Бросаю курить, мой личный опыт.

курю уже 10 лет
бросать пытался 1 раз
не курил месяц
потом запил на выходных
потом праздники на неделе и понеслось
вообщем хочу в этот юбилейный год бросить

Курила по студенчеству, года три. Почему начала - и так пассивно курю, почему б не попробывать активно... Курила не много - 4-5 легких сигарет в день(если в общагу не приходила - общаге пачка улетала на раз, и не только своя).
Бросила в один день - просто пачку докурила и перестала!
Как? Очень просто - влюбилась!
Согласитесь - мало приятного целоваться в засос с дымящейся пепельницей... Кстати, мой любимый бросал вместе со мной, и по той же причине.
Мы нашли более приятную и здоровую альтернативу курению - секс. И все деньги, которые тратила на сигареты тратим на презервативы
Минус только один - за год без сигарет набрала около 15 килограмм :( половину из них - в первые 3 месяца.
ЗЫ (Из личного опыта) Не понимаю как можно курить после секса? как же потом целовать партнера?

А я даю себе слово В ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! С завтранего дня буду пытаться бросать. Для начала буду терпеть и сокращать до 2-3 штук. Сразу наверное не получится.

(zlukapuka @ 29.01.2008 - время: 01:00) Минус только один - за год без сигарет набрала около 15 килограмм :( половину из них - в первые 3 месяца.

ЗЫ (Из личного опыта) Не понимаю как можно курить после секса? как же потом целовать партнера?
Алаверды (оптимистично так):
не понимаю, как можно набрать 15 кг и не застрелиться

Чтобы бросить курить - нужна сила воли и сила характера, не более. Всякие кодирования, книжки - действуют не на всех, а жевание всяких жвачек и сосание леденцов от курения - тоже могут вызвать тошноту или головную боль.

Рецепт: тренировать силу духа и верить в свои возможности. Поощрять себя чем-нибудь за каждодневное сокращение (только не едой - можно раздуться))), а чем-нибудь другим, подходящим именно вам, чтобы был стимул.

Люди, курил 18 лет...недавно реально подыхал от гриппа, сигареты не лезли ни разу...ну..я и подумал, а может бросить? надоело лйгкие выплёвывать по утрам....и шо вы думаете, сегодня 17 днёв как не курю, однако тянет постоянно, особливо в машине, да в ожидании чего либо....

(Станислав @ 02.04.2008 - время: 19:55) Люди, курил 18 лет...недавно реально подыхал от гриппа, сигареты не лезли ни разу...ну..я и подумал, а может бросить? надоело лйгкие выплёвывать по утрам....и шо вы думаете, сегодня 17 днёв как не курю, однако тянет постоянно, особливо в машине, да в ожидании чего либо....
ну так это классика психологической зависимости...
проблема у многих не в никотиновом голодании, а в психологической зависимости...
мне когда нечем заняться (жду например кого-то или в поезде еду) - могу курить почти одну за одной..., а заработаюсь, или чем то занята - так несколько часов без проблем.. и даже не замечаю потребности...

(Chara @ 03.04.2008 - время: 12:56) (Станислав @ 02.04.2008 - время: 19:55) Люди, курил 18 лет...недавно реально подыхал от гриппа, сигареты не лезли ни разу...ну..я и подумал, а может бросить? надоело лйгкие выплёвывать по утрам....и шо вы думаете, сегодня 17 днёв как не курю, однако тянет постоянно, особливо в машине, да в ожидании чего либо....
ну так это классика психологической зависимости...
проблема у многих не в никотиновом голодании, а в психологической зависимости...
мне когда нечем заняться (жду например кого-то или в поезде еду) - могу курить почти одну за одной..., а заработаюсь, или чем то занята - так несколько часов без проблем.. и даже не замечаю потребности...
Согласен абсолютно...а ещё сигарета отличное комуникативное средство, очень чувствуетсся её отсутствие в таком плане тоже..впрочем, сейчас, на правах патриарха курения с удовольствием иду с кем нить курить, обсуждать, советовать и т.д., но не курить самому, лишь только жадно вдыхать дымочек..
19...

Бросил несколько лет назад...Намного лучше себя чувствую всё прямо в други цветах.

(il_68 @ 17.04.2008 - время: 17:32) даже сны снились о табаке
Аналогично! Мне тоже снилось, что курю когда бросал. Но прочел книжку по наркологии и бросил. здоровье и самочувствие улучшилось стократно! Чувствую себя превосходно!И пальцы не воняют теперь У Игоря Корнелюка кстати есть песня на тему бросания курения. Еще и пить бросить планирую.

(Сумрак @ 23.04.2008 - время: 01:23) И пальцы не воняют теперь
Ну ..у меня и раньше пальцы не воняли....
и знаете, что-то я не заметил особой пользы для здоровья от того, что бросил курить... одышка не убавилась, легкие выкашливаю по-прежнему кажное утро..жена убеждает, что пары месяцев мало, чтоб всю гадость из организма выдавить, типа надо пару лет..блин....что ли опять закурить?

курил давно, мало и короткий период времени - даже стремно назвать это словом "бросил", скорее - просто быстро набаловался.
заметил, что в России курильшики - во многих местах чуть ли не почетном месте, особенно в рабочей среде!
на Западе, наоборот - ну, точно как изгои общества: "там нельзя, тут штрафанут... белают, бедняги, из оффиса на улицу в 20-гардусный мороз и что бы стоять с сигаретой не ближе 5 метров к зданию!... Бырр, врагу не пожелаю такого "счастья"!

"Убеждает, удачно причем, даже меня (!) (я-то курить вообще обожал), в том, что курение - абсолютно лишнее и наивреднейшее, что вообще существует в этой жизни. То есть курение ни что иное, как долбление головой об стену.. принцип тот же - станет приятно, когда перестанешь. Другими словами, ничего приятного во вдыхании вонючего вредного дыма в лёгкие нет, ощущение удовлетворения после выкуренной сигареты объясняется только тем, что ты перестаёшь мучиться нехваткой этого яда - никотина то есть, в крови. Всегда, каждую минуту, курильщик находится в стадии отвыкания от никотина, сразу после выкуренной сигареты происходит его выведение из организма, поэтому курильщику необходимо избавить себя от этих мук отвыкания, выкурив ещё одну! Как видишь, бред полный.. сами создаём себе проблему, и решаем её этой же проблемой.. всё бы ничего, да + к тому что тратишь на эти глупые махинации большие деньги, имеешь неприятный запах изо рта, желтые зубы и с каждой сигаретой приближаешь развитие рака.. а ведь далеко не только лёгкие этому подвержены..

Вот так всё аналитически проанализировав, я пришёл к выводу, что я дурак и бросил курить:)"


Так я год назад рассказывал своему другу и чудесной книге Аллена. Сейчас стабильно выкуриваю пачку в день, даже не думаю, чтобы снова бросить.

А бросил всего на месяц) поправился за этот месяц на 10кг и снова начал курить.

Бросал много раз и бросил . Четыре с половиной года не курю и не тянет. Меня научили бросать следующим образом: Выходишь в подъезд с полной пачкой, открываешь, выкуриваешь одну , говоря при этом про себя, что бросаешь курить , что пачку оставляешь и кто её подберёт и выкурит на того и перейдёт твоя привычка. Подобным образом я бросал раз десять, потом просто встретил 2004 и , встав с сильнейшего будуна 1 января, обнаружил стойкое отвращение к сигаретам - до сих пор не курю и не хочется.

я в 16 лет попробовал где то пришел домой накуренный
когда мама узнала что я курил я так обосрался что пообещал что больше не буду и сдержал свое слово. Больше так и не курил вообще.

Я 30 лет курил. Много раз пытался бросить, но ничего не получалось. Не помогало ни сокращение количества выкуренных сигарет, ни переход на слабые, ни пластыри, ни безникотиновые сигареты. А 30 ноября 2003 года пришел с работы домой без сигарет, решил в очередной раз бросить, и сутки не курил. После этого психологически себя настроил на то, что зря чтоли мучился целые сутки. От этой мысли стало немного легче переносить тягу к никотину. Так и бросил, хотя желалание закурить было очень сильным, всепоглощающим, аж скулы сводило. Идет уже пятый год как я не курю, а иногда хочется закурить хорошую сигарету. Это наверно у меня от большого стажа. Но снова начинать не буду, некурящим жить намного приятней.

Курила 8 лет. В декабре бросила. Просто так. Без всяких бредовых методик, по которым по-моему еще ни один человек не смог бросить)) Просто пришло вдруг осознание, что больше не хочу быть курящим человеком. А зависимость - не более, чем самовнушение. Ну не может организм по настоящему быть зависимым от вонючего дыма, тут больше психология срабатывает. Конечно, физическая зависимость присутствует в определенной степени, но не настолько, чтоб ее нельзя было перебороть. Люди, когда больны некоторыми заболеваниями, боль годами чувствуют, а тут легкий нервоз не перетерпеть... В общем, легла спать курящим человеком, проснулась некурящим. Первое время принимала таблетки табекс, они не содержат никотина, просто снимают нервное напряжение. Ужасно довольна тем, что не курю больше. У меня больше не болит голова, я не кашляю чуть что, и у меня волосы пахнут парфюмом, а не дымом)

Курю 13 лет.
Бросать не пробовал.
Даже не думал об этом.

4 года курил,затянуло конкретно,уже и не думал,что брошу,хотя всё равно думал об этом.Дождался отпуска,и вот - уже больше месяца без сигарет,без всяких препаратов и всей остальной требухи.
Кстати по поводу этого(леденцы,таблетки,книги и всё остальное)...когда вы начинали курить,вы использовали всё это?Нет.Так вот и бросайте также.Это тяжело,но так вы реально узнаете цену своему здоровью!

Итак. Начинаю свой репорт. Стаж курения - 6-8 лет, точно не помню.
Вчера бросил курить. Помогло то, что позавчера был праздник, на котором я перепился. А вчера болел с похмелья, и курить совершенно не хотелось. Воспользовавшись этим и решил бросить.
Вчера. 28.07.
За весь день - ни одной сигареты. Самочувствие вроде в норме. Курить почти не тянет.
Сегодня. 29.07.
Держусь. Курить охота. Сильно причём. Но намерение твёрдое.... Буду держаться!!! Начали болеть зубы, общее ухудшение настроения, ощущается ухудшение внимания и локальной памяти (наверно потому, что мысли о сигаретах в голове летают).
Люди помогайте советами. Завтра продолжу свой репортаж....