Как бросить курить?

Прежде всего, ИСКРИНЕ этого захотеть

Бросать или не начинать? Организм курильщиков не восстановится никогда

Канадские ученые из Центра изучения рака в Ванкувере развеяли миф о том, что у человека, который бросил курить, организм когда-нибудь может восстановиться. Даже у тех, кто бросил курить десятки лет назад, клетки дыхательных путей все равно продолжают нести следы страшной привычки. Их генетический материал оказывается безнадежно испорченным. В том числе, курение наносит непоправимый вред генам, отвечающим за синтез важных белков.

Главный вывод из проведенного исследования таков: бросая курить, человек спасается от сердечных заболеваний. При этом шанс заболеть другими опасными заболеваниями никуда не исчезает.
Один из авторов исследования, Радж Чари, замечает по этому поводу: "Бросив, вы понижаете свои шансы заболеть смертельной болезнью. Но она не становится нулевой".

Журнал Nature пишет о том, что некоторые гены у бывших курильщиков все же возвращаются в нормальное состояние, но оставшиеся 124 гена уже никогда не будут такими, как прежде.
Однако результаты этого исследования отнюдь не свидетельствуют о том, что бросать курить бесполезно, считает один из членов научной группы Вэн Лэм. Продолжение курения лишь нанесет дополнительный ущерб клеткам, из которых состоит легочная ткань.

Так что бросать курить, разумеется, надо, но лучше все-таки вообще не начинать.

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации РИА Новости и открытых источников

взгляд на себя курящую в один прекрасный день...меня убил...смешно и глупо..и некрасиво...выбросила пачку...5 лет уже не курю..тянуло...сильно...просто если захотеть...все легко можно сделать..

лично я просил и курить и пить послушав эти лекции





Реклама запрещена...

Я бросала курить дважды. Во время беременности, кормления, и последний раз года 3 назад. Купила в аптеке мундштук с капсулами Никоретте (так вроде), и, на удивление, через 3 дня потребность даже в мундштуке отпала. Беда в том, что стала поправляться. А так, как все мое окружение курит, то через 4 месяца, сидя в компании, закурила одну. Хотя и не хотелось. Теперь опять курю, и опять собираюсь бросить. Кстати, Никоретте у нас больше не продают, я бы пошла именно этим путем, проверенным и легким.

(Samata @ 22.09.2007 - время: 18:44) я курю, но хочу бросить...а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею

а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов???

а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию...
Мнение курильщика с 25-летним стажем, от опала и стюардессы до кент4:
- тратить силы и эмоции бессмысленно, берегите себя;
- а Вам не фиолетово, как Вас воспринимает социум?
- за всю жизнь видел только двух людей, реально бросивших курить без ломок и насилия над собой - они подверглись гипнозу, но не "по объявлению", так вышло у них....

Две основные проблемы, кроме ломок, которые нужно будет решать после "бросания":
1. 90 "с лишним" %% респондентов прилично набирают вес, борьба с которым может затянуться на годы;
2. понятно что делать, когда догоняешь, но что делать, когда ждешь? (чтиво и компьютерные игры не предлагать).

Ну и в заключение: срок жизни у некурящих тоже ограничен. Вы хотите дожить до 80-90---???? лет? Зачем??

вот и я думаю....80 лет - это слишком долго))))
но детки нужны....и желательно стандартно-телесного цвета с руками и ногами))))

(nxs39 @ 01.10.2007 - время: 00:35) - тратить силы и эмоции бессмысленно, берегите себя;

Силы, эмоции и здоровье тратит как раз-таки курильщик, а не человек, который бросил. В период бросания положительные эмоции растут пропорционально процессу отвыкания, очень быстро.

- за всю жизнь видел только двух людей, реально бросивших курить без ломок и насилия над собой - они подверглись гипнозу, но не "по объявлению", так вышло у них....
Ты не видел, а я видела нескольких, в тч я и мой муж. Без ломок и насилия и без гипноза.

90 "с лишним" %% респондентов прилично набирают вес, борьба с которым может затянуться на годы;
Глупости какие. Мой вес остался в норме, совершенно не было такой проблемы.

понятно что делать, когда догоняешь, но что делать, когда ждешь?
Да что угодно можно делать. Глупый вопрос. Сигарета - это худший способ себя занять.

Я если не запрещение курения вообще, то уж точно за запрещение курения везде, кроме специально отведенных для этого мест!!! Меня просто бесит, когда особо нетерпеливые "наркоманы" (а курение - это тоже наркомания) закуривают в переходе, не дожидаясь пока поднимутся на улицу!!! А ведь на каждого с кулаками не будешь бросаться!!! Пусть себе бы травили друг друга, некурящие-то здесь причем?
А по поводу бросания.... Поддерживаю мысль, что пока человек для себя не решит бесповоротно, что ему это не нужно - толку не будет!!!

(Sister of Night @ 03.10.2007 - время: 23:56) - за всю жизнь видел только двух людей, реально бросивших курить без ломок и насилия над собой - они подверглись гипнозу, но не "по объявлению", так вышло у них....
Ты не видел, а я видела нескольких, в тч я и мой муж. Без ломок и насилия и без гипноза.
Видимо, вам с мужем повезло (если так можно выразиться), что у вас была (если была) только физическая зависимость от никотина. Но большинство курильщиков страдают не от физической, а от психологической зависимости. Неподверженному человеку трудно понять, как руки (чисто механически) сами тянуться к сигаретной пачке каждые 30-15-5 минут. Человек может себя контролировать, только если ничем не занят, но стоит только погрузиться с головой в какой-то процесс и всё... сигарета прикуривается одна от другой не потому что "трубы горят", а потому что все связи заняты другим процессом. И когда приходит осознание того, что сигареты-то вовсе никто и не крал, а сам всё скурил(а), тогда, сигареты заменяются шоколадом и плюшками, и тогда начинается депрессия по поводу необходимости смены гардероба, и, именно тогда, вопрос "что делать?" перестаёт быть таким глупым, как вам с вашим мужем показалось.

зы. блин, опять какая-то тварь спёрла уже третью пачку сигарет за сегодняшний день

Бросал по Алену Кару. Не курю уже 3 месяца...
Первый месяц постоянно думал - как это? день прошел а я не закурил, как это возможно...Чудо!

Берясь за эту книгу, я реально ОЧЕНЬ ХОТЕЛ БРОСИТЬ курить. Видимо с книгой или без нее я все равно бы это сделал.

Что еще... Меня не покидает какое-то ощущение разочарования
по поводу того, что раз это так просто (бросить) , зачем я все эти годы (14 лет) курил и мучался от этого?

Раньше я думала, что могу бросить легко. Потом поняла, что это не так.
А сейчас не парюсь. Ну зачем мне в данный момент времени бросать*!
Где-то прочитала, что курят, в основном, общительные люди, которые,чтобы сделать некоторую паузу делают затяг.И что курение способствует общение. И не говорите , что я пишу бред. Возможно, что я просто не праввильно сформулировала, но ,думаю, смысл вам понятен.
Конечно и моменты отчаяние наступают )))Да-да, и они из-за курения. Сейчас большой, просто огромный спрос на некурящих девушек. Вот так вот. Но меня это на данный момент не особо расстраивает. Я - такая какая есть. Можете не любить меня.

Я читал Алена Карра уже после того как бросил курить. Так, для интереса. Очень много улыбался - человек написал то, до чего я сам догадался за 12 лет курения. Там чистейшая правда. Сигареты не приносят никакого удовольствия, если в них табак. И хороший табак тоже достаточно беспонтовая, мерзкая отрава. Сейчас с сочувствием смотрю на курящих. Жаль что так много людей не могут быть свободны в своих решениях.

Запреты на никотин, впрочем как и любые запреты, не нужны. Хорошего от них ничего нет. Любой запрет - политический. А вот запрет на рекламу табачной продукции, её производство и продажу хотелось чтобы был. Но по политическим причинам эта утопия не достижима - слишком большие деньги крутятся вокруг этого наркотика. И не говорите что если закон не называет это наркотикам, то это не наркотик. Смотрите не на закон, а на медицину. С медицинской точки зрения никотин - наркотический яд, к которому очень быстро возникает зависимость.

borabo, согласен на 100% Вся проблема в нашей голове, а не в физиологической зависимоти от никотина. Если очень захотеть, то можно бросить. Правда сам я пока не захотел...

(indigir @ 04.10.2007 - время: 12:38) Бросал по Алену Кару. Не курю уже 3 месяца...

Тоже хочу попытаться, к тому же имею перед глазами реальные примеры эффективности, да вот одна проблема: никак окончательно не созрею.
В любом лучае: не курить значительно проще и практичнее, ну а про здоровье и говорить нечего.
А вот любопытно: сверхлегкие сигаретки в количественно-выкуриваемом отношении превосходят обычные?

У меня перед глазами целые семьи где нет НИ ОДНОГО некурящего человека. Где курят, как дышат, всю жизнь. Ещё и водку пьют, как воду. Ничегошеньки плохого с ними не происходит. Живы, здоровы, бодры, веселы…
Не парьтесь. Всё это врачи выдумали, чтобы было на что сваливать.

Ален Карр рулит! Бросить курить легко! ...хотя бросать-то, как оказывается, и нечего собственно :) Удачи вам! Мир без наркотика прекраснее!

слабые люди придумывают отмазки, читают книжки и пичкают себя жевачками-таблетками. сильные просто бросают. и все.
добавлю, что курить действительно вредно. и водовку жрать - тоже. но понимаешь об этом уже потом, когда здоровье резко идет на спад. а до этого - придумываешь отмазки...
ЛЮБОЙ человек способен прото взять и бросить курить. и ничего с ним не случится страшного. а вот через несколько месяцев почуствуешь, насколько легче стало дышать.
зы. одна из моих э-э-э... подружек курит очень давно. я - не курю. и заметил, что общаясь со мной она стала курить значительно меньше. может покурить по дороге ко мне, но у меня - никогда. причем я ничего ей не говорил об этом. просто хочется ей быть лучше!

Бросать стоит. Зачем? Сходите на экскурсию в онкоцентр в легочное отделение-вопросы отпадут. Кроме того очень портит женскую кожу(мужики на это не заморачиваются) Плюс кормить никотином собственного ребенка может не мать а ехидна. Плюс куда приятнее целовать некурящую женщину.
Это так, основное. Как бросить -не знаю. Я бросил в 20 лет после того как вскрыл умершего от рака легкого. Поэтому мой опыт мало кому поможет.

(Samata @ 22.09.2007 - время: 18:44) я курю, но хочу бросить...читала спец.литературу, принимала таблетки, никотиновые жевачки, пластыри, просто отказ от сигарет...не смогла пока...а потом вдруг подумала - а это вообще стоит того, чтобы тратить так много сил и эмоций на эту затею...в кнце концов, все уже давно смирились с тем, что в нашем мире присутствует курящее население. сделали специально отведённые места для этого процесса, разные залы в кафе и ресторанах и т.д. и всё же вопрос остаётся открытым, а как вообще социум воспринимает курящих людей...и если была бы возможность выступить за официальный запрет на курение где бы то ни было, было ли это всемирным движением или больше походило на выходки радикалов???

а если есть у кого действенные советы - как бросить курить!? - будте любезны, не утаивайте столь ценную информацию...
Я курил 5 лет, некурю столько же, так как курить начал в 12 лет, бросить было очень не легко, помогла учеба, в ту пору запустил колледж и надо было много писать....я и закончил гульки....специально не стал выхдить покурить(дома то гоняли), конечно было оч тяжело...но я силен был духом(после того как бросил стал еще и телом ) В принципе никаких заменителей сигарет непонадобилось, только внутреннее желание бросить, когда искал повод чтоб покурить, всегда подбивал себя так: Блин некурил же неделю....что начинать...
и так все дольше и дольше...еще не пил месяц, так как можно сорваться запросто.....
самое тяжелое перетерпеть первые три недели, а после 2 месяцев уже просто следить за тем чтоб автоматика не сработала...типа вышел с кафе с друзьями, хвать сигарету и в рот!