Стыдно ли быть пышкой.

(Substitute @ 20.03.2016 - время: 00:54)

PS Сегодня с поезда. Пол плацкартного вагона храпело. Мужик наверху наискосок всю ночь раззорялся на тему какие все козлы храпящие и тем самым не давал никому покоя. А я пустырничка таблетку перед сном и младенческим до утра.
Младенческим, говорите? А то, что полвагона ночью храпело и мужик наискосок разорялся и спать не давал - это все слышали сквозь сон под пустырничек или кто-то утром рассказывал?

(Sister of Night @ 20.03.2016 - время: 08:21)
Сегодняшнее взвешивание показало 58 800. Это минус 1 200 000 за неделю.
Такой темп позволяет сбросить 4-5 кило в месяц.
Оптимальный режим похудения 500-1000гр в неделю. Иначе может страдать мышечная масса. Терять мышечную массу стратегически невыгодно. Это один из крупных потребителей калорий. Метаболизм замедляется тоже.

Мониторте объёмы талии вместе с весом: -1см на талии и -1кг на весах - это значит большая часть веса ушла из жира. Либо толщину жировой складки, допустим, на бедре. Если толщина складки остается прежней, а вес уходит, это уходят мышцы.

(Просто Кошка @ 20.03.2016 - время: 00:53)
(Реноме @ 20.03.2016 - время: 00:15)
Кстати, сегодня была должна кое-что измерять и пришлось заодно измерять свои параметры.
Которые сиськи/талия/задница. Они же грудь/талия/бьЁдра.
Короче. 91/70/96. ну вас нафиг, девки)) пошла и я померила
98/72/98
это много или мало?
Это обычные объёмы среднестатистических женщин. Ни толстых, ни худых.
Конечно, по сравнению с вашими девичими весом и объёмами вы можете чувствовать себя толстой))
Но пропорции для вашего роста/веса у вас нормальные. Для многих и такие пропорции недостижимая мечта))

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 11:46)
Если толщина складки остается прежней, а вес уходит, это уходят мышцы.
У меня от моих массажей объёмы изменились заметно больше, чем вес.

Реноме, у тебя 2 выходных дня? Чем занимаешься в эти дни?

(Zандали @ 20.03.2016 - время: 08:48)
Тая,ты готовишь все выходные напролет? Нет конечно.
Это раньше ДО того, как с мужем тот разговор вышел, один день полностью на кухне, а другой день - по делам семьи без отдыха.
А теперь, когда последние пару лет он взял на себя достаточно много из работы по дому, то готовлю я только супы-борщи (это в воскресенье) и ещё пару "блюд выходного дня", ну т.е. то, что не может приготовить он в течении недели.
Вчера я по дому палец о палец не ударила. Была убитая после поездки. Поэтому придя в себе, пересчитала все доходы расходы, распределив ближайшие и два часа - на растяжку (дочкин час дочка хотела, чтобы я присутствовала). И отдыхала. Ну а сегодня мне вообще только гренки нужно сделать на завтрак и язык сварить. Ну к ужину (муж картошку и мясо приготовит) салатик из молоденьких капустки-огурчика сделаю (сволочи сейчас ещё такие дорогие!), ну и дочку в дорогу нужно собрать. Они с классом на два дня едут в другой город на экскурсию.
А ещё поработать именно по работе нужно. Слишком много накопилось за мою поездку и нужно сегодня сесть распределить на пн вт по срочности, чтобы завтра слёту кофе-сигарета и арабайтен.
Напролёт ))))) Счастье, что это в прошлом, когда было напролёт))))

(Марьямка @ 20.03.2016 - время: 10:12)
Реноме, у тебя 2 выходных дня? Чем занимаешься в эти дни?
Всем-то интересно, как Таис проводит выходные ))) Мелочь, а блин приятно)

(Реноме @ 20.03.2016 - время: 00:15)
Кстати, сегодня была должна кое-что измерять и пришлось заодно измерять свои параметры.
Которые сиськи/талия/задница. Они же грудь/талия/бьЁдра.
Короче. 91/70/96.
На 17 сантиметров лучше идеала) Разве так бывает?

(Челенджер @ 20.03.2016 - время: 11:02)
(Реноме @ 20.03.2016 - время: 00:15)
Кстати, сегодня была должна кое-что измерять и пришлось заодно измерять свои параметры.
Которые сиськи/талия/задница. Они же грудь/талия/бьЁдра.
Короче. 91/70/96. На 17 сантиметров лучше идеала) Разве так бывает?
А какие у тебя ассоциации с 17 см, что ты так обрадовался этому факту?

(Sestrizza @ 20.03.2016 - время: 12:08)
(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 11:46)
Если толщина складки остается прежней, а вес уходит, это уходят мышцы. У меня от моих массажей объёмы изменились заметно больше, чем вес.
Я знаю, что вы исключительная) И метабролизм жиров протикает у вас по другим законам.

(Реноме @ 20.03.2016 - время: 12:58)
(Марьямка @ 20.03.2016 - время: 10:12)
Реноме, у тебя 2 выходных дня? Чем занимаешься в эти дни?Всем-то интересно, как Таис проводит выходные ))) Мелочь, а блин приятно)
:-) Вот ты себя любишь как:-)
Я спросила у тебя это, потому как ты не понимаешь, откуда у людей столько времени на занятие спортом. Можно в выходные активно отдыхать,тем самым занимаясь спортом.

(Реноме @ 20.03.2016 - время: 13:10)
(Челенджер @ 20.03.2016 - время: 11:02)
(Реноме @ 20.03.2016 - время: 00:15)
Кстати, сегодня была должна кое-что измерять и пришлось заодно измерять свои параметры.
Которые сиськи/талия/задница. Они же грудь/талия/бьЁдра.
Короче. 91/70/96. На 17 сантиметров лучше идеала) Разве так бывает? А какие у тебя ассоциации с 17 см, что ты так обрадовался этому факту?
До этого вопроса ассоциаций не было) Но теперь ассоциация с "на сколько" какая-то не очень приличная напрашивается. Послали на "17 сантиметров". Послали "на 51 сантиметр". Послали, так, что я утомился отмерять(

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 13:39)
Я знаю, что вы исключительная) И метабролизм жиров протикает у вас по другим законам.
Абсолютно ничего, противоречащего законам физики и химии, со мной не происходит ))
Скажу более: объёмы уменьшились именно в нужных мне местах, что меня более чем устраивает по сравнению с обычным фитнесом, где изменения касаются всего тела, а это мне совершенно не нужно ))

(Sestrizza @ 20.03.2016 - время: 14:05)
(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 13:39)
Я знаю, что вы исключительная) И метабролизм жиров протикает у вас по другим законам. Абсолютно ничего, противоречащего законам физики и химии, со мной не происходит ))
Скажу более: объёмы уменьшились именно в нужных мне местах, что меня более чем устраивает по сравнению с обычным фитнесом, где изменения касаются всего тела, а это мне совершенно не нужно ))
угу... мои поздравления.

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 11:46)
Либо толщину жировой складки, допустим, на бедре. Если толщина складки остается прежней, а вес уходит, это уходят мышцы.
Я прошу прощения...но как на бедре определить толщину жировой складки?? Я пыталась хоть как то оттянуть кожу на бедре, что бы взять ее в складку. У меня ничего не получилось.
В районе живота получилось (но у меня там и так кожа перерастянута после родов...вечная моя проблема), но и там складка получилось такая не большая....ну и под ней немножко жира (мой стандартный зимний запас, который летом сам пропадает).
А как на бедре это сделать?

(Sister of Night @ 20.03.2016 - время: 08:21)
Сегодняшнее взвешивание показало 58 800. Это минус 1 200 000 за неделю.
Такой темп позволяет сбросить 4-5 кило в месяц.
И какой нижний предел?

(Просто Кошка @ 20.03.2016 - время: 14:07)
(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 11:46)
Либо толщину жировой складки, допустим, на бедре. Если толщина складки остается прежней, а вес уходит, это уходят мышцы. Я прошу прощения...но как на бедре определить толщину жировой складки?? Я пыталась хоть как то оттянуть кожу на бедре, что бы взять ее в складку. У меня ничего не получилось.
В районе живота получилось (но у меня там и так кожа перерастянута после родов...вечная моя проблема), но и там складка получилось такая не большая....ну и под ней немножко жира (мой стандартный зимний запас, который летом сам пропадает).
А как на бедре это сделать?
Не получается оттянуть, там слишком плотный жир. Измеряйте окружность талии. Талия - показатель. Если озаботились подсчетами и замерами, вот вам в помощь калькулятор:https://www.s-body.com/files/diet4.

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 14:07)
(Sestrizza @ 20.03.2016 - время: 14:05)
(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 13:39)
Я знаю, что вы исключительная) И метабролизм жиров протикает у вас по другим законам. Абсолютно ничего, противоречащего законам физики и химии, со мной не происходит ))
Скажу более: объёмы уменьшились именно в нужных мне местах, что меня более чем устраивает по сравнению с обычным фитнесом, где изменения касаются всего тела, а это мне совершенно не нужно )) угу... мои поздравления.
Угу. Спасибо.

Допускаю, что мысль о том, что кто-то достигает желаемого для себя результата, просто лёжа и наслаждаясь на массажном столе, в то время как другие добиваются своих желаемых результатов, изнуряя себя залами, голодом и беготнёй по загазованным улицам, - эта мысль может вызвать чувство классовой ненависти, из которого вытекает стремление обвинить человека в глупости ))) Ну... что тут скажешь. Бог не есть справедливость, Бог есть любовь )

P.S. Из-за давней спортивной травмы мне нагрузка в "сухом" зале категорически запрещена. Мой вариант - либо вода, либо массажи (и то не все). Да, мой "ленивый" фитнес стоит куда дороже фитнеса активного, но это мой путь.
P.P.S. За 26 прошедших сеансов антицеллюлитного (живот, бёдра, ягодицы) массажа объём бёдер уменьшился почти на 2 размера, общая масса тела - примерно на 2 кг.

Здоровья вам. И нам. Да пребудет с нами Сила! ))

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 14:16)
Если озаботились подсчетами и замерами, вот вам в помощь калькулятор:https://www.s-body.com/files/diet4.
Обругало, что такой страницы не существует. Но на сам сайт https://www.s-body.com пустило.
Кстати нашла там хорошую статью для Систер, которая утверждает, что гормоны не причем.

https://www.s-body.com/index.php?option=com...d=245&Itemid=88

Кстати поняла почему я тогда вес набрала. И понятно почему та же Реноме стала полнеть.
Менопауза девочки...менопауза на носу)). Как бы мы не молодились, природу не обманешь.

(Просто Кошка @ 20.03.2016 - время: 14:28)
(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 14:16)
Если озаботились подсчетами и замерами, вот вам в помощь калькулятор:https://www.s-body.com/files/diet4. Обругало, что такой страницы не существует. Но на сам сайт https://www.s-body.com пустило.
Кстати нашла там хорошую статью для Систер, которая утверждает, что гормоны не причем.
https://www.s-body.com/index.php?option=com...d=245&Itemid=88

Кстати поняла почему я тогда вес набрала. И понятно почему та же Реноме стала полнеть.
Менопауза девочки...менопауза на носу)). Как бы мы не молодились, природу не обманешь.
Да, почему-то некорректосделало ссыль))
Тока не читай тм мой дневник)))

(Roxy_Todd @ 20.03.2016 - время: 14:31)
Да, почему-то некорректосделало ссыль))
Тока не читай тм мой дневник))) Я не читаю чужие дневники без разрешения))
я нашла калькулятор там)) https://www.s-body.com/index.php?option=com...pper&Itemid=140

вот, что получила

Индекс массы тела - 22,3
Отношение талии к росту - 0,44
Процент жира - 27,2
Масса тела без жира - 43,7 кг

Вердикт
Вам не нужно снижать вес.

Минимальное количество калорий: 1807 в день
Потребляйте минимум 73 г белка в день.