Как Вы боретесь со сном?

radmyr
9/25/2007, 2:51:44 AM
(EinsameWolf @ 19.09.2007 - время: 22:39) Ложусь спать.
вот так...да
Blind66
10/3/2007, 5:29:33 PM
Спать меньше вредно.
а самый простой способ справиться с искушением - поддаться ему :)
Jabot
10/9/2007, 4:55:55 AM
(Bicoz @ 19.09.2006 - время: 07:40) Как вы боритесь со сном?
Можно ли вообще себя приучить спаь как можно меньше? что для этого нужно делать? я со своей ночной работой должен утром идти в университе и при этом не уснуь на парах, но это ладно, поспал бы я дома четыре часа и выспался, о было бы шикарно, дак мне нужно поспать 10 часов, плюс ещё от новых суток время на сон нужно.. у меня получается так, что я либо сплю либо работаю и учусь .. как можно сократить это время до мимнимума?? как сделать из себя терминатора? :)
нужно днем выспаться как можно больше, тогда очень долго не хочется спать. А еще есть крепкий кофе...
sxn20473175
10/9/2007, 7:00:27 PM
мне когда по ночам приходится сидеть с учебой или работой - раньше кофе пила кружками, потом перестало помогать. Еще каждые полчаса бегаю умываться холодной водой и включаю телек или музыку, чтоб были какие-то отвлекающие звуки, чтоб не заснуть=) Хотя, если честно, ничего особо не помогает! Если упасть щекой на подушку, в эту же секунду отрубит=)
Nikandr58
10/16/2007, 12:21:00 PM
Привыкаешь спать по-минимуму со временем...но,потом,когда есть возможность отоспаться,с большим трудом можешь вылежать в постеле более 4 часов...Когда совсем валит сон-умываюсь холодной водой или физические упражнения/отжимания от пола.../
MelK!Y
10/16/2007, 9:37:20 PM
Есть хороший способ- крепкий заворной кофе с лимонным соком! а лучше всего поспать и забить на все заботы!"
tuty
10/19/2007, 8:37:56 PM
А мне по-моему бесполезно со сном бороться, если я очень хочу спать я все-равно усну, причем дома, на работе или в автобусе - это уже не важно, иногда достаточно 10-15 минут, что б взбодриться на 3-4 часа
Психиатр
10/20/2007, 1:06:58 AM
Тпереь ещё и чтением спасаюсь!
Higuma
10/20/2007, 1:44:43 PM
Лучше не заниматься насилованием организма и находить время не поспать так прикорнуть. Когда я работал ночью и днем учился то спал всякий раз когда представлялась возможность; конечно жалко было что не оставалось времени на жизнь, но куда деваться?.
Direktor
11/13/2007, 2:54:36 AM
(Bicoz @ 19.09.2006 - время: 06:40) Как вы боритесь со сном?

ни как я с ним не борюсь , сдаюсь сразу с его окончательной победой над моим телом :)))
МЯУСС
12/4/2007, 10:08:49 PM
Если долко едешь на машине и начинают слипатся глаза, очень помогает остановится, посидеть несколько минут с закрытыми глазами, потом умытся холдодной водой. Всегда помогало.
LafuS
12/5/2007, 12:54:54 AM
Кофе, только кофе =)
*НикитА*
12/7/2007, 2:02:29 AM
кофе уже не помогает.

Кушать лимон (как яблоко - можно порезать дольками), пить чай зеленый (желательно купленный в самом Китае ну или самый дорогой какой найдешь здесь). Кофе тоже можно - только если привезли из мест, где его выращивают (гарантия не спать - 3 суток от маленькой чашечки).
Хуаниttа traхх de Kончиtta
5/2/2008, 6:48:22 PM
Если хочется спать - надо спать)) lazy2.gif

А если серьёзно, то мне помогает прохладный душ, сильный ветер или холод (если высунуться в окно)), кофе, и какие-то кислые продукты, типа клюквы или лимона.
Bodj
5/3/2008, 6:34:31 AM
Немного спортивных упражнений и умыться холодной водой..))
трусы в горошек
5/3/2008, 9:08:02 PM
а как избавиться от сновидений?
arln
5/3/2008, 11:44:22 PM
Много кофе и холодный душ.
Суперласковая
5/5/2008, 2:03:38 AM
5 минут под ледяной водой и сон пропадает очень-очень надолго.
Хуаниttа traхх de Kончиtta
5/6/2008, 5:19:15 PM
Топ 10: как взбодриться? lazy2.gif 0073.gif

Сонливость - это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов - внутренних "часов" человека. Спят "на ходу" до 46% жителей мегаполисов. Сонливые могут уснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом.

10 место: Главный способ борьбы с дневной сонливостью - движение. Утро должно начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, чтобы разогнать сонливость, необходимо периодически делать мини зарядку.

9 место: Хорошо помогает прием витаминов и минералов. Нехватка, например, витамина В1 отзовётся головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 - депрессией. Отказ от алкоголя необходим, да и никотин следует свести к минимуму.

8 место: Американская кофейная компания представила новый продукт - кофе с "повышенным содержанием кофеина". Полный состав и способ его приготовления держится в секрете. Как утверждают производители, одна-две чашки напитка обеспечат зарядом энергии на весь день. Один пакетик весом 10 унций (283,49 г) стоит $12.

7 место: Ученые предполагают, что основной причиной сонливости является нехватка кислорода. В некоторых странах для решения этого вопроса применяются кислородные ингаляции или специальные аппараты, установка которых в помещении позволяет поддерживать там нормальную концентрацию кислорода. В любом случае, не стоит отказывать себе в удовольствии подышать свежим воздухом!

6 место: Для людей, которым после утреннего душа не хватает времени на кофе, выпущено специальное мыло с кофеином. Утверждается, что мыло оказывает такой же бодрящий эффект, как две чашки кофе.

5 место: В США в продаже появился гель для душа с кофеином. Кофеин через кожу проникает в кровь. Кровяное давление повышается, пульс учащается, мозг пробуждается. Эффект длится 4 часа.

4 место: Японская компания Vision Optic анонсировала свою специальную разработку - вибрирующие очки, которые просто не позволят пользователю уснуть за рабочим местом. Новинка MyDo Bururu распознает ситуацию, при которой голова пользователя находится в склоненном состоянии. Если вы начинаете дремать, то очки вас просто напросто разбудят с помощью вибрации.

3 место: Немецкий новатор в области пищевого производства Йохан Дрексель объявил о создании сосисок, содержащих кофеин и таурин. Изобретатель утверждает, что каждая его сосиска бодрит ничуть не хуже чашки кофе-эспрессо.

2 место: Итальянский изобретатель Торелло Кавальери придумал будильник, который не станет мучить вас звуками. Он замучает вас вкусными запахами: свежевыпеченного хлеба или крепкого кофе. Новинка будет стоить около 60 евро, и единственное, что потребуется прибору (кроме элементов питания) - специальные блоки-дозаторы с самыми волнующими запахами.

1 место: Самый простой способ взбодриться - это выспаться. Пусть даже не рабочем месте. Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.
© - просторы Инета
radmyr
6/12/2008, 7:31:16 PM
привычка должна выработаца...