Резкий отказ от курения

прибавка в весе действительно наблюдается, но она заставила меня очень серьезно пересмотреть рацион и больше заботиться о здоровом питании. Так что полагаю это еще один из хороших плюсов, стимул к улучшению качества питания.

(невиноватая @ 15.06.2007 - время: 18:08) прибавка в весе действительно наблюдается, но она заставила меня очень серьезно пересмотреть рацион и больше заботиться о здоровом питании. Так что полагаю это еще один из хороших плюсов, стимул к улучшению качества питания.
Вот верите, с удовольствием пересмотрела бы рацион, перейдя на здоровую пищу... Только не подскажите, как это сделать с ненормированным рабочим графиком?.. Не хотелось бы полнеть :(((

(anno @ 22.06.2007 - время: 13:03) Сомневаюсь что можно похудеть или пополнеть. По-моему все придумано как стимул для того, чтобы отказаться от курения, либо в оправдание, мол брошу-поправлюсь... Все зависит от физиологии человека... У меня жена курит. Был момент когда не курила полгода. Какие были кг такие и остались.
Значит, всё же физиология. Индивидуальная у каждого, вот и все. Написала на личном опыте - за 11 дней 2,5 кг. А оправдания мне просто не нужны :)) Перед кем? Перед собой? Оправдываться, зная, что я лгу сама себе?:)))) Ну это смешно, право дело :)) Если б я не хотела бросать, например, я бы так и сказала "Не хочу, мне нравится, и всё тут" :)))

Аллен Карр пишет, что после его книги бросившие курить не полнеют. кто-нибудь может подтвердить или опровергнуть?

(Dr. Duce @ 22.06.2007 - время: 14:33) Аллен Карр пишет, что после его книги бросившие курить не полнеют. кто-нибудь может подтвердить или опровергнуть?
Книга, видимо, хорошая, 4 человека знаю лично, кто прочёл и бросил. Но из 4-х 3 набрали вес в первые 3-4 месяца. Около 7 кг.

Процесс окисления жира может быть усилен кофеином. Соответственно, если
человек по каким либо соображениям откажется от потребления кофе, он также
рискует поправиться за год на 5-8 кг. Аналогично и при отказе от курения.
Никотин усиливает расход энергии и стимулирует сгорание жира. Каждый, кто
хоть однажды бросал курить, знает, что среди его проблем будет и набор веса.
Пожалуйста, не поймите меня так, что я советую курить и курить как
можно больше. Я просто привожу факты. Действительно, никотин ускоряет
обменные процессы, а кофеин усиливает окисление жира. Но если полный человек
примется без удержу курить или пить кофе, к выраженному снижению веса это
вряд ли приведет, а вот проблем прибавится. Так, на фоне злоупотребления
кофе весьма вероятно повышение артериального давления, а никотин усиливает
процессы склероза и ускоряет старение. Я уже не говорю о многократном
повышении риска развития опухолей легких. Этот факт хорошо известен всем, и
не только курильщикам.

Из книги по диетологии.
Насчет "бросать курить бесполезно"-большего бреда я пока что не слышал О_О

(НЛП-Кадет @ 22.06.2007 - время: 15:19) Процесс окисления жира может быть усилен кофеином. Соответственно, если
человек по каким либо соображениям откажется от потребления кофе, он также
рискует поправиться за год на 5-8 кг. Аналогично и при отказе от курения.
Никотин усиливает расход энергии и стимулирует сгорание жира. Каждый, кто
хоть однажды бросал курить, знает, что среди его проблем будет и набор веса.
Пожалуйста, не поймите меня так, что я советую курить и курить как
можно больше. Я просто привожу факты. Действительно, никотин ускоряет
обменные процессы, а кофеин усиливает окисление жира. Но если полный человек
примется без удержу курить или пить кофе, к выраженному снижению веса это
вряд ли приведет, а вот проблем прибавится. Так, на фоне злоупотребления
кофе весьма вероятно повышение артериального давления, а никотин усиливает
процессы склероза и ускоряет старение. Я уже не говорю о многократном
повышении риска развития опухолей легких. Этот факт хорошо известен всем, и
не только курильщикам.

Из книги по диетологии.
Насчет "бросать курить бесполезно"-большего бреда я пока что не слышал О_О
В отличие от никотина, не доказано что кофе вреден, как Вы, наверное, знаете :) Но взаимосвязь между ними, оказывается, есть :)))

(_РИТА_ @ 22.06.2007 - время: 14:45) Книга, видимо, хорошая, 4 человека знаю лично, кто прочёл и бросил. Но из 4-х 3 набрали вес в первые 3-4 месяца. Около 7 кг.
спасибо за ответ. я тоже знаю лично 6 людей, которые по моему совету результативно прочитали эту книгу, но только сейчас, когда я собираюсь открыть первую страницу этой книги, задумался над вопросом веса. впрочем, из двух бед это кажется комариным укусом по сравнению с тем, что я сейчас делаю со своим организмом :)

(_РИТА_ @ 22.06.2007 - время: 12:44) Вот верите, с удовольствием пересмотрела бы рацион, перейдя на здоровую пищу... Только не подскажите, как это сделать с ненормированным рабочим графиком?.. Не хотелось бы полнеть :(((
Для себя я выбрала лечебное голодание, и преобладание в рационе сырых овощей и фруктов, из мяса делаю упор на рыбу, и собираюсь полностью перейти на соевые продукты взамен молочных. Благо есть возможность. А в чем проблема с ненормированым рабочим графиком? То что приходится есть по вечерам? Это действительно беда. Но в другое время мой вариант здоровой пищи экономнее по времени, не надо тушить, строгать, мариновать, выпекать... Сегодня в обед съесла огурец, помидор и отвареную небольшую картофелину в мундире. Получилось что-то в деревенском стиле. И плюс я умею готовить не сложные китайские блюда, так их приготовление вообще занимает минуты три, может пять.

(невиноватая @ 22.06.2007 - время: 17:01) (_РИТА_ @ 22.06.2007 - время: 12:44) Вот верите, с удовольствием пересмотрела бы рацион, перейдя на здоровую пищу... Только не подскажите, как это сделать с ненормированным рабочим графиком?.. Не хотелось бы полнеть :(((
Для себя я выбрала лечебное голодание, и преобладание в рационе сырых овощей и фруктов, из мяса делаю упор на рыбу, и собираюсь полностью перейти на соевые продукты взамен молочных. Благо есть возможность. А в чем проблема с ненормированым рабочим графиком? То что приходится есть по вечерам? Это действительно беда. Но в другое время мой вариант здоровой пищи экономнее по времени, не надо тушить, строгать, мариновать, выпекать... Сегодня в обед съесла огурец, помидор и отвареную небольшую картофелину в мундире. Получилось что-то в деревенском стиле. И плюс я умею готовить не сложные китайские блюда, так их приготовление вообще занимает минуты три, может пять.
Спасибо за ответ :))

Проблема с ненормированным графиком в том, что не могу питаться в одно и то же время, это раз. Во-вторых, без жареного мяса вообще себя не мыслю :)))
Но думаю, изыщу всё же способ не курить и не набирать вес :)) По-крайней мере, буду пытаться...

бросила резко курить 22 января....поправилась на 6 кг....
заметила, что мужчины, бросившие курить, поправляются реже, чем женщины+люди, которые курят мало времени( 1-2 года) тоже поправляются меньше

(neutom1ma91 @ 25.06.2007 - время: 18:03) бросила резко курить 22 января....поправилась на 6 кг....
заметила, что мужчины, бросившие курить, поправляются реже, чем женщины+люди, которые курят мало времени( 1-2 года) тоже поправляются меньше
Воооть, ещё одно подтверждение... :(((

У меня приятельница очень много курила. Жаловалась, что даже , не успев отодрать голову от подушки утром, тут же засовывала в себя сигарету. Пока кофе готовила, пока одевалась, бычок изо рта не выпускала....пока к машине шла, пока ехала на работу (почти полпачки выкуривала). И решила она закодироваться. Впечатление от этого просто ужасные. Причем понимаешь, что все это туфта, все эти внушения ни на что не действуют. Только твоя сила воли. Она рассказывала, какая у нее была ломка. Как она кидалась на мужа, стала нервной на работе. Ела шоколад горстями, сосала чупа-чупсы, но ничего не помогало. Потом на семечки перешла. В итоге, за 3 недели, что мы не виделись, она поправилась кг на 5.
С ее слов, самое страшное пережить первый месяц, потом станет легче.

(ABPOPA @ 26.06.2007 - время: 13:36) У меня приятельница очень много курила. Жаловалась, что даже , не успев отодрать голову от подушки утром, тут же засовывала в себя сигарету. Пока кофе готовила, пока одевалась, бычок изо рта не выпускала....пока к машине шла, пока ехала на работу (почти полпачки выкуривала). И решила она закодироваться. Впечатление от этого просто ужасные. Причем понимаешь, что все это туфта, все эти внушения ни на что не действуют. Только твоя сила воли. Она рассказывала, какая у нее была ломка. Как она кидалась на мужа, стала нервной на работе. Ела шоколад горстями, сосала чупа-чупсы, но ничего не помогало. Потом на семечки перешла. В итоге, за 3 недели, что мы не виделись, она поправилась кг на 5.
С ее слов, самое страшное пережить первый месяц, потом станет легче.
АВРОРА, Ваша подруга, скорее, поправилась от шоколада, чупа-чупсов и пр. )) Это и неудивительно :))) А вот некоторые поправляются при резком отказе от сигарет без какого-либо существенного изменения рациона... и что с этим делать, ума не приложу...

Да это и понятно.
Согласитесь, что отказ от своих привычек - это эмоциональный стресс для всего организма. Многие могут себя сдерживать, другие нет. Вот и переключаются на что-то другое. Кто-то сосет , что-то начинает часаться, зарабатывая себе экзему (есть у меня такой знакомый) и другие неприятности на нервной почве. По-любому, все это сложно.

Ну вот... Удалось сбросить 1,5 кг (и то благодаря жаре). Боже, чего мне это стоило!!!!! Ох, как же трудно бороться с лишними кг, когда работаешь за компом целый день, не вставая с места.....

(ABPOPA @ 26.06.2007 - время: 15:52) Да это и понятно.
Согласитесь, что отказ от своих привычек - это эмоциональный стресс для всего организма. Многие могут себя сдерживать, другие нет. Вот и переключаются на что-то другое. Кто-то сосет , что-то начинает часаться, зарабатывая себе экзему (есть у меня такой знакомый) и другие неприятности на нервной почве. По-любому, все это сложно.
Если бы это не было сложным - такие вопросы бы и не поднимались :))
А, может быть, стОит, действительно посмотреть на это под другим углом? Вот Аллен Карр утверждает, что это очень легко, например.
*Ох, доберусь я когда-нибудь до его книги...*

Дааа, ребята, тяжело вам теперь! Бросать, толстеть, худеть...
Вот и думаю - а что вас заставляло начинать курить???
Не понимаю!

(_РИТА_ @ 26.06.2007 - время: 17:20) (ABPOPA @ 26.06.2007 - время: 15:52) Да это и понятно.
Согласитесь, что отказ от своих привычек - это эмоциональный стресс для всего организма. Многие могут себя сдерживать, другие нет. Вот и переключаются на что-то другое. Кто-то сосет  , что-то начинает часаться, зарабатывая себе экзему (есть у меня такой знакомый) и другие неприятности на нервной почве. По-любому, все это сложно.
Если бы это не было сложным - такие вопросы бы и не поднимались :))
А, может быть, стОит, действительно посмотреть на это под другим углом? Вот Аллен Карр утверждает, что это очень легко, например.
*Ох, доберусь я когда-нибудь до его книги...*
Возможно. Я считаю, чем меньше свободного времени, тем некогда уделять времени своим дурным привычкам))).
Наверно, нужно заняться спортом, прогулками, всякими другими приятностями, переключиться на что-то более плодотворное. И поменьше находиться в зоне повышенного риска) , т.е. рядом с курилками)))

(_РИТА_ @ 09.11.2006 - время: 04:24) Последнее время волнует этот вопрос... И раньше слышала, что при резком отказе от курение, человек начинает быстро набирать вес. А сегодня встретила знакомого, который 4 месяца назад бросил курить. Не постепенно, а в один момент. За эти 4 месяца набрал 13 кг, при этом рацион не менял, физ. активность не уменьшалась.
Собираюсь тоже бросить. Не постепенно (пробовала - не получилось), а резко, но ужасно боюсь набрать вес...
Кто-нибудь встречался с такой проблемой? Как избежать этого?
Резко бросила курить и НЕ толстею...
Всегда надо держать себя в форме. А толстеют от того что уже привычка что-то держать в роте...