Стыдно ли быть пышкой.

(Roxy_Todd @ 12.03.2016 - время: 14:16)
(Wiya @ 12.03.2016 - время: 14:05)
(Roxy_Todd @ 12.03.2016 - время: 13:58)
Проще замутить яблочную или огуречную диЭту. Ну-ну... *скептический смайлик* тыблоки сильно угливодные и от них жрать постоянно охота
ваще не представляю как на них можно похудеть)) Да не суть... Просто когда начинают бездумно исключать продукты из рациона и без того бедного на полезные элементы, я просто за голову хватаюсь. Нужно есть всё. Кроме трансжиров. Это реально бич. Это неестественные жиры, которые не встраиваются структру клетки. И рафинированных сахара и муки, там реально нет ничего полезного. На выходе получаем, что нужно всег-то отказаться от тортов "и пирожных и сластей всевозможных". И организму от этого только помощь будет.

Кому-то от яблок жрать хоцца, кому-то от белого риса или картошки... Это все тот же гликемический индекс продуктов и все те же скачки уровня глюкозы в крови. Это не есть хорошо. Если вы не атлет на массонаборе.
ну вот щас у меня такая типпо диета, жру все, но до определенного часа, худеется очень долго, всего 12 кг за 3 мес

а когда я хучу похедеть нормально, тобишь за 2 маск 3 мес скинуть 20-ку, я первый мес увеличиваю частопу приема пищи, исключая все сильно углеводное, второй мес пошел жесткой диеты и нагрузок, но второй мес много проще, организм приучен, жрать особо ничего и не просит))

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 14:16)
(Wiya @ 12.03.2016 - время: 13:39)
Просто Кошка

стресс, это когда двигаться не можешь и проходишь в одышкой, когда идет кислородная недостаточность, мне это не знакомо.
Читала где-то, что чтобы узнать в хорошей ли Вы физической форме нужно быстрым шагом (лучше через 2 ступеньки) забежать на 4 этаж. Если у Вас не будет одышки и пульс не будет зашкаливать...то Вы в прекрасной физической форме.

я живу на 4 этаже и такое проделываю практически ежедневно. Пока все в норме))
это все фигня, в том году сиганула на 15 эт (лифт сломался) на одном дыхании, при учете того, что была жиробасиной, и при учете, что по ФВД летний максимальный индекс потребления кислорода до 50%
щас одышки нет, завтра будет))))

так что это все опять ниачем)))

(Wiya @ 12.03.2016 - время: 14:46)
щас одышки нет, завтра будет))))

Какая Вы "оптимистичная"))
понятно, что в лет 75-80 будет)) я даже и не отрицаю))

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 14:09)
(Sarita @ 12.03.2016 - время: 13:02)
(Ник 35 @ 12.03.2016 - время: 12:21)
Ведь ни одна пышка не написала тему - стыдно быть тощей? Забавное замечание))) Кстати мне на СЗ один мужчина написал, что я позорю славянских женщин, потому что я слишком худая. Что это против природы генотипа славян)).

Хотя я далеко не худая. Я стройная. При росте 164 у меня сейчас вес 60кг. Летом 3 кг сползают сами: больше движения и больше растительной пищи.
Ну мальчики такие мальчики... Это я хипешу, что вес набрала и радуюсь как дурочка, что он уходить начал... А муж вон наоборот затискал уже. Больше обычного
Да и вообще... Мне кажется это больше девочковые разборки по поводу лишних 10-15 кило. Мальчики подключаются в травлю все больше когда этих лишних кило 50+

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 14:09)
(Sarita @ 12.03.2016 - время: 13:02)
(Ник 35 @ 12.03.2016 - время: 12:21)
Ведь ни одна пышка не написала тему - стыдно быть тощей? Забавное замечание))) Кстати мне на СЗ один мужчина написал, что я позорю славянских женщин, потому что я слишком худая. Что это против природы генотипа славян)).

Хотя я далеко не худая. Я стройная. При росте 164 у меня сейчас вес 60кг. Летом 3 кг сползают сами: больше движения и больше растительной пищи.
да чо на этих мужиков ориентир держать-то?)))

еслиб я на мужа ориентировалась, я была бы с весом под 70 и короткой стрижкой, эдакий колобок

оно вам надо?))
мужики все схавают, причем они потолще любят в основном, но себя то надо слушать в первую очередь)
нДравица- нажирать или не худеть, не нДравица-худеть, без всяких ориентиров на чье либо мнение, тем более каких то левых мужиков)))

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 14:48)
(Wiya @ 12.03.2016 - время: 14:46)
щас одышки нет, завтра будет)))) Какая Вы "оптимистичная"))
понятно, что в лет 75-80 будет)) я даже и не отрицаю))
хренассе у вас прогнозы, я столько и не расчитываю прожить)))))

(Sarita @ 12.03.2016 - время: 14:50)
Это я хипешу, что вес набрала и радуюсь как дурочка, что он уходить начал... А муж вон наоборот затискал уже. Больше обычного
О!!! аналогично. Мои мужики кипятком писиют от моих сисек налившихся и небольшого животика))
(это мои зимние 3 кг так распределяются). А я хочу к лету сбросить это все. Требуют оставить)) Но я то знаю, что само слезет))

(Wiya @ 12.03.2016 - время: 14:54)
хренассе у вас прогнозы, я столько и не расчитываю прожить))))) а я рассчитываю...у меня одна бабуля в 86 умерла, вторая в 97.
Причем та которая в 97 лет в 80 на четвертый этаж без лифта два раза в день шпарила (собаку выгуливала).

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 14:58)
(Wiya @ 12.03.2016 - время: 14:54)
хренассе у вас прогнозы, я столько и не расчитываю прожить))))) а я рассчитываю...у меня одна бабуля в 86 умерла, вторая в 97.
Причем та которая в 97 лет в 80 на четвертый этаж без лифта два раза в день шпарила (собаку выгуливала).
моя за соточку пережила, но она была здоровая как танк))))

не, это дофига очень)))
чо я в 80 делать то буду?!))))

(Wiya @ 12.03.2016 - время: 15:00)
чо я в 80 делать то буду?!))))
я планирую держать хозяйство и гонять на грузовике))

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 15:06)
(Wiya @ 12.03.2016 - время: 15:00)
чо я в 80 делать то буду?!)))) я планирую держать хозяйство и гонять на грузовике)) паалин, заманчиво, я про грузовик

латна, я подумаю)))))
мб вы даже меня пачти уговорили))

грузовики, такие грузовики....

(Roxy_Todd @ 12.03.2016 - время: 11:58)
По формулам Харриса-Бенедикта тебе надо начинать с 1500ккал.

А вообще это делается опытным путём специально под себя. 1 неделю считаешь, все что ты ешь не меняя рациона питания и отслеживая свой вес. Т.е. стабильное питание и стабильный вес. Высчитываешь среднюю калорийность за неделю. Отнимаешь 400ккал.БЖУ на первых порах знначения не имеет. И начинаешь смотреть как меняется твой вес в зависимости от сниженной калорийности. Взвешиваешься каждое утро натощак и после туалета. И отслеживаешь типичный вес недели. В идеале ты имеешь потерю 2-х кг в месяц без вреда для здоровья. Но на практике много подводных камней. Поэтому говорят, что "диеты не работают". Потому что скурпулёзно и муторно...
Проще замутить яблочную или огуречную диЭту. Ну-ну... *скептический смайлик*
Это и правда всё очень сложно. Добавь сюда праздничный пережор и посиделки с подружкой и вся диета на смарку

А яблоки - это вообще не еда. Это перекусик в дополнение к еде.

(Wiya @ 12.03.2016 - время: 13:00)
не, это дофига очень)))
чо я в 80 делать то буду?!))))
Да то же самое, что и сейчас
Только пусть они сами на страпон насаживаются! Нефиг сачковать!

(Реноме @ 12.03.2016 - время: 15:34)
Это и правда всё очень сложно. Добавь сюда праздничный пережор и посиделки с подружкой и вся диета на смарку

А яблоки - это вообще не еда. Это перекусик в дополнение к еде.
Ни хрена не на смарку. Надо делать такие отступления от диеты раз в 7-10 дней, что бы подстегнуть метаболизм. Если человек сидит на низкоуглеводке надо делать рефиды (углеводные загрузки) и чем меньше %% жира, тем чаще.

(Ник 35 @ 12.03.2016 - время: 12:21)
Я люблю женщин и не считаю что все должны быть одинаковы. А если женщине комфортно быть пышкой? тогда как? У нее есть дети, муж, любовники. Она находится в комфорте с собой. Почему ей должно быть стыдно? А вот худые часто с собой невладу. Стресс от лишних кг, диеты, ужас при каждом съеденным не так кусочке. Они не кушают, они питаются. Может по этому худые такие злые? Ведь ни одна пышка не написала тему - стыдно быть тощей? Наверно просто они худым не завидуют.
Я ж написАла, что о вкусах не спорят.
С тебя такое жесткое разделение- тощие и пышные. При этом слово "тощие" грубое. Я не пышка,значит, что я злая и вечно голодная? К худым себя также не отношу. Это личное дело каждого-вес. Лишь бы меня не трогали. Вот на 8 марта было собрание родственников. И меня напрягло, что мне говорила одна родственница, что нужно больше есть. Я ж не говорю, что кому-то нужно меньше есть. Это зависит человека, а не от того, сколько он весит.

(Марьямка @ 12.03.2016 - время: 16:01)
(Ник 35 @ 12.03.2016 - время: 12:21)
Я люблю женщин и не считаю что все должны быть одинаковы. А если женщине комфортно быть пышкой? тогда как? У нее есть дети, муж, любовники. Она находится в комфорте с собой. Почему ей должно быть стыдно? А вот худые часто с собой невладу. Стресс от лишних кг, диеты, ужас при каждом съеденным не так кусочке. Они не кушают, они питаются. Может по этому худые такие злые? Ведь ни одна пышка не написала тему - стыдно быть тощей? Наверно просто они худым не завидуют.Я ж написАла, что о вкусах не спорят.
С тебя такое жесткое разделение- тощие и пышные. При этом слово "тощие" грубое. Я не пышка,значит, что я злая и вечно голодная? К худым себя также не отношу. Это личное дело каждого-вес. Лишь бы меня не трогали. Вот на 8 марта было собрание родственников. И меня напрягло, что мне говорила одна родственница, что нужно больше есть. Я ж не говорю, что кому-то нужно меньше есть. Это зависит человека, а не от того, сколько он весит.
Это фигня - такие слова родственницы.
Я до сих пор не могу забыть кошмар, когда мне дедушкина жена лет 6 - 7 назад восторженно сказала, придя к нам в гости на какой-то праздник: "Ой, как же ты хорошо поправилась!"
Это была жопа года.

(Реноме @ 12.03.2016 - время: 18:05)
Я до сих пор не могу забыть кошмар, когда мне дедушкина жена лет 6 - 7 назад восторженно сказала, придя к нам в гости на какой-то праздник: "Ой, как же ты хорошо поправилась!"
Это была жопа года.
Блин!! Какие вы ранимые)))
мне вообще пофигу))

(Просто Кошка @ 12.03.2016 - время: 16:07)
(Реноме @ 12.03.2016 - время: 18:05)
Я до сих пор не могу забыть кошмар, когда мне дедушкина жена лет 6 - 7 назад восторженно сказала, придя к нам в гости на какой-то праздник: "Ой, как же ты хорошо поправилась!"
Это была жопа года. Блин!! Какие вы ранимые)))
мне вообще пофигу))
Их есть у меня! )
Я очень ранимая

(Реноме @ 12.03.2016 - время: 18:05)
"Ой, как же ты хорошо поправилась!"
Это была жопа года.
после таких слов я даже волю в кулак не зажимаю))
буду худеть на одном дыхании... и ничто не свернёт меня с пути, никакими плюшками не соблазнюсь))

Я сегодня провела над собой эксперимент.
5 минут бега на беговой дорожке в зале на скорости 10 км/час сжигают 100 граммов жира.
Комплексная тренировка (1 час сила + 10 минут кардио) средней интенсивности сжигает 500 грамм жира.