Как бросить курить?

Тут сложнее всё немного. Курение не расслабляет, конечно. Но оно ДАЕТ ИЛЛЮЗИИ того, что оно расслабляет (и в то же время, наоборот, помогает "собраться" и сконцентрироваться), что оно поддерживает в трудные минуты (и наоборот, в радости мы тоже курим) и т.п. В общем, совершенно взаимоисключающие вещи, но курящие об этом не знают и верят в то, что курение им это действительно дает.

Сегодня уже 10 дней как я не курю, уже реже задумываюсь о сигарете, но стоит немного выпить и опять хочется :((((((

Марк Твен говорил: "Бросить курить - пара пустяков, я в своей жизни бросал раз сорок".
А если честно, я курила 20 лет (с 13), бросила когда была в больнице - умирала (уж не знаю, сигареты повлияли или нет), это не важно, просто месяц отвалялась в больнице, еще два - дома, мне никто сигарет не покупал из родных. Так что пришлось. Да и врачи запретили, как водится. Больше не курю. Но мой способ - слишком жестокий.

Вот книжка хорошая - Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
я еще не начал бросать но знакомый с ее помощью бросил без напрягов.... ну на долго ли не знаю, но факт что бросил
Как то файл странно прекрипился, после скачивания расширение на rar поменяйте

ну на долго ли не знаю, но факт что бросил

Опыт показывает что если человек не знает на долго ли, то он ещё к этому вернётся. Печально, но факт. Я когда бросал в последний раз, был полностью уверен что НИКОГДА больше не закурю, ни одной затяжки. Уверенность моя жива и по сей день. И я уверен что никуда она не денется. Я до сих пор искренне радуюсь что бросил курить.

(Sister of Night @ 22.09.2007 - время: 21:14) Во-первых, надо очень захотеть.
Я вовзненавидела себя курящую, мне не идёт. Я посмотрела на себя со стороны. Как обезьяна.
Что такое сигарета? Это же просто какая-то фигня. И дым - невкусный вообще. Удовольствия же НОЛЬ, осталась только привычка, больше ничего!!! Привычка и зависимость!!! И всё!!!
Бросить легко. Я бросала курить легко и с радостью, чувствовала какое-то чудесное освобождение, даже мыслить начала по-другому. Нафиг этот упаднический стиль, сейчас не модно. Самоотравление - это глупость.
К этому хочу добавить, то что пока вы молодая изменения, которые возникают от того вреда, который наносит организму никотин, не сильно заметны, но молодость, к сожалению проходящая штука, и постепенно на внешний облик будет накладываться этот вред.
Поверьте женщины, которые не курят, выглядят с годами значительно моложе своих сверстниц и никакие косметические крема не помогут спрятать тот вред, который нанесен организму годами курения.

Никак руки не доходят прочитать наконец этого Карра.
Хотелось бы наконец бросить курить. Меня саму бесит, что одежда воняет этим дымом. Отвратительно воняет. Бесит то, что невозможно нормально пробежаться - стучит в висках и одышка противная. Бесит то, что даже в 3 часа ночи, если закончились сигареты - все равно тащишься в магаз.

Останавливает...
Панически боюсь набрать вес. Я только-только обрела более или менее форму, и так еще работать и работать, а отказ от сигарет может свести на нет все усилия.
Мысль такая... Вот, я отказалась от жареного, сладкого, выпечки и пр. Отказалась от своего любимого пива и вообще с алкоголем активно борюсь и буду бороться в дальнейшем. Пью морковный сок, ем овсянку на воде, ем морскую капусту, будь она неладна Еще и курить бросить??

Вот умом все понимаю - вредно, что весь этот морковный сочок и спорт обнуляется курением, и внешность портит, и пахнет отвратно - и все никак.

GreenJuicy, ты несчастна. Тебя не цепляет что ты сама виновница своего несчастья?

Вот смотри, ты не можешь бросить курить чтобы не поправиться. Села на диету которую ненавидишь. А где же "от сердца"? А ведь иначе никак не получится. У тебя есть силы стать на ноги, но ты не в ту сторону копаешь, хотя и очень усердно. Желаю скорейшего освобождения Прочти всё же Карра, чтобы я тебе много не писАл здесь. А как соберёшься с силами, напиши мне. Я тебе вышлю хорошую диету. И всё у тебя будет хорошо. Ты сама не знаешь от чего ты откажываешься пока что. Освободись!

ЗЫ: Курил 12 лет. Бросил. Навсегда. Уверен.

(Dimonith @ 08.02.2008 - время: 17:51) GreenJuicy, ты несчастна. Тебя не цепляет что ты сама виновница своего несчастья?

Вот смотри, ты не можешь бросить курить чтобы не поправиться. Села на диету которую ненавидишь. А где же "от сердца"? А ведь иначе никак не получится. У тебя есть силы стать на ноги, но ты не в ту сторону копаешь, хотя и очень усердно. Желаю скорейшего освобождения Прочти всё же Карра, чтобы я тебе много не писАл здесь. А как соберёшься с силами, напиши мне. Я тебе вышлю хорошую диету. И всё у тебя будет хорошо. Ты сама не знаешь от чего ты откажываешься пока что. Освободись!

ЗЫ: Курил 12 лет. Бросил. Навсегда. Уверен.
Эээ нет. Я сейчас наоборот ощущаю счастье. Нравлюсь себе в зеркале, энергии стало больше и вообще...
Я не сижу на диете в общепринятом смысле слова. Я отказалась от бестолковых и вредных продуктов, ввела в рацион полезные. Я уже почти люблю кашу на воде и без сахара, и морковный сок люблю, хотя раньше терпеть не могла. Вот капусту морскую - не люблю. Но она сволочь полезная. Может, "стерпится-слюбится"

В тренажерку, когда только начала - ходила как на Голгофу. Сейчас считаю это удовольствием.

Потолстеть обратно - правда очень-очень боюсь. Это наверное основная причина "неготовности". Что за диета-то? Я думала на период бросания сесть на бессолевую (т.е. кушать несоленую еду). Но это вообще ж мрак

Пробовала бросать курить уже - и цвет лица улучшился, и уставала меньше, и такого мерзостного чувства по утрам не было - но начала поправляться, заметно очень. Поэтому начала снова курить. Но то, что не курить здорово - я знаю.

Так что - какая диета? Она вообще.. реалистичная?

И как же бросить курить?
Да вот так: просто не курить.
Я бросила 4 января. Да, курить хотелось. Хочется и по сей день.
Правда все реже и реже. Уже спокойно пью спиртное, не боясь сорваться.

(МормышКа @ 25.01.2008 - время: 12:44) Курение не расслабляет, конечно. Но оно ДАЕТ ИЛЛЮЗИИ того, что оно расслабляет (и в то же время, наоборот, помогает "собраться" и сконцентрироваться), что оно поддерживает в трудные минуты (и наоборот, в радости мы тоже курим) и т.п.

курящие об этом не знают и верят в то, что курение им это действительно дает.
хм, люди едящие пожалуй тоже не догадываются, что еда дает им всего лишь иллюзию сытости...

Хотя отчасти соглашусь, про иллюзию расслабления от курения. Действительно, последнее время все чаще и чаще сигарета уже "не берет", хочется внутримышечно

Так что - какая диета? Она вообще.. реалистичная?

Не очень... Да и какая разница? Вы же счтастливы. По предыдущему Вашему посту я сделал ложные выводы. Бывает.

Я начал курить чуть больше пол года назад в вполне сознательном возрасте и вполне сознательно. Поэтому бросить курить мне не составляло труда, НО!!! У меня очень нервная работа, вернее начальство. И как только на работе конфликт - я хватаюсь за сигарету и иду на улицу курить. В коллективе все знают, что я курю, так что не запрещают. И вот я задумался, а зачем бросать??? Год-два лишней жизни не всегда это плюс. А вот удовольствие при жизни от общения на перекуре или за столиком в баре с сексапильной девушкой - то что нужно!!! БРОСАТЬ КУРИТЬ Я НЕ СОБИРАЮСЬ!!!

И вот я задумался, а зачем бросать??? Год-два лишней жизни не всегда это плюс. А вот удовольствие при жизни от общения на перекуре или за столиком в баре с сексапильной девушкой - то что нужно!!! БРОСАТЬ КУРИТЬ Я НЕ СОБИРАЮСЬ!!!

А качество твоей жизни тебя не сильно волнует? Год-два лишних жизни действительно не особо прильщают, ведь можно и не куря попасть под трамвай раньше времени. А вот постоянные бронхиты, проблемы с сосудами, сердцем... Что с мозгом происходит не буду рассказывать потому что не медик. Могу лишь резюмировать по нашему, рабоче-крестьянскому: в мозге происходят необратимые изменения в связи с которыми депрессия становится второй натурой.

Ты может быть не очень чувствителен к воздействию никотина пока что. Но я почувствовал на себе все прелести сего зелья. Убивает всего. Пока курил был рабом. Подалена воля, депрессия, вечное желание избавиться от неё, отсюда постоянное курение сигарет... Что сказать, это надо понять. По юности своей я думал что это безобидное развлечение. Подрос, увидел сколько здоровья я отдал, как ухудшилось качество здоровья. И это тебе не ангина и даже не грипп. Это гораздо хуже.

Уже то что тебе легче закурить чем поменять нервную работу говорит о том что воли у тебя нет... С безвольными мужчинами женщины, а тем более сексапильные, не очень то и горят желанием общаться. Так что не обольщайся особо на этот счёт. И дело не в сигаретах, дело в тебе. Да и классным девушкам нравится когда от мужчины не воняет. От сигарет идёт изысканнейшая вонь, что бы там кто ни говорил.

БРОСАТЬ КУРИТЬ Я НЕ СОБИРАЮСЬ!!!

А ещё говорят "табак - не наркотик". Откройте статистику смертности от наркотических веществ. Табак убивает больше людей чем героин. Ты думаешь что они вот так вот сразу умерли, красиво с сигарой в руках? Нет! Они умирали десятилетиями, с каждым днём всё больше. Сначала подавлен имунитет, потом лёгкие, сердце и т.д. И бОльшую часть своей жизни они выглядели и чувствовали себя всё хуже и хуже. Потом этот кашель, вечное харканье... Какие там сексапильные девушки? Советую подумать о качестве жизни которое определяется здоровьем, а не рисованным курением сигарет на глазах у девиц.

Dimonith

Убедительно. По большому счету, я и сам все это знаю, но!!! Слишком уж много стрессов у меня в жизни как-то получается. И мне "на сигарете" их куда проще переносить. В нормальные дни мне хватает пачки на 2-3 дня, но если что-то стряслось, то за ночь только может уйти 2-3 пачки...
Насчет работы, в нашем пгт с населением в 8000 человек работу найти не так уж и легко. Я имею ввиду, достойную. К слову, я сейчас работаю в райгосадминистрации. По меркам поселка - престижно, новых предложений нет, так что, просто уйти с нее? Нет! Жить то за что-то надо! Вот и приходится работать, терпеть и... курить!
Я не хочу это рекламировать, но для меня курение - хороший способ избавиться от стрессов...

maxwelluab, курение само по себе вызывает серъёзнейший стресс. Поверь мне. Я как бросил курить стал переживать стрессы гораздо лучше и их стало гораздо меньше. Сигареты дарят ложное чувство расслабления. На самом деле, чувство расслабления вызывает удар по организму. После этого удара бедный организм не расслабляется, а становится слабее. Вот и кажется типа расслабился. Почитай Алена Карра. Он очень правильно всё написал, от начала до конца. Я курил 12 лет. Пытался бросить и никак не мог бросить навсегда. Но когда я уже созрел, бросил без сомнений. А потом уже для любопытства прочитал Карра. Человек пишет то до чего я пришёл сам. Восхитительно! Ни одного лживого предложения. Зрит в корень. После того как я бросил курить, я стал сильнее и спокойнее. Поверь, с любым стрессом проще справиться без сигарет и алкоголя. Да и депрессию они вызывают... Одна сигарета за другой чтобы снять напряжение, которое вызывается самими сигаретами ... Не годится это, поверь. Лучше спортом занятся. Я вон в тренажёрку хожу - вот уж что точно помогает бороться с всякими моральными и физическими траблами. А работу можешь найти не только в своём городке. Можно уехать в другой город, вполне. У меня многие знакомые с Украины в Москву едут работать. Смелее, ещё вся жизнь впереди. Удачи!

Dimonith

Я буду стараться. Буду переходить на валерьянку и всякие другие успокаивающие средства. Но чуть позже. Сейчас мне поможет только сигарета, уж поверь. Спасибо за заботу, я оценю это по-достоинству!

А вот губить 5 лет высшего образования я не хочу... Будем искать что-то по-специальности.

Сейчас мне поможет только сигарета, уж поверь.

Не могу поверить, извини. Верю что так говорит отравленный мозг, в это верю. Но сами слова гласят ложь.

Не начинать !

Это ни накого почти не действует, к сожалению.

ХА! Люди, я слделал это! Только одна сигарета за день! Пришлось "сдать" знакомому все сигареты, что у меня были. Но я сделал это! И это СОВСЕМ не сложно. Правда, в этом процессе лучший друг - валерьянка: 1 таблетка вместо сигареты и ВСЕ!!!!

(maxwelluab @ 11.02.2008 - время: 19:20) ХА! Люди, я слделал это! Только одна сигарета за день! Пришлось "сдать" знакомому все сигареты, что у меня были. Но я сделал это! И это СОВСЕМ не сложно. Правда, в этом процессе лучший друг - валерьянка: 1 таблетка вместо сигареты и ВСЕ!!!!
1 в день - еще не бросил). но направление выбрал правильное))