КАЧАЕМСЯ..

(Beaded @ 10.02.2007 - время: 18:18) Так не качаються... У меня есть все книги на эту тему, в том числе полное собрание сочинений А.Шварцнегера в 3-х томах... Надо все упражнения повторять по 8 раз за подход, а вообще-то подходов не менее 3-х...
Гы гы... интересно как ты 200раз за один подход подтянешься или отожмешься, а? Как раз в итоге и получится 10-20 подходов, в начале по мах, потом когда подустанешь как-раз раз по 10 и получится. То что толку от одного подхода никакого абсолютно согласен, поэтому обычно и выбираю какие-то 3 упражнения и несколько раз их повторяю. Так же есть мнение что одни и те же упражнения каждый день делать не надо (с точки зрения билдинга), через день там например, благо их великое множество - варьировать можно. Типа если каждый день одно и то-же долбить, то мышцы становятся не рельефными, а плоскими...может конечно дурь, но где-то слышал такое...
А вообще сложность всех упражнений разная и делать по 8 раз везде некорректно...
И что на пресс тоже по 8 раз за подход делать? Дык так можно неделю пахать...а вот подхода 3-4 по 100-150 раз - самое оно.

а смысл делать по 100-200 раз сгибания с гантелью по 10 кг? От этого объемы бицепсов не увеличатся. Только прорисовка будет.

Для качания лучче в спортзал ходить все-таки, потому как дисциплинирует, а сели дома заниматься - то то, то это, и выпадают занятия....У меня вот любимые упражения на пресс были, мож потому, что он никак прорисовываться не хотел.

(Oddball @ 10.02.2007 - время: 19:20) а смысл делать по 100-200 раз сгибания с гантелью по 10 кг? От этого объемы бицепсов не увеличатся. Только прорисовка будет.
Ну в общем согласен...поэтому и стараюсь упражнения выбирать более злые.
Для качания лучче в спортзал ходить все-таки, потому как дисциплинирует, а сели дома заниматься - то то, то это, и выпадают занятия....У меня вот любимые упражения на пресс были, мож потому, что он никак прорисовываться не хотел.
Качалка конечно хорошо(с точки зрения укомплектованности), но туда еще ехать надо, а это время лишнее. Про дисциплину фигня - ты же в итоге для себя стараешся, а не для галочки. Да и не люблю я когда народа куча, предпочитаю чтоб никто не мешал...

Качаюсь... так, по мелочи, в прошлом восточные единоборства, сейчас максимум зарядка по утрам, отжимания и тягания гантелек со штангой. Дисциплина хромает, к сожалению. Хочу ежедневно тренироваться, а неполучается, забываю, дела отвлекают.

а я после становой тяги еле ноги передвигаю. Сил не остается делать еще что-то. Руки после неё не держат уже гантели, даже если кистевыми ремнями руки привязываю к грифу

Да, жаль мне в мои 19 лет меряться почти нечем...

(bondass @ 10.02.2007 - время: 21:49) Да, жаль мне в мои 19 лет меряться почти нечем...
Нормально!!!! Главное работать, а не сидеть без дела!
вот моё:

Ну и пресс. Так что ещё к очень многому нужно стремиться...

НУ раз начали мерятся значит давайте:)

(Oddball @ 10.02.2007 - время: 19:20) а смысл делать по 100-200 раз сгибания с гантелью по 10 кг? От этого объемы бицепсов не увеличатся. Только прорисовка будет.
так жировая прослойка сжигается. так что обычно чередуют упражнения на сжигание с упражнениями на накачку. 1 день так, 1 так.

(Oddball @ 10.02.2007 - время: 20:28) а я после становой тяги еле ноги передвигаю. Сил не остается делать еще что-то. Руки после неё не держат уже гантели, даже если кистевыми ремнями руки привязываю к грифу
скока кг берешь? и свой вес напиши и рост

(F... Frankie @ 11.02.2007 - время: 00:03) НУ раз начали мерятся значит давайте:)
баночка прорисовываться начала. давно занимаешься?

Занимаюсь до сих пор, ещё со школы. Весной собрался сдавать на разряд (не "химичу" и не приемлю всякие препараты)

(pipec00 @ 11.02.2007 - время: 01:53) Занимаюсь до сих пор, ещё со школы. Весной собрался сдавать на разряд (не "химичу" и не приемлю всякие препараты)
на разряд по чему сдавать будешь? на что претендуешь?

На разряд по пауэрлифтингу, думаю на 2, на большее пока в своей весовой категории я не потяну(вешу 93 кг)

Я качаюсь естествоно, играю в баскетбол с полной самоотдачей, помогает держать тело в тонусе, получаешься удовольсьствие ну иногда руки покачаю штангой(после тренировки).

(pipec00 @ 11.02.2007 - время: 02:01) На разряд по пауэрлифтингу, думаю на 2, на большее пока в своей весовой категории я не потяну(вешу 93 кг)
ну давай дерзай.....) эээх. помнится я на кандидата тянула... правда не подтверждала на соревнованиях....... мдам.....

(Kudravaya @ 11.02.2007 - время: 02:15) помнится я на кандидата тянула
УВАЖАЮ! Для девушки это подвиг! Ведь сколько нужно сил, терпения и выносливости!

(pipec00 @ 11.02.2007 - время: 02:20) (Kudravaya @ 11.02.2007 - время: 02:15) помнится я на кандидата тянула
УВАЖАЮ! Для девушки это подвиг! Ведь сколько нужно сил, терпения и выносливости!
спасибо=))) да при моей весовой категории до56 нормативы то не особо большие. тогда было 275 если не ошибаюсь.... хотя щас уже и на 2 не потяну... давно не занималась.хотя жаль. нравится мен это. просто возможности сейчас нету. все мечтаю домой штангу поставить. хотяб на 30кг, чтоб размяться можно было....