Похудеть!

(Мастер и Маргарита @ 07.06.2006 - время: 19:46) Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.
Ну, надо же, а!!! Как все просто! Странно, и почему тогда в мире так много толстых людей и их количество все больше увеличивается???
Очень просто.Они и этого не делают.

(Airen @ 20.04.2006 - время: 21:39) Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает...

На самом деле это все отговорки, ведь не обязательно ходить в спортзал, достаточно 10-20 минут зарядки с утра, а результат будет ощутимый, не быстро конечно, но через 2-3- месяца (ежедневных занятий, а можно и 10 минут вечером) вы будете поражены результатом, сама убедилась...

Вообще самый простой и действенный вид аэробики -это часовые прогулки.Можно и больше,но не меньше.

Хочешь похудеть?
Спроси его как!

Выберите себе подходящую двигательную активность: аэробика, латиноамериканские танцы, тягание железяк в спортзале, бег, плавание. ДАч то угодно! желательно в комплексе, например, спортзал+пробежки или +бассейн. вот.
правильное (раздельное) питание при этом обязательно. Не ешьте ( или ешьте меньше): солёного, сладкого, копчёного, перченого, маринованного, хлеба и хлебобулочных изделий, майонезов, жирных соусов,всяких там колбасок и прочего ненатурального мяса)
Что тогда есть?) отвечаю! Ешьте: овощи, фрукты, натуральные мясо и рыбу с овощным гарниром, каши. Молочные продукты употребляйте отдельно от других. Кстати салаты густо приправленные майонезом - вообще жесть для нашего желудка. конечно, изредка мона (например, на день рождения или особо важный и приятный праздник) ,но потом устраиваёте себе разгрузочный день. Неплохо при этом ещё и биодобавки, причём не для похудения прям, а всякие там витаминки. Ну и в комплексе для улучшения состояния кожи: укрепляющие и антицеллюлитные кремчики.

(RONINAS @ 07.06.2006 - время: 13:30) Спорт это прекрасно,но диеты(т.е специализированного питания,никто не отменял)
Просто если она сочетаеться со спортом,то процесс идет быстрее.
Основные принципы питания для похудения:
1!!!Не снижать общий каллораж ниже 1200-1500ккал.(т.е не бадать ниже базового обмена.Организм переходит в таком случае на аварийный режим питания)
2.Питаться мало,но часто 5-6 раз в день.
3.питание должно быть основано на белковых продуктах.Жирные и углеводысодержащие снизить до РАЗУМНОГО МИНИМУМА.
4.Не есть углеводы НА НОЧЬ!!!
5.Не пить средств для похудения тех в которых вы неуверены.(туфты на рынке сейчас в избытке)
6.Реально работающие препы для похудения:эфедрин+кофеин+асперин,Л-карнитин+холин,топамакс.
Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.
Простите, но с препаратами уже не согласна. Не надо их пить. Л-карнитин и эфедрин.. мда...
Это уже СПОРТИВНАЯ диета.
Насчет углеводов - вогласа, что предел должен быть разумным.
Полностью безуглеводная диета может быть только ненадолго. При отсутствии углеводов падает уровень энергии. Вы не сможете нормально работать, мозги варить не будут, придется заставлять себя вообще двигаться.
Еще про углеводы. Сразу после тренировки НЕОБХОДИМО восполнить потраченные углеводы. То есть в первые полчаса закидываем в себя углеводиков. Через 1.5-2 часа уже нормлаьная доза белков.
Но еще раз повторюсь - это не столько диета для похудания, сколько СПОРТИВНАЯ диета для набора мышечной массы!

С пунктами 1, 2 полностью согласна.

(Chara @ 15.07.2006 - время: 11:28)
6.Реально работающие препы для похудения:эфедрин+кофеин+асперин,Л-карнитин+холин,топамакс.
Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.

А эфедрин разве не в списках наркотических веществ?

(Kirsten @ 15.07.2006 - время: 16:32) (Chara @ 15.07.2006 - время: 11:28)
6.Реально работающие препы для похудения:эфедрин+кофеин+асперин,Л-карнитин+холин,топамакс.
Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.

А эфедрин разве не в списках наркотических веществ?
Имелся ввиду эфедрин входящий в состав препаратов,разрешенных к применению в Украине.Скажем теофедрин.

(RONINAS1 @ 15.07.2006 - время: 15:57) (Kirsten @ 15.07.2006 - время: 16:32) (Chara @ 15.07.2006 - время: 11:28)
6.Реально работающие препы для похудения:эфедрин+кофеин+асперин,Л-карнитин+холин,топамакс.
Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.

А эфедрин разве не в списках наркотических веществ?
Имелся ввиду эфедрин входящий в состав препаратов,разрешенных к применению в Украине.Скажем теофедрин.
Это одно и то же. Эфедрин входит в состав теофедрина. Убойный, кстати, препарат, давно его уже не применяют. Сердце посадить им ничего не стоит. Инвалидом по сердцу останешься.

А я за 3 месяца , на 9 кг. похудел.
А всего то , начал дачу строить ( а значет и есть меньше ), а потом жена на месяц уехала (готовить не кому . а самому лень).Вот и похудел.
Хотя до этого пытался на Кремлёвской диете посидеть, целых 2 недели вытерпел(результат 0).

(Kirsten @ 15.07.2006 - время: 18:10) (RONINAS1 @ 15.07.2006 - время: 15:57) (Kirsten @ 15.07.2006 - время: 16:32) (Chara @ 15.07.2006 - время: 11:28)
6.Реально работающие препы для похудения:эфедрин+кофеин+асперин,Л-карнитин+холин,топамакс.
Вот вкраце и все что надо знать что б похудеть.

А эфедрин разве не в списках наркотических веществ?
Имелся ввиду эфедрин входящий в состав препаратов,разрешенных к применению в Украине.Скажем теофедрин.
Это одно и то же. Эфедрин входит в состав теофедрина. Убойный, кстати, препарат, давно его уже не применяют. Сердце посадить им ничего не стоит. Инвалидом по сердцу останешься.
Я никого не презываю пользоваться этим препаратом.Но слухи о его вредности сильно преувеличены...Вы сами уважаемая пробовали эфедрин вкаком либо виде?
Кстати американцы реабилитируют сейчас этот препарат...

Не знаю кто и где его реабилитировал, но у нас он входит в список прекурсоров, оборот которых ограничен, а также в список сильнодействующтх и ядовитых веществ постоянного комитета по контролю за наркотиками. А вот информация о Теофедрине:

Побочные действия: Изжога, тошнота, рвота, головная боль, нарушение сна, сердцебиение, нарушение сердечного ритма.

Взаимодействие: Бета-адреноблокаторы, антикоагулянты, антибиотики (линкомицин, макролиды, фторхинолоны), ингибиторы МАО, противозачаточные гормональные препараты, кортикостероиды, карбамазепин, фуросемид, циметидин и верапамил увеличивают риск развития побочных эффектов

Девушки - кто хочет реально похудеть, пишите на мыло. Обещаю 8-12 кг за 2 месяца!!!

(SEXY JAZZZ @ 26.05.2006 - время: 23:23) Вот я не могу понять,как сделать так чтобы не срываться к вечеру на тортик или еще что-то?
Съесть тортик ещё днём, чтобы и калории успели потратица и настроение было хорошим и на вечер уже ничего бы не осталось))))

Как и многие женщины я набрала кучу лишних киллограммов после родов и совершенно потеряла былые формы. Было очень некомфортно, подруги перестали приглашать на вечеринки, ребята перестали знакомиться, в магазинах смотрели с насмешкой когда я грустно обходила вывешенные красивые вещи пытаясь хоть что-то подобрать для себя.
Я впала в депрессию, использовала кучу методик начиная от спорта и раздельного питания и кончая разными диетами включая кремлевскую. Не помогало ничего. Купила тайские таблетки, пропила месяц, сбросила четыре киллограмма которые после окончания курса благополучно набрала в течении следующего месяца. Уже думала все, стройной мне не быть, но как-то раз случайно наткнулась в интернете на ЛиДу. Мне лично неизвестное средство для похудания, посмотря на смешную цену в 650р. решила купить. Думаю, будь что будет в конце концов таких копеек не жалко....
Пропила две недели, встаю на весы никаких изменений...ну,думаю, все ясно - не судьба!!!Тем неменее решила допить раз уж начала. Правда еще я полностью отказалась от соли , сахара, хлебобулочных иизделий и каждый день делала 40мин. зарядки по кассете Синди Кроуфорд.Подумав, если начну худеть так чтоб хоть кожа не обвисла. И о чудо! Встав на весы еще черех две недели я обнаружила потерю 5 кг.!!! Для меня это было достижение!!! Не делая перерыва я еще заказала курс ЛиДы и вот еще через месяц минус 5 кг.!!!! Невероятно, я не верила своим глазам, но решила во что бы то ни стало продолжать процесс. Правда через еще один месяц я сделала пперерыв в 1 месяц, а потом сново все повторила. Короче через 5 месяцев я сбросила 17 кг и стала весить даже меньше чем до беременности.
Посоветовала еще двум своим подругам и жене брата, и всем помогает, правда с разной скоростью, но эффект есть!! Они вроде ничего не делают, в основном отбивают аппетит и все время страшно хочеться пить, но главное есть эффект. Вообще они и сейчас у меня дома, только я давно уже не пью их курсом, просто если нападает очередной жор попью их пару дней и сново все в порядке.

недавно прочитала, что некоторые люди предпочитают заводить для похудения....глистов.
Подумала, что в моем продымленном, проспиртованном организме даже они не выживут...
А если серьезно, то есть ли средства реально СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, а не слабительного действия, как большинство чаев?

Сегодня купила недавно выпущенные таблетки "МиниФэт" Вроде бы лицензия у них есть. О результатах расскажу....

я похудела на 7 кг за неделю)) и потом еще на 2 за несколько ндей.. только потому что болела))
выздоровела.. и тут же все набрала(((
теперь другая проблема - куда девать растяжки?

(sexikat @ 08.08.2006 - время: 18:42) Как и многие женщины я набрала кучу лишних киллограммов после родов и совершенно потеряла былые формы. Было очень некомфортно, подруги перестали приглашать на вечеринки, ребята перестали знакомиться, в магазинах смотрели с насмешкой когда я грустно обходила вывешенные красивые вещи пытаясь хоть что-то подобрать для себя.
Я впала в депрессию, использовала кучу методик начиная от спорта и раздельного питания и кончая разными диетами включая кремлевскую. Не помогало ничего. Купила тайские таблетки, пропила месяц, сбросила четыре киллограмма которые после окончания курса благополучно набрала в течении следующего месяца. Уже думала все, стройной мне не быть, но как-то раз случайно наткнулась в интернете на ЛиДу. Мне лично неизвестное средство для похудания, посмотря на смешную цену в 650р. решила купить. Думаю, будь что будет в конце концов таких копеек не жалко....
Пропила две недели, встаю на весы никаких изменений...ну,думаю, все ясно - не судьба!!!Тем неменее решила допить раз уж начала. Правда еще я полностью отказалась от соли , сахара, хлебобулочных иизделий и каждый день делала 40мин. зарядки по кассете Синди Кроуфорд.Подумав, если начну худеть так чтоб хоть кожа не обвисла. И о чудо! Встав на весы еще черех две недели я обнаружила потерю 5 кг.!!! Для меня это было достижение!!! Не делая перерыва я еще заказала курс ЛиДы и вот еще через месяц минус 5 кг.!!!! Невероятно, я не верила своим глазам, но решила во что бы то ни стало продолжать процесс. Правда через еще один месяц я сделала пперерыв в 1 месяц, а потом сново все повторила. Короче через 5 месяцев я сбросила 17 кг и стала весить даже меньше чем до беременности.
Посоветовала еще двум своим подругам и жене брата, и всем помогает, правда с разной скоростью, но эффект есть!! Они вроде ничего не делают, в основном отбивают аппетит и все время страшно хочеться пить, но главное есть эффект. Вообще они и сейчас у меня дома, только я давно уже не пью их курсом, просто если нападает очередной жор попью их пару дней и сново все в порядке.
Да они действительно помогают. Я сама на них очень сильнго похудела в свое время. Стачало все было хорошо, ела я действительно мало. Но потом я начала замечать,что от того,что я не ем меня и пью эти таблетки меня как-то подташнивает,а запихнуть в себя ничего не могу,и не хочу... начала есть много апельсинов,от них проходило это подташнивание. Потом начала замечать,что часто в метро мне становилось плохо, мутнело в глазах, пару раз даже думала упаду в обморок. Я бросила их пить, какое-то время питалась мало т.к. желудок сократился. Но потом толи есть больше начала, толи потерянные мною кг спомощью ЛиДы начали возвращаться. И в конечном итоге я их набрала,даже сверху. Зато,прошли все подташнивания и головокружения. Незнаю уж от них ли это было.... теперь вроде бы как и хотела бы их заново пропить (чтобы опять так же похудеть).. но опасаюсь, неизветно толком из чего они сделаны (в их состав входят какие-то китайские травы....

Ой, девочки, а я читала, что в Лиду наркотические вещества добавляются....