Как потолстеть

Если надо мышцы, то надо 1-качаться сурово где-то 3 раза в неделю, но очень интенсивно, 2-Спать минимум 8 часов, 3-жрать раз 6 в день: 60%углеводов, 35 белков и 15 жиров.
за первые 3 месяца можно набрать килограм 8

попробуй спортивное питание для культуристов( не о гормонах речь)и спортзал, мой знакомый так с 65 до 85 за год вырос сил много не прибавил конечно, но 100 от груди жмёт
удачи

Если есть и спать, то кроме живота ничего не отрастет. Гормонами можно себе только навредить. Тренажерный зал может помочь, но не чаще двух раз в неделю. Мышцы растут когда отдыхают. При правильном питании можно набрать фигуру.

Спасибо всем что, не забываете , но пока результатов никаких.
Жизня моя штучка ещё та, то «понос то золотуха» , но потихоньку пользуюсь вашими советами.
Пишите ещё.

Интересно, а если совершить липосакцию, только в обратном направлении, то есть закачать всего себе в худые места Взять избыточный жир у того, кто хочет от него избавиться и присобачить себе. Хе-хе. Может быть такая методика уже есть, но пока я не слышала... Было бы неплохо

ну вы тут насоветовали ... если жрать одно мучное и жирное, и валяться на диване, то проблемы появятся пострашнее худобы. Уж не знаете, лучше не советуйте, не та доска, где можно пофлудить ....

Саму эта тема интересует, но нужной инфы так и не нашла, одно знаю, надо все-таки хорошо и полноценно питаться, и побольше овощей, фруктов и чистой воды, организм прежде всего здоровым должен быть!

Зачем обязательно толстеть?

Можно в течении 2-4 месяцев стать плотным и мускулистым.
1. Тренажеры с инструктором.
2. В рацион включить больше мяса, именно мяса, а не колбас)
3. Спать не менее 12 часов в сутки.
4. Витаминный комплекс пропить.
Итог: полны здоровья, да и тело, что надо!!!)))

(*_MiLedi_* @ 01.02.2006 - время: 13:38) Зачем обязательно толстеть?

Можно в течении 2-4 месяцев стать плотным и мускулистым.
1. Тренажеры с инструктором.
2. В рацион включить больше мяса, именно мяса, а не колбас)
3. Спать не менее 12 часов в сутки.
4. Витаминный комплекс пропить.
Итог: полны здоровья, да и тело, что надо!!!)))
Где взять эти 2-4 свободных месяца?

(Ozzi @ 01.02.2006 - время: 18:04) Где взять эти 2-4 свободных месяца?
Так начинать надо с малого, никакого насилия над организмом не должно быть.
Да и времени не так много надо, организованней надо быть. Ведь тренажеры тоже в меру надо. А есть беспробудно, для того чтобы потолстеть только, много ума не надо. Сахарный диабет тоже не дремлет, прибавка в весе лишь способствует этому.
Поэтому вывод сам напрашивается)))

Пей больше жидкости , но старайся пить в первой половине дня.
Ещь больше овощей и фруктов (витамины)
Что потолстеешь необещаю, но выглядеть будеш хорошо.
Ещё можно есть детское питание.
Если куришь , то бросай тогда точно вес наберёшь!
Желаю удачи!!!

зачем советы типа " наедайся на ночь и больше жирной пищи"? он же себе здоровье такой диетой испортит!

Питание менять по моему толку мало будет... просто пойди в спортзал, накачай мышцы, но тоже не увлекайся!

Удачи!

мне кажется, ты хочешь сказать, что ты хочешь, что бы у тебя была хорошая фигура. Но для этого нужно не толстеть, а заниматься спортом. Например: Качаться, плавание и.т.д.

(Ozzi @ 30.01.2005 - время: 19:22) (manga @ 28.01.2005 - время: 02:08) Лучшее - занятся серьезно фитнесом,и пить белковые смеси.А если ты будешь просто жрать булки,тело станет рыхлым и жирным и будет еще хуже... ( Так что лучше наращивать мышечную ткань,а не жировую!И будешь стройным красавцем! ))
Наверное так и сделаю.
Режим, питание, белковые смеси, спорт.
О результатах сообщу через месяц(если кому интересно).
Спасибо за советы , особенно mangе


через месяц!!! рановато результатов ждете!!! запаситесь терпением и грамотного тренера найдите!!!! и приготовьтесь к тяжелому труду!! ни год и ни два!!! удачи!!

(Леди XXI века @ 19.02.2006 - время: 17:01) мне кажется, ты хочешь сказать, что ты хочешь, что бы у тебя была хорошая фигура. Но для этого нужно не толстеть, а заниматься спортом. Например: Качаться, плавание и.т.д.
Правильна ... в бассейн ... в холодную воду ... и по 3 часа не вылезая ... а организм сам разберется что нужно делать что бы не мерзнуть ... толстеешь мнгновенно ... при том ровнымм слоем ... даже не заметно ... и мышцы тоже подрастают ...

а тоже долго запаривалась - как поправиться. вроде ем минимум 4 раза в день, сплю много, спортом не занимаюсь...а вес не меняется...потом решила - мне и так нравится. не поверите, прошло 1,5 месяца я приобрела "приятную округлость форм"))) набрала всего 4 кг зато вид совсем другой!

Походи в макдоналдс, махом вес наберёшь, правда за состояние здоровья не ручаюсь после этой рыгаловки.

Нужно набирать мышечню массу а не жировую.Качалка и бег а если врачи запрещают или это неприемлимо тогда плавание и велосипед

Всё очень просто надо сжигать мало энергии и много есть
Ешь побольше перед сном
Главное :никакого спорта!

Если куришь, брось курить, по себе знаю весил 65 кг, бросил курить за полгода набрал до 97 кг потом вес стабилизировался, но зачем тебе это -тяжело ведь. Но смотри сам

Говорят от шоколада толстеют...