Как бросить курить?

а зачем бросать курить, можно просто меньше курить

Я не знаю, зачем бросал. Хотя, из-за денег. Дешевку курить не хотелось, а на дорогие уходило очень много денег при моей и без того маленькой зарплате. Так что вопрос не в том, что берегу здоровье или еще что-то, а вопрос прежде всего в жлобстве. Посчитайте, сколько в месяц у вас уходит на курево и какую часть вашей з/п это занимает...
А вообще, не самое лучшее время выбрал. Просто От меня ушла девушка и я уже неделю не могу успокоиться, неделю на нервах... И хоть сигарета мне не помагала, но все равно это мне нужно было. Да, чего скрывать, и сейчас просто нужно. Мне становилось легче. Теперь я просто на нервы все спускаю. Если не закурю, то я буду гордиться собой всю жизнь... Вот если бы все в моей жизни стало на свои места...

Вечная тема ... тоже помню мучался ... Потом прочел книгу Ален Кар "Легкий способ бросить курить" ... Книга полностью ломает стереотип о курении ... дочитал книгу , бросил курить и мне не разу не захотелось ... небыло этого мучения ...

во первых надо четко уяснить НАДОЕЛО тебе курить или нет. если нет то не парься и делай как я, кури и прись от этого. Если действительно надоело (а не захотела бросить), то тогда нужно четко это осознать и принять это не как наказание а как интересное занятие - демонстрация окружающим и себе что курить тебе не ИНТЕРЕСНО )

Курил 30 лет. Бросил в два дня. И абсолютно, АБСОЛЮТНО,не думал что это будет так легко! Просто зарание уяснил для себя-будет тянуть.По привычке,при любых заморочках,по пьянке итд...Даже блок сигарет купил на всякий случай(Так и лежит)Главное не искать причину закурить, уговаривать себя..."это сейчас пройдет". Мне еще помагали семечки(тот еще наркотик).
И еще. Месяца за два-три начал себя готовить.Проанализировал когда тянусь за сигаретой:Когда действительно тянет курить, когда по привычке(Например выходя из дома) или по обстановке(все закурили и я туда-же).Оказалось не так уж и часто организму нужна сигарета. Попробовал отказаться от "привычек" и "как все".Посчитал сколько скурил за 30 лет и в пачках и в рублях(БЕШЕННЫЕ ЦЫФРЫ).И в какой- то момент понял, что сигарета не доставляет мне удовольствия.
Впрочем все это индивидуально,но может кому и поможет...

Я не скажу, что не тянет. А когда тянет, то я понимаю, что это просто потребность чем-то занять руки. А так, не особо достает тяга. Хотя вот уже три недели (кстати, егодня) ни одной затяжки... Я понял, что за пол года, которые курил, физиологической зависимости у меня не возникло. Но вот психологическая есть постоянно. Просто иногда хочется сесть и закурить, как некоторые засаживаются за книгу, газету или семечки. И если бы не дороговизна этого удовольствия, курил бы наверное и до сих пор.

Хотя сегодня было отрадно за себя, когда на 4 этаж забежал бегом и даже задышки небыло! Раньше, поднимаясь на 2 размеренным шагом, она уже появлялась...

(Samata @ 22.09.2007 - время: 17:44) я курю, но хочу бросить...читала спец.литературу, принимала таблетки, никотиновые жевачки, пластыри, просто отказ от сигарет...не смогла пока...а потом вдруг подумала - а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею...в кнце концов, все уже давно смирились с тем, что в нашем мире присутствует курящее население. сделали специально отведённые места для этого процесса, разные залы в кафе и ресторанах и т.д. и всё же вопрос остаётся открытым, а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов???

а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию...
Сначала нужно захотеть.
Потом ввести ряд ограничений на курение.
Пусть небольших, но тем не менее ограничений, которые сократят количество сигарет за день. А потом бросить.
Первые 3 дня пройдут относительно легко. Потом кризис двух недель, потом 2х месяцев, потом полугода.
не курю уже почти 4 года, но бывает иногда хочется, но перебороть это желание уже легко. Да и оно само не особо острое.
Зато масса плюсов: прошли головные боли, не мерзнут руки и ноги, запах изо рта перестал пугать близких, не нужно помнить о сигаретах, зажигалках, одежда не пахнет табаком, не нужно прятаться от детей.

(Горелыч @ 27.02.2008 - время: 17:28) а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию...
По своему опыту скажу, любой способ очень субъективен. Могу рассказать, как бросал я.

После затяжки на перекуре на работе я выбросил пол сигареты, достал оставшиеся сигареты (нераспакованая пачка Честера) и отдал коллеге, сказав, что я бросил курить. Все присутствующие поржали и все, но с тех пор я не курю. Когда появлялось желание покурить, я рассасывал таблетку валерьянки. Теперь просто постоянно с семечками хожу. Вот так...

Если кто так сможет - пожалуйста, буду рад зная, что помог кому-то...

А мне просто с каждым днем все меньше и меньше нравится курить...именно сам вкус сигарет стал противен, пробовала переходить на другие-тот же результат..в итоге я решила свой организм не насиловать и прекратила курить...немного,всего четвертая неделя идет, но "за компанию" уже особо и не хочется, да и на работе меня не зовут уже с собой, ограждают от этого дела...
а мотивация простая-одним прекрасным утром проснулась, посмотрела в зеркало и поняла, тчо не хочу больше ходить с зеленым лицом...и не хочу к 40 годам выглядеть как сущеное яблоко...тщеславие заставило,как говорится...

(GEKATAA @ 28.02.2008 - время: 02:32)а мотивация простая-одним прекрасным утром проснулась, посмотрела в зеркало и поняла, тчо не хочу больше ходить с зеленым лицом...и не хочу к 40 годам выглядеть как сущеное яблоко...тщеславие заставило,как говорится...
Молодец, что поняла это своевременно.
А то многие об этом задумываются слишком поздно и начинают пытаться,что-то вернуть с помощью косметологии и пластики, а надо было просто не "смолить" годами в молодости и уже только от этого был бы не маленький положительный эффект.
Можно и до такого до куриться....

(nicmay @ 28.02.2008 - время: 17:35) а надо было просто не "смолить" годами в молодости и уже только от этого был бы не маленький положительный эффект.

К сожалению, что б до этого додуматься, надо для начала отравить организм, что прискорбно...а вообще, тут еще во многом положительную роль будет играть окружение, если в момент срыва не будет давать бросающему сигареты, если не будет лишний раз звать его с собой, даже зная, что он откажется(а вдруг нет?0...во многом же мы курим "за компанию"

(GEKATAA @ 28.02.2008 - время: 18:15) ...а вообще, тут еще во многом положительную роль будет играть окружение, если в момент срыва не будет давать бросающему сигареты, если не будет лишний раз звать его с собой, даже зная, что он откажется(а вдруг нет?0...во многом же мы курим "за компанию"
Совершенно правильно. Окружение играет очень важную роль, не в пустыне живем всё же, и как это окружение будет относиться к желанию бросающего отказаться от своей пагубной привычки серьезный вопрос.
Ведь если те кто продолжает курить, но возможно тоже хотели бы бросить, будут поддерживать бросающего, не провоцируя его на срыв, удержаться будет значительно легче, чем если будут подсовывать сигаретку, считая что в курении нет ничего плохого.

как говорил Марк Твайн " бросить курить это очень просто, я уже делал это 150 раз".

я бросал множество раз но всегда какие-то срывы возвращали меня к сигаретам. сейчас не курю. решил попробывать бросить как раз на почве жизненного кризиса. ломки первого месяца пережить и на курящих не заглядываться уже привычное дело. Удержать себя когда тяжело приходится теперь тренируюсь. а дальше посмотрим. тяжело, но если не пробывать - не узнаешь возможно ли это.

знаю людей которые бросили и которые не могут бросить. всётаки к первым с большим уважением отношусь, поэтому сдаваться не буду! ВСЕМ УДАЧИ!

Курил лет с 14.Пачку в день выкуривал точно,а то и по более.И вот в сентябре
1993 года мужик на работе на спор предложил бросить курить на месяц.Не знаю курил он дома или нет,но я конкретно не курил.Прошёл месяц,торжественно собрались мы в курилке на работе и покурили...Сразу вспомнилось забытое чувство пофигизма,стало так лень работать,потянуло на философию. Вот в этот момент я сделал выбор!Не курить физически приятно.Нам странно смотреть на человека нюхающего клей.Мы его осуждаем.А почему вдыхать дым здоровому (пока) человеку считается нормальным?Постоянно нужно следить за наличием сигарет,зажигалок,спичек,то самому стрелять,то у тебя стреляют.К чёрту.Человеческий организм ИМХО самодостаточен,зачем заменять здоровую ногу кастылём,даже если это модно.

(Samata @ 22.09.2007 - время: 17:44) я курю, но хочу бросить...читала спец.литературу, принимала таблетки, никотиновые жевачки, пластыри, просто отказ от сигарет...не смогла пока...а потом вдруг подумала - а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею...в кнце концов, все уже давно смирились с тем, что в нашем мире присутствует курящее население. сделали специально отведённые места для этого процесса, разные залы в кафе и ресторанах и т.д. и всё же вопрос остаётся открытым, а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов???

а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию...
когда я бросал курить, то мне нужно было просто желание.. видимо все-таки нашлись на тот момент во мне силы, я просто взял и перестал курить. НО, каюсь, грешен :) сейчас снова курю (воздерживался 2 года)...

(sivervv @ 16.02.2008 - время: 12:21) а зачем бросать курить, можно просто меньше курить
Тебе сейчас только 20 лет и особой зависимости нет. Она не успела еще возникнуть.Поверь, уже не один так пробовал.Надо обладать колосальной силой воли что бы курить от случая к случаю.
Впрочем как длительный тест на выдержку и силу воли ...

(maxwelluab @ 16.02.2008 - время: 11:19) Ребята. У меня снова проблема: я сегодня проснулся от того, что дико хочу курить. Вот уже с понедельника я не хочу! Просто не хтелось. Но вот сегодня утром... Я не хочу сдаваться, но боюсь, не выдержу. Просто меня в очередной раз начала одолевать одна моя проблема и меня потянуло к сигарете. Подскажите, что делать??? Я похож сейчас на наркомана, которому нужна доза... Люди ХЕЛП!!!
Попробуй зубочистку. Отвлекает реально

(ok36 @ 03.03.2008 - время: 22:37) (sivervv @ 16.02.2008 - время: 12:21) а зачем бросать курить, можно просто меньше курить
Тебе сейчас только 20 лет и особой зависимости нет. Она не успела еще возникнуть.Поверь, уже не один так пробовал.Надо обладать колосальной силой воли что бы курить от случая к случаю.
Впрочем как длительный тест на выдержку и силу воли ...
Могу лишь добавить, что бросание курить - это настоящий тест на мужество. Если сможешь бросить курить и не закурить больше - ты уже мужик, если нет - думай, кто ты...
Без обид, но бросание курить связано с титаническими усилиями и далеко не всякий сможет пройти это испытание, но кто прошел - чувствует себя совсем другим человеком...

по любому весь вопрос решается силой воли.

когда тяжело на душе, начинаешь себя жалеть, слабость, тянет к сигаретам как к любой старой привычке всегда тянет. Причина: организм хочет приятного, делать что-то привычное, что уже умеешь делать хорошо. Если не получается просто сказать себе "мне не хочется", возможное решение: найти альтернативное занятие вызывающее сильное чувство счастья, например еда, секс, зубочистка (это менее еффективно, но относится сюда-же) и т.д.

Могу сказать что сейчас меня вообще не тянет к сигаретам, хотя проблем дофига. Важно понять что возвращение к сигаретам происходит из жалости к себе а это ошибка - делаешь то на самом деле себе хуже!

Вот такой вариант (можно назвать и самовнушением)

Могу лишь добавить, что бросание курить - это настоящий тест на мужество. Если сможешь бросить курить и не закурить больше - ты уже мужик, если нет - думай, кто ты...
Без обид, но бросание курить связано с титаническими усилиями и далеко не всякий сможет пройти это испытание, но кто прошел - чувствует себя совсем другим человеком...

Вижу ты не сдаёшься. Молодец. Но скажу тебе со своей колокольни, надеясь что ты перешагнёшь говно там где я его не перешагнул.

Никаких титанических усилий не надо. Наоборот. Надо просто отпустить это и навсегда. Надо получать удовольствие от других вещей. Табак мешает это сделать, поэтому условие "и" здесь не катит. Только условие "или". Здоровые половые органы или сигарета. Без отдышки или сигарета. Белые зубы или сигарета. Здоровое дыхание или сигарета. Посмотри трезвым взглядом на эти примеры. Их можно продолжать до бесконечности, ресурса секснарода не хватит чтобы перечислить всё. Сигарета как была сигаретой, так ей и осталась. Она скучна, однообразна, пленительна. Я убеждён что каждому нужгна свобода.

ЗЫ: сигарета не стОит ничего. Она - иллюзия. Расплата - интерес жизни. Слишком дорого для иллюзии.