О полных нижних.

(wolchy @ 28.05.2007 - время: 18:22) Можно не смотреть, не через год, не через два.... Я так уже последние лет нцать живу... И физические нагрузки мне противопоказаны.


У Вас в профайле мужской пол ...ошибка ? :) Ошибка... спасибо исправила_)
А почему бы не посмотреть ? Врачам верить конечно легче ...

(переключатель @ 29.05.2007 - время: 00:05) (wolchy @ 28.05.2007 - время: 18:22) Можно не смотреть, не через год, не через два.... Я так уже последние лет нцать живу...  И физические нагрузки мне противопоказаны.


У Вас в профайле мужской пол ...ошибка ?  :) Ошибка... спасибо исправила_)
А почему бы не посмотреть ? Врачам верить конечно легче ...
Сорри, Сударь, но разве тренеры ...они не те же врачи? И разве не говорилось тут ранее о том что к вопросу похудения и построения фигуры следует подходить с учетом мнения врачей?

(Язва Питерская @ 29.05.2007 - время: 00:30) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 00:05) (wolchy @ 28.05.2007 - время: 18:22) Можно не смотреть, не через год, не через два.... Я так уже последние лет нцать живу...  И физические нагрузки мне противопоказаны.


У Вас в профайле мужской пол ...ошибка ?  :) Ошибка... спасибо исправила_)
А почему бы не посмотреть ? Врачам верить конечно легче ...
Сорри, Сударь, но разве тренеры ...они не те же врачи? И разве не говорилось тут ранее о том что к вопросу похудения и построения фигуры следует подходить с учетом мнения врачей?
Не все так однозначно...попробую разъяснить ...В массе свооей врачи... исходят в своих решениях из принципа наименьшего риска ..т.е.если полная неподвижность с точки зрения врача несет в себе меньше риска чем что-либо другое - будет рекомендована полная неподвижногсть .Но полная неподвижность - 100% гарантирует развитие других болезней ,в данное время у данного пациенте в анамнезе отсутствующих ,а потому данным врачом не рассматривамых... Так что да ,мнение врачей надо учитывать...для коррекции тренировочного процесса... Я не знаю ни одной болезни ( я правда их вообще мало знаю ) при которой нельзя заниматься спортом... Зато знаю достаточно исторических примеров как люди успешно тренировались с железом ( моя специфика ) имея самые различные травмы и заболевания от перелома позвоночника до астмы...
Понимаете, запретить человеку заниматься спортом - весьма ответственное врачебное решение , по своему уровню ответственности приближающееся к запрету заниматься сексом... Я ,кстати ,не шучу ни разу...Потребность в тяжелом физическом труде ( историко-биологический прототип спорта )- заложена в систему выживания человекак как вида и каждого индивида тоже и по уровню значимости близка к инстинкту размножения...
Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...

* активные виды мазохизма - это круче спорта *

(переключатель @ 29.05.2007 - время: 08:13) Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...
И что, прям вот 100%, что обязательно заболеет, или обязательно будут осложнения? это аксиома такая, что ли?
А вот если обратиться к инфе о приравнивании домашней работы человека к занятиям некоторыми видами спорта, то видно, что нормальная женщина, не ходя на тренировки, дома, столько калорий сжигает, что "мама-не-горюй" !

(Дримушка @ 29.05.2007 - время: 08:46) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 08:13) Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней  и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...
И что, прям вот 100%, что обязательно заболеет, или обязательно будут осложнения? это аксиома такая, что ли?
А вот если обратиться к инфе о приравнивании домашней работы человека к занятиям некоторыми видами спорта, то видно, что нормальная женщина, не ходя на тренировки, дома, столько калорий сжигает, что "мама-не-горюй" !
Еще раз повторяю - обязательно заболеет и 100% будут осложнения...
Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...

(переключатель @ 29.05.2007 - время: 09:12) (Дримушка @ 29.05.2007 - время: 08:46) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 08:13) Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней  и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...
И что, прям вот 100%, что обязательно заболеет, или обязательно будут осложнения? это аксиома такая, что ли?
А вот если обратиться к инфе о приравнивании домашней работы человека к занятиям некоторыми видами спорта, то видно, что нормальная женщина, не ходя на тренировки, дома, столько калорий сжигает, что "мама-не-горюй" !
Еще раз повторяю - обязательно заболеет и 100% будут осложнения...
Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...
Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?

(Janetta @ 29.05.2007 - время: 11:54) Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
это так кажется..я в зал лечу..несусь как буря..на всех парах..))
мотивация проста..центральное кондиционирование)) и холодный душ))

(переключатель @ 29.05.2007 - время: 09:12) Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...
Это понятно.
Но если говорить строго по теме топика - от лишнего веса всё-таки можно избавиться и без спорта.
Я в начале института неожиданно и незаметно для себя набрала много лишнего, 69 кг для моих теперешних 55 при росте 173 - какая-то фантастическая цифра.

Сбрасывала изначально исключительно самоограничением в питании, сохраняю этот вес уже много лет, изредка набирая в пределах 4 кг и следом сбрасывая.
Самодисциплина :).

А собственно спорт не для всех. Я бы поменяла на термин "достаточно активный двигательный режим" - прогулки, танцы, плавание, велосипед - кто что любит. Гиподинамия губительна для организма - это даже не подлежит обсуждению. Сама за несколько лет после декрета никак не могу войти в нормальную колею.

Всё сугубо индивидуально, но по моему мнению, режим питания - абсолютно приоритетный фактор в данном вопросе.

(Леди Эмма @ 29.05.2007 - время: 12:20) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 09:12) Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...
Это понятно.
Но если говорить строго по теме топика - от лишнего веса всё-таки можно избавиться и без спорта.
Я в начале института неожиданно и незаметно для себя набрала много лишнего, 69 кг для моих теперешних 55 при росте 173 - какая-то фантастическая цифра.

Сбрасывала изначально исключительно самоограничением в питании, сохраняю этот вес уже много лет, изредка набирая в пределах 4 кг и следом сбрасывая.
Самодисциплина :).

А собственно спорт не для всех. Я бы поменяла на термин "достаточно активный двигательный режим" - прогулки, танцы, плавание, велосипед - кто что любит. Гиподинамия губительна для организма - это даже не подлежит обсуждению. Сама за несколько лет после декрета никак не могу войти в нормальную колею.

Всё сугубо индивидуально, но по моему мнению, режим питания - абсолютно приоритетный фактор в данном вопросе.
а вот тут я поспорю..
ну вот у меня в связи с весом..побаливают колени..была бы по легче..им бы было по легче(старые травмы)..и спина..все таже проблема..слабые мышцы..им сложно держать мой вес..так вот велосепедом это не рещить..и танцами тоже..это должна быть спецефическая нагрузка..могу похудеть..но при ограницении в еде..и мышцы тоже не дополучают..в супротив того что было..весь организм становиться анемичным..вялым..если его не заставлять работать..сонным и конючным..спорт он разный бывает..кто железо тягает..кто то плавает или бегает..но обсалютно точно..вечерними прогулками и диетой не решить вопрос здоровья..веса..да..здоровья..нет..
по этому надо что то где пульс будет работать в диапазоне 120-140 и минут по 40 и дважды в неделю..потому как это тренерует сердце..оно гоняет кровь..ему нужны нагрузки..как там было..бегом от инфаркта..))

(Janetta @ 29.05.2007 - время: 11:54) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 09:12) (Дримушка @ 29.05.2007 - время: 08:46) (переключатель @ 29.05.2007 - время: 08:13) Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней  и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...
И что, прям вот 100%, что обязательно заболеет, или обязательно будут осложнения? это аксиома такая, что ли?
А вот если обратиться к инфе о приравнивании домашней работы человека к занятиям некоторыми видами спорта, то видно, что нормальная женщина, не ходя на тренировки, дома, столько калорий сжигает, что "мама-не-горюй" !
Еще раз повторяю - обязательно заболеет и 100% будут осложнения...
Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...
Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
Я разве говорил " спортзал " ? Я говорил " спорт " . Плавать и велосипед - это спорт ? Да , это спорт. Значит жить будете...
Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..

(Дезире @ 29.05.2007 - время: 12:01) (Janetta @ 29.05.2007 - время: 11:54) Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
это так кажется..я в зал лечу..несусь как буря..на всех парах..))
мотивация проста..центральное кондиционирование)) и холодный душ))
Я почитала дневник и по-хорошему, по-честному так погордилась за тебя (надеюсь можно на ты, вроде ровесницы?). Спортивных успехов, и достижений того, чего хочешь.

Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
Я разве говорил " спортзал " ? Я говорил " спорт " . Плавать и велосипед - это спорт ? Да , это спорт. Значит жить будете...
Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..
Ну а как же мне поставить перед собой тренировочную задачу, например, на велике катаясь? Сколько минут нужно, чтобы именно была уже не прогулка, а тренировка?
Вы тут у нас прямо как личный тренер)))

(Janetta @ 29.05.2007 - время: 12:37) (Дезире @ 29.05.2007 - время: 12:01) (Janetta @ 29.05.2007 - время: 11:54) Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
это так кажется..я в зал лечу..несусь как буря..на всех парах..))
мотивация проста..центральное кондиционирование)) и холодный душ))
Я почитала дневник и по-хорошему, по-честному так погордилась за тебя (надеюсь можно на ты, вроде ровесницы?). Спортивных успехов, и достижений того, чего хочешь.
можно и на ты..спасибо))

(Janetta @ 29.05.2007 - время: 12:41) Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
Я разве говорил " спортзал " ? Я говорил " спорт " . Плавать и велосипед - это спорт ? Да , это спорт. Значит жить будете...
Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..
Ну а как же мне поставить перед собой тренировочную задачу, например, на велике катаясь? Сколько минут нужно, чтобы именно была уже не прогулка, а тренировка?
Вы тут у нас прямо как личный тренер)))
40..40 минут..и пульс выше 120...)))
я большая девочка я знаю..и лучше не пустые педали гонять и скорость увеличивать..а нагрузочку поставить небольшую..что бы ножкам тяжело но не очень было..если по местносьти то в горку)) в небольшую..))

(Дезире @ 29.05.2007 - время: 12:31) а вот тут я поспорю..
ну вот у меня в связи с весом..побаливают колени..была бы по легче..им бы было по легче(старые травмы)..и спина..все таже проблема..слабые мышцы..им сложно держать мой вес..так вот велосепедом это не рещить..и танцами тоже..это должна быть спецефическая нагрузка..могу похудеть..но при ограницении в еде..и мышцы тоже не дополучают..в супротив того что было..весь организм становиться анемичным..вялым..если его не заставлять работать..сонным и конючным..спорт он разный бывает..кто железо тягает..кто то плавает или бегает..но обсалютно точно..вечерними прогулками и диетой не решить вопрос здоровья..веса..да..здоровья..нет..
по этому надо что то где пульс будет работать в диапазоне 120-140 и минут по 40 и дважды в неделю..потому как это тренерует сердце..оно гоняет кровь..ему нужны нагрузки..как там было..бегом от инфаркта..))
Понятно, что надо :).
Понятно, что это - здоровье.


Я специально не стала смешивать снижение веса и занятия спортом - это в совокупности доступно, к сожалению, лишь малой части людей, желающих избавиться от лишнего веса, в отличие от ограничений в питании.

Проблемы ваши понимаю прекрасно - те же самые проблемы у моего лапы :(. Но он у меня от спорта ещё дальше, чем я.

(переключатель @ 29.05.2007 - время: 12:33) Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..
я права?)))

QUOTE=переключатель,29.05.2007 - время: 09:12] Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...
Это понятно.

Не всем понятно...



Можно ... Не самый прямой и оптимальный путь .. Но вполне реальный... Спорт - это не только внешность ...это еще и здоровье... При таком пути Вы проходите мимо этого важного нюанса..


А собственно спорт не для всех. Я бы поменяла на термин "достаточно активный двигательный режим" - прогулки, танцы, плавание, велосипед - кто что любит. Гиподинамия губительна для организма - это даже не подлежит обсуждению. Сама за несколько лет после декрета никак не могу войти в нормальную колею.

Спорт - для всех ... Даже Вы чекловек видимо весьма волевой ,не можете войти в колею... пытаясь обойтись без спорта.. Прогулки ,танцы , плавание ,велосипед - принесет пользу ТОЛЬКО если Вы относитесь к ним как к спортивным задачам а не развлекухе, постоянно ставите тренировочные задачи ,которые долждны быть решены во что бы то ни стало... Только доходя до субмаксимальных нагрузок в выбранном Вами виде деятельности ,вы заставитке организм меняться...

Всё сугубо индивидуально, но по моему мнению, режим питания - абсолютно приоритетный фактор в данном вопросе.

Обычно на долю режима питания относят 50% ,а 50% на долю тренировочного процесса...

(Леди Эмма @ 29.05.2007 - время: 12:46) (Дезире @ 29.05.2007 - время: 12:31) а вот  тут я поспорю..
ну вот у меня в связи с весом..побаливают колени..была бы по легче..им бы было по легче(старые травмы)..и спина..все таже проблема..слабые мышцы..им сложно держать мой вес..так вот велосепедом это не рещить..и танцами тоже..это должна быть спецефическая нагрузка..могу похудеть..но при ограницении в еде..и мышцы тоже не дополучают..в супротив того что было..весь организм становиться анемичным..вялым..если его не заставлять работать..сонным и конючным..спорт он разный бывает..кто железо тягает..кто то плавает или бегает..но обсалютно точно..вечерними прогулками и диетой не решить вопрос здоровья..веса..да..здоровья..нет..
по этому надо что то где пульс будет работать в диапазоне 120-140 и минут по 40 и дважды в неделю..потому как это тренерует сердце..оно гоняет кровь..ему нужны нагрузки..как там было..бегом от инфаркта..))
Понятно, что надо :).
Понятно, что это - здоровье.


Я специально не стала смешивать снижение веса и занятия спортом - это в совокупности доступно, к сожалению, лишь малой части людей, желающих избавиться от лишнего веса, в отличие от ограничений в питании.

Проблемы ваши понимаю прекрасно - те же самые проблемы у моего лапы :(. Но он у меня от спорта ещё дальше, чем я.
я не могу расписать что я делаю три раза в неделю..потому как у каждого своя тренировка..но если в общем..у меня серьезные повреждения коленей..был миниск или просто воспаление..и сильные удары..тоесть иногда на погоду просто тупо ноют..тоже с головой..и еще куча заморочек..но..

я качаю прес, вишу на гиперэкстезнии головой в низ, приседаю с грифом..
жму лежа и не только..)) пытаюсь делать становую тягу, ну на сколько могу..пока не очень но обязательно научусь..и 40 минут кардио..и поверте..у меня кроме ушей и пальцев ног..нет не одного живого места..но это не мешает делать все это трижды в неделю..просто надо мной стоят..смотрят..контралируют..если что то болит(пока такого не было, только голова кружилась из за жары) либо закончим упражнение..либо заменим на другое..все можно только с головой и осторожно..я же живой человек и понимаю для себя, что я могк а что нет..и если вес придельный или упражнение пошло в надрыв я скажу..если же нет..то что нам мешает? мне лично лень..а остальным..незнаю))

(Дезире @ 29.05.2007 - время: 12:45) Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?
Я разве говорил " спортзал " ? Я говорил " спорт " . Плавать и велосипед - это спорт ? Да , это спорт. Значит жить будете...
Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..
Ну а как же мне поставить перед собой тренировочную задачу, например, на велике катаясь? Сколько минут нужно, чтобы именно была уже не прогулка, а тренировка?
Вы тут у нас прямо как личный тренер)))
40..40 минут..и пульс выше 120...)))
я большая девочка я знаю..и лучше не пустые педали гонять и скорость увеличивать..а нагрузочку поставить небольшую..что бы ножкам тяжело но не очень было..если по местносьти то в горку)) в небольшую..))
40 минут - это можно, это даже приятно))) Спасибо))