Как потолстеть

Дважды набирала вес и дважды его сбрасывала.
Это было в Китае. был шведсеий стол. я ела от пуза, а потом им же кверху валялась. потм долго-долго ходила. В перерывах тоже что-то жевала.
потом была с сыном в больнице6 вот там к килограмму, набранному в Китае, я привбавила еще три :).

Суть: там много было макарон, каши, картофель, почти в каждм блюде подливка. Двигалась там мало.

сейчас вышла на работу. Вернулась к прежним нагрузкам. вот и похудела. Но ура: у меня теперь уже точно не 42-размер!

короче: кушаешь много, но двигаешься мало, не нервничаешь. вот и наберешь вес.

а еще лучше - сходи к эндокринологу.Я вот тоже ходила :(. Оказалось, у меня гиперинсулинэмия и я наконец поняла, почему целый день что-то жую.

вот проблем -то ...Даже смешно...
Ты же наверно не хочешь быть жирным пузатым бочонком..Наверно тебе нужна мускульная масса... А методика тут отработанная.. Ешь больше макарон и картошки...мяса и хлеба...пей молоко.. почаще и побольше и ТРЕНИРУЙСЯ.... три раза в неделю..с железом...побольше приседаний со штангой на плечах ,становых тяг и упражнений на развитие широчайших мышц спины, жимов лежа...и стоя....Только технику движений пусть тренер показыавает..Не нервничай и спи спокойно...

Надо есть орехи, очень вкусно и вес набирешь.

Прямая дорога к диетологу и на железо. Иначе будешь с пивным пузом и дряблый весь.

(переключатель @ 20.08.2007 - время: 16:37) вот проблем -то ...Даже смешно...
Ты же наверно не хочешь быть жирным пузатым бочонком..Наверно тебе нужна мускульная масса... А методика тут отработанная.. Ешь больше макарон и картошки...мяса и хлеба...пей молоко.. почаще и побольше и ТРЕНИРУЙСЯ.... три раза в неделю..с железом...побольше приседаний со штангой на плечах ,становых тяг и упражнений на развитие широчайших мышц спины, жимов лежа...и стоя....Только технику движений пусть тренер показыавает..Не нервничай и спи спокойно...
Если человек микросоматик - ему это не поможет

(Chara @ 21.08.2007 - время: 01:16) Если человек микросоматик - ему это не поможет
А кто такой - микросоматик ? Я первый раз слышу этот термин...

(Психиатр @ 19.08.2007 - время: 23:41) (chak @ 19.08.2007 - время: 19:25) бредятина ,-это всеравна что сало в шеколаде жрать

Не сравнивайте клизму с градусником, хоть их обоих и можно сунуть в зад, но функция то различна. Вы даже не спросили как именно употреблять пиво со сметаной, а уже упомянули этот тошнотворный продукт извращённой фантазии - сало в шоколаде - это скорее сувенир, нежели еда.
опять бредятина

за пол часа до основного приема пищи тобищ завтрак обед и ужин сьедай чениь сладенькое ,тобищь пару ложек меда ,тортик и тд мин через тридцать ты почуствуешь сильный приход голода -это сахар в крови начал падать из за сладенького -произошел выброс инсулина (который увеличивает проницаемость клеток для питательных вешеств)как наступает присуб голода после сладкого сразу начинай кушать ,ижелательно кроме завтрака обеда и ужина сделать еше два приема пищи второй завтрак и полдник будут вопросы пиши

...Хочешь поправиться занимайся спортом и саблюдай режим питание, можешь дажи через силу есть только не перебарщивай и главное спорт не забывай и не обезательно там бокс или качаться можешь даже настольный тенис это тоже спорт и причем полезный! Про себя я занимаюсь борьбой уже почти 8 лет КМС, я сам не качок но фигура у меня спортивная и немного тоже худоват но главное мышца есть а остольное наростет само сабой!

хм... по-моему для парней-это особенно не проблема, лишь бы не худее окружающего женского пола, а как быть девушкам?
P.S. Тренировалась и ела больше папы, но стоило бросить и опять этой парочки кило, как не бывало. Даже сейчас - вечно хожу жую, а нигде и ни как.

Пей тёмноё пиво и заедай мясными пирогами со сметаной. всё просто и вкусно.

лучший способ с персональным тренером в фитнессзале, по индивидуальной программе с соблюдением особого режима питания :) ИМХО

Если быстрый обмен веществ, ничего не поможет. И пиво со сметаной тоже.
Я всегда худая. При этом 3 раза в день после еды съедаю сладкое. Перед сном обязательно пью чай с молоком и мёдом. И по утрам пью молоко.
Очень люблю мясо. Жить без него не могу. К рыбе более спокойна, но ем частенько.
И вешу 41 кг.

(Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28) при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?
У вас явно повышен обмен веществ, по-этому специально поправиться врядли получиться. А вот наращивать мышцы не рокомендую, надо держать их в тонусе, но не более..

А вообще 69 кило при росте 178 не так уж и мало.. лет через пять-шесть
вес сам подниметься до 75-76 кг. Это точно.

ну это еще как сказать, поднимится или нет. Само собой он точно не поднимется

Поднимется...скорость обмена веществ падает с каждым прожитым десятилетием...если не сокращать количкство поступающих калорий...однознаячно поднимется..только тот ли это вес ,который нужен...это ж чистый жир...

Что б поднять вес надо ТРЕНИРОВАТЬСЯ до отказа и ЖРАТЬ до отказа... Рекомендации можно получит в любой подвальной качалке или лифтерском зале...

1. Исключи из своего рациона первые блюда: супы и прочую ерунду и чай!
2. Ешь мелкими порциями по 4-6 раз в сутки (с 5-8 утра до 7-9 вечера)!
Это может быть картошка/рис/макароны с курицей/уткой/рыбой/котлетами с кефиром на 2-6 приёмы. На завтрак ешь гречневую или манную или геркулесовую кашу/творог/йогурты. Между приёмами пищи можешь употреблять фрукты: мандаринчики/апельсины/бананы. Обязательно должна быть физическая нагрузка. Считаю, что идеально подойдёт занятие с отягощением. 2 раза в неделю по системе Ятса (применение критических нагрузок в короткий интервал времени) по 1.5 часа за недельный цикл будет вполне достаточно. А если ещё будешь принимать спортивное питание (гейнеры типа мега масс 2000/4000), за месяц намотаешь килограммов 10 и всё это мышечная масса! Когда наберешь вес, можешь переходить обратно на 3-х разовое питание, вес никуда неденется и нагрузки для поддержания массы не понадобятся.

Больше-белковой пищи и углеводов(сладкое,жирное).Мнеб твои проблемы...

Рецепт: 200 гр кураги, 200 гр чернослива, прокручивается на мясорубке, туда же 50 гр тертых грецких орехов. Можно добавить меду.
По 1 столовой ложке 1-2 раза в сутки

(Leon161 @ 19.08.2007 - время: 17:28) при мои 178 см мой вес 69 кг. хотелось бы поднабрать весу, только вот как это сделать правильно. Всякие там препараты использовать не собираюсь, просто хочу узнать какие продукты потреблять, может какие есть диеты специальные?
Если куришь -брось курить и тебя попрет в весе!