Марафон - Жизнь без сигарет.

(Wind_Of_Change @ 12.03.2006 - время: 20:19) (Неизвестный @ 11.03.2006 - время: 21:57) Начал бросать с 2 февраля (стаж курения лет 12), последнюю сигарету выкурил 7 февраля. Вот уже  больше месяца держусь и чувствую себя прекрасно.
Только бросал с помощью таблеток не скажу каких (а то посчитают за рекламу), кстати очень помогли. Если кому надо название напишу в личку.
А как они помогли?
Отбивали желание курить?
Или как то еще?
Они в деиствительности отвращают от курения но не сразу, во время приема таблеток пробовал покурить, выкурил пол сигареты больше не захотелось.

(Неизвестный @ 13.03.2006 - время: 10:39) Они в действительности отвращают от курения но не сразу, во время приема таблеток пробовал покурить, выкурил пол сигареты больше не захотелось.
ПРикольно..
Я вместо сигарет чупа-чупсы покупаю.. Как-то отвлекают..

Я поначалу дирольчик жевал.
А сейчас и этого не надо.

Стаж курения у меня 14 лет. Был. Год назад. Бросил до банального просто. Как то на работе в туалете (ну где еще!) курили с сослуживцами и один зашел и с потом мол я не курю, потому что книжку умную читаю о вреде курения. Я взял почитать и... уже год не курю. Ощущения когда бросаешь курить следующие:
1. всегда, посторяю, всегда хочется что-нибудь съестное в рот запихнуть;
2. когда разговариеваешь по телефону рука сама тянется к сигарете, приходилось бить по рукам, себе;
3. возвращаясь к первому пункту, толстешь сразу. Я за 2 недели набрал 20 кг. Не шучу. Потом срочно сел на диету, месяца на 3.

Советов как бросить курить много, но мой один - бросать надо сразу и навсегда и никогда больше не притрагиваться к сигарете. НИКОГДА

Мерлин, спасибо за тему!
Курю уже 22 года с годовалым промежутком. Выкуриваю до двух пачек за день!!! На сегодня собираюсь бросить, но всегда сам для себя придумываю различные откорячки. Тема стимулирует желание завязать с этой пагубной привычкой раз и навсегда!!!

Бросал курить в 2000 году. Опишу свои ощущения. Может, кому пригодятся.
Сразу оговорюсь, бросал с помощью препарата NIKORETTE (Швеция), очень действенная штука и реально помогает преодолеть физиологическую потребность в никотине, посылая его дозированно через слизистую ( в инструкции к препарату очень подробно все описано)
Самый сложный - третий день, поэтому начинать хорошо в пятницу. На утро четвертого уже получаешь кайф от того, что не куришь.
Еще месяц в кармане постоянно держал орешки, семечки или маленькие карамельки, т.к. оказалось не менее сложно отказаться от второй части этой вредной привычки - физической (желание постоянно тащить что-нибудь в рот). Далее 11 месяце жил как человек
.... потом стрессовая ситуация..... и понеслось по-новой.

Как соберусь с силой воли - отмечусь.

P.S. Буду рад, если из моего опыта кто-то почерпнет полезное для себя.

(BiS @ 16.03.2006 - время: 06:21) Мерлин, спасибо за тему!
Курю уже 22 года с годовалым промежутком. Выкуриваю до двух пачек за день!!! На сегодня собираюсь бросить, но всегда сам для себя придумываю различные откорячки. Тема стимулирует желание завязать с этой пагубной привычкой раз и навсегда!!!

Бросал курить в 2000 году. Опишу свои ощущения. Может, кому пригодятся.
Сразу оговорюсь, бросал с помощью препарата NIKORETTE (Швеция), очень действенная штука и реально помогает преодолеть физиологическую потребность в никотине, посылая его дозированно через слизистую ( в инструкции к препарату очень подробно все описано)
Самый сложный - третий день, поэтому начинать хорошо в пятницу. На утро четвертого уже получаешь кайф от того, что не куришь.
Еще месяц в кармане постоянно держал орешки, семечки или маленькие карамельки, т.к. оказалось не менее сложно отказаться от второй части этой вредной привычки - физической (желание постоянно тащить что-нибудь в рот). Далее 11 месяце жил как человек
.... потом стрессовая ситуация..... и понеслось по-новой.

Как соберусь с силой воли - отмечусь.

P.S. Буду рад, если из моего опыта кто-то почерпнет полезное для себя.
Почитай Это
Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой.


Завтра будет 3 недели как не курю.
Говорят - 3 недели переломный и сложный период. Вроде как человек расслабляется и думает, что уже бросил, и что бросить легко. На пробу выкуривает сигарету и срывается.
Не знаю. Но меня пока не тянет.

(Wind_Of_Change @ 16.03.2006 - время: 07:22) Почитай Это
Там написано про стрессовые ситуации - после прочтения у меня даже месли не возникает в стрессовой ситуации тянуться за сигаретой.
Благодарю душевно!

BiS, я буду весьма рад, если эта тема тебе поможет.
Я вот не курю уже 45 дней и скажу честно, теперь то я бросил окончательно!
Курить не тянет вообще! Ну разве что был на встрече в предыдущие выходные, мы там в кабаке сидели, пили пиво... возникли у меня крамольные мысли о сигаретке, но я их быстро и довольно легко отогнал


Всем бросающим пару наблюдений и советов.

"Ломка" кончается примерно через неделю-полторы с момента бросания. Достаточно выдержать этот период и дальше будет уже легче.

И про сам способ бросания.
- Залог успеха отказа от привычки (любой) заложен в нашей голове!!!
Достаточно понять для себя зачем ты бросаешь (нужна мотивация). Когда вы поймее, что так дальше жить нельзя, что табак буквально "гадит" вашему здоровью и самочуствию, вот тогда и принимайте решение бросить.

- Бросать надо сразу! т.е. никаких уменьшений количества сигарет по дням, переход на легкие и прочих способов "самообмана".
Все это лишь лазейки, создаваемые вами же, для возможности схалтурить.
...к слову, любые препараты - одна из таких лазеек. Эти препараты несут скорее моральный эффект, чем формацевтический.

Ну и... отказ от сигарет навсегда, это серьезное испытание вашей силе воли.

Вот такие у меня мыслишки по сабжу...

Я не курю уже 6 лет и очень этому рада. Так что молодцы, если бросаете! Никаких супер-пупер пластин и т.п. я не использовала, просто траву, которая очищает организм, по тем временам 10 рублей за пачку.

А я как-то покупал в аптеке специальные такие сигаретки для бросания курить... были они набиты тож какими-то травками... Ну покурил я пол сигаретки и так тошно стало, что выкинул ту пачку и стал курить как и раньше

Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове!


День 47-й!
Не курю и не хочу!

(Мерлин @ 19.03.2006 - время: 01:13) А я как-то покупал в аптеке специальные такие сигаретки для бросания курить... были они набиты тож какими-то травками... Ну покурил я пол сигаретки и так тошно стало, что выкинул ту пачку и стал курить как и раньше

Это я все к тому, что никакие средства и приспособления не способны дать 1005 гарантию успеха мероприятия. Главная гарантия у нас в голове!


День 47-й!
Не курю и не хочу!
Ну не скажи, вот мне помогли, и принимал я их по совету человека которому они (таблетки ) помогли, и еще одного зняю который бросил с помощю этих таблеток.

Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше

Не курю более 3 недель.
Не знаю с куревом это связано, или просто весеннее обострение и авитоминоз, но что то как то не так. Чувствуется какая-то тревога.
Скорее всего это не с сигаретами связано (я надеюсь), потому что если с сигаретами, то вот оно - гланое испытание, я так понимаю

(Неизвестный @ 19.03.2006 - время: 01:26)

Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу.

Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль.

(Мерлин @ 20.03.2006 - время: 12:00) (Неизвестный @ 19.03.2006 - время: 01:26)

Не курю уже 30 дней, но ем в 2 раза больше чем раньше
Кстати! Чтобы компенсировать набор веса в первые месяцы "бросания" достаточно увеличить физическую нагрузку. Само простое взять абонемент в тренажерный зал на 3 раза в неделю и заниматься там хотябы по 1 часу.

Где то через месяц-два организм адаптируется под отсутствие никотина и "жор" пойдет на убыль.
Было бы время на тренажерный зал!!!

Я кстати тоже очень сильно в весе прибавил (колограмм на 5 точно).
Заметил это - начал зарядку делать, вечерком - поотжимаюсь, пресс покачаю, гантельки потягаю - так что бросание курить - прибавка в весе - еще один стимул зарядку делать....

спасибо за ссылку на книгу! буду читать потихоньку, только она длинная такая )
сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало.
понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда

(Search4real @ 20.03.2006 - время: 22:39) спасибо за ссылку на книгу! буду читать потихоньку, только она длинная такая )
сколько пробовал бросить курить - сплошной стресс, голова забита всякой ерундой, а мне еще его не хватало.
понимаю, что все дело в голове и бросить можно что угодно и кого угодно (теоретически)... но удается далеко не всегда
Удачи!
Я начинал читать - тоже думал - затянется чтение на пару недель
Ан нет. За пару дней осилил, в конце даже вскользь читаль, т.к. пачка кончалась а новую покупать уже не хотелось...

Снова к вам вернулась...
Я никчемное создание.. Все мои положительные стремления были убиты на выходных бутылкой пиво...

вчера бросила курить!!!

(Wind_Of_Change @ 11.03.2006 - время: 11:48) (Калигула @ 11.03.2006 - время: 01:48) А я не бросал и не хочу бросать курил!Курение мне доставляет своеобразное удовольствие!А от удовольствиё я не отказываюсь
Можешь ответить на пару простых вопросов.....
Не для меня.... Для себя...
Какое удовольствие?
Опиши это удовольствие.




Отвечаю,мне нравится вкус дыма,я получаю своеобразное удовольствие,когда я курю утром,только проснувшись с чашкой кофе...курю тогда,когда мне этого действительно хочется,а не на автомате!))Я не получаю удовольствие от курения,когда достаёшь из пачки сигарету и куришь автоматически...вот это уже зависимость и никакого удовольствия))