Вечный вопрос: как похудеть?

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 19:02)
(-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46)
А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон...
Мда. Сладкий чай это гадость, а уж про кофе так вообще промолчу
А зачем? Сахар никакой пользы не дает да и портит что вкус что аромат того же кофе и чая
Оч довольна тем, что себя отучила от сахара
про чай с сахаром согласна, но я и не пила никогда не нравился
даже если чай с лимоном все равно без сахара
мама даже если компоты варит из сухофруктов , сахар не кладет

(mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11)
Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать.
это да есть нормально. но сначала надо скинуть вес и потом уже есть нормально и его держать , а для этого нужны усилия в виде понижения калорийности , уменьшения объема порции , и увеличения физ. нагрузки ( сегодня 9 км пешком по жаре сил есть нет )

Завяла, есть нужно нормально и когда худеешь, но чуть меньше. Именно чуть! Допустим на %ов 15-20.

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 20:31)
(mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11)
Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать. это да есть нормально. но сначала надо скинуть вес и потом уже есть нормально и его держать , а для этого нужны усилия в виде понижения калорийности , уменьшения объема порции , и увеличения физ. нагрузки ( сегодня 9 км пешком по жаре сил есть нет )
Можно не скромный вопрос? Какой сейчас коэффициент по росту и весу и какой вы хотите достичь в идеале для себя?
Если не хотите, не отвечайте

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 21:02)
Можно не скромный вопрос? Какой сейчас коэффициент по росту и весу и какой вы хотите достичь в идеале для себя?
Если не хотите, не отвечайте
я так понимаю вы про индекс массы тела
сейчас у меня 22,5 попадаю в норму
но не понятно почему в этом случае не учитывается что это жир , а не мышцы
мне коэффициент устраивает меня вид не устраивает
стремлюсь к 21

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 13:30)
я хочу пирожное -мороженое , а не огурец
вот в чем проблема , вкусности то все равно хочется))Завял, Вам хочется серотонину. его можно и без пирожных-тортиков получить.
Химия эмоций
подберите что-нить трипофановое и что-нить глюкозное вне откровенных сладостей (морожынки-мармэладки всякие).

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 21:23)
] я так понимаю вы про индекс массы тела
сейчас у меня 22,5 попадаю в норму
но не понятно почему в этом случае не учитывается что это жир , а не мышцы
мне коэффициент устраивает меня вид не устраивает
стремлюсь к 21
Так это не так по моему и много надо скинуть
У меня такая же ерунда, когда вес набирала, в норму вписывалась но лично доя меня это было слишком много, мой идеал +- 17 , хотя считается что это слишком маленький индекс, но опять таки, не учитывается мышечная масса, коия у меня в излишнем на мой взгляд достатке, так что когда убирается мышечная масса, тогда результат мне очень даже нравится
А самый идеальный идеал)))- 16

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 21:40)
Так это не так по моему и много надо скинуть
У меня такая же ерунда, когда вес набирала, в норму вписывалась но лично доя меня это было слишком много, мой идеал +- 17 , хотя считается что это слишком маленький индекс, но опять таки, не учитывается мышечная масса, коия у меня в излишнем на мой взгляд достатке, так что когда убирается мышечная масса, тогда результат мне очень даже нравится
А самый идеальный идеал)))- 16
ну вот я за мышечную массу в разумных пределах,
не когда одни кости мне не нравится
в том и дело что долгое время я и была такой как мне надо, но годы дают знать
о себе
похудеть то я похудею, важно мне потом удержать вес, поэтому и не стремлюсь похудеть за неделю
вот как в гости к родственникам ездить, никак просто не ездить , что я и делала, так сразу обиды когда полностью одна тогда да проще конечно худеть

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 21:53)
ну вот я за мышечную массу в разумных пределах,
не когда одни кости мне не нравится
в том и дело что долгое время я и была такой как мне надо, но годы дают знать
о себе
похудеть то я похудею, важно мне потом удержать вес, поэтому и не стремлюсь похудеть за неделю
вот как в гости к родственникам ездить, никак просто не ездить , что я и делала, так сразу обиды когда полностью одна тогда да проще конечно худеть
У меня ее столько, что могу поделиться с кем угодно))) при всем моем желании, костей у меня никогда не будет, да и кость толстая как мне видится))
Да в любом возрасте можно похудеть и держать свой вес, первый полгода не буянствовать с едой, а потом можно спокойно кушать чо захочется, хотя у всех по разному конечно)

А теперь представьте, как я все вкусняшки всем готовила, даже не пробуя, и ничо, даж не хотелось набросится на еду
Есть неплохой способ уговорить себя, чтоб не сорваться -откладывать на завтра/неделю/месяц, ну предположим хочется чтонить скушать и себе говоришь -а! Завтра скушаю обязательно, а сегодня не буду, ведь завтра то я это могу спокойно себе позволить -и так каждый день :)))

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:00)
А теперь представьте, как я все вкусняшки всем готовила, даже не пробуя, и ничо, даж не хотелось набросится на еду
Есть неплохой способ уговорить себя, чтоб не сорваться -откладывать на завтра/неделю/месяц, ну предположим хочется чтонить скушать и себе говоришь -а! Завтра скушаю обязательно, а сегодня не буду, ведь завтра то я это могу спокойно себе позволить -и так каждый день :)))
у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд
вот от этих вещей я отказалась пока удается

(Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12)
Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ...
Хорошо тебе, я могу пиалу такой гречки спокойно стрескать и еще есть хотеть )))
А вот овсянки меньше, с вечера ложки 2-3 столовые кефиром заливаю, но с утра ее ем все-таки с колбасой (есть грех, не могу отказаться, но беру местную, вкууусную и жир - 4,7 г, калорийность что-то около 135. То есть, очень мало по сравнению со среднестатистической колбасой) и сыром.


Щаз поначиталась вас всех и ИМТ посчитала. 18,7. Ниче так, не дефицит ни разу, но и до перебора далеко ))

(Завяла @ 28.06.2013 - время: 22:10)
у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд
вот от этих вещей я отказалась пока удается
От этого в любом случае желательно отказаться, но таки тока от сладкой газировки, например я от газированной бутелизированной воды во век не откажусь)))))

(Airen @ 28.06.2013 - время: 22:16)


Щаз поначиталась вас всех и ИМТ посчитала. 18,7. Ниче так, не дефицит ни разу, но и до перебора далеко ))
Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:18)
Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе
Да просто у меня в первую очередь худеют попа и ноги (за что меня ненавидят заклятые подруги, которые именно в этих местах не могут похудеть), но у меня там и так каждый см на счету! А воюю я с животом, причем, как мне кажеццо, он побеждает, я его ВИЖУ! То есть, если я еще похудею, то нижняя часть, у меня вообще просвечивать будет. Да и между ребрами и кожей чет ничего не нащупываю.

ЗЫ. Может, дело еще в росте, все-таки кг распределяются по-разному что ли...
Чет у меня с формулировками в конце бешеной рабочей недели плохо...

(Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:16)
(Завяла @ 28.06.2013 - время: 22:10)
у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд
вот от этих вещей я отказалась пока удается От этого в любом случае желательно отказаться, но таки тока от сладкой газировки, например я от газированной бутелизированной воды во век не откажусь))))) минералку пью и с газом и без
тут еще дело в том что сладкая газировка стала не вкусная))

эх колбаску не ела давно ((

(Airen @ 28.06.2013 - время: 22:29)
(Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:18)
Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе Да просто у меня в первую очередь худеют попа и ноги (за что меня ненавидят заклятые подруги, которые именно в этих местах не могут похудеть), но у меня там и так каждый см на счету! А воюю я с животом, причем, как мне кажеццо, он побеждает, я его ВИЖУ! То есть, если я еще похудею, то нижняя часть, у меня вообще просвечивать будет. Да и между ребрами и кожей чет ничего не нащупываю.

ЗЫ. Может, дело еще в росте, все-таки кг распределяются по-разному что ли...
Чет у меня с формулировками в конце бешеной рабочей недели плохо...
а у меня худеет верх в первую очередь грудь
а попа и ноги не хотят никак

(Airen @ 28.06.2013 - время: 22:29)
Да просто у меня в первую очередь худеют попа и ноги (за что меня ненавидят заклятые подруги, которые именно в этих местах не могут похудеть), но у меня там и так каждый см на счету! А воюю я с животом, причем, как мне кажеццо, он побеждает, я его ВИЖУ! То есть, если я еще похудею, то нижняя часть, у меня вообще просвечивать будет. Да и между ребрами и кожей чет ничего не нащупываю.

ЗЫ. Может, дело еще в росте, все-таки кг распределяются по-разному что ли...
Чет у меня с формулировками в конце бешеной рабочей недели плохо...
Просто у Вас такой тип фигуры, скорее всего не "песочные часы". Бороться локально с жиром на животе бессмысленно, жир уходит отовсюду, а не из желательного места, и свой тип фигуры не изменить.

(Ванильная Снежинка @ 28.06.2013 - время: 22:42)
Просто у Вас такой тип фигуры, скорее всего не "песочные часы". Бороться локально с жиром на животе бессмысленно, жир уходит отовсюду, а не из желательного места, и свой тип фигуры не изменить.
Так массажистка мне сказала, что у меня и жира-то там нет, можно разве что кожу подтянуть для тонуса ))) Хотя я видела по подруге, как она ей классно "фигуру сделала" и хотела себе такое же. А фиг, оказалось, что сгонять нечего ) Начинала качать пресс, так он у меня, зараза, вперед вылез. Бросила - уменьшился. Может, не те упражнения подбирала. Пыталась миостимуляцией подтянуть, опять-таки, на подтяжке стал расти, разве что на лимфодренаже уменьшался. Сейчас уже о LPG-массаже думаю, но пока жаба душит.

ЗЫ. Клизьмы не советовать )))))

А ведь и правда могли не те упражнения подобрать для пресса) Например, упражнения на пресс со скручиванием раскачают косые мышцы и талия не уменьшится, а станет шире. Вот лично у меня, когда я занималась фитнесом с тренером, ушел красивый плавный изгиб на переходе от талии к бедрам. Тело стало "суше", прессик там, все дела, но я люблю, чтоб бедра были округлые, видимо в моем случае это достигалось за счет подкожного жирка) Моя тренерша сама имеет на животе кубики, думала, и для меня это заветная цель, а для меня это недайбох, я ж баба как-никак, не надо мне этих кубиков)

(Airen @ 28.06.2013 - время: 22:29)
(Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:18)
Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе Да просто у меня в первую очередь худеют попа и ноги (за что меня ненавидят заклятые подруги, которые именно в этих местах не могут похудеть), но у меня там и так каждый см на счету! А воюю я с животом, причем, как мне кажеццо, он побеждает, я его ВИЖУ! То есть, если я еще похудею, то нижняя часть, у меня вообще просвечивать будет. Да и между ребрами и кожей чет ничего не нащупываю.

ЗЫ. Может, дело еще в росте, все-таки кг распределяются по-разному что ли...
Чет у меня с формулировками в конце бешеной рабочей недели плохо...
Вот жешь , а у меня ноги в последнюю очередь худеют, очень сложно мышечную массу убрать, назанималась блин спортом в свое время, у некоторых мышцы не растут, а у меня все никак у людев