Фрукт целиком или свежевыжатый сок?

и все-таки хочется фреша...

Не! Фрукт только целяком!

Фрукт целиком.

Сок пьется на ура.))) Знаю случай,когда мама больному ребеночку трех лет давала свежий апельсиновый флеш.Около двух литров в день.Не тружно посчитать сколько это кг апельсинов он якобы скушал.В итоге поджелудочная не выдержала и даибет,а через несколько лет слепота.
Так что все нужно делать без фанатизма.А в современных яблочках шкурку уж точно выбрасывать.Пользы от поедания воска никакой.

Фрукты.

свежевыжатый сок

Фрукты целиком.

Задумайтесь, главный недостаток фреша — большое количество быстро всасывающихся углеводов. Выпив стакан сока, вместе с витаминами и антиоксидантами мы получаем еще и порцию сахара. Зато соки, в отличие от цельных фруктов, почти не содержат клетчатки, у которой нет энергетической ценности, поэтому в них гораздо больше калорий на единицу массы. Средняя чашка винограда содержит 62 ккал, а тот же объем сока дает больше 100 ккал.
В общем, лучше есть сами фрукты: один апельсин, к примеру, дает 12% дневной нормы клетчатки и всего 12 г сахара, тогда как в стакане апельсинового сока, на который уходит три-четыре апельсина, содержится 26 г сахара, а клетчатки нет вообще.

Да по ситуации. С соком мороки меньше. Главное сам принцип, фрукты есть особенно зимой.

А мне и цельный нравится и полезнее он! Ведь если рассуждать логически, то:
Выжимаем сок, а значит отделяем одну часть фрукта от другой. В самом фрукте ничего не полезного нет (исключение - косточка(ки) или оболочка в некоторых).
И в итоге, выбрасывая то из чего мы выжали сок, мы теряем некоторые полезные элементы)

Конечно, фрукт полезнее. С ним и повозиться приятнее.

Не задумывался, но сок больше люблю.

50/50.Главное,что полезно.А в каком виде,по-моему не важно.

Однозначно, целый фрукт. Он своей клетчаткой ещё и толстую кишку чистит. И какашки потом гладкие и блестящие!

я считаю, что фрукты лучше... сахар поступает а организм в более малых количествах, потихоньку. да и просто мне приятнее их есть)))

Я фрукты сами по себе предпочитаю. Фреш только когда фрукты недоступны, пью.

Полезно и то, и другое, в свежем виде, конечно.

Утром люблю сок, вечером нравится погрызть сам фрукт.

по содержанию витаминов и питательных веществ - аапппсалютно без разницы! Разница только в том, с какой скоростью эти питательные вещества будут усваиваться и поступать в кровь. В случае "целикогого фрукта" клетчатка растянет усваивание пит. веществ, ав случае сока это произойдет за короткий промежуток времени (особенно углеводов!), ну и дело вкуса конечно-же...

Ну с яблоками, апельсинами понятно, они доступны круглый год, тут уж кому что понраву, сок или сам фрукт. А вот где зимой к примеру взять вишни? (а мне они необходимы) Получается что зимой только сок, альтернативы нет...