Как похудеть??

Кремлевская диета+упражнения!
действительно помогают.
самый правильный подход у этой диеты - ничего мучного, круп, минимум сахара. и обязателен активный образ жизни!

Я бы посоветовала тебе заняться бегом. Лучше во второй половине дня. Днём можно и покушать, а вот на ночь ни в коем случае. Лёгкий ужин, и больше ничего. Бег и плавание это самые лучшие средства. Сходи в бассейн, и ты поймёшь. Сразу лёгкость появляется какая-то. В любом случае, фигура станет лучше, более подтянутая, и походка улучшится, да и килограмм пять ты точно сбросишь, если только будешь регулярно заниматься.
А насчёт диет могу сказать, что фигня всё это. Ты всё равно не сможешь всю жизнь быть на диете, питаться нужно разнообразно. Закон такой: съеденная пища должна уйти в энергию, а не в жир. Всё просто.

Может кому пригодится?!

>>>>>>>>217 ВСЕВОЗМОЖНЫХ ДИЕТ НА ВСЕ ВКУСЫ!<<<<<<<<<

Я месяца 2-2.5 не ем после 6 ( до этого времени кушаю любые продукты ), похудела на 3 кило ( весила 62 при росте 170 ) - результаты не ах, но это без физ. упражений, жестких ограничений ( только сахар ), после 6 потребляю фруктики и кефиры-йогурты. Я считаю, что если лишнего веса побольше, то и сходить при таком питании он быстрее будет.

(KateTour @ 10.02.2007 - время: 19:27) 164 вешаю 78 кг:(
Это ужасно!Так как при таком росте вешу 74, и меня уже в обморок кидает от моего вида...
И то мне повезло с фигурой (тьфу тьфу тьфу), что моя полнота распределена очень равномерно, и я выгляжу как "пэрсик", сочная....Но меня уже блевать от этого пэрсика тянет.Не хочу быть пэрсиком...Хочу быть вишенкой...Маленькой и упругой....

Я отказалась от всяческих диет.Согласилась только с Кремлевкой.Так как как можно питаться по распорядку диеты если ты в инсте??Я же не смогу там себе готовить опрделеленное блюдо.
А по Кремлевке....Могу есть разный спектр продуктов по своему усмотрению, совмещаю с учебой. Только не забывайте есть клетчатку во время Кремлевки.Я той весной худела на ней, и без спорта похудела на 3 кг в неделю!А сейчас я занимаюсь восточными, и с завтрашнего дня хочу вернуться к Кремлевке.Думаю в творческом дуэте танцев и Кремлевке будет толк....Еще хочу свой обруч по утрам крутить....Толк будет тоолько??
Темболее я скоро уезжаю в США, Флорида....Там пляжи, все такое....Жутко парюсь по поводу себя...Ведь так хочется валяться на белоснежных пляжах в красивых бикини валяться

С понедельника решила отказаться от мучного и жирного. ОТ мяса отказаться не могу, так как я натуральная хищница и вегетарианцев не понимаю. Без говядинки-курятинки зверею буквально на глазах.... А вот с хлебом хочу попрощаться, заменив его хотя бы бездрожжевыми хрустящими хлебцами. Только вот не есть вечером не получается. Прихожу домой часов в семь уставшая и голодная. тут уже кефирчиком не отобьешься...А часов в 11 вечера я уже сплю....

(black kisa @ 11.02.2007 - время: 22:26) минимум сахара
А чем мозг питать? Глюкоза - практический единственный источник питания мозга.. А я им пользуюсь вовсю...
Быть стройной и тупой, или полной, но вумной аж жуть.. Диллема однако...

ЗЫ стройные не кидайте в меня тапками.. Я совсем не хотела сказать того, что вы думаете.. Просто у вас обмен веществ лучше....

А меня вот интересует обруч. Как сильно он сокращает размеры? Я тут кручу его в спортзале. ОН жутко тяжелый. От него синяки на теле. Но инструктор говорит, что это отличная вещь.

А чем мозг питать? Глюкоза - практический единственный источник питания мозга.. А я им пользуюсь вовсю...
За счет фруктов добирать)))

(Люка @ 21.02.2007 - время: 13:55) А чем мозг питать? Глюкоза - практический единственный источник питания мозга.. А я им пользуюсь вовсю...
За счет фруктов добирать)))
или витаминки пить =)))

(Звездулька @ 21.02.2007 - время: 12:49) А меня вот интересует обруч. Как сильно он сокращает размеры? Я тут кручу его в спортзале. ОН жутко тяжелый. От него синяки на теле. Но инструктор говорит, что это отличная вещь.
обычный обруч или такой ужасный с пупыришками/шариками?
у меня от обычного все нормально.. правда и жир на месте остается тоже
а вот попробовала этот... забываю название.. круг..
выбила позвонок.. теперь хожу на пилатес укрепляю мышци и позвоночник((((((

ни фигасе.....Я имела ввиду тяжелый металлический обруч в резиной оплетке. БЕз пупырышек. Кроме синяков - вроде больше не было проблем. И то, только в начале. Сейчас все ок.

(Электра ДеСильва @ 31.01.2007 - время: 19:26) Эли, не буду подлизываться и врать что ты супер стройна и тебе не о чем волноваться. Если тебе хочется иметь худенькую фигуру ( в разумных пределах конечно), то занимайся ею! Запишись к диетологу, он подберет диету специально для тебя, потом запишись в фитнес клуб. Без спорта ничего не получится, т.к. если похудеешь, но не будешь держать мыщцы в тонусе, кожа просто обвиснет.
Когда я посидела на работе на булочках и на заднице весь день на протяжении трез месяцнв, я набрала лишних 5 кг. Сбросила за 2 недели благоларя Кремлевской диете (очень действенна, но тоже надо знать меру, углеводы должны поступать в организм) и домашний фитнес (приседания, растяжка, отжимания и т.д.) Теперь вернулась к своим 49 кг. (рост 162)
Старайся, не ленись и все у тебя получится!
да нормальная фигура, главное не заплывать и держаться в рамках

Сидела на разных диетах, все не помогает, если не совмещать со спортом, кремами. Но уехала на 2 недели на юг на море и что вы думаете, просыпалась в 9, завтрак не плотный, потом дела всякие не особо физически напряжные, обед - легкий перекус, ужин в 6-7 часов, нормальный плотный, после ужина 3-х часовая прогулка, сон в 11-12 - за 2 недели я похудела, в кг не знаю, все чувствовалось по одежде, джинсы висеть стали, но главное кожа не была обвисшей, все подтянуто, уменьшились объемы в см! Но, там был свежий морской воздух, это было летом, была возможность ходить плавать...
если б на все лето так поехала - эффект думаю был бы ошеломляющий, к сожалению в Москве такой режим невозможен, поэтому, что бы приготовиться к лету надо идти в спорт-зал...

Не похуде5ла на Кремлевке ни на кило.
1. Встаю каждый день в 6 утра и с 7 утра до 7 вечера меня нет дома, я веду дочьб в сад, потом еду на работу. На работе среиени поесть нет, я только завтракаю, конечно вечером хочется есть, потому что уже шатает от голода и усталости. Но держусь, в течение дня ем орехи, кефир, творог, сухофрукты. И ничего. Вообще. ((((
конечно есть какой-то прогресс, но другие при таком режиме худеют и зашибись, а наверное навечно осталась на отметке между 68 и 70 (((((((( при росте 170

орехи, кефир, творог, сухофрукты. И ничего. Вообще. (((( Орехи страшно калорийный продукт, на орехах трудно похудет, кстати и на сухофруктах тоже!!! Никогда в кремлевской диете не рекомендовали сухофрукты, вы посмотрите по таблице - в них же полно у.е.!!!! Вы так никогда не похудеете!!!

Вы кремлевку с какой-то другой диетой путаете.
На работе среиени поесть нет, я только завтракаю, конечно вечером хочется есть, потому что уже шатает от голода и усталости. Но держусь Зачем такие страдания??? Кремлевка самая сытная диета!!! На ней вообще невозможно голодать!
Почитайте внимательно! *побежала за книжкой*
Колбаса - 0 уе
Сало - 0 уе
Говядина. телятина, свинина, курица, печень, рыба - все по 0 уе!!!
Сыр разных сортов - 0,5-2 уе.
Яйца в любом виде - 0,5 уе.

А теперь посмотрим сухофрукты и орехи:

Груша сушеная - 49 уе!
Яблоко сушеное - 45 уе!
Шиповник сушеный - 21,5 уе!
Арахс - 15 уе!
Миндаль - 11!
Фисташки - 15!
Грецкие - 12!
Фундук - 15!
Кешью - ваще 25!!!!

А в день надо сьедать не больше 40 у.е. для стабильного похудания! Ну и как у вас получится не больше 40, если вы с одной горстью сухофруктов сьедаете БОЛЬШЕ этой нормы???

(SEXY JAZZZ @ 17.02.2007 - время: 13:10) (KateTour @ 10.02.2007 - время: 19:27) 164 вешаю 78 кг:(
Это ужасно!Так как при таком росте вешу 74, и меня уже в обморок кидает от моего вида...
И то мне повезло с фигурой (тьфу тьфу тьфу), что моя полнота распределена очень равномерно, и я выгляжу как "пэрсик", сочная....Но меня уже блевать от этого пэрсика тянет.Не хочу быть пэрсиком...Хочу быть вишенкой...Маленькой и упругой....
Я тожа не хачу быть пэрсикам 165 и 72, ужасненько... противозачаточные ОК сделали своее дело ... щас вот перечитаю про сибарит и это уже последняя надежда

по разным диетам пишут разное. Я сидела на кремлевке очень строго все прошлое лето и ни кило не сбросила, а чернослив в малых количествах очень полезен, равнок ак и нежирные орехи, я много читала на тему диет. Кремлевка- не панацея, мне она вообще не помогла.

как похудеть?
правильно питаться.
стать вегетарианцем.