Фрукт целиком или свежевыжатый сок?

Если брать по биологической полезности, то нет разницы между свежим фруктом и свежевыдавленным соком. Если сок полноценный, с мякотью.
Но фрукт полезнее жевать тем, у кого есть зубы. Укрепляются...

Мне больше всего нравятся фрукты целиком.

Фрукты целиком

Конечно фрукт помимо витаминов,минералов и т.д. вы получаете целые волокна которые тренеруют пищеварительный тракт.

Целиком полезнее, так кроме жидкости ещё и клетчатка, которая полезна для пищеварения.
А мода на соки пошла, чтобы продавать людям соковыжималки.

(МАРИ @ 16.01.2006 - время: 00:26) какой стакан !!! вы что !!!
фруктоза - это почти ноль каллорий, там сахаром и не пахнет
сахар вреден! его нельзя диабетикам, а фруктов - сколько угодно
Фруктоза уже во рту распадается на молекулы сахара. Это странный миф, в который почему-то многие верят, что фруктоза не содержит калорий, и что ее можно диабетикам употреблять. Ни фига. Она калорийнее сахара, и у повышает сахар крови сильнее, чем даже чистая глюкоза, которая собственно и является проблемой диабета.

Еще один миф, что диабетикам можно фрукты есть. Нельзя. Или очень понемногу. Если же имеется ввиду, фрукты под инсулин, то под инсулин можно вообще все есть, хоть торты пачками, только достаточное количество инсулина потом уколоть надо...

(RENAT56W @ 23.08.2008 - время: 14:35) (Kot Bazilio @ 10.08.2008 - время: 23:06) Там сахара колоссальное количество. Можно и до диабета допрыгаться. Это и к свежевыжатым сакам относится, а про обычные я и не говорю.
Наверное диабет и можно подцепить, если употреблять каждый день по стакану мёда, а от сока то (например 1.5-2 литра) какой может быть диабет?
Точно такой же, как и от меда. Такое же количество быстрых углеводов. Перегрузка поджелудочной железы обеспечена. И долго она так здоровой быть не сможет.

Глупый вопрос конечно фрукт целиком!

(панда @ 12.01.2006 - время: 02:49) Мне всегда было интересно..Что полезнее: стакан свежевыжатого сока или съесть фрукт целиком? Кто знает?
Однозначно, как диетолог говорю вам- целый фрукт полезнее стакана сока!

(alondra @ 15.10.2009 - время: 21:35)
Однозначно, как диетолог говорю вам- целый фрукт полезнее стакана сока!
Я, как не диетолог,тоже считаю что целый фрукт полезнее.

Полезно и то, и другое, но всё зависит от времени суток, когда что употреблять!
Целый фрукт полезен всегда, свежевыжатый сок лучше употреблять утром, перед работой, универом, школой (не важно, главное чтобы днём вы тратили энергию), тогда сок пойдёт только на пользу, а так он достаточно тяжелый для нашего организма.
Также, как и каши. Они полезны, но лишь утром, потому что они хороши лишь вместе с физ.нагрузками.

Полезнее есть сам фрукт. В свежевыжатых соках очень много витаминов, ведь в одном соке от двух и более фруктов, а это может привезти к переизбытку витаминов. Диатез. Это если пить каждый день.
Если пить свежевыжатые соки редко то ничего не будет, можно пить и наслаждаться им.

Конечно фрукт целиком

Люблю фрукты целиком, не люблю мыть соковыжималку

Мне всегда казалось, что сок. Хорошо, что вас почитала. Теперь знаю, что заблуждалась

Больше люблю сок, но целый фрукт полезней.

Полезнее цельный. Так как он на организм действует комплексно, а сок более локально.

да понятнор, что целиком поезнее, но иноргда в городе так хочется выпить стаканчик фреша!!! Не будешь же ты стоять и чистить апельсин посреди улицы!!!

Сок конечно это вкуснота, но целиком полезнее по любому.
В соке витамины, а в мякоти, так необходимая для чистки кжт клетчатка.