Как потолстеть

(Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28) при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?
У меня почти аналогично было, при 183 весил 71 кг.
Помог спорт: просто начал в тренажерный зал ходить 3 раза в неделю по минут 40, особо не надрывался, но и не халявил, проснулся аппетит, начал больше есть, так где-то полгода походил, веса практически не набрал просто форму подправил, но потом перестал ходить, а аппетит остался и набрал вес, да еще как набрал до 100 кг :) Ну и встал вопрос о сгоне веса, опять пошел в спортзал и щас 87кг вешу (уже на протяжении 2 лет держится). Очень доволен, так как это уже мой чистый вес без излишеств жира.

А вообще конечно можно тупо жрать и будешь весить много, но весить будет жир, а оно тебе надо.


Да и возможно возрастное, если тебе 18 лет об этом можешь пока не задцмываться, просто организм еще растет и много энергии потребляет к 20-22 сам вес наберешь и будешь с ним бороться уже :)

При своих 188-ми весил 70-72 кг. Поменял работу на более спокойную, кабинетную, пошел в спортзал. Купил 6 кг "Мегамасс 2000". Питание 4-5 раз в день, пусть немного, но регулярно. Продукты богатые белком и высококалорийные. Не меньше 2-х литров жидкости в день. Не должно появляться чувство голода. Через пару месяцев был вес 81 кг.

сейчас вышла на работу. Вернулась к прежним нагрузкам. вот и похудела. Но ура: у меня теперь уже точно не 42-размер!

Это я писала в августе.

не так давно решила обновить брюки, которые шила в Китае. Они на мне висят :(.

Я вернулась к прежним килограммам и размерам.

В НГ кушала шоколад, пока чесаться не стала. Вес убавился.


Худыськи, не расстраивайтесь, и любите себя такими, какие вы есть. ИЛи утешайтесь тем, что рядом с вами работают люди, еще худее вас, а аппетитные пышечки вам завидуют.

И все-таки, для начала надо сходить к эндокринологу.

Дорогой автор, а вам шо собстна надо, повысить свой вес засчёт жировой или мышечной массы? Если второе, то вам дорога в спорт зал. Нетолько увеличиться вес, но и фигура поменяется в лучшую сторону

да. кстати если только тебе вес просто набрать, то наешся сала с хлебом и ложись спать.
а, мышечную то тогда в спортзал под железо.
всевозможные каши еш авсянку, горох, гречку ...

справка: мышечная масса тяжелей жировой.

Какое сало? Каое сало?
я того сала на ночь наедаюсь и спать ложусь и ничего не откладывается.

может, ем мало? ем кусманчик не больше спичечного коробка.

Есть поговорка: Худая корова газелью не станет.
перефразирую - Из газели бесполезно делать кабанчика.

если просто набрать то больше есть и меньше двигаться, а если правильно набрать то подскажет только диетолог

Читаю вот все посты и думаю, люди, как вы умудряетесь набрать вес? Я (при росте 183 и весе 70) что называется, обжираюсь и днем, и вечером, и даже ночью, если не спится, и толку никакого, вес стоит стабильно.

(Leon161 @ 19.08.2007 - время: 18:28) при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу
Я! я, главный спец в наборе веса...при 185 см. весил 65 кг, т.е. ещё дохлее тебя, то что пишут-советуют про фитнес, качалки- брехня, занимался очень активно, силушка прибавлялась, вес не очень...единоборства- ещё дохлее на вид стал....блин, правда опять же сильнее и девчонки не представляешь велись скопом...дык всё равно хочется выглядеть внушительнее....и вот оно, тока вторые блюда, макароны, майонез, мясо, плюшки, картоха, но......после шести вечера, при этом обильно запить пивасиком, лучше крепким и сразу ложиться спать (днём можешь делать что угодно: есть-не есть, трахаться-не трахаться, фитнес-не фитнес), ну...и вот пжалста результат...110.....

(Leon161 @ 19.08.2007 - время: 18:28) при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?
Сударь, как указано в вашем аккаунте, Вам всего 22 года, рост организма продолжается до 28 лет, и вот как только Ваш рост так сказать закончиться сразу начнёте набирать вес и встанет другая проблема как от этого богатства избавиться.

такая же проблема:( рост 180 вес 65 :( ем качюсь не помогает :(((

Чтобы набрать вес, нужна диета с высоким содержанием углеводов.
Но не вздумайте начать потреблять пиво в больших количествах, - вес увеличится не равномерно, а за счет того, от чего бывает "зеркальная болезнь".
Ешьте побольше каш (на молоке или с маслом), любых. Также приветствуются хлебобулочные изделия (пирожки, булочки, макароны и т. д.). И - побольше фруктов, от них, особенно от яблок, вес (как ни странно) очень хорошо прибывает... конечно, надо есть не 1-2 яблока в день, а больше... Разумеется, все это не означает, что о других продуктах надо забыть. Но: Вы никогда не поправитесь ни от мяса, ни от яиц, ни от сала, ни от рыбы, ни от овощей. Так что эти продукты ешьте не более, чем вам хочется.

Я знаю один верный и надёжный метод набирания веса - пожениться. Если жена с кулинарией "на ты", то можно весьма быстро вес набрать.

(RENAT56W @ 29.12.2007 - время: 11:25) Исключи из своего рациона первые блюда: супы и прочую ерунду и чай!

итог: гастрит => язвенная болезнь => рак желудка (возможен)

(Diamondик @ 14.06.2008 - время: 22:15) не поправитесь ни от мяса
В мясе содержится протеин (белок) , что является строительным кирпичиком из чего состоят мышцы. Необходимо при наращивании мышечной массы путем качания( только без жира!)

Легко! Кушай побольше батона, хлеба, масла, мяса и не забывай кушать перед сном! Набор веса я тебе гарантирую!

У меня вот тоже траблы с весом...рост 196 см,зато вес около 75 кг.Я уже и курить бросил,думал на жор пробьёт и всё будет норм.Не спорю - жрать стал в 2 раза больше,но толку от этого никакого.Посоветуйте чего-нибудь,только без пива.Пиво я люблю конечно,но с алкоголем сейчас стараюсь попроще,так как тяга к куреву ещё есть(хотя уже полтора месяца прошло)

попадалась на глаза индийская диета чтобы набрать вес ...давно правда ..)
смысл был в том чтобы есть манную кашу медленно и маленькими порциями ... кому -то помогало на собственной персоне не проверяла

Как и при похудении- "считайте калории".Для мужчин 3500,а для женщин 2500.1кг в две недели норма.Занимайтесь спортом-повышает аппетит !

(ascon @ 08.01.2008 - время: 00:19) Рецепт: 200 гр кураги, 200 гр чернослива, прокручивается на мясорубке, туда же 50 гр тертых грецких орехов. Можно добавить меду.
По 1 столовой ложке 1-2 раза в сутки
Я сама поправиться не могу, при 176 вешу всего 53 кг. Но от этого не поправишься с такой конституцией тела. Это обогащенное калием "блюдо" рекомендуется для укрепления сердечно-сосудистой системы..