Как похудеть??
Airen
Акула пера
3/6/2007, 12:51:16 AM
А мне кефир самое то. С недельку поужинать кефиром и животик заметно втягивается. Только вот иногда очень кушать после работы хочется и кефира маааало! 
Сейчас срочно убавляю талию к 8-му марта. Сегодня после 6 не ела ничего жирного (свекла и кефир). На ночь делаю компрессы. Ах да, и чай очищающий пью...Фот, о результатах доложу...
Сейчас срочно убавляю талию к 8-му марта. Сегодня после 6 не ела ничего жирного (свекла и кефир). На ночь делаю компрессы. Ах да, и чай очищающий пью...Фот, о результатах доложу...
Игра разума
Профессионал
3/6/2007, 12:57:21 AM
Airen
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
Airen
Акула пера
3/6/2007, 1:01:01 AM
(Игра разума @ 05.03.2007 - время: 21:57) Airen
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
Да не особо хороший: "Летящая ласточка". Стоит рублей 75. Пленило то, что он вроде бы не содержит сенну. Но все равно долго его пить не буду, только в экстренных случаях....
ЗЫ, Главное его перед работой не пить, а то не до нее будет...
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
Да не особо хороший: "Летящая ласточка". Стоит рублей 75. Пленило то, что он вроде бы не содержит сенну. Но все равно долго его пить не буду, только в экстренных случаях....
ЗЫ, Главное его перед работой не пить, а то не до нее будет...
Люка
Мастер
3/6/2007, 1:31:20 AM
(свекла и кефир). Ядреное сочетание, от такого точно живот втянется!))))))))))))))))))
Sexy-Style
Профессионал
3/6/2007, 2:07:11 AM
"Летящая ласточка" - никакого эффекта...
Рецепт красивой фигуры:
Утром перед едой выпиваете стакан воды с соком половины лимона...
Выпивать в день 0,5-1 литр ананасового фреша...литр минеральной воды(н/г)
Приём еды в 4-5 раз с 12,00-19,00 (начинать и заканчивать фруктами(невязкими))
Самый эффективный зелёный чай - "Саусеп"
Один день в неделю разгрузочный…..
Посещать инфракрасную сауну, она не сушит кожу( за 30 минут потеря веса 1-2кг)
Посещать аква-фитнес 2 раза в неделю по 1.5 часа(одна тренировка потеря веса 1-1,5) - тренировки посещать после 19.00, чтоб калории за ночь сжигались...
Заниматься сексом как можно чаще и активнее…
Это самое просто что может быть, эффект виден моментально
Рецепт красивой фигуры:
Утром перед едой выпиваете стакан воды с соком половины лимона...
Выпивать в день 0,5-1 литр ананасового фреша...литр минеральной воды(н/г)
Приём еды в 4-5 раз с 12,00-19,00 (начинать и заканчивать фруктами(невязкими))
Самый эффективный зелёный чай - "Саусеп"
Один день в неделю разгрузочный…..
Посещать инфракрасную сауну, она не сушит кожу( за 30 минут потеря веса 1-2кг)
Посещать аква-фитнес 2 раза в неделю по 1.5 часа(одна тренировка потеря веса 1-1,5) - тренировки посещать после 19.00, чтоб калории за ночь сжигались...
Заниматься сексом как можно чаще и активнее…
Это самое просто что может быть, эффект виден моментально
Люка
Мастер
3/6/2007, 2:15:07 AM
Можно вопрос - ананасовый фреш и минералка, их употреблять вместе, или что-то одно?
Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет!
Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет!
Sexy-Style
Профессионал
3/6/2007, 2:28:11 AM
(Люка @ 05.03.2007 - время: 23:15) Можно вопрос - ананасовый фреш и минералка, их употреблять вместе, или что-то одно?
Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет!
Нет, отдельно…В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды - это выводит токсины. Для более эффективного похудения, советую пить утром стакан кипяченой воды с соком лимона (перед едой)……и в течении дня выпивать 1.5 литра минералки и желательно 0,5- 1 литр ананасового фреша (он не даёт усваиваться жирам )
Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет!
Нет, отдельно…В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды - это выводит токсины. Для более эффективного похудения, советую пить утром стакан кипяченой воды с соком лимона (перед едой)……и в течении дня выпивать 1.5 литра минералки и желательно 0,5- 1 литр ананасового фреша (он не даёт усваиваться жирам )
Бячка
Мастер
3/6/2007, 1:00:53 PM
Мде, а как сделать ананасовый фреш?
ankhen
Мастер
3/6/2007, 1:49:07 PM
А когда работать? Если не замужем и работа с 9 до 18, и на ногах с 6 утра и до 00.00 и маленький ребенок? И тут совсем не до ананасового фреша и инфракрасной сауны (тогда уж лучше инфракрасные штаны, они действуют направленно)... и вообще наследственность...
до родов была 100-65-100, сейчас 102-70-100 при росте 170. Толстая? Отнюдь...
Главное себя любить, это я поняла читая весь топик.
до родов была 100-65-100, сейчас 102-70-100 при росте 170. Толстая? Отнюдь...
Главное себя любить, это я поняла читая весь топик.
Люка
Мастер
3/6/2007, 4:04:51 PM
А когда работать? Если не замужем и работа с 9 до 18, и на ногах с 6 утра и до 00.00 и маленький ребенок? И тут совсем не до ананасового фреша и инфракрасной сауны (тогда уж лучше инфракрасные штаны, они действуют направленно)... и вообще наследственность... Хорошие отмазки, главное жизненные!)))))
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Можно купить надувной гимнастический мяч и заниматься дома. Можно купить набор утяжелителей для ног и опять таки заниматься дома. Можно лечь на пол во время просмотра сериала и поработать над проблемными зонами. Можно купить кухонный комбайн - и пить ананасовый фреш каждый день.
Все это можно... другой вопрос, что лень.)))))
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Можно купить надувной гимнастический мяч и заниматься дома. Можно купить набор утяжелителей для ног и опять таки заниматься дома. Можно лечь на пол во время просмотра сериала и поработать над проблемными зонами. Можно купить кухонный комбайн - и пить ананасовый фреш каждый день.
Все это можно... другой вопрос, что лень.)))))
Wont baby
Мастер
3/6/2007, 4:41:34 PM
Да почитала я тему....конечно очень много тут действенных советов, но согластна с ankhen, не всегда есть время и возможность все это соблюдать! Это нужно ничем не заниматься,а заниматься только собой,да и потом требует достаточных денежных вложений!
Я на данный момент практикую....кефир по утрам....кушаю плотненько 1 раз в 13-30\14-00
в течении дня,если кушать хочеться,то салатики,фруктики и в 18-00\19-00 небольшой ужин!
Наночь зеленый чай....
Плюс имею дома обруч(с пупырашками) кручу каждый день мин.по 10 сколько выдержу. А так же практикую замечательное упражнение которое позаимствовала у одной знакомой балерины. Если его делать хотябы по несколько раз в день и каждый день,еффект должен быть 100%
1) Ноги на ширине плеч,стопы на 180с по цельсию развернуты.Бедра втянутые и слегка вперед,при этом лучше держаться за что-нибудь,например станок или глад.доску.В таком положении приседайте 50 раз.На последний слегка зависнете в этом положении,терпите до последнего...в эТом упражнения задействованы все групы мышц ног (передняя,задняя,и боковые,а так же сама попа)
2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения:
В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне.
Ну конечно я согластна,нужно пить воду 2л.Ананасовый фреш или хотябы добавляйте лимонный сок в воду которую вы пьете!
Я на данный момент практикую....кефир по утрам....кушаю плотненько 1 раз в 13-30\14-00
в течении дня,если кушать хочеться,то салатики,фруктики и в 18-00\19-00 небольшой ужин!
Наночь зеленый чай....
Плюс имею дома обруч(с пупырашками) кручу каждый день мин.по 10 сколько выдержу. А так же практикую замечательное упражнение которое позаимствовала у одной знакомой балерины. Если его делать хотябы по несколько раз в день и каждый день,еффект должен быть 100%
1) Ноги на ширине плеч,стопы на 180с по цельсию развернуты.Бедра втянутые и слегка вперед,при этом лучше держаться за что-нибудь,например станок или глад.доску.В таком положении приседайте 50 раз.На последний слегка зависнете в этом положении,терпите до последнего...в эТом упражнения задействованы все групы мышц ног (передняя,задняя,и боковые,а так же сама попа)
2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения:
В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне.
Ну конечно я согластна,нужно пить воду 2л.Ананасовый фреш или хотябы добавляйте лимонный сок в воду которую вы пьете!
Sexy-Style
Профессионал
3/6/2007, 5:41:19 PM
(Wont baby @ 06.03.2007 - время: 13:41)[1) Ноги на ширине плеч,стопы на 180с по цельсию развернуты.Бедра втянутые и слегка вперед,при этом лучше держаться за что-нибудь,например станок или глад.доску.В таком положении приседайте 50 раз.На последний слегка зависнете в этом положении,терпите до последнего...в эТом упражнения задействованы все групы мышц ног (передняя,задняя,и боковые,а так же сама попа)
2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения:
В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне.
Для действия этого упражнения, нужно под пятки подставить что-то сантиметров по пять(чтоб икры не травмировать)...чтоб эффект был...и делать в три подхода...3 раза по 30раз...чередуя с выпадами 3 подхода по 20 раз на каждую ногу...
2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения:
В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне.
Для действия этого упражнения, нужно под пятки подставить что-то сантиметров по пять(чтоб икры не травмировать)...чтоб эффект был...и делать в три подхода...3 раза по 30раз...чередуя с выпадами 3 подхода по 20 раз на каждую ногу...
ankhen
Мастер
3/6/2007, 6:49:23 PM
Люка, когда мне лень? Когда я в 21 час прибегаю домой, готовлю ребенка в сад, укладываю ее и рухаю без ног? Мне тогда лень? оригинальная позиция. А ты не думаешь о том, что реально не бываетв ремени, мне даже просто не сесть на работе на минутку отдохнуть.... так бывает, поверь и дело не в лени. Я на Кремлевке сидела и на Сибаритской диете (вот уж где времяч надо) и бросила лишь потому что просто не успевала, вот и все. Какой фреш, когда в течение дня не пообедать?
Люка
Мастер
3/6/2007, 6:54:39 PM
вот спрашивается, для кого я это писала? 
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Игра разума
Профессионал
3/6/2007, 9:03:51 PM
Я лично убеждена, что многие срываются,именно из-за того что не имеют сильной мотивации..
________
Кстати вот сегодня была на аква фитнесе..
даже не знаю, мне это показалось внесколько раз сложнее просто фитнеса..
И у меня жутко ноют мышцы, никто , кстати, не знает хорошее средство что б это снять?
________
Кстати вот сегодня была на аква фитнесе..
даже не знаю, мне это показалось внесколько раз сложнее просто фитнеса..
И у меня жутко ноют мышцы, никто , кстати, не знает хорошее средство что б это снять?
Люка
Мастер
3/6/2007, 9:46:13 PM
Мышечную боль хорошо снимает массаж и теплая (не горячая) ванна с маслами))
А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!)))
А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!)))
SEXY JAZZZ
Мастер
3/7/2007, 2:47:03 AM
(Люка @ 06.03.2007 - время: 18:46) Мышечную боль хорошо снимает массаж и теплая (не горячая) ванна с маслами))
А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!)))
Это точно.
На себе проверено.
Но если боль все же есть, нужно пользоваться разогревающеми гелями, они в аптеке капейки стоят.
А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!)))
Это точно.
На себе проверено.
Но если боль все же есть, нужно пользоваться разогревающеми гелями, они в аптеке капейки стоят.
SEXY JAZZZ
Мастер
3/7/2007, 2:48:21 AM
(Игра разума @ 06.03.2007 - время: 18:03) Я лично убеждена, что многие срываются,именно из-за того что не имеют сильной мотивации...
Не совсем согласна.
У меня огромная мотивации, а вот СИЛЫ ВОЛИ = ноль
Не совсем согласна.
У меня огромная мотивации, а вот СИЛЫ ВОЛИ = ноль
Nektarinka
Профессионал
3/7/2007, 3:33:25 AM
А я вот собираюсь себе велотренажер купить.
А еще сидела на диете в прошлом году "Худеем за неделю" (Леовит), там завтрак обед и ужин, 400-500 калорий в день, скинула (за 2 недели) 3 кг, приобрела легкость в теле и какой-то необычайный прилив бодрости. Через 4 месяца только килограммы потерянные вернулись.
А еще сидела на диете в прошлом году "Худеем за неделю" (Леовит), там завтрак обед и ужин, 400-500 калорий в день, скинула (за 2 недели) 3 кг, приобрела легкость в теле и какой-то необычайный прилив бодрости. Через 4 месяца только килограммы потерянные вернулись.
Расписная
Профессионал
3/7/2007, 2:57:19 PM
(Airen @ 05.03.2007 - время: 22:01) (Игра разума @ 05.03.2007 - время: 21:57) Airen
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
Да не особо хороший: "Летящая ласточка". Стоит рублей 75. Пленило то, что он вроде бы не содержит сенну. Но все равно долго его пить не буду, только в экстренных случаях....
ЗЫ, Главное его перед работой не пить, а то не до нее будет...
Осторожно с чаями этими ..............
Прошлым летом, сидела на них, все 3 месяца ..............похудела кг на 6 .........
НО! Эффект вызываемый этими чаями вы знаете же да? Через час два бежиш в туалет и полностью очищаеш желудок ..............как слабительное, в итоге пища долго не задерживается в желудке и жир не успевает откладываться ........ Так вот, после применеия этих чаёв (все лето пила) я долго не могла првести желудок в норму, я их уже пить перестала, но еще носилась в туалет после этого месяц. Желудок , за время применения этого чая полностью "забыл" как надо работать. Вообщем намучалась я с этими последствиями ..............так что девушки ОСТОРОЖНЕЕ.
а что за чай? я вот тоже хочу какой-нибудь очищающий попить..
Правда мне кажется ничего хорошего в пакетиках не может быть априори..А вы какой пьете, может посоветуйте?
Да не особо хороший: "Летящая ласточка". Стоит рублей 75. Пленило то, что он вроде бы не содержит сенну. Но все равно долго его пить не буду, только в экстренных случаях....
ЗЫ, Главное его перед работой не пить, а то не до нее будет...
Осторожно с чаями этими ..............
Прошлым летом, сидела на них, все 3 месяца ..............похудела кг на 6 .........
НО! Эффект вызываемый этими чаями вы знаете же да? Через час два бежиш в туалет и полностью очищаеш желудок ..............как слабительное, в итоге пища долго не задерживается в желудке и жир не успевает откладываться ........ Так вот, после применеия этих чаёв (все лето пила) я долго не могла првести желудок в норму, я их уже пить перестала, но еще носилась в туалет после этого месяц. Желудок , за время применения этого чая полностью "забыл" как надо работать. Вообщем намучалась я с этими последствиями ..............так что девушки ОСТОРОЖНЕЕ.