Как Вы боретесь со сном?

(Черж @ 28.02.2007 - время: 18:54) (МаняМ @ 28.02.2007 - время: 00:56)

Я вот уже 72 часа без сна кряду могу. Колбасит правда.
А тебе советую всё-таки больше спать. У тебя от того и давление низкое. Загнаться можно.


Прикольная у тя жизнь. А если не секрет , когда 72 часов не спишь - что делаешь 3 суток напролет?
Так вот и попадают в красную книгу рекордов Гинеса...
Да ничего прикольного
Работаю я иногда по трое суток к ряду. Но состояние потом.... слов вобщем таких нет. Особенно за рулём тяжело.

(Bicoz @ 19.09.2006 - время: 05:40) Как вы боритесь со сном?
Можно ли вообще себя приучить спаь как можно меньше? что для этого нужно делать? я со своей ночной работой должен утром идти в университе и при этом не уснуь на парах, но это ладно, поспал бы я дома четыре часа и выспался, о было бы шикарно, дак мне нужно поспать 10 часов, плюс ещё от новых суток время на сон нужно.. у меня получается так, что я либо сплю либо работаю и учусь .. как можно сократить это время до мимнимума?? как сделать из себя терминатора? :)
Ложусь спать

Смесь гуараны и кофеина. В ампулах по 25 мл или в порошке.
Вопросы "где взять" задать яндексу с формулировкой "спортивное питание".
Способ применения: 1 ампула утром, чтобы "встать" после ночной бессонницы, 1 ампула вечером перед тренировкой, чтобы не заснуть под штангой. Больше 2-х в день пока не применял, дойдет до этого - "отчитаюсь".

Не надо мучить организм, невысыпание существенно сокращает жизнь.

стараюсь терпеть. ну иногда лицо холодной водичкой помоешь и лучше становится)

Громкая музыка или интернет, сразу весь сон проходит

Ну всё ночь трудно отсидеть, всё-таки спать хочется.

(Recent @ 29.12.2006 - время: 01:04) Просто старайся при любой возможности хотя бы не спать, а вздремнуть!
Человек если сильно спать хочет, ему достаточно 15-20 вздремнуть и этого на несколько часов энергии хватает! (это я где то в познавательной проге по телеку смотрел) ))
ничего нет плохого если в течении дня неподолгу спишь но много раз!
Это график!
один фиг он рано или поздно поменяется... Так что это не навсегда же! :)
Собственно рад если помог! :)))
Назвается это "сон Да-Винчи", точную методику не знаю, но этим способом можно натренировать себя за очень недолгое время спать в целом 4-5 часов в сутки (непоследовательно, отрывками) и сохранять бодрость. Одна моя знакомая так год или два училась, а может и сейчас, не знаю , поругались.
В интернете свободно найдеш, еще "сон гениев" называется.

Насчет стимуляторов - про кофе многие конечно советуют, но лутше не перебарщивать. Лично мне взяло около полугода избавится от кофейной зависимости, не надо забывать что кофе - сильный наркотик, хоть и не все об этом знают. Не говоря о вреде сердцу. Кстати, кофе в больших количествах действует как анастезия, то есть обратный эффект :) что у тебя и есть, попросту засыпаеш.
В чае кофеина больше, плюс в чае нет кислоты (название не помню) которая и производит взбадривающее действие в кофе и которая и вредная ! (да-да, именно кислота, как в марках и колесах, правда другой вид. Экстракт этой кислоты производит эффект колеса, экстази, бегаеш как Электроник, ни черта не соображаеш, потом вмертвую вырубаешся). КОФЕ - ВРЕД! :) В чае ничего такого нет. Чифирем только не балуйся, сердце посадиш.

Теперь. Лимон. Обычный. Летчики на дальних перелетах , и подводники, раньше просто съедали лимон, пол лимона. Лимонная кислота стимулирует надпочечную железу, та вырабатывает какойто гормон ответственный за бодрствование. Возьми и сам попробуй. Просто глаза открываются, и никаких побочных эффектов. Это моему дяде рассказал таксист в N-Y, они там фигачат по 18-20 часов за рулем, бывший военный летчик, а потом я нашел в интернете медицинское подтверждение.

И еще! Такой режим высасывает из организма всю энергию. Ешь красное мясо, только не жирное и не пережареное, баранину, телятину не жирную. Много железа, мужикам надо его побольше.
И витамины. Если не получается жрать свежие овощи, салаты там всякие с луком, жри таблетки, как здесь уже писали, мультивитамины. Прет от них дай боже! :) Просто силы прибавляются.
Кстати, занимаясь стабильно спортом усталость резко понижается, спать требуется меньше и вобще куча плюсов. Не классической борьбой три раза в неделю :) легкие нагрузки, главное чтоб стабильно. Бег, полчаса - час два раза в неделю нормально для начала, потом сам подсядеш не оторвеш. Главное стабильно, в одни и теже дни, в одно и тоже время, и главное не прекращать. Плавание - вобще сила, пару кругов в бассейне два раза в неделю- и не будеш знать куда силу девать. Но спортом надо заниматся после того как хоть раз выспался по человечески, а то вобще всю энергию из организма высосеш и будет только хуже.
Да и от курева пользы никакой, только хуже. Если куриш, попробуй два дня не курить, увидиш результат. Ломает в самом деле только первый день-два, потом приходит эффект.

И хотя бы раз в неделю не мешало бы просто до усрачки выспатся, пока сам не проснешся, без будильника.
пс. Многие тут были студентами, если не все :) Не морочься, не ты первый не ты последний, если на себя забивать не будеш - прорвешся.

Кофе пью. А иногда и энергитическим напитком балуюсь.

Попробуй меньше есть ..
Легкое чувство голода точно не даст тебе долго спать ..
Так устроен наш организм , когда мы сыты мы ничего не хотим делать , а вот когда исть охота то всё мобилизуется , на поиски жратвы ..Даже мозги и то лучше начинают работать ..:)

Борьба со сном - очень плохое занятие. Т.к. организму необходимо спать, 1/3 (в среднем) жизни мы проводим во сне. Все часы сна, необходимые вам, который вы не доспали, организм будет от вас требовать возместить. Сон можно оттянуть или отложить разными способами, но делать это часто - вредно. При хроническом недосыпании, идёт большая нагрузка на организм, а это, сами понимаете, очень вредно.

Есть один способ, отложить сон. Им пользовались, ещё солдаты спецназа ГРУ. Немного воды, полбанки кофе, коньяка солидную порцию - и на огонь. Это варварское месиво должно долго вариться. Попьёшь - будешь прыгать, как молодой козлик.

Работаю

А чё с ним бороться то?
Не ну если есть какоето оч срочное дело, то 2-ойной кофе без сахара =)

(jewbaka @ 15.07.2007 - время: 15:36) В интернете свободно найдеш, еще "сон гениев" называется.



Что-то не получилось. Ссылочку в PM не дадите?

(Половозрелый Тушкан @ 29.07.2007 - время: 21:58) Что-то не получилось. Ссылочку в PM не дадите?
Я сам этим не пользуюсь и не интересуюсь, так что мои шансы найти в интернете равняются твоим и зависят от умения пользоватся поиском, на что мне просто лень тратить усилия.

Знаю что называется "сон Да-Винчи", со слов другого человека который этим пользуется. Общая система такая - работаеш пока не захочется спать, потом засыпаеш на полчаса или на полтора, не помню, и так опять. Основано на оптимальном использовании фаз сна, быстрых и медленных. И вот уж про фазы я точно ничего искать не буду, это обычная медицинская информация.

Спасаюсь кофе и интернетом, во время общения в чатах и на форумах спать не хочется!

Кофе, горький шоколад, интересный собеседник или музыка погромче.

Кофеейком балуюсь...

Крепкий чай

Ложусь спать.