Вечный вопрос: как похудеть?

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12)
(Завяла @ 28.06.2013 - время: 09:56)
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 09:50)
Пожуйте стебли сельдерея когда хочется есть ,мне аппетит напрочь отбивает например... сельдерей ем каждый день, ничего не отбивает )) Видать на любителя ....
Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ...
похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд
сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 10:44)
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12)
(Завяла @ 28.06.2013 - время: 09:56)
сельдерей ем каждый день, ничего не отбивает )) Видать на любителя ....
Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ... похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд
сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии ))


*прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!!
*ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть ....

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36)
Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии ))


*прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!!
*ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть ....

если есть и не заморачиваться , то потом придется носить юбку на резиночке

вот я пытаюсь перестроится, что б на напираться вечером
вечером и ночью не ем
просто приходится ограничивать в сладком
когда говорят хочется есть , съешь огурец помидор фрукт , отруби
я говорю да я хочу пирожное -мороженое , а не огурец
вот в чем проблема , вкусности то все равно хочется))

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 13:30)
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36)
Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии ))


*прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!!
*ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть .... если есть и не заморачиваться , то потом придется носить юбку на резиночке

вот я пытаюсь перестроится, что б на напираться вечером
вечером и ночью не ем
просто приходится ограничивать в сладком
когда говорят хочется есть , съешь огурец помидор фрукт , отруби
я говорю да я хочу пирожное -мороженое , а не огурец
вот в чем проблема , вкусности то все равно хочется))
Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:42)
Просто в тот год (это было тригода назад ) в Москве было аномально жарким окончание лета , видать еще это помогло что бы не есть ...

* А так худею уже второй раз и именно за короткие сроки ( не могу растфягивать я прелесть диеты на долго ), ибо после рождения каждого ребенка набирала по двадцатнику ...
Я как раз после родов не то что в свою форму пришла щетай за сутки, но и похудела потом еще, причем трескала все в неограниченном кол-ве, а вот короткий курс гормон давал набор веса около 20, таки да, долго худеть тож не для меня, сдохнешь пока похудеешь или энтузиазм пройдкт))))
Худела уже три раза капитально, но весной, пока еще не так тепло и жарко :)

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 10:44)
похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд
сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее Я думаю так жестко все же не нужно, а потом идет привычка не есть чото сверхужасного (может мне проще, я жареную картошку только в блокадный год смогу поесть ) и когда результат ощутим тем более азарт усиливается+ напрочь забываешь о тех продуктах, которые не в пользу
Например для меня когда первый раз худела оч трудно было отказаца от сладкого кофе и чая, раз себя отучила, щас такую гадость, как чай с сахаром и кофе с сахаром надух не переношу
Вообще сахар не употребляю, взрослым он и не нужен, тем более во фруктах глюкозы предостаточно более чем

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 14:06)
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:42)
Просто в тот год (это было тригода назад ) в Москве было аномально жарким окончание лета , видать еще это помогло что бы не есть ...

* А так худею уже второй раз и именно за короткие сроки ( не могу растфягивать я прелесть диеты на долго ), ибо после рождения каждого ребенка набирала по двадцатнику ... Я как раз после родов не то что в свою форму пришла щетай за сутки, но и похудела потом еще, причем трескала все в неограниченном кол-ве, а вот короткий курс гормон давал набор веса около 20, таки да, долго худеть тож не для меня, сдохнешь пока похудеешь или энтузиазм пройдкт))))
Худела уже три раза капитально, но весной, пока еще не так тепло и жарко :)
ну я не сразу после родов ва только через три года после них ))) а вот еще лучший совет для похудения :

заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен ))

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34)
заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен ))
Это самый лучший и действенный рецепт-подтверждаю! )))

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34)
заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен ))
вы хотите сказать что это вместо физ. нагрузки у вас ?
я вот тогда думаю почему ж так много замужних дам очень полных, ну сколько там потратиться съела она допустим за день 2000 кл , а потратит ну 300 максимум.

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 13:42)
Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня
нет я таким обедом не наемся , я продержусь неделю и даже 2 и потом нажрусь
сегодня я себе позволила на обед больше чем обычно
( так как вечером буду ходить пешком, хожу когда через день когда
а каждый, с шагомером где то 7-10 км)
суп легкий не много
салат овощной огурцы, помидоры, сельдерей, зелень
соль мало очень , масло подсолнечное нерафинированное
и два горячих бутерброда с курицей сыром и белым хлебом и травка всякая , приправа )) съела с большим удовольствием

чай кофе в жару почти не пью , минералка идет

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 15:08)
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 13:42)
Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня нет я таким обедом не наемся , я продержусь неделю и даже 2 и потом нажрусь
сегодня я себе позволила на обед больше чем обычно
( так как вечером буду ходить пешком, хожу когда через день когда
а каждый, с шагомером где то 7-10 км)
суп легкий не много
салат овощной огурцы, помидоры, сельдерей, зелень
соль мало очень , масло подсолнечное нерафинированное
и два горячих бутерброда с курицей сыром и белым хлебом и травка всякая , приправа )) съела с большим удовольствием

чай кофе в жару почти не пью , минералка идет
а если вычеркнуть горячие бутерброды а заменить это просто кусочком оварной куриной грудки ?

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 15:20)
а если вычеркнуть горячие бутерброды, а заменить это просто кусочком оварной куриной грудки ? так это я только сегодня себе позволила
до этого и грудки не было, а так съем конечно отварную, но без удовольствия ((
а так сразу настроение поднялось))

Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь.
А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон...
Мда.

(-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46)
Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь.
А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон...
Мда.
А вообще ,не жрать тяжело только первые три дня .Далее желудок уже стягивается и даже если захочешь скушать много ,не влезет...

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12)
Видать на любителя ....
Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ...
А кроме гречки и кефира, что еще Вы ели в эти полтора месяца:

(-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46)
А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон...
Мда.
Сладкий чай это гадость, а уж про кофе так вообще промолчу
А зачем? Сахар никакой пользы не дает да и портит что вкус что аромат того же кофе и чая
Оч довольна тем, что себя отучила от сахара

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 09:50)
Пожуйте стебли сельдерея когда хочется есть ,мне аппетит напрочь отбивает например...Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать.
(Wiya @ 28.06.2013 - время: 10:21)
+ стопицот, ток щас скажут, шо так быстро худеть нельзя и сей процесс надо растянуть на долгие годы

Мой рекорд 18 кг за 2,5 мес, но ты превзошла , аплодирую стоя!
Всё можно, никто не отрицает. Только что вы скинете и что будет в итоге - очень большой вопрос.
Ражди интереса можете посчитать свою меню и глянуть его калорийность. Наверняка будет не более 1500 ккал. 1 кг жира - это 9000 ккал. Т.е, грубо говоря, чтобы сбросить 1 кг жира, вам надо не есть 6 дней))
А чтобы сбросить 18 кг жира, вам надо создать дефицит в 18*9000=162000 ккал. 2,5 месяца - это 75 дней, т.е. каждый день вам надо создавать дефицит в более 2000 ккал, хотя у вас рацион даже меньше этой цифры...
Если зайти на определенные спортивные форумы, то там можно прочитать, что нормальный сброс жира - 2-3 кг в месяц. Люди целенаправленно скидывают потихоньку, чтобы помаксимому сохранить свою мыщцы.
В 20 лет над организмом можно ещё поиздеваться, а вот в 30 и более, такое в большинстве случаев не прокатывает.
(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36)
*прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!!
*ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть ....И зачем вы тогда советуете? Есть нужно нормально в течении дня, чтобы вечером и ночью не было такого как у вас.
У вас уже боязнь еды...
(-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46)
Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь.
А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон...
Мда.Нет, Велла, не так. Наоборот! Готовить надо вкусно, но нужно укладываться в определённую калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Могу сказать, что правильно спланированное меню на нужную вам калорийность не так то просто съесть с непривычки - покажется что еды очень много.

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34)
заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен ))
После них едите все, что видите, даже во сне?)))

гадость
тем непонятнее - в чем трудность отказа.

(Flaesh @ 28.06.2013 - время: 19:32)
гадость
тем непонятнее - в чем трудность отказа. Щас гадость, тогда то очень даже ничо было


Мишань, вы откуда стока жира то набрали?)

(mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11)
<q>Всё можно, никто не отрицает. Только что вы скинете и что будет в итоге - очень большой вопрос.
Ражди интереса можете посчитать свою меню и глянуть его калорийность. Наверняка будет не более 1500 ккал. 1 кг жира - это 9000 ккал. Т.е, грубо говоря, чтобы сбросить 1 кг жира, вам надо не есть 6 дней))
А чтобы сбросить 18 кг жира, вам надо создать дефицит в 18*9000=162000 ккал. 2,5 месяца - это 75 дней, т.е. каждый день вам надо создавать дефицит в более 2000 ккал, хотя у вас рацион даже меньше этой цифры...
Если зайти на определенные спортивные форумы, то там можно прочитать, что нормальный сброс жира - 2-3 кг в месяц. Люди целенаправленно скидывают потихоньку, чтобы помаксимому сохранить свою мыщцы.
В 20 лет над организмом можно ещё поиздеваться, а вот в 30 и более, такое в большинстве случаев не прокатывает.</q>
Чота я ваще ничо не поняла про дефициты и не есть, откуда вы это вычитали?)
Отличный результат, афигенная фигура до очередного курса приема гормонов, а чо?