Как похудеть??

Кожаные штаны
3/1/2007, 3:44:01 PM
как похудеть?
правильно питаться.
стать вегетарианцем.
Расписная
3/1/2007, 4:21:08 PM
А я девочки, страшно рассказать, во время моей "вселенской депресии" растолстела до 90 килограмм ..........при росте 165. Во это был колобок .......... Потом жизнь наладилась, депрессия кончилась, а вес остался .......... Мучалась, мучалась, плюнула на все предрассудки пошла и "закодировалась". Но не к шарлотанам там разным, а к доктору , папредворительно поговорив с ним лично, поговорив с его пациентками, реальными тётками с реальными историями о том как они похудели. Закодировалась и начала буквально таять ..........за год похудела до 62 кг. Спустя два года, появилась другая проблемма, так как я спортом не занималась, потеряла упругость .........да, я ношу 46(некоторые кофты и 44 налазят) размер, но как желе ..........Так что с марта иду на шейпинг ........и конечно же диеты, всякие, ну а чтоо делать??
ankhen
3/1/2007, 7:15:16 PM
вот я тоже про фитнес думаю и даже не думаю а запишусь, так чуток подтянуться, а не худеть, ибо все равно не худею. Правда жир осел в нужных местах )))
lola_olga
3/1/2007, 7:21:13 PM
Девочки у меня диета есть одна хорошая, кого интересует пишите в ПМ.
Но конечно без спорта результат долго не продержится!
Igrushka
3/2/2007, 12:12:50 AM
Я не то, чтобы шибко кругла, но для меня мои 56-57 при 164 это много. Хочется плоскостей где надо, при сохранении нужных выпуклостей. Мне кажется, в разные этапы гормональной перестройки у организма есть определенный вес комфорта, который он поддерживает при стабильном питании, и который, увы, увеличивается с возрастом. До начала тяжелой трудовой, то есть всю универскую жизнь весила 52, вот к ним и стремлюсь. Но, удивительное дело, я уже года 4 не пью чай с сахаром, ем только злаковый хлеб, не ем сливочное масло, практически не ем картошку. При том, что в институте наворачивала все, что не приколочено. Так что, похоже, дело действительно в гормонах, раз ем намного меньше, а стабильный вес устаканился на пресловутых 56-57.
Stanley
3/2/2007, 12:30:11 AM
Ну не знаю, по-моему 57 при 164 роста - то что надо yahoo.gif Я похудела до 60 и считаю, что хватит, дальше уже будут мощи. Еще бы животик убрать и wub.gif будет просто все прекрасно. Летом можно и мини нацепить bleh.gif
Igrushka
3/2/2007, 12:40:24 AM
(Stanley @ 01.03.2007 - время: 21:30) Ну не знаю, по-моему 57 при 164 роста - то что надо yahoo.gif Я похудела до 60 и считаю, что хватит, дальше уже будут мощи. Еще бы животик убрать и wub.gif будет просто все прекрасно. Летом можно и мини нацепить bleh.gif
В том-то и дело. Хочется живот и бока убрать, но это диетами согнать нереально bye2.gif
divinorum
3/2/2007, 4:30:36 AM
начинай бегать! а когда неможешь бегать из за погодных условий или ещё чего то купи себе скакалку и прыгай по 15 минут 2 раза в день и не кушай после 6 мясного жирного и т.д ... кушай фрукты и овощи после 6 вечера! успехов тебе секси-попка : )
DELETED
3/2/2007, 8:10:12 PM
(jakellf @ 09.02.2007 - время: 23:05) Обмен бывает рвзный. Есть люди толстеющие от яблочной кожуры.
blink.gif
аффигеть.... какая чушь

вы к "этим людям" детектива приставте, чтоб понаблюдал какую они "яблочную кожуру" кушають, когда никого рядом нет devil_2.gif
ankhen
3/2/2007, 8:57:07 PM
не будем ссориться у каждого разная наследственность, разная кислотность, разный обмен веществ и разные понятия о красоте и отличном весе. Главное что мы ВСЕ красивые, умные и самые лучшие!!! Независимо от веса, роста и пр.
SEXY JAZZZ
3/3/2007, 2:49:21 AM
Я - не худая, и очень люблю худых....
Но последнее время стала задумываться....
Что не хочу пополнить ряды гонящихся за худобу ради шмоток итд.
Сексуальной и привлекательной женщина может быть и веся не меньше 55 кг.
Как говорит мой эндокринолог - мы худеем не для красоты прежде всего, а для здоровья.И я с ней согласна.
SEXY JAZZZ
3/3/2007, 3:00:55 AM
У меня был абонемент годовой в шикарный фитнес.....Ну такая скукота этот фитнес!За год не похудела не на кило!
А вот хожу на восточные танцы, и упругость появилось, и живот формы "груши"(восточный) стал(тока не путайте с прыгающим желе), и вроде худеть стала, осанка лучше.
Всетаки результат от спорта есть и тогда когда от него есть удовольствие.
Я еще на сноуборде и на коньках катаюсь.От этого красивый рельефчик на ногах проявляется))
Игра разума
3/5/2007, 9:23:17 AM
А как же я хочу сбросить 3(ну если шиковать то 4 кг)..
у меня есть трое джинс, которые, плотно-плотно облегают, как "вторая кожа", в которые я после зимы не влезаю(( так обидно..вернее в 2 из 3 влезаю, но подчеркиваются складочки на животике(((
В общем я у своего МЧ выпросила абонемент в World Class ...
даже не представляю сколько он стоит.. wacko.gif ..
так вот хожу 3 дня туда, и парюсь там в сауне, мой рацион(эти 3 дня) одна активия, (меньше литра) и минералка..и хоть бы что!! а ну не считая 300 грамм..
Я понимаю что не все сразу..
но на жесткой диете только бифидо кефир(700 мл) + физические упражнения(60 мин плавания в бассейне(не просто купания а активного плавания)+ час тренажеров(сбалансированное занятие с тренером)+ финская баня в конце(там же тоже жир хоть немного "плавится") должен же быть результат получше!
В общем я вся в расстроенных чувствах..
пока не буду весить 54 кг не сдамся! а там уже буду только поддерживать
(3 занятия в неделю)сейчас вешу 57(а иногда и 58).. рост 173..
жировые складки есть((
хочу подтянутый пресс.. решила сделать акцент на физ упражнениях...ну и поограничивать себя немного в пищи(на жесткой сидеть не буду)
В общем решила посидеть на этой диете:
Понедельник
Завтрак: 100 г отварной рыбы. 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса. 100 г обезжиренного творога. 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей. 150 г тушеной капусты и моркови. 1 стакан яблочного компота. Ужин: 100 г отварной рыбы. 2 вареные картофелины. Чашка чая без сахара.
Вторник
Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью. Чашка яблочного компота.
Ужин: 100 г вареной рыбы. 2 вареные картофелины. 1 апельсин.
Среда
Завтрак: 1 яйцо всмятку. 1 гренок. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы. 2 яблока, 1 апельсин.
Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом. 1 стакан яблочного сока или яблочного компота.
Четверг
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик.
Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
Обед: 100 г отварного мяса. 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне. 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.
Пятница
Завтрак: 3 ст. л. творога. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина. 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 1 диетическая сосиска. 150 г свежей капусты с соком лимона. 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: 15 Or жареной нежирной рыбы. 100 г красной смородины. 100 г крыжовника. Чашка минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 100 г отварного мяса. 100 г квашеной капусты.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: кусочек постной свинины. 100 г тертой вареной свеклы с черносливом Чашка чая без сахара
Воскресенье
Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 ст л меда.
Второй завтрак. 150 г салата из любых фруктов
Обед: 100 г отварной рыбы 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 100 г вареного мяса 2 вареные картофелины 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.
Lileo
3/5/2007, 10:27:50 AM
Мазохистка....О_о
Это я про кефир.
alina_di
3/5/2007, 3:21:04 PM
(Igrushka @ 01.03.2007 - время: 21:40) В том-то и дело. Хочется живот и бока убрать, но это диетами согнать нереально bye2.gif
А мне тренер сказал, что живот как раз только диетой убирается(((
кому верить, не знаю((
Wont baby
3/5/2007, 4:42:27 PM
Для того,что бы убрать живот...сначало нужно скинуть лишний вес 9если его много) а потом остальное уже дорабатывать в зале или упражнениями!
Для более быстрого результата (так скажем идеальный вариант) это много тренировок именно связанных с прессом( это наклоны,косые мышцы и верхний и нижний прес) + ограничение в еде. В тот день,когда тренируйтесь исключайте любые жиры из вашего питания. Мясо-любое в этот день вообще не есть! Такими темпами вы быстро скинете вес и приведете свой живот в порядок, но морально это тяжело...требуеться только железная воля,или огромное упорство!
Wont baby
3/5/2007, 4:46:22 PM
(medusa @ 05.03.2007 - время: 13:16) для тех, кто желает похудеть:
не употребляйте кислые продукты.
кефир например усиливает аппетит. лучше выпить стакан молока. это очень распространённая ошибка - сидеть на кефире.
и завтракать нужно как можно раньше, тогда не будет непреодолимого голода вечером
Простите но это полный бред! Впервые слышу подобную байку про кефир,всегда было наоборот...
Например я просыпаясь утром часов в 10-00 выпиваю стакан кефира (в Основном Активия или Био-Кефир) и до 14-00 я себя вполне замечательно чувствую,гдето в 13-30\14-00 я первый раз за день кушаю...
Тоже самое,после 18-00 стараюсь не кушать,только если фрукты или овощи. Перед сном выпиваю стакан кефира(естественно без сахара и прочего) во-первых это очень хорошо налаживает пищеварение в организме,успокаивает мой и без того не идеальный желудок.И всегда кефир на ночь считалось 1-м из средст похудение, утричком,кишечник чиститься просто замечательно, что при диете тоже не менее важно! devil_2.gif pardon.gif
ankhen
3/5/2007, 5:18:06 PM
А некоторых от зеленого чая запирает....
DELETED
3/5/2007, 5:25:10 PM
(ankhen @ 05.03.2007 - время: 14:18)А некоторых от зеленого чая запирает....
я такая голодная, такая голодная, скушаю ка я пирожок с мясом. скушала
все равно голодная, скушаю ка я две котлетки. скушала
еще голодная, скушаю ка я чебурек, нет, лучше два. скушала
и еще голодная, выпью чаю с блинчиком. випыла. наелась.

и чего я сразу чаю не додумалась попить?
SONia
3/5/2007, 5:33:30 PM
(alina_di @ 05.03.2007 - время: 12:21) (Igrushka @ 01.03.2007 - время: 21:40) В том-то и дело. Хочется живот и бока убрать, но это диетами согнать нереально  bye2.gif
А мне тренер сказал, что живот как раз только диетой убирается(((
кому верить, не знаю((
Поддерживаю тренера. У меня раньше был под слоем жира на животе железный пресс! Но упражнениями живот точно не убирается.... Иногда помогает только липосакция, потому что бывает тело худое, а живот все равно выпирает. Чтобы его убрать нужно худеть разве что до параметров анорексички. Вот такая вот проблемная зона имеется у некоторых no_1.gif Кстати, мне эндокринолог говорила, что слой жира на животе это эндокринный орган, который производит гормоны!!!