Как снизить чувство голода ?

Лита

Профессионал

6/11/2007, 11:46:39 PM

Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.
Ну не знаю, я примерно одинаково люблю вареное, жареное и запеченное мясо. Кроме того, насколько я знаю, в шашлыке нет ничего страшного, он ведь запечен на гриле, без добавления масла. Вот жареная на сковородке отбивная - это реально вредно.

М.В.

Грандмастер

6/12/2007, 4:03:43 PM

я была у диетолога
в первую очередь меня послали проверять щитовидку .....
на гормоны
я с гормонами не дружу, поэтому мне очень страшно....
про ведерко огурцов, это конечно смешно. Я ем то, что мне не нравится , например обезжиренный творог или пусой рис.
Но чаще ем просто мало, но то, что люблю.

я не толстая, но у меня склонность к полноте, то есть, если я буду есть досыта каждый день, то я буду набирать по 0,5-1 кг в неделю.
Поэтому выход один - диета, спорт и борьба с голодом.

DELETED

Акула пера

6/12/2007, 11:42:31 PM

(МАРИ @ 12.06.2007 - время: 12:03)
в первую очередь меня послали проверять щитовидку .....
на гормоны

Совершенно верно, с этого как раз и нужно начинать!

Kirsten

Акула пера

6/13/2007, 5:11:05 AM

(невиноватая @ 10.06.2007 - время: 07:07) Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь.
Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода.
Может быть это такая форма мазохизма?

М.В.

Грандмастер

6/13/2007, 10:32:04 PM

у меня нет вещей. которые я не люблю есть...
поэтому этот способ невозможен
вареная капуста ? да пожалуйста, объеденье ))) кастрюлю съем

Аfina

Мастер

6/14/2007, 12:41:45 AM

Мучаюсь той же проблемой. Постоянно нужно что-то съесть. Силы воли не хватает. Но стараюсь есть меньше сахара, так как имею склонность к диабету. Мама - эндокринолог, постоянно зовет идти сдавать ТТГ (гормоны). Но не думаю, что это как-то решит проблему.

Kirsten

Акула пера

6/14/2007, 4:18:21 AM

(МАРИ @ 13.06.2007 - время: 16:32) у меня нет вещей. которые я не люблю есть...
поэтому этот способ невозможен
вареная капуста ? да пожалуйста, объеденье ))) кастрюлю съем
Ну так это же отлично! Вот капусту и ешь. Кастрюлями. Вареную и сырую, можно еще и квашеную на закуску.

От нее точно не поправишься. И как конфетку - кочерыжку.

невиноватая

Мастер

6/14/2007, 12:39:27 PM

(Kirsten @ 13.06.2007 - время: 01:11) Может быть это такая форма мазохизма?

да нет, она просто со свекровью живет, которая готовит то, что она не любит есть. Это форма садизма

Или вот еще один способ, я сейчас на лечебном голодании, день третий, кушать расхотелось совсем.

_РИТА_

Специалист

6/15/2007, 6:14:10 PM

Мне очень помогают листья мяты (жевать).

Will

Профессионал

6/20/2007, 12:28:57 AM

(Лита @ 11.06.2007 - время: 19:46) Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.
Ну не знаю, я примерно одинаково люблю вареное, жареное и запеченное мясо. Кроме того, насколько я знаю, в шашлыке нет ничего страшного, он ведь запечен на гриле, без добавления масла. Вот жареная на сковородке отбивная - это реально вредно.
Если делать шашлык на электрогриле с принудительной вытяжкой, то может быть. Но в реале мясо пропитывается дымом, содержащим канцерогены (продукты термического распада капающего на угли жира и возгонки древесного дегтя) плюс местами пригорает и поэтому не полезнее отбивной на сковородке.

Лита

Профессионал

6/24/2007, 2:05:22 AM

Если делать шашлык на электрогриле с принудительной вытяжкой, то может быть. Но в реале мясо пропитывается дымом, содержащим канцерогены (продукты термического распада капающего на угли жира и возгонки древесного дегтя) плюс местами пригорает и поэтому не полезнее отбивной на сковородке.
Кстати очень возможно. Но если судить тупо по калорийности и содержанию жира, то шашлык на фоне сковородочного мяса смотрится выигрышно.
Короче лучше варить...

Окула Клопиковна

Акула пера

9/2/2009, 12:27:37 AM

Как Вы заметили, чувство голода, первоначально постоянно зарождается в мозгу и зависит от эмоционального состояния. Исходя из этого факта, выделяют четыре естественных метода или средства, снижающие аппетит и постоянное чувство голода:
"Психологический метод" - это самый важный метод, который включает в себя тщательно подобранные средства снижения аппетита, такие как: медитация, ароматерапия (ароматы, снижающие аппетит) или аутотреннинг, оказывающие воздействие на эмоциональное состояние души. Профессиональный диетолог всегда позаботится, чтобы у его пациента было отличное настроение и полёт желания похудеть;
"Питательный метод" - этот метод характеризуется Вашим питанием : элементы, входящие в состав продуктов, трав и специй, которые Вы употребляете ежедневно. Эта группа представляет самый важный источник витаминов для Вашего организма;
"Стимулирующий метод" - это процедуры, приносящие удовольствие от полученного результата и стимул к продолжению начатого, например, ароматическая ванна, массаж, обёртывание, с употреблением соответствующих средств и ароматов. Без определённой стимуляции, мозгу трудно работать на нас. Полезные процедуры являются мощным стимулятором;
"Двигательная активность" – этот метод включает в себя физическую активность, прогулки и, особенно, дыхательную гимнастику. Все эти действия прекрасно поднимают настроение и отвлекают внимание от еды, контролируя аппетит и чувство голода. Первое и самое почётное место в этой категории занимает дыхательная гимнастика, которая в большинстве случаев, очень быстро избавляет от постоянного чувства голода и является мощным средством, снижающим аппетит.

DELETED

Акула пера

9/2/2009, 2:25:18 AM

(МАРИ @ 20.05.2007 - время: 22:57) скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.

Ничего не делай, тогда не понадобятся калории. Если сиднем сидеть, можно весь день на одной воде жить.