Как похудеть??

единственный способ похудеть, меньше кушать, больше двигаться

утром зарядка, пресс, пробежки, контрастный душ..
делать разгрузочные дни.. (чаи без сахара, фрукты, но НЕ бананы)

я весной, когда начинаю раздеваться, смотрю в зеркало, прихожу в ужас от отражения в нем и начинают делать все вышенаписанное.. за несколько недель 5-6 кг как рукой снимает (сейчас я вешу, как ты).. НО:
резко худеть не надо, появятся растяжки, а это ооооочень некрасиво и как от них избавляться, не знаю..

СИБАРИТ

я почитала про эту диету, мне понравилось. Поэкспериментирую. Результаты буду выкладывать у себя в дневнике. Если кому-то интересно.

У Вас неправильные сведения, я общалась с диетологом из центра "Меди-Эстетик".... жирок-то тает, а с ним и все полезное что есть в организме. А худая корова - еще не стройная лань.Помимо стройности надо еще и здоровой выглядеть. Кроме того не кушать за 3 часа до сна - оптимально, потому что у каждого человека свои биоритмы и организм начинает готовиться ко сну и замедлять все процессы как раз за три часа до предполагаемого сна (если, конечно, хоть какой-никакой режим есть)... ВООБЩЕ голодать НЕЛЬЗЯ!!! Это стресс, надо питаться правильно.

Я уже писала про раздельное питание, если кому-то интересно, то вот:

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.
Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.
Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.
Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.
По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.

В прикрепленном файле находится табличка.

Нету времени на обруч и бассейн, категорисеки. А таблетки я ем когда хочется перекусывать.
Сижу на "Сибарите" 2 дня уже. Там написаны темпы похудения при интенсивном темпе, а у меня за 2 дня минус кило уже.

Если нет возможности походить в спортзал, то надо изменить режим и содержание питания. И, наверное, будет лучше, если так питаться можно будет всю жизнь, а не 2 недели. Надо постараться ограничить жирное, отказаться от сладкого и не кушать соленое, не есть после 6 хотя бы ( если есть возможность ). Я раньше любила сладости и пила несколько раз в день чаек с 4 ложками сахара Потом решила взяться за себя и перестала употреблять сахар полностью, теперь даже любимые конфеты не лезут Главное - начать. Удачи

А я перепробовала все существующие таблетки для похудения. Все, что только можно ради стройной фигуры. Пила анорексигенные препараты, лекарства, которые не дают всасываться жирам и углеводам и т.п. Конечно, это очень вредно, но без лекарств я не могу себя контролировать!!! Ужас.
Моя любимая сейчас диета такая: на 5 дней полностью исключить жиры (до 0%), углеводы свести к минимуму. В эти дни ем капусту, помидоры, огурцы, томатный сок, белки яиц, кефир и творог (0% жира), нежирную рыбу. После 2 дня питаюсь максимально сбалансированно, ем каши, семечки, орехи, фрукты, мясо (до 1800 ккал). Классно худеешь, но диета скорее всего пагубна для здоровья.....
Блин, эта склонность к полноте просто проклятье для меня. Мой любимый тоже любит худеньких девушек и я страшно боюсь растолстеть, боюсь, что он меня бросит. Wont baby, у нас в чем-то похожие ситуации. Я тоже высокая (180 см). Мой любимый любит когда я вешу около 55 кг. Если я толстею, он начинает меня слегка подкалывать, покупает мне абонемент в спорт-клуб. А я его так люблю и боюсь потерять!!!

(ankhen @ 05.02.2007 - время: 09:30) Нету времени на обруч и бассейн, категорисеки. А таблетки я ем когда хочется перекусывать.
Сижу на "Сибарите" 2 дня уже. Там написаны темпы похудения при интенсивном темпе, а у меня за 2 дня минус кило уже.
Я на сибарите похудела реально. Другие диеты мне не помогали. Вот, правда, бросила, начала поправляться (только это случилось уже через года 2, как бросила))). Вот сейчас поправлюсь (нога была сломана) и продолжу ходить в спортзал.

Расскажу про себя. С января хожу в спа-центр. Дорогое удовольствие. Массаж, обертывание, мезеотерапия, вывод жидкости, элетролиз. Также врач прописала диету- для меня она легкая. Запрещается кушать мучное,сладкое( я и раньше это не ела),картошку. Можно в любом количестве морепродукты.Можно овощи и свежевыжатый сок грейпфруктовый. Главное правило- прием пищи должен быть 30 минут. Гаратируют что я буду в месяц по 2-3 кило скидывать и не набирать. За месяц скинула 2 кг и по 2 см вво всех объемах. Планирую ходить год, если останутся деньги
Вот такой дорогой, ленивый способ

Мне вот тоже надо похудеть - для здоровья прежде всего, т.к. наследственность дурная в этом плане и я собрала жуткий букет болезней с лишним весом... Рекомендации врачей я более-менее выполняю и постепенно худею..
Но тут мой любимый уехал на неделю... А я почему-то перестала есть почти. Я за неделю (даже 8 дней) съела 3 пачки овощной смеси, 4 котлеты, треть батона хлеба, 2 банки горошка, банку фасоли, 5 яблок.
Вобщем совсем не фантан - при том что нормально надо 3 раза в день питаться и не консервами... Но мне есть практически не хотелось, а при мысли о еде тошнило восновном. Ладно, если бы лень было готовить - это понятно - но ведь не лень, а тошно((. Похудела - на сколько не знаю - не тянет проверять пока что, но я очень боюсь, что теперь начну есть нормально и наберу в 3 раза болше, т.к. за неделю оранизм мог привыкнуть получать мало и щас начнет усиленно запасать((((((((

Про Ксеникал. Я сама не пробовала (дорогое удовольствие), но врачи говорят, что он приносит пользу только в сочетании со здоровым низкокалорийным (но не менее 1200 ккал в день), максимально не жирным питанием. Да и если есть эти таблетки и много жира, то последствием будет, пардон. понос весьма специфический, т.к. эти таблетки препятствуют всасыванию части потребляемого жира.

Все это замечательно, но если основательно скидывать вес, нужно все равно заниматься физ упражнениями, так как кожа обвисает, все диеты нужно совмещать с упражнениями

Эли если не выдерживаешь диеты, то действуй как скзали здесь выше девочки, меньше мучного и сладкого и не есть за 3 часа до сна, раз в неделю устраивай разгрузочные дни, пей больше воды и через пару тройку месяцев, как раз к лету скинешь кило 6-7 точно, а там привыкнешь к такому образу жизни, да и лето на носу будет, все легче худеть и так постепенно скинешь вес

Эли,а может тебе на фитнес походить?

Хня всё. Год не ем мучного, картошку, сахар, макароны и молочку употребляю, только обезжиренную. Овощи жру, фрукты (при чем не бананы и виноград, которые нельзя при диете
) и нифига не помогает.

Странно, а мне всегда помогает . Может, у тебя очень мало лишнего жира...

Уппс, а тогда что же мне так мешает жить? ))))

Диеты дают эффект на то время, пока ты сидишь на этой диете. У меня есть знакомая, которая на кремлевке сбросила 26 кг. Но она ее соблюдала довольно строго. Потом расслабилась (да и без нормального количества овощей-фруктов любые печень-почки взвоют). Результат: за месяц набрала семь кило.

прочитала еще один странный рецепт: вместо ужина грызть семечки. Сама не пробовала, но говорят, что помогает. Медленно, но верно....

а таблеток я перепробовала море....Эффект - максимум пара кило....

("Неравнодушная я" @ 01.02.2007 - время: 10:02) А у меня другая проблема! Я не могу поправиться, при росте 1,64 вешу 43. И это я еще поправилась!!! Весила 39 (правда после родов). Но вот больше никак не могу набрать. Ем,ем,и ем!!! Не помогает!!!
К автору...Моя тетя полная была, перестала есть хлеб и все мучное...Сильно похудела, при этом ест все! Мясо жирное, ну короче все самое коллорийное. Просто не ес хлеб!!! И худеет.
Проблема медицинская, скорее всего. Проверьте гормоны, в первую очередь щитовидки.

(ankhen @ 08.02.2007 - время: 17:12) Хня всё. Год не ем мучного, картошку, сахар, макароны и молочку употребляю, только обезжиренную. Овощи жру, фрукты (при чем не бананы и виноград, которые нельзя при диете
) и нифига не помогает.
Обмен бывает рвзный. Есть люди толстеющие от яблочной кожуры.

а помоему самый лучшей выход - заняться спортом. iqgbyu? аэробика, бассейн. Я вот тоже полная довольно таки. И когда занимаю спортом, то худею.... вот и щас бы с удовольствие на все это ходила, а средств нету:( вот и опять толстеть начала:( ужас:(

Причем от m&m's и шоколада я не поправляюсь. весной m&m's еле стаканами почти каждый день - нифига. даже наоборот, за венсу на 3 кг сбросила. а в сентябре попила гормону и расперло. аж на 5 кг поравилась. и терь при росте 164 вешаю 78 кг:(