Пауэрлифтинг жим лежа

Обычно открывается та рука, которая от себя, попробуй поменять, хотя не факт, что намного поможет.
Попробуй мотать снизу и крестом, семь витков на такую ногу это мало. Попроси, чтобы намотали хотя бы 9.
Судя по дожимам майка вообще не работает, попробуй включить её как раз там, где ты говоришь она не работает. мне и моим "дорогим друзьям" :) рейдж давал как раз максимальную прибавку, и жмем мы все именно трицепсом, все там работает, просто терпи и увеличь скорость опускания. Мне конечно отсюда не видно, но мне кажется, что ты опускаешь медленно и на мягких руках.

да колено мотаю снизу ,попробую 9 мотков,а вот штангу в жиме действительно опускаю очень медленно,(боюсь сделать отбив),что значит на мягких руках
и вопрос что ты дкмаешь о новой майке катане

О катане думаю, что дрянь. Тебе может и пойдет, но не сейчас. Я пробовал. Это майка для тех, у кого руки гораздо сильнее и быстрее груди.
На мягких руках, это значит, что при опускании, ты постепенно расслабляешь руки, чтобы было легче продавить майку и целиться при опускании. Так нельзя. Жестко принимай на руки, напрягай их сильнее, чем требуется, а при начале движения вниз напрягай еще сильней, и САМ тащи штангу туда, где сопротивление больше всего. Посторайся опустить побыстрей, (только не кидайся ею :)) В самой нижней точке на груди, руки должны оказаться в напряжении большем, чем необходимо. Срыв еще увеличивается, если сильно выдыхать на все траекторию подъема.

Ты сам мотаешься?
P.S. Число сообщений у тебя красивое. :)

(Иноходец @ 27.03.2007 - время: 11:12) О катане думаю, что дрянь. Тебе может и пойдет, но не сейчас. Я пробовал. Это майка для тех, у кого руки гораздо сильнее и быстрее груди.
На мягких руках, это значит, что при опускании, ты постепенно расслабляешь руки, чтобы было легче продавить майку и целиться при опускании. Так нельзя. Жестко принимай на руки, напрягай их сильнее, чем требуется, а при начале движения вниз напрягай еще сильней, и САМ тащи штангу туда, где сопротивление больше всего. Посторайся опустить побыстрей, (только не кидайся ею :)) В самой нижней точке на груди, руки должны оказаться в напряжении большем, чем необходимо. Срыв еще увеличивается, если сильно выдыхать на все траекторию подъема.

Ты сам мотаешься?
P.S. Число сообщений у тебя красивое. :)
не напарник матает ,сам могу только 4 оборота
спасибо тебе за советы ,сегодня на тренировке применю

(Иноходец @ 26.03.2007 - время: 11:22) Ты его уже сделал. А ты знаешь, откуда в америке столько федераций, и откуда вообще взялось ВПЦ? ВПЦ основали люди, пожизненно дисквалифицированные из ИПФ за допинг
откуда дровишки?

Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........

(chak @ 27.03.2007 - время: 13:42) (Иноходец @ 27.03.2007 - время: 11:12) О катане думаю, что дрянь. Тебе может и пойдет, но не сейчас. Я пробовал. Это майка для тех, у кого руки гораздо сильнее и быстрее груди.
На мягких руках, это значит, что при опускании, ты постепенно расслабляешь руки, чтобы было легче продавить майку и целиться при опускании. Так нельзя. Жестко принимай на руки, напрягай их сильнее, чем требуется, а при начале движения вниз напрягай еще сильней, и САМ тащи штангу туда, где сопротивление больше всего. Посторайся опустить побыстрей, (только не кидайся ею :)) В самой нижней точке на груди, руки должны оказаться в напряжении большем, чем необходимо. Срыв еще увеличивается, если сильно выдыхать на все траекторию подъема.

Ты сам мотаешься?
P.S. Число сообщений у тебя красивое. :)
не напарник матает ,сам могу только 4 оборота
спасибо тебе за советы ,сегодня на тренировке применю
есть маленькое достижение матанулся ,я жестко 8 матков в субботу сел 300,с жимом пока не получилось,начинаю напригать руки сильно быстро опустить не получаеться

(Иноходец @ 29.03.2007 - время: 23:44) Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........
его чо - так и зовут : Майк Свиней?
сцылы есть? а то у мну какая-то хня вылазит...

Я вот после 4 месяц мытарств по вит преметнулся и подготавливаю себя к лифтингу.

(Т-1000 @ 02.04.2007 - время: 18:13) (Иноходец @ 29.03.2007 - время: 23:44) Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........
его чо - так и зовут : Майк Свиней?
сцылы есть? а то у мну какая-то хня вылазит...
нашел только это https://www.wpc-wpo.ru/federation/kidder_obr/

2 ЧАК:
300 хорошо, попробуй полуседы поделать, кг 330-350, попривыкнешь. а выше 300 чего не пошел?
В жиме в начале движения всетаки руки немного распускай, где-то с середины движения начинай напрягать сильней. Принял на руки жестко, начал двигаться вниз аккуратно, руки должны включиться до того момента, как майка начнет мешать. У тебя в зале лифтеры есть? Попробуй обтянуть посильней с груди, так эта майка встает лучше. А с выдохом сильным пробовал жать?

только мой напарник ,но у него вес 85,а так лифтеров нет,приодевании майки я ворот стараюсь опустить по ниже ,это не тоже самое что -обтянуть
больше не пошел потому что это было на 30 выше моего лучшего приседа ,попробую привыкнуть к комбезу и буду идти дальше

Иноходец спасибо тебе за советы по одеванию майки ,я ее поймал (рукова выше на плечи надо натигивать и ворот по ниже ),теперь прожимаю новый X рейдж соревновательный вариант будет(пока смог опустить 275 но до груди еще 10 см)

Аккуратней! Не переусердствуй. У меня мальчик тоже после 230 стал 270-275 в майке жать, через 2 месяца сдохло плечо и локоть: не привык к весам. Даже если можешь, не жми часто много, лучше постепенно к весу выходить.

ок ,майку буду прожимать раз в месяц ,сейчас ее отдал пацанам с меньшим весом пусть по растягивают

Иноходец ты случайно нормативы не знаешь пожиму

В ИПФ нормативов по жиму нет. Только в ВПЦ, а их я не знаю.

Иноходец поздравляю с первым местом на Москве отличный результат

Спасибо. Результат на самом деле не отличный, просто у меня лучший. Но можно было и побольше поднять, если бы таким ослом не был. Но все равно приятно. :) Когда ты то уже где-нибудь выступишь?

Выступил в краснодаре по IPF
https://www.ipfsparta.com/index.php?option=...6&limitstart=16
последняя фотка моя ,ждал кубка кавказа в пятигорске отменили ,а ближайшие будут только осенью