особенно если твоя попытка будет успешной

Мальчики и девочки...
сам курил чуть меньше 20 лет...
выкуривал 1-2 пачки в день...
пробовал бросать несколько раз...
максимум на чего меня хватало, 1-2 дня воздержания от сигарет...
жевал всякие никотиновые жевачки...
использовал ингалятор...
ничего не помогало...
потом друг посоветовал купить таблетки называются "ТАБЕКС"
это не реклама... 8)
итог...
полтора месяца уже не курю...
иногда накатывает желание...
но сейчас с этим желанием бороться уже не сложно...
только проштудируйте инструкцию по применению оч внимательно...
не всем подходят...
у меня повышенная кислотность, так что весь курс не выдержал...
пил 5 или 6 дней...
вообщем решать вам...

В таком деле настрой нужен. У меня несколько друзей бросило курить. Один - "обкурился до одури, пару дней пролежал в больнице и после этого его не тянет курит.
Это на мой взгляд очень жестокий метод. Второй - жевал всякие конфеты, зубочистки и прочую гадость. Его счастье, что он после этих "жеваний" не набрал кучу килограмов.
У меня после 20-летнего стажа курильщика в голове что-то переключилось - я понял что НЕ ХОЧУ больше курить. Я не курю уже полтора года и чувствовать стал себя значительно лучше. Оговорюсь, я за этот срок выкурил две сигареты - первый раз, когда жена сказала что собирается рожать и ее повезли в операционную. А второй - на работе был "край" и для успокоения пришлось. Но все-равно думаю надо самому настроиться на "бросок".

у меня вот не как не как не получаеться бросить..а курю много или мало 9 лет...........................О Боже девять лет....до меня только ,что дошло ,что я курю девять лет.дошло когда написала,что курю 9 лет.Ужас....Надо бросать срочно...

вот представьте...только написала что не могу,после залезла на сайт ANNA GEDDES,она детей фотографирует если кто незнает.Посмотрела на всю эту прелесть и выбрасила две пачки сигарет в форточку и решила что курить больше не буду.ДЕТЕЙ ХОЧУ!!!

Да это все фигня!!!
Я курю сигареты уже 6 лет, но кроме сигарет я еще курю коноплю вот уже 4 года почти каждый день. Очень хочу бросить и то, и другое!!! И знаете что я вам скажу к сигаретам даже больше тянет чем к конопле (а еще говорят что конопля это наркотик!!!). Не покурить конопли за последние года 2, смог максимум 4 дня а потом опять каждый день......
Если ктото сталкивался с такой проблемой помогите мне ее решить

Книжка Аллена Карра реально помогла. 20 лет курил, а бросилось легко, с удовольствием от того, что больше не куришь.

Скачала я книгу эту Аллане Карра. толку тока:) Хотя курю я всего ничего - чуть больше года. когда компания сплошь курящая - трудно себя сдерживать!!!!!! да и нерво успокоительно действуют на меня... ех.. зачем я попробовала :draq3

Смешные тут люди собрались, что-то там считают, по книжкам технологии ищут, курят по секундомеру.....
Нет чтобы просто бросить и не курить.

(кап.Сильвер @ 01.06.2006 - время: 12:55) Смешные тут люди собрались, что-то там считают, по книжкам технологии ищут, курят по секундомеру.....
Нет чтобы просто бросить и не курить.
Не нужно никогда смеятся над теми, кто старается изменить свою жизнь к лучшему. Зачастую это очень даже непросто!

(кап.Сильвер @ 01.06.2006 - время: 12:55) Смешные тут люди собрались, что-то там считают, по книжкам технологии ищут, курят по секундомеру.....
Нет чтобы просто бросить и не курить.
А сам-то курил? Или может куришь? И наверняка считаешь что бросить так просто...вот возьму завтра и брошу.
Легко бросают единицы.

(las_palmas @ 05.06.2006 - время: 13:05)
А сам-то курил? Или может куришь? И наверняка считаешь что бросить так просто...вот возьму завтра и брошу.
Легко бросают единицы.
Полностью согласна!
Когда только начинала курить, думала, да ладно брошу. И вот прошло 11 лет (какой кошмар-то) и все никак не брошу.
М-дя, есть над чем задуматься.

Интересно, а можно бросить, если мне нравится курить, но с другой стороны я понимаю, что это вредно?
Блин, это так затягивает- достать сигарету, посмотреть на нее, зажать губами, медленно подкурить, пустить в воздух пару колечек... прям ритуал какой-то...
но бросать надо... вот сессию сдам и брошу... итак 11 лет курю... уже ноги болят...

Настала моя очередь сознаваться.
Курю 12 лет. Активно курю около 8 лет.
Легко воздерживаюсь от сигарет у себя дома в течение 2-3-х дней. Потом - караул... Что называется полцарства за коня.
Оправдания, которыми поддерживаю свое курение:
1. Постоянный нервный стресс на работе.
2. Постоянный недосып (сам ярко выраженный жаворонок, но укладываюсь в 1-2 ночи).
3. Расползусь в ширину вааще...

Подумаю сегодня что можно было бы сделать...

После 12 лет курения (1,5-2 пачки в день, последние 3 года - кент-8)...
перестал курить... Ален Карр убедил :)
И так уже полтора месяца...
Нельзя сказать, что не думаю о курении - коллектив на работе сплошь курильщики, но представив омерзительный вкус дыма во рту, отказаться от сигареты - не проблема.
Было очень не по себе относительно стрессовых ситуаций - как же без нее родимой, но как-то так получилось, что и неприятности переживаются без сигарет довольно спокойно...
Плюсы: здоровье (пропала одышка), экономия денег, экономия времени, улучшение работоспособности...
Минусы: начал было есть как лошадь :), но вроде сейчас все на свои места встало :)