Похудеть!

Девчонки, может эта тема уже и была, но я что-то ее не нашла...
Предлагаю поделиться советами, как сбросить вес, но при этом не вывести вместе с лишними кг из организма витамины, с пальцев ногти, а с головы волосы
мне, например, производители препаратов для похудения должны уже премию выплатить, как подопытному кролику. Что я только не делала: чаи, капсулы, таблетки. Кремы, гели...
Результат нулевой... С гормональным фоном все нормально, щитовидку тоже проверяла... Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает...
Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... А может еще есть, а?

у меня после родов набралось довольно таки не мало лишних кило,
сейчас хожу в спорт зал регулярно, пропила 10 дней гарцинию для усмерения аппетита.........в результате вес постепенно уходит. А ем действительно немного.....
мой вам совет.........урежте себя не в еде, а в колличестве каллорий.....

самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий!

а если нет меры в здоровом питании..........что тогда?

(Airen @ 20.04.2006 - время: 21:39) Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает...
Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... а?
Нет времени на спортзал? Занимайтесь дома. И правильно говорят:"Поменьше жрать".

Продолжаю пить пиво, но стараюсь при этом меньше жрать. Вес постепенно уходит... Еще бы складку жировую на животе куда-нибудь деть..

(sone4ka @ 20.04.2006 - время: 22:41) самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий!
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить?

У меня однокурсница похудела на кремлевской диете очень круто-с 90 кг до 60.....В основе этой диеты лежат низкоуглеводные продукты.Просто не надо есть хлеб,макароны,картошку,сахар,крупы....А мясо,курицу,сосиски,колбасы,супы можно...вот так. Желаю удачи.

(Муся-Маруся @ 21.04.2006 - время: 18:04) (sone4ka @ 20.04.2006 - время: 22:41) самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий!
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить?
не являюсь спецом, но для хорошой фигуры нужен хорошо работающий организм, а помочь в этом могут фрукты, овощи и т п полезные продукты. Отказаться от всяких колбас (очень много консервантов), чипсов, мучного в большом кол-ве, вредных напитков (всякие кока-колы).

Мне очень хорошо помогло не есть после 6 (правда я не ела после 8, так как ложусь я поздно). Если выбрать себе хорошее питание и не есть перед сном, постепенно и верно можно начать худеть поддерживать свою фигуру в нужном виде...

Я против всяких диет и отравления своего организма, просто люди не умеют правильно подойти к своему питанию. И не нужно пытаться сначала отожраться и запустить себя, а потом искать способ похудеть за месяц. Процесс этот должен происходить постепенно и с пользой для здоровья...


ПС: похудела на 11 кг

(Airen @ 20.04.2006 - время: 21:39) Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... А может еще есть, а?
Я сбросила 9кг за полмесяца, а сейчас жалею , набрать не могу ни грамма.

Ела все, но без хлеба. Не ела жирное и сладкое.
Плавала каждый день по 300 метров туда обратно на спине и брасом, но не по собачьи Вообще-то сладкое иногда ела. Ну вообщем результат БЫЛ!

Очень многое зависит от расположенности, как говорят от генетики. Одни могут съесть на ночь батон с кефиром, закусить картошкой и на десерт съесть мороженого и ничего … одни кости, для других наоборот. Конечно жрать поменьше это решение, но вот для меня например это не решает кардинально проблемы. Мне помогает движение, т.е. стараюсь не пользоваться лифтом, если есть возможность пройтись пешком, дома при занятии уборкой параллельно танцевать лебединое озеро , ну и по возможности при наличии времени бассейн. Наверное залог успеха лежит в нахождении своего подхода.
Главное не переборщить и не угробить здоровье.

Я тоже очень полная - можно даже сказать, что толстая. Перепробовала все возможные способы похудеть, но ничего не удалось. 11 дней назад села на "Кремлевскую" диету. За эти дни в талии и в груди ушли 10 см, в бедрах 5. Есть совсем не хочется - насильно впихиваю в себя хоть что-то. Спортом не занимаюсь, лишь иногда делаю упражнения Бодифлекса, но не каждый день - все лень-матушка.
Но каждому подходит СВОЯ диета. Если тебе, как и мне, проще отказаться от овощей и фруктов, чем от мяса, то "кремлевка" тебе подходит - попробуй. А если ты без морковки и яблок и дня себе представить не можешь, то выбирай что-то другое. Удачи!

Лично я знаю только один верный способ. Утром и днём кушай всё, что нравится, кроме очень калорийных, жирных продуктов (их нельзя вообще), во второй половине дня - пробежка километра три, или бассейн (если есть такая возможность), все калории сжигаются; ужин должен быть очень лёгкий (не картошка и не мясо, и не колбаса на ночь). Через месяц себя не узнаешь, не только похудеешь, но и сама фигура лучше станет.

нужно в еде урезать соль...соль она закупоривает и не даёт уйдти каллориям..
пооветую что я ела:
1супчик только из овощей...(главное побольше лука без обжарки,морковку,капусту,НельЗя картошку) и этот суп без соли и ешьте его хоть круглые сутки.
2.отварите просто говядину..на обед..незабудьте без соли!
3.фрукты...яблоко одно перед едой ОБЯЗТЕЛЬНО...,всякие ешьте бананы,груши,апельсинчики....ну это типо перекус на работе
4.творог обезжиренный...
Никакого хлеба,а без сладкого продержитесь хотя бы недельку,потом по чуть можно.. и как можно дольше обходитесь без соли!! удачи вам девушки
Мне помогло и помогает с ноября месяца так уже сижу))но учьтите по началу вам всё это будет нравится))а потом уже надоедает!МУЖАЙТЕСЬ...

(sone4ka @ 21.04.2006 - время: 20:41) (Муся-Маруся @ 21.04.2006 - время: 18:04) (sone4ka @ 20.04.2006 - время: 22:41) самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий!
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить?
не являюсь спецом, но для хорошой фигуры нужен хорошо работающий организм, а помочь в этом могут фрукты, овощи и т п полезные продукты. Отказаться от всяких колбас (очень много консервантов), чипсов, мучного в большом кол-ве, вредных напитков (всякие кока-колы).

Мне очень хорошо помогло не есть после 6 (правда я не ела после 8, так как ложусь я поздно). Если выбрать себе хорошее питание и не есть перед сном, постепенно и верно можно начать худеть поддерживать свою фигуру в нужном виде...

Я против всяких диет и отравления своего организма, просто люди не умеют правильно подойти к своему питанию. И не нужно пытаться сначала отожраться и запустить себя, а потом искать способ похудеть за месяц. Процесс этот должен происходить постепенно и с пользой для здоровья...


ПС: похудела на 11 кг
Sone4ka большое спасибо за комментарий,мысль я вашу уловила,буду старатся...)))

Я тут смотрю все кремлевскую диету хвалят....)

Может мне в нете её найти....

Лучший способ - спортзал. Если на него времени не хватает, то значит мотивация недостаточная. Можно купить домой велик стационарный, например. Я похудела на Сибарите.

Самый лучший способ - профилактика. Не ждать, когда нужно сбрасывать по 5-10 кг, а при лишних 2-3 кг начинать "паниковать". У меня сколько себя помню 44 размер. Если одежда начинает туго сидеть, это уже не звоночек, а настоящий набат. На время можно порцию заменить полпорцией. (Правда я не могу есть то, что мне не нравится, все равно ем все тоже как всегда). После 6-7 часов вечера не есть. Только фрукты и сок. Когда желудок растягивается большими порциями, уже трудно не испытывать постоянного чувства голода. Побольше двигаться. Лучше лишнюю - две остановки пройти пешком. Вообще я слышала лишние кг хорошо сбрасываются ходьбой (небольшим шагом чтобы напрягались мышцы живота проходить каждый день несколько остановок, чем больше, тем лучше). Хорошо помогает "ленивый" спорт: приседая, ни на что не опирайся. Чтобы что-то достать с полки, делай это без помощи стула. И т.д. Спорт не всегда дает результаты по сбрасыванию лишних кг. Например, плаванье развивает верхние мышцы. Спорт хорош для придания стройности фигуры. Но кроме развития мышц можете ничего не получить. Лучше фитнесс для корректировки отдельных проблемных участков. А лучше всего профилактика и побольше движений.

(Таичка @ 23.04.2006 - время: 09:42) Только фрукты и сок.
Мне мой личный диетолого,говорил что овощи во второй половине дня едят,а фрукты утром,так как там много фруктозы,котороя должна расстворится в течении дня,а если есть фрукт на ночь,то она будет давать жирок.

все диеты это только на время, потом потерянные килограммы прирастают снова, а иногда и еще больше. Самое верное средство и проверенное, это считать калории, вы должны потреблять в день 800-1000калорий, желательно не есть после 18.00. Вес уходит медленно (что правельно) и потом не возвращается, ну если конечно не есть тоннами)))
А таблиц калорийности продуктов в инете навалом.