Депрессия

(Behemoth 3 @ 18.11.2009 - время: 10:26) На самом деле депрессия страшная вещь,она пожирает тебя изнутри,а ты ничего с этим не можешь сделать.

Угу. Как раз страдают те механизмы, которые отвечают за способность организма бороться с трудными моментами - замкнутый круг получается.

(Gandalf @ 26.11.2009 - время: 14:49) а какие мысли приходят в самые пики депрессивного состояния? То что вы никому не нужны? что вокруг, все, к чему не прикоснешься сидит в печенках? Все как обычно? Самооценка - ниже уровня канализации? Ну и т.п.
Не совсем так. Этого не передать словами. Лучше Вам этого не знать, чесное слово. Если речь идёт именно о депрессии в медицинском, а не обыденном понимании.

Лет 8 назад была депрессия - более поганого состояния никогда не испытывал, не при каком другом заболевании. Благо легко нашли причину и устранили её (тьфу, тьфу, тьфу). Но подлечиться пришлось, колёсики пил. Сказали ещё бы чуть-чуть и в психиатрический стационар бы пришлось укладывать. А там около половины больных лежат именно с депрессией, есть очень тяжёлые формы.

Это ещё хорошо, когда депрессия вызвана какими-либо внешними причинами. А бывает и похуже.

(Flowmeter @ 26.11.2009 - время: 19:52)Не совсем так. Этого не передать словами. Лучше Вам этого не знать, чесное слово. Если речь идёт именно о депрессии в медицинском, а не обыденном понимании.

Лет 8 назад была депрессия - более поганого состояния никогда не испытывал, не при каком другом заболевании. Благо легко нашли причину и устранили её (тьфу, тьфу, тьфу). Но подлечиться пришлось, колёсики пил. Сказали ещё бы чуть-чуть и в психиатрический стационар бы пришлось укладывать. А там около половины больных лежат именно с депрессией, есть очень тяжёлые формы.

Это ещё хорошо, когда депрессия вызвана какими-либо внешними причинами. А бывает и похуже.
Чтобы найти истину, сначала необходимо отбросить все то, что не истинно. Сам испытывал раньше депрессивное состояние с завидной регулярностью.

(Gandalf @ 27.11.2009 - время: 09:19) Чтобы найти истину, сначала необходимо отбросить все то, что не истинно.
Там истину и искать не пришлось, ибо она лежала на поверхности

(Gandalf @ 27.11.2009 - время: 09:19) Сам испытывал раньше депрессивное состояние с завидной регулярностью.
Не факт, что это была именно депрессия. Это могли быть, как варианты, хроническая усталость, какой-либо невроз (их много разновидностей), астенический синдром, шизоидный склад личности (не путать с психическим заболеванием шизофренией), обычные перепады настроения и многое другое.

Не факт, что это была именно депрессия. Это могли быть, как варианты, хроническая усталость, какой-либо невроз (их много разновидностей), астенический синдром, шизоидный склад личности (не путать с психическим заболеванием шизофренией), обычные перепады настроения и многое другое.

так вот вопрос именно и не в каком то решении в конкретном случае, а в том, что как победить депресс вообще. Откуда из чего берет начало такое состояние? Как им можно управлять. Что необходимо, для минимизации рисков :).
И я думаю, что такая методика существует. Заметьте, это не советы, а методика. И скорее всего методика самоанализа. Психотерапевты - помогают раскрыть сущность первопричины, но раскрывает эту сущность человек сам. И никто, кроме него за него это не сделает.

(Gandalf @ 27.11.2009 - время: 16:26) так вот вопрос именно и не в каком то решении в конкретном случае, а в том, что как победить депресс вообще. Откуда из чего берет начало такое состояние? Как им можно управлять. Что необходимо, для минимизации рисков :).
И я думаю, что такая методика существует. Заметьте, это не советы, а методика. И скорее всего методика самоанализа. Психотерапевты - помогают раскрыть сущность первопричины, но раскрывает эту сущность человек сам. И никто, кроме него за него это не сделает.
Вот подходы к борьбе с депрессией как раз должны быть индивидуальными в каждом конкретном случае - общие методики, безусловно, существуют, но применяются они дифференцированно в зависимости от ситуации.
Если депрессия была замечена на ранней стадии и процесс зашёл не слишком далеко, то, безусловно, психотерапевт при обязательной помощи пациента поможет.

Просто, когда болезнь уже развилась, психотерапевтические методы могут оказаться неэффективными - в организме происходят биохимические изменения и нарушаются процессы обмена серотонина, норадреналина и т.д. В этих случаях эффективным будет только "биологическое" лечение.
От попыток "взять себя в руки" или провести самоанализ в этих случаях становится ещё хуже.

Дело в том, что у нас в России существует какая-то фобия насчёт психиатров и психотерапевтов и громкие позорные словечки "дурка", "псих", "психушка" и т.п. В тоже время во многих цивилизованных странах визит к психиатру считается обычным делом и выглядит ничуть не позорнее, чем, например, визит к стоматологу.
И эта фобия порождает у нас много социальных проблем - аморальные и безнравственные поступки, даже преступления. А ведь можно всего этого избежать на ранней стадии. Обычно к психиатру или психотерапевту обращаются уже когда совсем всё плохо.

Плюс нельзя ещё забывать и том, что причины депрессии не обязательно могут быть в психике. Не исключена и соматическая патология - здесь уже точно самоанализ не поможет.

Недавно нашла определение одного вида депрессии: loss of soul, это значит потеря души...почему-то мне это показалось очень близким...Я уже не чувствую душу, чувствую только пустоту в себе...это ужасно! Всего не расскажешь, конечно, но оень много себя в жизни ломала, делала как надо, как принято...А сейчас пожинаю плоды, впала в жуткую депруху, самой уже не выбраться...Пойду к психологу обязательно, так хочется, чтоб кто-то поговорил со мной про меня, видимо это возможно только за деньги:))) Скажите что-нибудь хорошее, так хреново:((((

(Без башни @ 27.11.2009 - время: 20:13) Недавно нашла определение одного вида депрессии: loss of soul, это значит потеря души...почему-то мне это показалось очень близким...Я уже не чувствую душу, чувствую только пустоту в себе...это ужасно! Всего не расскажешь, конечно, но оень много себя в жизни ломала, делала как надо, как принято...А сейчас пожинаю плоды, впала в жуткую депруху, самой уже не выбраться...Пойду к психологу обязательно, так хочется, чтоб кто-то поговорил со мной про меня, видимо это возможно только за деньги:))) Скажите что-нибудь хорошее, так хреново:((((
А почему вывод, что ломала себя? На самом деле не сломилась, осталась той же. Но в прошлом приходилось быть гибкой.. так требовали обстоятельства.. и это было выгодно прежде всего вам. Это нормально. Вас что-то не устраивает в прошлом? Или решили, что из-за тех событий у вас настоящее не такое, какое бы хотели? Зато можно в настоящем, сейчас, подумать о будущем. Постараться сделать, чтоб оно устраивало. Двигаться надо.. пешие прогулки.. длительные для раздумий. И думать не о том КАК мне плохо, а ПОЧЕМУ мне плохо. И вообще - жизнь она в движении. Не думайте о СВОЕЙ душе. Поставьте для начала цель.. небольшую и топайте к ней. Удачи Солнце светит для всех.

Вот те слова, которые обнаружила на одном из сайтов во время своей депрессии.. они мне очень помогли выкарабкаться

На огромной поляне, в лучшем из миров жил цветок. У него была интересная жизнь с глубокими депрессиями, стрессами, страхами и сильными желаниями. Другими словами - он жил, хотя, если посмотреть с другой стороны - то умирал.

Но однажды, во время медитации, он понял, что "смерть", "депрессия", "стресс" - просто состояния, которые возникают в его уме и что, привязываясь к ним, он остается в них, в то время как жизнь продолжает течь дальше. Он понял, что можно просто проходить через все это, оставаясь самим собой. Более того - он всегда был самим собой, даже тогда, когда не знал этого. Ничего не изменилось - ни внутри, ни снаружи, но пространство засияло, и он стал счастлив, и его счастье уже не зависело от внешних условий.

Я просто испугалась своего состояния после этих слов, я испугалась за себя.. Жизнь пройдёт, а я ушла в себя и этого не замечу. Жизнь пройдёт мимо меня. А я как будто и не жила этот промежуток времени. А она так скоротечна.. в ней много удовольствий.. и они не мои.. я от них добровольно отказалась.. Зачем? Смысл? Лучше перечеркнуть то, что заботит, начать заново.
Что интересно - я не начала заново.. а продолжила, но настрой был уже другой.

Вот интересная инфа с того же сайта.. для статьи слишком коротка, поэтому здесь в тему будет.

По способу взаимодействия с внешним миром, все люди делятся на два типа. Люди первого типа инстинктивно «уходят в себя», когда к ним подступает внешний мир, люди второго типа, напротив, тянутся ему навстречу. Хотя мы можем выбирать любой из двух способов, в зависимости от ситуации, но все таки наибольшее предпочтение мы отдаем одному из них. В соответствии с этим – все мы делимся на экстравертов (направленных наружу) и интровертов (направленных внутрь). Шумная компания, в которой экстраверт чувствует себя как рыба в воде, для интроверта – худшее наказание, а привязанность интроверта ко всему давно знакомому способна вывести экстраверта из себя.

Большинство современных подходов выделяет в любом человеке типичные признаки как интроверта, так и экстраверта, в итоге сводя все к простому процентному соотношению экстравертивных и интровертивных черт. Особенно часто такой подход встречается в психологических тестах, которые определяют скорее не степень экстра- и интравертивности, а степень общительности. С этой точки зрения действительно невозможно найти чистых экстра- и интровертов - любой человек в той или иной мере сочетает черты обоих типов. Но такой подход принципиально неверен - дело вовсе не в том, что некоторые люди более общительны, а некоторые менее.

Принадлежность человека к тому или иному типу определяется в первую очередь по его реакции на стресс. При неблагоприятном внешнем воздействии интроверт будет искать опору внутри себя, обращаясь за энергией к собственной душе, экстраверт же будет искать необходимую энергию во внешнем мире.

Экстраверт сосредоточен на внешних объектах и событиях, и внешний мир для него - единственно реально существующий: в этом сила экстраверта и его слабость. Он чаще всего не осознает постоянный внутренний диалог, поскольку сосредоточен на информации, поступающей из внешнего мира. Для интроверта все с точностью до наоборот - его фокус внимания перенесен во внутренний мир и большинство знаний о мире он получает с помощью представлений, созданных в уме.

Запад, в отличие от Востока, явно благоволит экстравертивному подходу к жизни, и большинство статей и книг, посвященных выходу из депрессии, направлены именно на экстравертов. Депрессия наступает тогда, когда запас положительных впечатлений в нашем уме заканчивается. Эти впечатления создают необходимый эмоциональный фон, чего мы обычно не замечаем – просто просыпаемся в хорошем настроении, а встречаясь с препятствиями на пути, легко их преодолеваем. Но когда положительные впечатления заканчиваются, и наш ум наполняют отрицательные впечатления, то мы просыпаемся в плохом настроении, и встречаясь с очередным препятствием, понимаем, что нам трудно его преодолеть, поскольку у нас нет необходимого для этого резерва. Состояние, которое субъективно определяется, как "нормальное" наступает тогда, когда ум наполнен положительными впечатлениями. Но пути получения положительных впечатлений для экстраверта и интроверта различны. Все эти журнальные «развейтесь, позвоните лучшему другу, сходите в ночной клуб, смените обстановку и т.п.», подразумевающие внешнюю активность, могут привести к положительному эффекту только в случае экстраверта. Для интроверта подобная активность нередко приводит к противоположному результату, и его депрессия может усилиться.

Важно знать, к какому из двух этих типов вы относитесь, поскольку у интровертов и экстравертов разные отношение с депрессией. По мнению родоначальника данной теории К.Г. Юнга (который был интровертом), вы можете определить свой тип, если проанализируете свои сны – во сне у интровертов чаще возникают конфликты с экстравертами и наоборот.

(Фема @ 28.11.2009 - время: 04:11)  Но однажды, во время медитации, он понял, что "смерть", "депрессия", "стресс" - просто состояния, которые возникают в его уме и что, привязываясь к ним, он остается в них, в то время как жизнь продолжает течь дальше.  Он понял, что можно просто проходить через все это, оставаясь самим собой. Более того - он всегда был самим собой, даже тогда, когда не знал этого. Ничего не изменилось - ни внутри, ни снаружи, но пространство засияло, и он стал счастлив, и его счастье уже не зависело от внешних условий.

Я просто испугалась своего состояния после этих слов, я испугалась за себя.. Жизнь пройдёт, а я ушла в себя и этого не замечу. Жизнь пройдёт мимо меня. А я как будто и не жила этот промежуток времени. А она так скоротечна.. в ней много удовольствий.. и они не мои.. я от них добровольно отказалась.. Зачем? Смысл? Лучше перечеркнуть то, что заботит, начать заново.
Что интересно -  я не начала заново.. а продолжила, но настрой был уже другой.
Замечательная "притча". Она в очередной раз подтверждает, что все мы живем здесь и сейчас. Не найдя точку опоры, мы не сможем ничего сделать! А эта точка опоры расположена там, где соединяется духовное и материальное. т.е. внутри нас. Укрепив ее, осознав мы сможем навсегда избавится от негативного состояния. Я это уже писал в соседней ветке. Вот тут: ..."не кидайте в меня камнями". Вчера, за 10 минут я вывел человека из жутчайшей депрессии рассказав ему самую малость: Немного о разочарованиях. В самом конце..
Запад, в отличие от Востока, явно благоволит экстравертивному подходу к жизни, и большинство статей и книг, посвященных выходу из депрессии, направлены именно на экстравертов. Депрессия наступает тогда, когда запас положительных впечатлений в нашем уме заканчивается. Эти впечатления создают необходимый эмоциональный фон, чего мы обычно не замечаем – просто просыпаемся в хорошем настроении, а встречаясь с препятствиями на пути, легко их преодолеваем. Но когда положительные впечатления заканчиваются, и наш ум наполняют отрицательные впечатления, то мы просыпаемся в плохом настроении, и встречаясь с очередным препятствием, понимаем, что нам трудно его преодолеть, поскольку у нас нет необходимого для этого резерва. Состояние, которое субъективно определяется, как "нормальное" наступает тогда, когда ум наполнен положительными впечатлениями. Но пути получения положительных впечатлений для экстраверта и интроверта различны. Все эти журнальные «развейтесь, позвоните лучшему другу, сходите в ночной клуб, смените обстановку и т.п.», подразумевающие внешнюю активность, могут привести к положительному эффекту только в случае экстраверта. Для интроверта подобная активность нередко приводит к противоположному результату, и его депрессия может усилиться.
Мало того, это очень наглядно подтверждается на практике: запад - чистая наука, восток - чистая религия. Одним нужны научные изыскания, доказательства, другие тупо ждут, когда всевышний сделает их счастливыми. Дело в том, что у нас в России существует какая-то фобия насчёт психиатров и психотерапевтов и громкие позорные словечки "дурка", "псих", "психушка" и т.п. В тоже время во многих цивилизованных странах визит к психиатру считается обычным делом и выглядит ничуть не позорнее, чем, например, визит к стоматологу. И эта фобия порождает у нас много социальных проблем - аморальные и безнравственные поступки, даже преступления. А ведь можно всего этого избежать на ранней стадии. Обычно к психиатру или психотерапевту обращаются уже когда совсем всё плохо. Совершенное верно! Мы же любим старый бородатый анекдот :
"Ну как, сходил к психотерапевту? Он помог тебе избавиться от энуреза?"
"Да, мне он очень помог, я теперь к нему хожу 2 раза в неделю"
"Так ты теперь в свои 30 лет больше не писаешь в постель?"
" Почему, писаю, и ГОРЖУСЬ этим!"
Если психотерапевт начинает говорить, "если вы не сможете это изменить, измените отношение к этому", или "развейтесь, сходите в кино, прыгните с парашютом" - бегите от такого "врача". Он тупо зарабатывает на вас деньги! Ему не нужна ваша душа, ему нужно ваше тело!

Я однозначно экстраверт...но мне от этого не легче...Самое ужасное то, что я потеряла способность анализировать что бы то ни было, меня ничего не радует, ваще кошмар! Для того, чтоб найти цель, надо хоть какую-то зацепку, а у меня такое чувство, что я смотрю в глаза смерти...Вроде и правильные слова, что сам себе должен помочь....но я не могу уже точно, я пыталась, но это всё поверхностно, на время, а я хочу понять всю глубину....Может и ерунду пишу, вообще плохо соображаю...

(Без башни @ 28.11.2009 - время: 18:57) Вроде и правильные слова, что сам себе должен помочь....но я не могу уже точно, я пыталась, но это всё поверхностно, на время, а я хочу понять всю глубину....Может и ерунду пишу, вообще плохо соображаю...
Если чувствуете, что не можете сами себе помочь, обратитесь к специалисту. Такое ковыряние в себе иногда вместо пользы может принести только вред. Я раз доковырялся, что меня чуть не уложили в психиатрический стационар.
Не зная конкретно Вашу ситуацию, трудно сделать однозначный вывод. Но не исключено, что Вам одного психологического воздействия может оказаться мало - необходимо биологическое лечение. Это очень опасный момент.

Главное и самое сложное здесь - найти квалифицированного специалиста. Сейчас сплошь и рядом идёт выкачивание денег и никакой практической пользы. Я сам пару раз обжигался на такой психотерапии - у меня такое впечатление, что они специально хотели меня загнать в такую депрессию, чтобы я потом всё время посещал их. А когда я рассказал потом о процессе такой психотерапии нормальным специалистам, они сказали, что их самих надо лечить.
Но это уже из другой области.

(Flowmeter @ 28.11.2009 - время: 21:02)Если чувствуете, что не можете сами себе помочь, обратитесь к специалисту. Такое ковыряние в себе иногда вместо пользы может принести только вред. Я раз доковырялся, что меня чуть не уложили в психиатрический стационар.
Не зная конкретно Вашу ситуацию, трудно сделать однозначный вывод. Но не исключено, что Вам одного психологического воздействия может оказаться мало - необходимо биологическое лечение. Это очень опасный момент.

Главное и самое сложное здесь - найти квалифицированного специалиста. Сейчас сплошь и рядом идёт выкачивание денег и никакой практической пользы. Я сам пару раз обжигался на такой психотерапии - у меня такое впечатление, что они специально хотели меня загнать в такую депрессию, чтобы я потом всё время посещал их. А когда я рассказал потом о процессе такой психотерапии нормальным специалистам, они сказали, что их самих надо лечить.
Но это уже из другой области.
совершенно согласен! (см. пред. пост).
Но в этом случае возникает естественный вопрос, а как распознать в специалисте шарлатана? Как выбрать из великого многообразия психотерапевтов, психологов, групп людей (сект), целителей, магов и колдунов именно того, кто бескорыстен в своих начинаниях и грамотен настолько, что может оказать ПРАВИЛЬНУЮ помощь?
И тут необходимо учесть, что в тяжелый момент жизни - абсолютно до фонаря на все! Можно выслушать все, что угодно! И принять какую угодно сторону! И возможно исполнить какой угодно совет!

(Gandalf @ 30.11.2009 - время: 11:10) Но в этом случае возникает естественный вопрос, а как распознать в специалисте шарлатана? Как выбрать из великого многообразия психотерапевтов, психологов, групп людей (сект), целителей, магов и колдунов именно того, кто бескорыстен в своих начинаниях и  грамотен настолько, что может оказать ПРАВИЛЬНУЮ помощь?

А вот это действительно проблема, и пожалуй самая серьёзная. Я бы даже сказал, что она серьёзнее, чем сам процесс лечения или избавления от депрессии.
Тем более, что нередко неграмотное лечение - гораздо хуже, чем вообще не лечиться.

В моей жизни в этом году произошел целый ряд событий, которые ввергли меня именно в состояние депрессии. Начиная с весны я то выходил из неё, то опять благополучно возвращался. И нашел все таки методы изгнания этой штуковины. Способы просты:
1. Общался как можно больше с людьми: на работе, с друзьями, с родственниками.
2. Читал каждый день анекдоты с инета, веселые истории, смотрел комедии.
3. Перечитал Карлоса Кастанеду и опять вспомнил золотое правило - наша жизнь слишком коротка, чтобы изводить себя - ведь каждый день может быть последним, так зачем тратить его на уныние?
4. Депрессия есть ни что иное, как гипертрофированная жалость к себе. Нам жалко в первую очередь себя самих. Надо взять себя в руки и прекратить думать только о себе несчастном(ой).
5. Усилием воли необходимо остановить внутренний диалог и очистить свои мысли.
6. Помогает хорошо спорт и творчество, любимая работа - главное уйти от разговора внутри себя.
Похожим образом справился в свое время частично с ВСД.

(Омар Хайям @ 10.11.2009 - время: 19:18) Много интересного прочитал,узнал,о многом подумал.Но я не робот,без чувств.И не смотря на все мои старания,внутри всё так же болит и тоска гложет,не отпускает.
я почитал и много конечно думал, думал. я без чувств, и не смотря на все забивания, ничего не гложет и ни какой тоски

надо развлекать себя, желательно одному никаких друзей

Все депрессии, как мне кажется, нами же собственно и взращиваются в себе. Стоит только расслабиться и поддаться унынию - всё, зразу же краски все померкли и ничего не радует. А если и в минуты, когда всё плохо и мы выбиты из колеи жизненной временными неудачами и разочарованиями, быть выше всего этого и смотреть на проблемы как на временное явление, которое рано или поздно закончится - тогда и жить вроде легче и веселее становится. Не давайте просто унынию победить. Хвост морковкой и вперед!

(оксикоккус @ 05.01.2010 - время: 21:27) Все депрессии, как мне кажется, нами же собственно и взращиваются в себе. Стоит только расслабиться и поддаться унынию - всё, зразу же краски все померкли и ничего не радует. А если и в минуты, когда всё плохо и мы выбиты из колеи жизненной временными неудачами и разочарованиями, быть выше всего этого и смотреть на проблемы как на временное явление, которое рано или поздно закончится - тогда и жить вроде легче и веселее становится. Не давайте просто унынию победить. Хвост морковкой и вперед!
солашусь, однажды я поймала себя на мысли что мне нравится страдать, нравится ощущать себя такой бедной и несчастной, и мне на глаза попались книги Александра Свияша, "как быть когда все не так как хочется" и «Улыбнись, пока не поздно» из которых я вынесла главое - хочешь быть счастливой будь ей и что никто, кроме тебя не сможе сделать тебя счастливой.

Все депрессии у нас в голове. Избавиться от этого можно только если отвлечься от проблемы.
Сходить развлечься, познакомиться с новыми людьми и др.

(оксикоккус @ 05.01.2010 - время: 18:27) Все депрессии, как мне кажется, нами же собственно и взращиваются в себе. Стоит только расслабиться и поддаться унынию - всё, зразу же краски все померкли и ничего не радует.  А если и в минуты, когда всё плохо и мы выбиты из колеи жизненной временными неудачами и разочарованиями, быть выше всего этого и смотреть на проблемы как на временное явление, которое рано или поздно закончится - тогда и жить вроде легче и веселее становится. Не давайте просто унынию победить. Хвост морковкой и вперед!
(neett @ 07.01.2010 - время: 03:00)Все депрессии у нас в голове. Избавиться от этого можно только если отвлечься от проблемы.
Сходить развлечься, познакомиться с новыми людьми и др.

Признаки депрессии
* снижение интересов и/или снижение удовольствия от обычно приятной деятельности
* отсутствие реакции на события и/или деятельность, которые обычно ее вызывают.
* заметное снижение аппетита:
* снижение веса
* заметное снижение либидо.
* снижение способности к сосредоточению и вниманию;
* снижение самооценки и уверенности в себе;
* идеи виновности и самоуничижения;
* мрачное и пессимистическое видение будущего;
* мысли о суициде и самоповреждении;
* нарушенный сон;
* пробуждение утром за два или больше часа до обычного времени.
* чувство бесполезности, безнадежности, собственной ничтожности, ненужности
* избегание людей
* физические симптомы, которые не купируются с помощью таблеток, например головная боль

Люди, страдающие от депрессии, могут быть настроены на борьбу с ней, и обвинять себя в лени и слабости. Они могут пытаться справиться с депрессией, заняв себя какими-то делами. Но это может привести к еще большему истощению и подавленности. Головные боли, бессонница и прочие симптомы только усугубятся. Порой такие физические симптомы могут быть первыми признаками депрессии.
-----------------------------------------------------------


А теперь скажите, как вы можете помочь своим близким? Сказать - иди прогуляйся? Ты притворяешься, тебе просто нравится унывать? Ё-моё! А если у него горе! Для него не пустяк, как это кажется другим, не просто проблема. Для него это трагедия и он отчаялся и пал духом! Ему белый свет не мил - а тут предлагают развлечься, знакомиться с новыми людьми. Да обычно никого ж видеть не хочется.
------------------------------------------------

Главным критерием, позволяющим установить наличие депрессии, является постоянно "плохое", подавленное настроение. Кроме того, характерны неспособность получать удовольствие от ранее приятного, снижение памяти и сообразительности, нарушенный сон (особенно - ранние беспричинные пробуждения), снижение аппетита, пессимистическая оценка себя, окружающего и будущего, нежелание жить.
.......................................................

Депрессия - это не уныние! Не только уныние.
Иногда депрессия возникает без явного повода. А может быть, вы подавляли эту причину в своем сознании. Психиатры обнаружили, что депрессия может возникать независимо от внешних событии. По данным исследований, ее могут вызывать некоторые гормональные и нейрохимические изменения в организме.
---------------------------------------------------
Депрессия - это болезнь. Иногда человек не в состоянии выйти из неё сам. Болезнь может длится очень долго. И без посторонней помощи (желательно врачебное вмешательство), чревато суицидом. Депрессия лечится и медикаментозно.
"Депрессия, или болезненно пониженное настроение, может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением многих других расстройств, как нервных, так и соматических. Пониженное настроение может быть и у совершенно здоровых людей.
........
Депрессия одно из наиболее распространенных заболеваний и, кстати говоря, одно из наиболее успешно излечиваемых психических расстройств. Одна из четырех женщин и один из десяти мужчин хотя бы раз в жизни нуждается в помощи специалиста в связи с возникшей депрессией. 90 % людей, обратившихся за помощью в связи с депрессией, полностью излечиваются.
........
Практически у всех больных, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Очень часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах. Запоры, чередующиеся с поносами, нарушения менструального цикла, исчезновение сексуального влечения - все это частые признаки депрессии. Трудно представить себе соматическое заболевание, которое не могло бы быть имитацией депрессии. Именно по этой причине у врачей-психиатров возник термин "маскированная депрессия" для случаев, когда депрессия "прячется" под видом соматического расстройства. Такие больные безуспешно лечатся у терапевтов и хирургов, гинекологов и эндокринологов. По статистике, более трети больных, посещающих общесоматические поликлиники, страдают скрытыми "маскированными" депрессиями.

ОПАСНОСТЬ!

Основная опасность для больных депрессией состоит в том, что на пике болезни, в момент наибольшей тоски и отчаяния, нередко случаются попытки самоубийства. Особенно часто такие попытки возникают у больных с выраженным чувством тревоги. Ежедневно 15 человек в возрасте от 15 до 24 лет убивают себя в связи с депрессией. Приблизительно такое же количество самоубийств наблюдается в возрасте после 60 лет. Депрессия - это единственное состояние, которое влечет за собой такое количество непредвиденных смертей. Самый эффективный способ предупреждения самоубийств - это раннее выявление и своевременное лечение депрессий."

PS^ так что, не путайте просто пониженное настроение с депрессией.
Пониженное настроение - это всего лишь один из признаков депрессии.
Пониженное настроение может иметь и здоровый человек.. без депрессии

(neett @ 07.01.2010 - время: 03:00) Все депрессии у нас в голове.
Избавиться от этого можно только если отвлечься от проблемы.
Сходить развлечься, познакомиться с новыми людьми и др.
соглашусть только с первой часть поста.
Всё в голове...

а вот просто отвлечься от депрессы развлекухами,новыми знакомствами не получится.
нужно полностью менять подход к себе и своей жизни,менять угол зрения на ситуацию.