Наше тело

Хотя, мода на подтянутый живот, это навеное с 70х пошло. а так всю жизнь - енто не салом называлося, а сексуальными округлостямми. ваще женщины ценились - гарные - чтоб и коняку на скаку, и детей штук десять, и мягкая была...например, как Аксинья из Тихого Дона - красота

(sweet... @ 15.04.2006 - время: 23:12) Красивый, подтянутый живот-это всегда круто... разве у девушки должно висеть сало и торчать с боку когда она одевает джинсы ? это просто отвратительно....
Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают.
Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу.
А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика , , абсолютно не сексуально.
Но вообще то это все дело вкуса, сколько мужчин, стока мнений насчет "обьема девушек" и их фигуры. Попробую сделать здесь опрос такой.

(Chili @ 16.04.2006 - время: 12:43) (sweet... @ 15.04.2006 - время: 23:12) Красивый, подтянутый живот-это всегда круто... разве у девушки должно висеть сало и торчать с боку когда она одевает джинсы ? это просто отвратительно....
Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают.
Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу.
А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика , , абсолютно не сексуально.
Но вообще то это все дело вкуса, сколько мужчин, стока мнений насчет "обьема девушек" и их фигуры. Попробую сделать здесь опрос такой.
Ну ты уж вообще загнул...живот не должен быть как в мятина какая то...просто должен не выпереть и быть красивым.. а яма вместо живота мало кому понравится...
На счет груди...ну если 1 размер и пока усё .. ну что поделаешь если не растут пока дети тебе их не от тянут до пупа.... ну куда деватся всё равно я на расхват, видь не важно какой размер груди о любимого человека.. или важно?

блиииииииииииин!!!!!!!!!! не могу похудеть :(((((...никак!!!! раздельное питание, какое-то супер похудение, не жрать вечером--фигня!!!! не могу больше!!! на спорт--времени нет совсем!!! честно...работа такая, что вечером уже ничего не работает, а если и работает, то далеко и очень дорого... мужчины вроде бы еще хотят, но сама себя ненавидеть начинаю... кстати, была очень худенькой и гдуь второго размера и попочка торчала...молодость :(((

(Chili @ 16.04.2006 - время: 12:43) Красивый- это не всегда подтянутый. Я люблю небольшой животик у девушек. А худые и впалые животы не возбуждают.
Насчет сала тоже согласен, излишнее не катит, хотя много мужчин любят полных девушек. Но я люблю золотую середину, таких как Чессет , или Челнинка. Худые, с тощими ногами, пусть даже длинными, впалым животом девушки вызывают у меня чувство жалости, хочется откормить их сразу.
А маленькие худенькие, так называемые мальчишеские фигуры,хоть эстетически и нравится, в сексе не люблю. Во первых из за отсуствия титек, во вторых, когда все происходит в позе рачком, такое ощущение , что трахаешь мальчика
Большое вам спасибо за этот пост прямо читаешь и радуешся за себя.... что на мальчика рачком не похожа...)))

НАРОД!

Осень ведь....

И неужели никто ничего не делает для себя любимого? а?

Вернулись ведь все из отпусков.... кто с югов с мочалом вместо волос.... кто с дач с граблями вместо рук....


Я вот например сделала осенний рейд по необходимым врачам..... поняла лето прошло плохо.... город и работа летом - не есть отдых....
вот прописали кур витаминок на 3 мес....
буду себя любовно пичкать таблеточками и колоть укольчиками....

ибо мы себя любим и бережем...

а вы чего? что никто даже до бассейна не дошел?

Лично я не любитель диет..все это ерунда! сначало худеешь,а потом все равно набираешь эти же килограмы,бывает даже больше! Главное кушать в меру, поменьше жирного и жаренного, побольше фруктов, овощей и йогуртов! Вот оно здоровое питание! Ну и конечно же нельзя забывать о физической нагрузке.... спорт-отличная штука для поддержки фигуры! Ничего сложного-главное желание!

У кого попа стала плоской -- у мужа или у тебя? Или мужу хочется, чтобы у него была бразильская попка?
А если серьезно -- приседания со штангой на плечах подтягивают задницу к фигуре Дженифер Лопез. Если не хочешь идти в зал -- дома делай " пистолетик"-- приседания на одной ноге ( 3 раза в неделю черездень 4 подхода по 6-8 раз)
Если сейчас начнешь-- через пару месяцев увидишь результат, а к лету все мужчины при виде тебя будут бороться с внезапной эрекцией.
Если нужна консультация по упражнениям на другие части тела --- стучи в асю

Красота требует жертв...
На самом деле занятия спортом со временем начинают приносить кайф, почти как секс. Когда появляются первые результаты -- это здорово заводит. Для меня тяжелые тренировкт с железом -- какой-то внутренний мазохизм, что ли ( Мучаю свою тушку 3 раза в неделю до почти полного изнеможения. ) Результаты пока прут -- с сентября + 7 кг

Проведи пожалуйста ликбез как правильно качать пресс что бы нижняя часть живота накачивалась
а то сколько качаю верхнюю могу до кубиков накачать а внизу ваще никакой реакции

Итак, ПРЕСС!!
Начну с развенчания одного стойкого мифа, который передается из уст в уста в подвальных качалках и фитнесс- клубах: « Можно кушать что угодно и сколько угодно, но при этом качать пресс и он будет выглядеть идеально» А вот фиг вам.
Человеческое тело ( особенно после 30 лет) очень хорошо накапливает жир и аккумулирует его в подкожный, делая таким образом запасы энергии и заботясь о термодинамике организма. Больше всего жир откладывается у женщин в области живота, ягодиц и зоне галифе. У мужиков -- живот и ягодицы.
Так что если желаешь просушить пресс -- сушить надо все тело. Слегка ограничить себя в калориях + упражнения. На пресс их придумано великое множество, вопрос в том, какое из них более эффективно.
Одним из наиболее рабочих упражнений на нижнюю часть пресса ( говорю так , потому что с помощью него решил для себя одну медицинскую проблему) является подъем туловища из положения лежа. Многие делают его неправильно -- подсовывают ноги для упора под батарею, кровать и т.д. Эффект сразу теряется. Ноги ( точнее их участок от попы до колен) должен смотреть строго вверх, достичь такого можно, если лечь на кровать, закинуть ноги на спинку кровати, согнуть их в коленях( ступни и икры будут свешиваться с другой стороны спинки). Это нужно для того, чтобы когда ты поднимаешь туловище к ногам и касаешься головой коленей, твой пресс был напряжен в самой крайней точке. Если засунуть прямые ноги под батарею, то после того как тело пройдет угол 90 градусов, туловище заваливается вперед , пресс расслабляется и отличное упражнение превращается в онанизм .
Теперь техника выполнения – тело надо поднимать, как будто ты свертываешь лист бумаги: сначала голова подтягивается к груди, затем плечи отрываются от кровати и только потом все тело прижимается к бедрам.
Делай через день 6 подходов до упора. Пауза между подходами 2-3 минуты . Я начинал с 4 подходов по 25 раз и через пол-года делал 6 подходов по 120раз. Ощущение жжения в мышцах пресса подскажет тебе что ты на верном пути.
ИТАК: Меньше калорий, больше аэробики( секс тоже подойдет), РЕГУЛЯРНОЕ выполнение упражнения -- и все будет ОК! Буду рад , если чем-нибудь тебе помог.

Спасибо буду пробовать...
я кстати именно так и делала засовывала ноги под диван
имхо еще на уроках физ-ры так учили под швецкую стенку засовывать

Насчет личного тренерства надо подумать!
А так если кого-то что-либо интересует, то при наличии свободного времени дам полнуб бесплатную консультацию ( не путать с женской консультацией!!!)

Кстати, nona, если будут успехи -- отпишись, не поленись. Мож еще чо присоветую

(Казанец @ 19.01.2007 - время: 10:45) Кстати, nona, если будут успехи -- отпишись, не поленись. Мож еще чо присоветую
Я вот пока болею но как вылечусь сразу же займусь....

Буду потом мучать о том как бедра качать ... как это выполню... и результатов добьюсь....

nona, желаю тебе скорейшего выздоровления. Про бедра напишу чуть позже.

Давай пиши про то как качать мышцы на верхней части ног и бедра,
имхо я вылечилась и начала качать вчера пресс..

мля а правильно то тяжко качать то....

так что для группового эффекта мне надо и бедра качать.

В ближайшие день два дам развернутый ответ. Седня у меня со временем тяжко!

Итак, НОГИ ( они же бедра, они же ляжки и т.д )
Внизу этого поста картинка из мед.атласа. Полезно глянуть, сколько всего там интересного напридумывал наш Создатель. Все это мясо нам и предстоит прокачать.
Насколько я понимаю, ты занимаешься дома – то есть ни гантелей, ни штанги в наличии нет. Придется применить народную смекалку и заменить недостающие отягощения на подручные средства.

1 Например, приседание ( смотри картинку)– главное упражнение, формирующее форму бедер. Если есть киндер, можно посадить его на плечи и приседать с ним. Спину держать ровно, не горбиться. 4 подхода по 20 приседаний будет вполне достаточно. Между подходами 2-3 минуты отдых.
Для продвинутых пользователей – приседание на одной ноге – «пистолетик» Упражнение сложное без всяких отягощений. Не у всех получается, но пробовать надо. Во время приседания вторую ногу держать параллельно полу.