Бросаю курить, мой личный опыт.
DELETED
Акула пера
6/17/2006, 4:46:18 PM
Два раза пытался бросить: срывался на 8-ой день, но не от тяги к никотину, а от скуки, ведь все самое интересное в курилке 
Herr_swin
Мастер
6/17/2006, 8:34:46 PM
Начал курить после 8 класса. Бросал много раз, это легко 
Последние 100 лет не курю. BaZuKa не расползёшься.(расползаешься две недели, потом за два дня сползаешься, т.к. начинаешь вести более активную жизнь).
Когда бросаешь надо:
1). Больше общаться с друзьями. Достань сигарету подержи и потом положи на место (Отказ от сигарет не повод для отказа от общения)
2). Есть побольше естественных витаминов (овощи, фрукты, особенно красная рябина), сыра и шоколада (это тоже наркотики)
Последние 100 лет не курю. BaZuKa не расползёшься.(расползаешься две недели, потом за два дня сползаешься, т.к. начинаешь вести более активную жизнь).Когда бросаешь надо:
1). Больше общаться с друзьями. Достань сигарету подержи и потом положи на место (Отказ от сигарет не повод для отказа от общения)
2). Есть побольше естественных витаминов (овощи, фрукты, особенно красная рябина), сыра и шоколада (это тоже наркотики)
sexpantera
Специалист
6/18/2006, 11:22:20 PM
я курю уже 9лет!это ужасно,я хочу бросить,т.к. хочу детей,но муж ходит и светит своей сигаретой!курю я редко,пытаюсь лишний раз(от скуки)не курить,а так курю после еды всегда!!!
Daniela
Мастер
6/22/2006, 11:28:01 PM
ЭЭЭЭЭЭЭЭээээээээээ.................. Моя бабушка курила в молодости. две недили назад у неее нашли рак груди. Вчера отдала все сигареты и зажигалки папе. больше курить не буду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
zhy
Специалист
6/23/2006, 6:58:53 AM
( @ 09.06.2006 - время: 17:16) прям ритуал какой-то...
О да, курение и есть в первую очередь ритуал, независимо от того сознательно или автоматически участвует в нем курильщик. Ритуал курения провоцируется химическим воздействием табачного дыма на мозги - в них приоткрывается калитка, через которую недоброжелательное потустороннее диктует "адепту" решения нечеловеческой логики, забалтывает, оглушает его восприятие.
Выходить из стресса при помощи курения - то же самое, что с разгону биться головой о стену: теряя сознание, притупляя восприятие вы выпадаете из сути, отвергаете некий решающий момент жизни, но является ли этот самообман, эта видимость комфорта действительным решением уникальных и повседневных проблем?
Я курил в течение 13 лет, долго и безуспешно бросал - безуспешно именно до тех пор, пока считал отказ от курения отказом от удовольствия, пока не понял ЧТО стоит за этим удовольствием; а также что МНЕ следует терпеливо обучить свой организм культуре удовольствий, а не подчиняться неразумным и саморазрушительным капризам плоти.
Несколько раз мне снилось - даже спустя 3 года после абсолютного некурения, - что я закуриваю, затягиваюсь и чувствую эту привычную приятность, и тут же спохватываюсь, что я опять во власти этой силы, что не устоял, что позволил себе мгновение неадекватности, безумие, сжигающее всю предыдущую работу над собой... И просыпаюсь, и понимаю, что это лишь соблазн, уловка Нечто, вцепившегося в ум, и - радостный - показываю фиги в темноту и говорю беззлобно: "Фигушки тебе, рогатый, не курю я!"
О да, курение и есть в первую очередь ритуал, независимо от того сознательно или автоматически участвует в нем курильщик. Ритуал курения провоцируется химическим воздействием табачного дыма на мозги - в них приоткрывается калитка, через которую недоброжелательное потустороннее диктует "адепту" решения нечеловеческой логики, забалтывает, оглушает его восприятие.
Выходить из стресса при помощи курения - то же самое, что с разгону биться головой о стену: теряя сознание, притупляя восприятие вы выпадаете из сути, отвергаете некий решающий момент жизни, но является ли этот самообман, эта видимость комфорта действительным решением уникальных и повседневных проблем?
Я курил в течение 13 лет, долго и безуспешно бросал - безуспешно именно до тех пор, пока считал отказ от курения отказом от удовольствия, пока не понял ЧТО стоит за этим удовольствием; а также что МНЕ следует терпеливо обучить свой организм культуре удовольствий, а не подчиняться неразумным и саморазрушительным капризам плоти.
Несколько раз мне снилось - даже спустя 3 года после абсолютного некурения, - что я закуриваю, затягиваюсь и чувствую эту привычную приятность, и тут же спохватываюсь, что я опять во власти этой силы, что не устоял, что позволил себе мгновение неадекватности, безумие, сжигающее всю предыдущую работу над собой... И просыпаюсь, и понимаю, что это лишь соблазн, уловка Нечто, вцепившегося в ум, и - радостный - показываю фиги в темноту и говорю беззлобно: "Фигушки тебе, рогатый, не курю я!"
Soviet
Мастер
7/1/2006, 6:33:36 PM
Заценивайте!
Ученые США разработали вакцину от курения. Их изобретение позволяет избавиться от никотиновой зависимости медикаментозным способом.
Как сообщает Интернет-сайт Compulenta.ru, на прошлой неделе в Центральной клинике Массачусетса начался эксперимент, в рамках которого добровольцы получили первую дозу вакцины, которая закрывает никотину доступ в головной мозг.
К концу лета компания Phitzer, инициатор исследования, собирается наладить производство этого препарата. Действие его заключается в блокировке рецептора, который отвечает за пристрастие к курению табака. Другой препарат, находящийся пока на стадии разработки, будет способен "подавлять" активность отделов головного мозга, ответственных за психологическую зависимость от курения. Он также должен позволить бросить курить и не набрать лишний вес, так как часто курильщики забивают желание закурить едой.
Доктор Ненси РИГОТТИ, директор клиники, заявляет, что учёным впервые за 10 лет удалось найти альтернативный способ борьбы с никотиновой зависимостью. Она также надеется, что он будет намного эффективнее методов, применяемых сейчас.
Американский Национальный институт здоровья заявляет, что из 44 миллионов курильщиков в США 70 процентов хотят бросить, а 40 процентов уже пытались. В прошлом году, однако, это удалось сделать лишь пяти процентам курящего населения.
Ученые США разработали вакцину от курения. Их изобретение позволяет избавиться от никотиновой зависимости медикаментозным способом.
Как сообщает Интернет-сайт Compulenta.ru, на прошлой неделе в Центральной клинике Массачусетса начался эксперимент, в рамках которого добровольцы получили первую дозу вакцины, которая закрывает никотину доступ в головной мозг.
К концу лета компания Phitzer, инициатор исследования, собирается наладить производство этого препарата. Действие его заключается в блокировке рецептора, который отвечает за пристрастие к курению табака. Другой препарат, находящийся пока на стадии разработки, будет способен "подавлять" активность отделов головного мозга, ответственных за психологическую зависимость от курения. Он также должен позволить бросить курить и не набрать лишний вес, так как часто курильщики забивают желание закурить едой.
Доктор Ненси РИГОТТИ, директор клиники, заявляет, что учёным впервые за 10 лет удалось найти альтернативный способ борьбы с никотиновой зависимостью. Она также надеется, что он будет намного эффективнее методов, применяемых сейчас.
Американский Национальный институт здоровья заявляет, что из 44 миллионов курильщиков в США 70 процентов хотят бросить, а 40 процентов уже пытались. В прошлом году, однако, это удалось сделать лишь пяти процентам курящего населения.
Chara
Мастер
7/1/2006, 7:31:12 PM
(Soviet @ 01.07.2006 - время: 14:33) Заценивайте!
Ученые США разработали вакцину от курения. Их изобретение позволяет избавиться от никотиновой зависимости медикаментозным способом.
Как сообщает Интернет-сайт Compulenta.ru, на прошлой неделе в Центральной клинике Массачусетса начался эксперимент, в рамках которого добровольцы получили первую дозу вакцины, которая закрывает никотину доступ в головной мозг.
К концу лета компания Phitzer, инициатор исследования, собирается наладить производство этого препарата. Действие его заключается в блокировке рецептора, который отвечает за пристрастие к курению табака. Другой препарат, находящийся пока на стадии разработки, будет способен "подавлять" активность отделов головного мозга, ответственных за психологическую зависимость от курения. Он также должен позволить бросить курить и не набрать лишний вес, так как часто курильщики забивают желание закурить едой.
Доктор Ненси РИГОТТИ, директор клиники, заявляет, что учёным впервые за 10 лет удалось найти альтернативный способ борьбы с никотиновой зависимостью. Она также надеется, что он будет намного эффективнее методов, применяемых сейчас.
Американский Национальный институт здоровья заявляет, что из 44 миллионов курильщиков в США 70 процентов хотят бросить, а 40 процентов уже пытались. В прошлом году, однако, это удалось сделать лишь пяти процентам курящего населения.
Никому и никогда не позволю залезть в свой мозг.
А вдруг они там еще что-нибудь заблокируют?
А я им думаю и деньги зарабатываю
Ученые США разработали вакцину от курения. Их изобретение позволяет избавиться от никотиновой зависимости медикаментозным способом.
Как сообщает Интернет-сайт Compulenta.ru, на прошлой неделе в Центральной клинике Массачусетса начался эксперимент, в рамках которого добровольцы получили первую дозу вакцины, которая закрывает никотину доступ в головной мозг.
К концу лета компания Phitzer, инициатор исследования, собирается наладить производство этого препарата. Действие его заключается в блокировке рецептора, который отвечает за пристрастие к курению табака. Другой препарат, находящийся пока на стадии разработки, будет способен "подавлять" активность отделов головного мозга, ответственных за психологическую зависимость от курения. Он также должен позволить бросить курить и не набрать лишний вес, так как часто курильщики забивают желание закурить едой.
Доктор Ненси РИГОТТИ, директор клиники, заявляет, что учёным впервые за 10 лет удалось найти альтернативный способ борьбы с никотиновой зависимостью. Она также надеется, что он будет намного эффективнее методов, применяемых сейчас.
Американский Национальный институт здоровья заявляет, что из 44 миллионов курильщиков в США 70 процентов хотят бросить, а 40 процентов уже пытались. В прошлом году, однако, это удалось сделать лишь пяти процентам курящего населения.
Никому и никогда не позволю залезть в свой мозг.
А вдруг они там еще что-нибудь заблокируют?
А я им думаю и деньги зарабатываю
DELETED
Акула пера
7/2/2006, 1:17:54 AM
курил лет с 14... и лет до 22... потом как щелкнуло что-то в мозгу... а зачем я курю? для чего? что я хорошего от этого имею? и почуствовал что смогу бросить... просто пачку с остатками сигарет из кармана вытащил, смял и в урну выкинул.... с тех пор не курю... года4-5 уже... хотя иногда бывает, что хочется.... как засосет, но это редко... блин и щас засосало...., но курить не буду... и нечего и не хочу...
DELETED
Акула пера
7/6/2006, 7:08:05 PM
Есть неплохой метод, особенно помогает брезгливым натурам. Берёшь в аптеке (по рецепту врача) 0,25 % раствор нитрата серебра и полощешь им рот 7-8 раз в день( не глотать!) , курение во время лечения поощряется, раствор оседает на слизистых и при контакте с продуктами горения сигареты происходит какая-то реакция, в результате которой во рту появляется отвратительный привкус, курс лечения-3-4 дня, скажу честно, мне не помогло, хотя ощущения до блевотины, но я терпел, что интересно рефлекс так плотно садится, что эти неприятные ощущения при закуривании, нет-нет а снова появляются( даже через несколько месяцев после лечения)
zhy
Специалист
7/7/2006, 7:51:06 AM
(Станислав @ 06.07.2006 - время: 14:08) Есть неплохой метод, особенно помогает брезгливым натурам.
Со своей колокольни я оцениваю это как попытку создать антиритуал, т.е. совершать некое повторяющееся действие, которое "оградит" от въевшейся привычки. Все равно курение - это вопрос психологический. К каким бы физиологическим уловкам вы ни прибегали, они становятся только ширмой; курильщик развязывает борьбу с курением для того, чтобы сохранить предмет своей борьбы.
Отказ происходит именно так: blacklotos2006 Дата 01.07.2006 - время: 20:17
курил... потом как щелкнуло что-то в мозгу... а зачем я курю? для чего? что я хорошего от этого имею? и почуствовал что смогу бросить... просто пачку с остатками сигарет из кармана вытащил, смял и в урну выкинул... - это следствие прямого взгляда, без самообмана и самооправдания на то, что ты делаешь, а именно: вдыхаешь дым, находишь получаемые ощущения приятными (или как-то иначе оправдываешь их функциональность), а на самом деле погружаешься в некую форму невежества и упорствуешь в нем. Сознание курильщика расколото как минимум надвое: зависимое от курения и сопротивляющееся ему, т.е. он уже не цельная личность и привыкает уже к этой медленной шизе. И т.д.
Со своей колокольни я оцениваю это как попытку создать антиритуал, т.е. совершать некое повторяющееся действие, которое "оградит" от въевшейся привычки. Все равно курение - это вопрос психологический. К каким бы физиологическим уловкам вы ни прибегали, они становятся только ширмой; курильщик развязывает борьбу с курением для того, чтобы сохранить предмет своей борьбы.
Отказ происходит именно так: blacklotos2006 Дата 01.07.2006 - время: 20:17
курил... потом как щелкнуло что-то в мозгу... а зачем я курю? для чего? что я хорошего от этого имею? и почуствовал что смогу бросить... просто пачку с остатками сигарет из кармана вытащил, смял и в урну выкинул... - это следствие прямого взгляда, без самообмана и самооправдания на то, что ты делаешь, а именно: вдыхаешь дым, находишь получаемые ощущения приятными (или как-то иначе оправдываешь их функциональность), а на самом деле погружаешься в некую форму невежества и упорствуешь в нем. Сознание курильщика расколото как минимум надвое: зависимое от курения и сопротивляющееся ему, т.е. он уже не цельная личность и привыкает уже к этой медленной шизе. И т.д.
charmant
Новичек
7/7/2006, 3:25:25 PM
Есть неплохой метод, особенно помогает брезгливым натурам.
фуу какая гадость.
похожий метод могу предложить и я (сам придумал):
после того как проведешь ночь с пивом, водкой и немеренным количеством сигарет. С утра когда хочется только ВОДЫ, когда головка трещит по швам - попробуте скурить сигарету (полностью). (сразу говорю - тааакааая дрянь!!!)
гы... но мне это не помогло.
т.к. курение - это процес скорее психологический, чем физиологический.
Чтобы бросить нужно захотеть
о себе: курю уже чуть более года. на протяжении этого времени не хотел и не пытался бросать. Обычно уходит 0.8 - 1 пачка в день. Сейчас (за последнюю неделю) всего 3-5 сигарет в день (причем я ничего для этого не делаю).
мне нравится курить - в этом корень проблемы.
(точно шиза)
еще хотелось бы отметить что особо рисковыми ситуациями для бросальщика являются таковые:
1) веселая курящая компания, где все дружно курят и пьют пиво
2) куча лишнего времени, которое надо "убить" - вот и убиваешь сигаретами
(просто за собой заметил резкое увеличение количества скуреного в этих ситуациях)
элементарные пример даже: автобусная остановка - стоишь и ждешь... делать было нечего...ну что его блин делать... ну покурю....
А это быстро входит в привычку! Сейчас подхожу к остановке и уже рука тянется в карман за сигаретой
Еще одно мое наблюдение заключается в том, что большую часть сигарет куришь от нефиг делать, т.к. сказать от скуки (сказал бы грубее если бы не правила)
вот например у меня (месяц назад): 2-3 сигареты курю, потому что хочется, остальные 12-15 просто от нефиг делать.
Итак я собрался бросать! этим летом...
пока выработал для себя следующую стратегию:
1. курить только тогда, когда хочется (НЕ курить от НЕ ... делать)
2. перейти на легкие или суперлегкие сигареты (для плавного уменьшения физиологической зависимости)
3. не сдерживать себя (т.к. это вызывает обратую реакцию, "запретный плод сладок")
еще доп. варианты:
1. обмануть друзей и знакомых, сказать, что я уже бросил (исключается курение в компании, курение в институте, курение по дороге в институт)
2. не носить с собой сигареты (исключается курение на остановках и при необходимости убить время)
в итоге можно курить только 2-3 сигареты в день, только когда хочется.
а потом и того меньше...
еще вариантдля скупых: перейдите на самые дорогие сигареты - жаба задавит курить
з.ы. извините, что все настолько логично расписано - я просто инженер будущий гы.
(программер, электронщик)
з.ы.2. еще замечание: иногда возникает дикая привычка использовать любой случай покурить: идешь скажем от метро к корпусу - надо покурить, вышел на перемену - надо покурить, идешь от корпуса к ларьку с пивом - надо покурить.... и т.д. и т.п. ЖУТЬ короче.
вопщем хотел сказать я от этого уже вроде бы избавился. Вчера иду за хлебом, думаю "надо покурить" след. мысль "а зачем?"
з.ы.3.еще мнение (не мое но я согласен): если хочешь бросить курить - нужно сначала понять зачем ты куришь.
понятное дело тогда это можно будет заменить чем либо другим.
еще что-то придумаю - напишу
фуу какая гадость.
похожий метод могу предложить и я (сам придумал):
после того как проведешь ночь с пивом, водкой и немеренным количеством сигарет. С утра когда хочется только ВОДЫ, когда головка трещит по швам - попробуте скурить сигарету (полностью).
(сразу говорю - тааакааая дрянь!!!)гы... но мне это не помогло.
т.к. курение - это процес скорее психологический, чем физиологический.
Чтобы бросить нужно захотеть
о себе: курю уже чуть более года. на протяжении этого времени не хотел и не пытался бросать. Обычно уходит 0.8 - 1 пачка в день. Сейчас (за последнюю неделю) всего 3-5 сигарет в день (причем я ничего для этого не делаю).
мне нравится курить - в этом корень проблемы.
(точно шиза)еще хотелось бы отметить что особо рисковыми ситуациями для бросальщика являются таковые:
1) веселая курящая компания, где все дружно курят и пьют пиво
2) куча лишнего времени, которое надо "убить" - вот и убиваешь сигаретами
(просто за собой заметил резкое увеличение количества скуреного в этих ситуациях)
элементарные пример даже: автобусная остановка - стоишь и ждешь... делать было нечего...ну что его блин делать... ну покурю....
А это быстро входит в привычку! Сейчас подхожу к остановке и уже рука тянется в карман за сигаретой
Еще одно мое наблюдение заключается в том, что большую часть сигарет куришь от нефиг делать, т.к. сказать от скуки (сказал бы грубее если бы не правила)
вот например у меня (месяц назад): 2-3 сигареты курю, потому что хочется, остальные 12-15 просто от нефиг делать.
Итак я собрался бросать! этим летом...
пока выработал для себя следующую стратегию:
1. курить только тогда, когда хочется (НЕ курить от НЕ ... делать)
2. перейти на легкие или суперлегкие сигареты (для плавного уменьшения физиологической зависимости)
3. не сдерживать себя (т.к. это вызывает обратую реакцию, "запретный плод сладок")
еще доп. варианты:
1. обмануть друзей и знакомых, сказать, что я уже бросил (исключается курение в компании, курение в институте, курение по дороге в институт)
2. не носить с собой сигареты (исключается курение на остановках и при необходимости убить время)
в итоге можно курить только 2-3 сигареты в день, только когда хочется.
а потом и того меньше...
еще вариантдля скупых: перейдите на самые дорогие сигареты - жаба задавит курить
з.ы. извините, что все настолько логично расписано - я просто инженер будущий гы.
(программер, электронщик)з.ы.2. еще замечание: иногда возникает дикая привычка использовать любой случай покурить: идешь скажем от метро к корпусу - надо покурить, вышел на перемену - надо покурить, идешь от корпуса к ларьку с пивом - надо покурить.... и т.д. и т.п. ЖУТЬ короче.
вопщем хотел сказать я от этого уже вроде бы избавился. Вчера иду за хлебом, думаю "надо покурить" след. мысль "а зачем?"
з.ы.3.еще мнение (не мое но я согласен): если хочешь бросить курить - нужно сначала понять зачем ты куришь.
понятное дело тогда это можно будет заменить чем либо другим.
еще что-то придумаю - напишу
zhy
Специалист
7/8/2006, 7:09:49 AM
(charmant @ 07.07.2006 - время: 10:25)
еще хотелось бы отметить что особо рисковыми ситуациями для бросальщика являются таковые:
1) веселая курящая компания, где все дружно курят и пьют пиво
2) куча лишнего времени, которое надо "убить" - вот и убиваешь сигаретами
(просто за собой заметил резкое увеличение количества скуреного в этих ситуациях)
элементарные пример даже: автобусная остановка - стоишь и ждешь... делать было нечего...ну что его блин делать... ну покурю....
Еще одно мое наблюдение заключается в том, что большую часть сигарет куришь от нефиг делать, т.к. сказать от скуки (сказал бы грубее если бы не правила)
Что я открывал для себя в данных ситуациях - это проявлять внимание вовне: осмотреться вокруг, приглядеться к деталям, оценить обстановку, в которой оказался, пейзаж до мелочей, проникнуться космическим смыслом и вопиющей бесхозяйственностью или одновременно безобидными и великими проявлениями природы и человеческого существования. В общем - не дать мозгам уснуть в этот момент, проявить бдительность без стереотипов, сойти с рельсов собственных ожиданий, пробудиться к реальности.
еще хотелось бы отметить что особо рисковыми ситуациями для бросальщика являются таковые:
1) веселая курящая компания, где все дружно курят и пьют пиво
2) куча лишнего времени, которое надо "убить" - вот и убиваешь сигаретами
(просто за собой заметил резкое увеличение количества скуреного в этих ситуациях)
элементарные пример даже: автобусная остановка - стоишь и ждешь... делать было нечего...ну что его блин делать... ну покурю....
Еще одно мое наблюдение заключается в том, что большую часть сигарет куришь от нефиг делать, т.к. сказать от скуки (сказал бы грубее если бы не правила)
Что я открывал для себя в данных ситуациях - это проявлять внимание вовне: осмотреться вокруг, приглядеться к деталям, оценить обстановку, в которой оказался, пейзаж до мелочей, проникнуться космическим смыслом и вопиющей бесхозяйственностью или одновременно безобидными и великими проявлениями природы и человеческого существования. В общем - не дать мозгам уснуть в этот момент, проявить бдительность без стереотипов, сойти с рельсов собственных ожиданий, пробудиться к реальности.
DELETED
Акула пера
7/8/2006, 11:33:31 PM
а у меня другая "проблема" - не могу привыкнуть курить! ну собсна и не особо стараюсь)) обычно закуриваю на неделю-две, по многу курю, а потом просто перестаю , надоедает и не тянет, во как!
всем удач и здоровья!!!!!
всем удач и здоровья!!!!!
NUDGOL
Мастер
7/13/2006, 3:04:31 AM
я щас снова курю, но бросал и знаю в этом толк, хоть и смешно это звучит. скоро брошу, а бросал просто: не курил! главное морально настроиться, первые 2-3 дня ломало, я набирал кучу конфет, семечек, жвачек и круглосуточно их потреблял, по истечении этого срока курить не хочется, даже отвращение выработалось. главное первую неделю-две воздержаться от алкоголя, чтоб не провацировать себя к курению, а потом как по маслу.... и еще если в вашем кабинете курят то нужно попросить народ выходить в курилку. ГЛАВНОЕ: не курить первые дня три и не в коем случае не позволять себе выкурить "последнюю сигаретку и всё" держаться, крепиться и все получится. если кому поможет мой совет отпишите письмецо, я за вас порадуюсь и поддержу морально. Всем удачи и главное здоровья!!!!
accutare
Любитель
7/13/2006, 5:44:25 AM
(Улана @ 08.07.2006 - время: 19:33) а у меня другая "проблема" - не могу привыкнуть курить! ну собсна и не особо стараюсь)) обычно закуриваю на неделю-две, по многу курю, а потом просто перестаю , надоедает и не тянет, во как!
всем удач и здоровья!!!!!
а смысл тогда курить?!?!
Вот мой опыт:
Курил почти 7 лет. Начинал как все с 1 сигареты в день, через полгода уже выкуривал пачку. Желание бросить курить было уже как полгода, а то и поболее, но бросать не думал даже, так сказать не решался. Да и познакомился еще с девушкой, а она тоже не хочет, чтобы я курил, что явилось еще одним + за то, чтобы прекратить курение.
Начал было увеличивать интервал между сигаретами, но эффект никакой, поскольку действительно с жаждой ждешь, когда подойдет время, но продолжал так 2 недели. В итоге дошло что интервал 1.5 часа. После знакомая подкинула электронный вариант книги Аллена. Прочитал ее в три дня
1 и 2-ой день прочитал около 50 страниц (из 87) потом выпали выходные с ДР, потому оставшиеся оставил на рабочие. В понедельник осилил только 20. Вечером, пообщавшись со знакомым, рассказал ему что на следущий день уже брошу курение, вот только бы сигарет хватило и книгу бы дочитать (была последняя пачка сигарет от блока, а покупать еще 1 не хотелось). Ночью заставил себя дочитать последнии страницы.
Встав утром, выйдя из дома, достал ту самую последную сигарету (кстати она действительно была последняя в пачке, больше сигарет не было, даже дома), единственное, что в тот момент я боялся, что эта сигарета будет столь желанной и ее вкус будет таким сладостным и приятный, что мне захочется еще покурить.... но нет, вкус ее был самый отвратительный из всех тех, что я выкурил за последние сутки, и потому докурив ее я с радостью ее выкинул.
Первые три дня тяжело особенно не было, просто понимал что в такие то моменты я должен был курить, а теперь мне нечего делать, и потому приходилось чем то себя занять, естественно конфеты шоколад. Либо просто выйти на уличку или площадку, постоять подышать воздухом (а раньше я там курил). Кстати также продолжаю выходить на перекур со знакомым, но не часто 1-2 раза на день, тяги нет (и даже нет желания дым дышать). После стало гораздо проще, нет никакой тяги, только 1-2 момента за день, о том что в такой то момент надо покурить (после еды или при выходе на улицу). Но страстного желание курить нет.
Кстати про сны, на 3 или 4-ую ночь приснился сон, что я выкурил какой то бычок примы (хотя курил кент 4) и я понял что этот бычок для меня был сладок и приятен, но осознав что я курю, я тут же его бросил, и был очень разочарован собой, поскольку не сдержался. А когда проснулся, я был так рад что это всего лишь навсего сон :)
ЗЫ не курю с 4 июля 9-30 утра И еще особой отдышки не имел, физическое сосотояние удовлетворительное, могу сказать что 2 км пробегал за 8 мин, после чего 10 мин отдыха и дыхание полностью стабилизировано
всем удач и здоровья!!!!!
а смысл тогда курить?!?!
Вот мой опыт:
Курил почти 7 лет. Начинал как все с 1 сигареты в день, через полгода уже выкуривал пачку. Желание бросить курить было уже как полгода, а то и поболее, но бросать не думал даже, так сказать не решался. Да и познакомился еще с девушкой, а она тоже не хочет, чтобы я курил, что явилось еще одним + за то, чтобы прекратить курение.
Начал было увеличивать интервал между сигаретами, но эффект никакой, поскольку действительно с жаждой ждешь, когда подойдет время, но продолжал так 2 недели. В итоге дошло что интервал 1.5 часа. После знакомая подкинула электронный вариант книги Аллена. Прочитал ее в три дня
1 и 2-ой день прочитал около 50 страниц (из 87) потом выпали выходные с ДР, потому оставшиеся оставил на рабочие. В понедельник осилил только 20. Вечером, пообщавшись со знакомым, рассказал ему что на следущий день уже брошу курение, вот только бы сигарет хватило и книгу бы дочитать (была последняя пачка сигарет от блока, а покупать еще 1 не хотелось). Ночью заставил себя дочитать последнии страницы.
Встав утром, выйдя из дома, достал ту самую последную сигарету (кстати она действительно была последняя в пачке, больше сигарет не было, даже дома), единственное, что в тот момент я боялся, что эта сигарета будет столь желанной и ее вкус будет таким сладостным и приятный, что мне захочется еще покурить.... но нет, вкус ее был самый отвратительный из всех тех, что я выкурил за последние сутки, и потому докурив ее я с радостью ее выкинул.
Первые три дня тяжело особенно не было, просто понимал что в такие то моменты я должен был курить, а теперь мне нечего делать, и потому приходилось чем то себя занять, естественно конфеты шоколад. Либо просто выйти на уличку или площадку, постоять подышать воздухом (а раньше я там курил). Кстати также продолжаю выходить на перекур со знакомым, но не часто 1-2 раза на день, тяги нет (и даже нет желания дым дышать). После стало гораздо проще, нет никакой тяги, только 1-2 момента за день, о том что в такой то момент надо покурить (после еды или при выходе на улицу). Но страстного желание курить нет.
Кстати про сны, на 3 или 4-ую ночь приснился сон, что я выкурил какой то бычок примы (хотя курил кент 4) и я понял что этот бычок для меня был сладок и приятен, но осознав что я курю, я тут же его бросил, и был очень разочарован собой, поскольку не сдержался. А когда проснулся, я был так рад что это всего лишь навсего сон :)
ЗЫ не курю с 4 июля 9-30 утра
И еще особой отдышки не имел, физическое сосотояние удовлетворительное, могу сказать что 2 км пробегал за 8 мин, после чего 10 мин отдыха и дыхание полностью стабилизировано DELETED
Акула пера
7/13/2006, 7:48:29 PM
Что за книга Аллена Кара, господа? Многие здесь о ней говорили в уважительном тоне...Скиньте ссылочку, плиз....
las_palmas
Профессионал
7/13/2006, 8:09:00 PM
Сымый простой вариант набрать в яндексе: Легкий способ бросить курить
Аллен Карр. И будет тебе счастье.
Аллен Карр. И будет тебе счастье.
accutare
Любитель
7/14/2006, 1:05:37 AM
(Станислав @ 13.07.2006 - время: 15:48) Что за книга Аллена Кара, господа? Многие здесь о ней говорили в уважительном тоне...Скиньте ссылочку, плиз....
воть
воть
jekichan
Профессионал
7/21/2006, 1:05:43 AM
(SТРАННАЯ КАКАЯ ТО @ 21.05.2006 - время: 00:22) у меня вот не как не как не получаеться бросить..а курю много или мало 9 лет...........................О Боже девять лет....до меня только ,что дошло ,что я курю девять лет.дошло когда написала,что курю 9 лет.Ужас....Надо бросать срочно...
Ну давай что медлиш,брось сигаретты в муссор,и все.Но только больше не начинай курить а то у тебя ничего не получится,как когда то у меня.Ну желаю успеха и силы воли.
Ну давай что медлиш,брось сигаретты в муссор,и все.Но только больше не начинай курить а то у тебя ничего не получится,как когда то у меня.Ну желаю успеха и силы воли.
XakerGenius
Любитель
7/22/2006, 1:15:20 AM
Курить начал в очень раннем возрасте, уже прошло где-то лет 9 огоо!!!
Но щас серьёзно решил бросить, вот дочитываю книгу Аллена Карра и сразу бросаю. Не знаю получиться ли но настроен я серьёзно.
Раньше, буквально пару месяцев назад так вообще мог даже неделю не курить и не тянуло, а щас ну не могу даже дня без сигаретки, блин раньше надо было думать!!
Но щас серьёзно решил бросить, вот дочитываю книгу Аллена Карра и сразу бросаю. Не знаю получиться ли но настроен я серьёзно.
Раньше, буквально пару месяцев назад так вообще мог даже неделю не курить и не тянуло, а щас ну не могу даже дня без сигаретки, блин раньше надо было думать!!