Бодибилдинг начинающим!

(Мерлин @ 06.03.2005 - время: 04:08) Мои результаты могут показаться для многих более чем скромными, но для меня они имеют большое значение и я им рад!
...................................................................................
кардинально изменить свой внешний вид(в лучшую сторону разумеется ).
Улучшилось и мое общее самочувствие, определеено ББ влияет положительно на многие механизмы организма!

Немного от себя...
Что было - не знаю, но что имеем на сегодня - О !!!!!!!!
Мерлин даже преуменьшает свои достоинства..
Фигура - класс...
О качестве прочих параметров мне не позволяет говорить скромность.

(Кобра @ 11.03.2005 - время: 13:59) Дяденьки, не гоните меня..
А лучше скажите, на выдохе или вдохе всякие железки поднимают ?
Когда-то давно, когда вас, дети мои, еще не было даже в проекте, я занималась со всякими штучками.. И вот запомнилась фраза тренера, что на ... ( вдохе ?).. увеличивается мышечная масса, а на ...(выдохе ?) - растет сила..
Это так ???
Иногда интересно почитать всякие глупости и немного посмеяться над ними :)
Смысла в данной фразе очень мало, если не сказать больше: он отсутствует. И хотя причины роста мышц и силовых показателей до конца не изучены, все же истина заключается в других факторах: объем выполняемой работы, интенсивность, время восстановления, циклирование (не как причина, а как метод) и т.д. "Вдох-выдох" - это выполнение упражнения в различных его фазах. Просто если ты будешь из приседа выходить со вздохом, то вряд ли у тебя получится что-то путное. Ну а тренеру передай привет: таким дуракам, как он, место в Впрочем, может, ты что-то напутала

(Кобра @ 11.03.2005 - время: 13:59) Дяденьки, не гоните меня..
А лучше скажите, на выдохе или вдохе всякие железки поднимают ?
Когда-то давно, когда вас, дети мои, еще не было даже в проекте, я занималась со всякими штучками.. И вот запомнилась фраза тренера, что на ... ( вдохе ?).. увеличивается мышечная масса, а на ...(выдохе ?) - растет сила..
Это так ???
Скорее всего тот твой тренер что-то напутал, либо был некомпетентен.... сожа
лею(

2Гладиатор
Т.е. ты показываешь ТАКИЕ! результаты при собственном весе менее 90кг? Тогда действительно очень впечатляет! Большущий РЕСПЕКТ!
2Кобра
Сила и масса зависят не от дыхания, а от совсем других факторов. Просто легче и лучше делать опускание на вдохе, а подъем на выдохе.

Дык мастер спорта, как-никак.

А вот у меня вопрос к спецам. Кто принимал аминокислоты ВССА и насколько заметен был эффект от приема этой добавки?
Сам я этот продукт никогда не употреблял, но читал массу лестного о нем.

Пока на штанге не будет приличного веса (в 1,2-2 раза больше собственного), эффект от их приема (как и от приема остальных спецсредств) будет минимальным или его не будет вовсе. Сам принимаю BCAA-Pro фирмы "SAN".

Никогда не принимал аминокислоты.

Да, можете спрашивать и меня Жим лежа - 135 кг, присед - 185 кг, тяга - 160 кг.

Мда, кому интересно, тот уже что-то умеет, кто не умеет, тому не интересно...

Пыжимся под штангой, пыжимся, а никто нас слушать не хочет :)

Ща флудану... не сдержусь...

А вы не говорите, вы ходИте, такие большие и красивые : туда - сюда, туда - сюда...
А мы на вас смотреть бум и облизываться ))
Ну неравнодушна я к большим тренированным мужчинам и ничего с этим поделать не могу !
Хотя нет... Если расскажете про ваши объемы - еще больше буду восхищаться ))) А то все эти приседы и жимы мне мало что говорят.. Цифры, конечно, внушающие уважение, но не более того.. Для женских мозгов неподвластные...

(Shism @ 16.03.2005 - время: 02:05) Пока на штанге не будет приличного веса (в 1,2-2 раза больше собственного), эффект от их приема (как и от приема остальных спецсредств) будет минимальным или его не будет вовсе. Сам принимаю BCAA-Pro фирмы "SAN".
Мда? А я читал, что ВССА служит хорошим источником топлива для мышц при перерасходе гликогена в мышцах, причем независимо от веса
К тому же препарат значительно понижает уровень молочной кислоты в мышцах....
Врут штоль?

(Мерлин @ 17.03.2005 - время: 15:16) Мда? А я читал, что ВССА служит хорошим источником топлива для мышц при перерасходе гликогена в мышцах, причем независимо от веса
К тому же препарат значительно понижает уровень молочной кислоты в мышцах....
Врут штоль?
Об этом и речь. Если работаешь с малыми весами, то для ощутимого эффекта от приема BCAA (или креатина, например) нужно в зале провести не меньше 2-2,5 часов. А это уже онанизм.

Что касается значительного понижения уровня молочной кислоты в мышцах, то это скорее рекламное обещание, чем научный факт. Плюс это уже вопрос философии тренинга. Кто-то на тренировках добивается максимального накопления молочной кислоты, кто-то, напротив, делает большие перерывы между подходами.

Мда, всю жизнь делал три движения. Хотя на один присед уходило по 3 часа.

А фото в студию можно?

Одно дело - работать в лифтерском режиме: там хоть 4 часа на тренировку можно тратить. У нас ББ.

(Shism @ 17.03.2005 - время: 21:16) А фото в студию можно?
Одно дело - работать в лифтерском режиме: там хоть 4 часа на тренировку можно тратить. У нас ББ.
А на профиль или мини-профиль лень нажать?

Прости, просто раньше фото там не видел

Фигура - гуд. Но за 15 (или больше?) лет тренировок, наверное, можно и больше мяса нарастить, так? Тут я говорю исключительно о ББ. Если же лифтинг, то никаких вопросов: фигура для лифтинга замечательная (да и для билдера весьма неплохая). Но тема у нас другая Посему о лифтинге не будем, хорошо?

(Гладиатop @ 17.03.2005 - время: 19:14) Мда, всю жизнь делал три движения. Хотя на один присед уходило по 3 часа.
Так ты лифтер!...то то я смотрю веса у тебя космические...))))

(Shism @ 17.03.2005 - время: 21:38) Прости, просто раньше фото там не видел
Фигура - гуд. Но за 15 (или больше?) лет тренировок, наверное, можно и больше мяса нарастить, так? Тут я говорю исключительно о ББ. Если же лифтинг, то никаких вопросов: фигура для лифтинга замечательная (да и для билдера весьма неплохая). Но тема у нас другая Посему о лифтинге не будем, хорошо?
У меня категория до 90. При моем росте, 172, это немало. Мясо я больше не хочу наращивать, жене не нравится. Бодибилдингом я не занимался. Выступал по лифтингу в свободное время, потому выдающимся спотсменом и не стал. Но в бодибилдинге хорошо разбираюсь и успешно тренировал людей.