Как вы успокаиваетесь?

Слушаю музыку и рву бумагу в мелкие кусочки...медленно...

"Отрываюсь" на близких, к сожалению Или многократно прокручиваю ситуацию (из-за которой у меня нарушилось эмоциональное равновесие) в голове, и когда нахожу, что из этой ситуации можно было выйти так то и так то -- успокаиваюсь.

Самое лучшее средство на свете - это секс, в большом количестве. Серьёзно!
А если на данный момент не с кем (лично я не могу с кем придётся), то - спорт, любой, лишь бы посильнее выложиться.

7 секунд вдох-7 секунд задержка дыхания-7 секунд выдох...

Ну для меня это просто улыбка... Главное только что бы она было от сердца.. но для начала на секунду выкинуть все из головы... не только успокаивает а еще и положительное настроение становится:)

(A_lex_andr @ 22.05.2007 - время: 22:42) но для начала на секунду выкинуть все из головы... не только успокаивает а еще и положительное настроение становится:)
Если меня что-то волнует, то как ни выкидывай это из головы, тревожные мысли снова возвращаются... Вот если б можно было выбросить их раз и навсегда

Обычно в самой ужасной ситуации можно вспомнить что-то хорошее. Воспмнили? вот и отлично! Это же ХОРОШО? Вот и нужно громко с улыбкой и искренне сказать ХОРОШО!!!! и так делать(вспоминать и говорить) каждые 5-7-10 минут. Через час Вы просто не сможете остаться в плохом настроении! Всегда так делаю!

Я знаю способ, как можно успокоится в экстренных ситуациях (ну к примеру перед тем, как войти к начальнику).
Делаем глубокий вдох животом, и во время вдоха как бы закатываем глаза. Медленно выдыхаем и опять смотрим прямо. Так несколько раз нужно проедлать. Желательно еще представить что нибудь голубого цвета, например небо. Мне помогает безотказно.

(StealthX @ 30.07.2007 - время: 07:48) Я знаю способ, как можно успокоится в экстренных ситуациях (ну к примеру перед тем, как войти к начальнику).
Делаем глубокий вдох животом, и во время вдоха как бы закатываем глаза. Медленно выдыхаем и опять смотрим прямо. Так несколько раз нужно проедлать. Желательно еще представить что нибудь голубого цвета, например небо. Мне помогает безотказно.
Главное - чтобы нас никто не видел в момент такого самоуспокоения

Ну еще оч помогает душ.... Вот заметил такую интересную ситуацию... Я последний месяц под Киевом жил, в частном доме, и там хоть общий водопровод был, человек у которого я жил к нему не подключался, он из своей скважини, али колодца воду в дом качал... Так что собственно хочу сказать, когда принимаешь душ с такой вот водой, тоона практически моментально снимает весь негатив. А вот вода из водопровода... ну совсем не такое действие.... А после просмотра одного докум фильма еще и почему так понял. В водопроводе вода вода может существовать в замкнутом цикле, но ток фильтры не избавляют ее от информационного загрязнения, и по этому она .. ну мертвая чтоль.... вот такие делы...

(Lakkie @ 03.06.2007 - время: 10:38) (A_lex_andr @ 22.05.2007 - время: 22:42) но для начала на секунду выкинуть все из головы... не только успокаивает а еще и положительное настроение становится:)
Если меня что-то волнует, то как ни выкидывай это из головы, тревожные мысли снова возвращаются... Вот если б можно было выбросить их раз и навсегда
Ну для этого нужно тренировать себя... вот что такое медитация если по сути? Это попытка человека сконцентрировать свое внимание на чем то одном, в нашем случае это дыхание. И когда человек научится концентрировать себя на том что ему нужно а не на том что ему навязывают, будет ему щастя:)а если получилось негатив выкинуть из головы, то .... улыбнись и подумай о чем то хорошем, только чур улыбка должна быть искренней

У меня такой вот метод - успакаиваешься не на момент, а в принципе.

Тоже вроде медитации...
Перед сном, или в любой другой момент, НО каждый день делаешь такую процедуру:
1. выкидываешь все из головы
2. садишься или ложишься в одну позу, и не двигаешься после
3. делаешь 15 глубоких вдохов-выдохов, считаешь вдохи, ни о чем не думаешь(как можно дольше задерживаешь дыхание, только не напрягаться!
4. делаешь 15 глубоких вдохов-выдохов, считаешь выдохи, ни о чем не думаешь
5. делаешь 30 глубоких вдохов-выдохов, считаешь вдохи и выдохи, ни о чем не думаешь
6. все
при умении упражнение растягивается минут на 10-15. главное делать каждый день

Сам перестал, потому что уж больно спокойный стал. Кстати для легких полезно.

(Lakkie @ 05.08.2007 - время: 22:02) Главное - чтобы нас никто не видел в момент такого самоуспокоения
Конечно=) А вот для екстренного успокаения, в экстримальных ситуациях рекомендую резко вздохнуть воздух животом, задержать на несколько сикунд дыхание, и начинать говорить на выдохе, словно шипя. Поможет точно к примеру при встрече с гопотой.

Стараюсь взглянуть на ситуацию со стороны.

Найти в ней забавные элементы и посмеятся над ними.

Чувство юмора спасает.

слушаю композицию любого направления попавшую под настроение на хрошей аккустике, на не малой грокости, ложусь на пол, и от ощущения очень качестнного баа, я раслабляюсь, мне это очень помогает, и нравится. за все время общения с людьми только один человек разделил моё мнение, быть может тут есть такие же люди?

В последнее время я заметила, что успокоиться и перестать думать о своих проблемах хотя бы на время мне позволяет прогулка. Так приятно летним вечером после работы просто пройтись... или посидеть на берегу пруда, наблюдая за чайками, которые периодически к нам залетают.

Когда как успокаиваюсь.Сейчас сделал самое простое-сбросил агрессию на ее причину.На начальника.Рявкнул при всех.Тот пока вроде заткнулся,полегче стал говорить.Да-да,знаю-не надо было.Но за два суточных дежурства он меня достал.Теперь,честно говоря,мне намного спокойнее.

Всё зависит от места, где меня вывели:
а так или любимая музыка, или умыться холодной водой, или рыбки в аквариуме. Но только не выпивать! Я выпиваю исключительно ради отдыха и удовольствия.

(daemoonlight @ 17.08.2007 - время: 12:25) Всё зависит от места, где меня вывели:
а так или любимая музыка, или умыться холодной водой, или рыбки в аквариуме. Но только не выпивать! Я выпиваю исключительно ради отдыха и удовольствия.
А многие ведь ведь используют выпивку как способ снять стресс и негативные эмоции...

А я в тот момент, когда начинаю раздражаться, просто вспоминаю, что все мы люди. Очень помогает, даже если кто то злится на меня, то обычно мое спокойствие действует...ну (сори за тафтологию) успокаивающе.