Как снизить чувство голода ?
М.В.
Грандмастер
5/21/2007, 2:57:02 AM
Собственно вопрос озвучен в названии темы
И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.
ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.
Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.
ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.
Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
*Malkavian*
Мастер
5/21/2007, 4:15:56 AM
Это вам к доктору, а не на форум..
nxs39
Специалист
5/21/2007, 6:12:04 AM
...есть один печальный способ - закурить сигарету. Помогает безотказно.
Побочные эффекты описаны в литературе.
Побочные эффекты описаны в литературе.
DELETED
Акула пера
5/21/2007, 2:30:13 PM
если такой активный образ жизни, то не удивительно что постоянное чувство голода
М.В.
Грандмастер
5/21/2007, 2:48:09 PM
(Babylon Whoreman @ 21.05.2007 - время: 00:15) Это вам к доктору, а не на форум..
в пятницу иду к диетологу
но знаю заранее, что он пошлет меня к психологу....
психологов итак слишком много в моей жизни, поэтому я хотела своими силами избавиться от навязчивых идей об жрачке.
в пятницу иду к диетологу
но знаю заранее, что он пошлет меня к психологу....
психологов итак слишком много в моей жизни, поэтому я хотела своими силами избавиться от навязчивых идей об жрачке.
dioxin
Новичек
5/21/2007, 9:01:42 PM
я на диетпитании теперь и я все без въглехидратов.Я потерянное около 5 килограмм.
Волчок
Профессионал
5/21/2007, 9:19:53 PM
А вот мне интересно узнать, а что так хочется избавиться от мыслей о еде? Худеете, или боитесь потолстеть?
Inessa_Armand
Мастер
5/21/2007, 9:59:29 PM
Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ? В любом случае - к доктору!
М.В.
Грандмастер
5/22/2007, 12:54:10 AM
(Волчок @ 21.05.2007 - время: 17:19) А вот мне интересно узнать, а что так хочется избавиться от мыслей о еде? Худеете, или боитесь потолстеть?
панически боюсь поправиться, не худею, держу свой вес с 20 лет, уже 8 лет. (50 кг при 165см роста)
увязла в гламуре, лишние кило пугают !!!
а кушать то хочется, никуда не денешься.....Вокруг соблазны.
Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ?
Очень быстро. Не знаю почему.....
не замедлять же его !!!
панически боюсь поправиться, не худею, держу свой вес с 20 лет, уже 8 лет. (50 кг при 165см роста)
увязла в гламуре, лишние кило пугают !!!
а кушать то хочется, никуда не денешься.....Вокруг соблазны.
Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ?
Очень быстро. Не знаю почему.....
не замедлять же его !!!
Gabriel666DVL
Профессионал
5/22/2007, 1:16:35 AM
А есть еще болезнь, "Булемия" называеться.
Maharaja
Любитель
5/22/2007, 1:26:52 PM
уровен гомони шитовидный желези Т3 Т4, И ТSH надо Измерить. (тест на функций шитовидный желези) ,надо исключить гипертириоз.
Кусильда
Грандмастер
5/25/2007, 2:05:47 AM
(nxs39 @ 21.05.2007 - время: 02:12) ...есть один печальный способ - закурить сигарету. Помогает безотказно.
Кстати,курение совершенно не помогает...как и МАРИ,есть хочется практически постоянно,хоть и курю,как паровоз...и если года 2-3 назад это было безвредно-тоннами поглажать продукты,то сейчас начинает уже откладываться лишним весом...
Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нет
Кстати,курение совершенно не помогает...как и МАРИ,есть хочется практически постоянно,хоть и курю,как паровоз...и если года 2-3 назад это было безвредно-тоннами поглажать продукты,то сейчас начинает уже откладываться лишним весом...
Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нет
М.В.
Грандмастер
5/28/2007, 12:29:00 AM
Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нетсплю я действительно мало :(
Nav76
Любитель
6/2/2007, 12:10:02 PM
(МАРИ @ 27.05.2007 - время: 23:29) Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нетсплю я действительно мало :(
Спать пораньше ложится, и вставать пораньше, я утром чувство голода холодно водой гашу, много воды. Помогает. А вот вечером прямо так хожу вокруг холодильника, так что лучше уж вечером пораньше спать лечь, и вставать тож рано.
Спать пораньше ложится, и вставать пораньше, я утром чувство голода холодно водой гашу, много воды. Помогает. А вот вечером прямо так хожу вокруг холодильника, так что лучше уж вечером пораньше спать лечь, и вставать тож рано.
Kirsten
Акула пера
6/6/2007, 2:32:05 AM
(МАРИ @ 20.05.2007 - время: 20:57) Собственно вопрос озвучен в названии темы
И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.
ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.
Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
Обязательно сделай анализ крови на сахар. Сильное чувство голода при повышенном уровне глюкозы бывает. И не только анализ натощак утром, но и сахар под нагрузкой. Бывает так, что утренний сахар нормальный, а в действительности поджелудочная железа неправильно реагирует на поступление пищи в организм. Поэтому и чувство голода постоянное.
Вот ключевое слово - голод через час после еды. Именно такое бывает при диабете. Очень сильный голод через час после еды.
И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.
ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.
Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
Обязательно сделай анализ крови на сахар. Сильное чувство голода при повышенном уровне глюкозы бывает. И не только анализ натощак утром, но и сахар под нагрузкой. Бывает так, что утренний сахар нормальный, а в действительности поджелудочная железа неправильно реагирует на поступление пищи в организм. Поэтому и чувство голода постоянное.
Вот ключевое слово - голод через час после еды. Именно такое бывает при диабете. Очень сильный голод через час после еды.
Лита
Профессионал
6/10/2007, 1:14:13 AM
Может не стоит себя этим самым голодом морить?
50 кг при 165см роста - это очень, очень стройная фигура. По ИМТ - самая нижняя граница нормы...
Впрочем, Вы, разумеется, имеете право со своим весом делать все, что заблагорассудится.
По теме, поделюсь слегка опытом. Мне от чувства голода помогает обезжиренный кефир - он как-то наполняет и обволакивает желудок.
Зеленый чай, кстати, у него жиросжигающие свойства.
Минералка с кусочком лимона - вкусно)
Еще хорошо съесть МНОГО, реально много, но чего-нибудь до смешного низкокалорийного. Кастрюлю вареной капусты. Пару пучков салата, тазик огурцов:) Пузо набито, а калорий съедено ну очень немного.
Вот так.. Удачи в нелегкой борьбе за стройность... и не забывайте все-таки и о здоровье.
50 кг при 165см роста - это очень, очень стройная фигура. По ИМТ - самая нижняя граница нормы...
Впрочем, Вы, разумеется, имеете право со своим весом делать все, что заблагорассудится.
По теме, поделюсь слегка опытом. Мне от чувства голода помогает обезжиренный кефир - он как-то наполняет и обволакивает желудок.
Зеленый чай, кстати, у него жиросжигающие свойства.
Минералка с кусочком лимона - вкусно)
Еще хорошо съесть МНОГО, реально много, но чего-нибудь до смешного низкокалорийного. Кастрюлю вареной капусты. Пару пучков салата, тазик огурцов:) Пузо набито, а калорий съедено ну очень немного.
Вот так.. Удачи в нелегкой борьбе за стройность... и не забывайте все-таки и о здоровье.
A3A3ELL0
Новичек
6/10/2007, 4:13:21 AM
Ну если хочется постоянно... То либо со здоровьем чтот не то, либо на нервной почве что-то. К врачу, однозначно :)
невиноватая
Мастер
6/10/2007, 1:07:07 PM
Я уже давно этим мучаюсь, и пытаюсь подвести под это хоть какую-то систему, возникают вопросы.
Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь.
Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода.
Еще, я заметила за собой, когда сильно занята, или просто занята ДЕЛОМ, то объедаться совсем не хочется, времени нет.
Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь.
Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода.
Еще, я заметила за собой, когда сильно занята, или просто занята ДЕЛОМ, то объедаться совсем не хочется, времени нет.
Танюня
Мастер
6/10/2007, 3:26:48 PM
По поводу "ешь, то что не любишь" тут спорно очень!
Я в этом плане всегда ориентируюсь на детей-они всегда едят то, что не просто любят или хочется, а то что необходимо их организму в данный момент, т.е. полезно для них. Так вот сама по этому принципу больше 65 кг при росте 164 никогда не набирала. И если не есть то, что любишь или хочется, то можно навредить организму, который не дополучит необходимых микроэлементов или витаминов.
Поэтому лучше есть именно то что хочется, но мало.
А ещё лично мне хотелось много есть, когда ела мало мяса.
Я в этом плане всегда ориентируюсь на детей-они всегда едят то, что не просто любят или хочется, а то что необходимо их организму в данный момент, т.е. полезно для них. Так вот сама по этому принципу больше 65 кг при росте 164 никогда не набирала. И если не есть то, что любишь или хочется, то можно навредить организму, который не дополучит необходимых микроэлементов или витаминов.
Поэтому лучше есть именно то что хочется, но мало.
А ещё лично мне хотелось много есть, когда ела мало мяса.
Soviet
Мастер
6/10/2007, 6:22:34 PM
Ребёнок может без остановки лопать конфеты и мороженое и в итоге заработать сахарный диабет... 
Любимая пища нам доставляет лишь наслаждение, положительные эмоции, если хотите. Но никак не является обязательной потребностью организма. Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.
Любимая пища нам доставляет лишь наслаждение, положительные эмоции, если хотите. Но никак не является обязательной потребностью организма. Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.