Как снизить чувство голода ?

Собственно вопрос озвучен в названии темы

И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.

ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.

Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.

Это вам к доктору, а не на форум..

...есть один печальный способ - закурить сигарету. Помогает безотказно.
Побочные эффекты описаны в литературе.

если такой активный образ жизни, то не удивительно что постоянное чувство голода

(Babylon Whoreman @ 21.05.2007 - время: 00:15) Это вам к доктору, а не на форум..
в пятницу иду к диетологу
но знаю заранее, что он пошлет меня к психологу....

психологов итак слишком много в моей жизни, поэтому я хотела своими силами избавиться от навязчивых идей об жрачке.

я на диетпитании теперь и я все без въглехидратов.Я потерянное около 5 килограмм.

А вот мне интересно узнать, а что так хочется избавиться от мыслей о еде? Худеете, или боитесь потолстеть?

Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ? В любом случае - к доктору!

(Волчок @ 21.05.2007 - время: 17:19) А вот мне интересно узнать, а что так хочется избавиться от мыслей о еде? Худеете, или боитесь потолстеть?
панически боюсь поправиться, не худею, держу свой вес с 20 лет, уже 8 лет. (50 кг при 165см роста)
увязла в гламуре, лишние кило пугают !!!
а кушать то хочется, никуда не денешься.....Вокруг соблазны.

Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ?
Очень быстро. Не знаю почему.....
не замедлять же его !!!

А есть еще болезнь, "Булемия" называеться.

уровен гомони шитовидный желези Т3 Т4, И ТSH надо Измерить. (тест на функций шитовидный желези) ,надо исключить гипертириоз.

(nxs39 @ 21.05.2007 - время: 02:12) ...есть один печальный способ - закурить сигарету. Помогает безотказно.

Кстати,курение совершенно не помогает...как и МАРИ,есть хочется практически постоянно,хоть и курю,как паровоз...и если года 2-3 назад это было безвредно-тоннами поглажать продукты,то сейчас начинает уже откладываться лишним весом...

Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нет

Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нетсплю я действительно мало :(

(МАРИ @ 27.05.2007 - время: 23:29) Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нетсплю я действительно мало :(
Спать пораньше ложится, и вставать пораньше, я утром чувство голода холодно водой гашу, много воды. Помогает. А вот вечером прямо так хожу вокруг холодильника, так что лучше уж вечером пораньше спать лечь, и вставать тож рано.

(МАРИ @ 20.05.2007 - время: 20:57) Собственно вопрос озвучен в названии темы

И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.

ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.

Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
Обязательно сделай анализ крови на сахар. Сильное чувство голода при повышенном уровне глюкозы бывает. И не только анализ натощак утром, но и сахар под нагрузкой. Бывает так, что утренний сахар нормальный, а в действительности поджелудочная железа неправильно реагирует на поступление пищи в организм. Поэтому и чувство голода постоянное.

Вот ключевое слово - голод через час после еды. Именно такое бывает при диабете. Очень сильный голод через час после еды.

Может не стоит себя этим самым голодом морить?
50 кг при 165см роста - это очень, очень стройная фигура. По ИМТ - самая нижняя граница нормы...
Впрочем, Вы, разумеется, имеете право со своим весом делать все, что заблагорассудится.
По теме, поделюсь слегка опытом. Мне от чувства голода помогает обезжиренный кефир - он как-то наполняет и обволакивает желудок.
Зеленый чай, кстати, у него жиросжигающие свойства.
Минералка с кусочком лимона - вкусно)
Еще хорошо съесть МНОГО, реально много, но чего-нибудь до смешного низкокалорийного. Кастрюлю вареной капусты. Пару пучков салата, тазик огурцов:) Пузо набито, а калорий съедено ну очень немного.
Вот так.. Удачи в нелегкой борьбе за стройность... и не забывайте все-таки и о здоровье.

Ну если хочется постоянно... То либо со здоровьем чтот не то, либо на нервной почве что-то. К врачу, однозначно :)

Я уже давно этим мучаюсь, и пытаюсь подвести под это хоть какую-то систему, возникают вопросы.
Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь.
Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода.

Еще, я заметила за собой, когда сильно занята, или просто занята ДЕЛОМ, то объедаться совсем не хочется, времени нет.

По поводу "ешь, то что не любишь" тут спорно очень!
Я в этом плане всегда ориентируюсь на детей-они всегда едят то, что не просто любят или хочется, а то что необходимо их организму в данный момент, т.е. полезно для них. Так вот сама по этому принципу больше 65 кг при росте 164 никогда не набирала. И если не есть то, что любишь или хочется, то можно навредить организму, который не дополучит необходимых микроэлементов или витаминов.
Поэтому лучше есть именно то что хочется, но мало.
А ещё лично мне хотелось много есть, когда ела мало мяса.

Ребёнок может без остановки лопать конфеты и мороженое и в итоге заработать сахарный диабет...

Любимая пища нам доставляет лишь наслаждение, положительные эмоции, если хотите. Но никак не является обязательной потребностью организма. Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.