Легкий способ бросить курить

Здравствуйте, уважаемые Форумчане и Посетители Секснарода!

Совсем недавно нактнулся на отличнейшую книгу, которая помогла мне бросить курить.. :licklips которую хочу посоветовать и вам!

Проблема курения волнует я думаю многих, как самих курильщиков, так и находящихся рядом. Проблема-то психологическая.. посему я и поднимаю ее здесь..

В общем, читайте. Текст на 87 страницах прикреплен в архиве снизу, Отсутствие вирусов гарантирую!

Удачи!

Бороться с курением (имхо) надо начинать с выяснения причины его начала.

На сегодняшний момент наиболее общепризнанным является желание принадлежности с социальной группе "взрослые". Курить обычно начинают в подроствовом возрасте. Я не встречал ни одного человека, который начал курить в 30 лет или даже в 25. Стремление повзрослеть у подростка естественно. Он внимательно приглядывается к интересующей его социальной группе. Но так как ни в 18 лет, ни тем более в 15 невозможно понять, что чувствует 30-летний, внимание акцентируется только на внешних признаках (атрибутах). Это курение, алкоголь, мат, секс и т. д. Всё это и начинают делать в познем пубертате. Это маркеры "взрослости".
Сразу становятся видны только положительные стороны курения. Они есть и могут быть очень существенны. Это часто повышает статус в глазах сверстников (что очень важно для молодых людей), позднее с сигаретой человек чувствует себя более защищённым, т. к. отсутствие уже привычного переодического действия напрягает. (Здесь мы рассматриваем только психологическии мотивации, не касаясь химической зависимости, которая (имхо) сильно преувеличена).

Как избавиться? Нужно, чтобы человек понял в первую очередь, что это не часть его, что это ему чуждо. Что он будет развитой, самостоятельной, зрелой личностью и без сигареты. Что ему не нужны никакие внешние атрибуты чего-либо.
Но это надо действительно прочувствовать. Пропустить через себя. Если же человек просто бросает курить "потому что надо", то (имхо) ничего не получится, пока для него курение - награда, а воздержание от сигареты - борьба и ограничение.

Я читала также такое мнение, основанное на опыте первых лет, т.е. когда у ребенка идет – ОРАЛЬНАЯ ФАЗА (это, по-моему, первые 18 или 20 месяцев жизни), он познает мир с помощью рта. Это для него центр питания удовольствия, он все, что только можно тянет в рот.

И то, как будут встречены эти потребности родителями ребенка, окажет влияние на будущую жизнь ребенка. Некоторые установки во взрослой жизни и объясняются этим периодом (фазой). Т.е. происходит фрустрация и как результат возникают следы – алкоголь, курение, другими словами поиск орального и социального удовлетворения.

Ох уж эти привычки вредные.

Главное - желание, а еще курение нужно чем-то заменить - природа пустоты не терпит....

Сам не курю, отучивал своих женщин. С переменным успехом бросали. Интересно что в книге написано, прочитаю выскажу мнение.

Надеюсь почерпну для себя много ценного.

DrNo,

зацепили твои слова, фразу про то что природа пустоты не терпит знал давно, но то что это можно применит к курению, подумал только сейчас.

А ведь действительно. курят можно сказать, по большому чсчёту, от того что делать больше нечего!!!

Wave,

можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу.
Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот".

Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать?


Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное?

(Doble @ 15.02.2006 - время: 14:55) Wave,

можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу.
Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот".

Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать?


Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное?
Книга
"О детях" Ошо.
Почитай, даже тем у кого нет детей - почитайте, многое станет понятно.

(sbforever @ 01.02.2006 - время: 11:39) Здравствуйте, уважаемые Форумчане и Посетители Секснарода!

Совсем недавно нактнулся на отличнейшую книгу, которая помогла мне бросить курить.. которую хочу посоветовать и вам!

Проблема курения волнует я думаю многих, как самих курильщиков, так и находящихся рядом. Проблема-то психологическая.. посему я и поднимаю ее здесь..

В общем, читайте. Текст на 87 страницах прикреплен в архиве снизу, Отсутствие вирусов гарантирую!

Удачи!
насколько я помню, начинается эта книга со слов, что самое сложное будет заставить себя начать читать ее. это действительно самое сложное. у меня это не получилось...

ДА, видимо бросать курить никто не собирается :)

У нас на работе, даже яростно отстаивают свои права курить :)

Мда...тема действительно актуальная!Единственное,что могу добавить,лучший способ бросить курить-не начинать!!!Могу похвастаться тем,что в свои 18 лет не курю и даже не пробовала... Но многие мои знакомые(девушки в частности) курили и знаю,как бросали.
Были попытки самовнушения,антиникотиновые пластыри и жвачки...Все это чепуха!Ничего не помогает!
Первую отучил парень(он не курил):ему не нравилось,что от нее пахнет табаком...Чтобы сделать ему приятное-она бросила...
Вторая внезапно увлеклась рисованием,и это так ее увлекло,что в свободное время она не курила,как раньше,а рисовала...
Правда у третьей все более прозаично...Она просто стала много есть!После того,как она ужасно наедалась,ей хватало сил только доползти до дивана!
Вот такие истории...Выбирайте,что больше нравится и бросайте курить!!!

Дорогие мои! Я не страдаю - может я всего-навсего ещё не так долго курю - никотиновой зависимостью! Да, бывает, иногда не могу накуриться - 2-3 сигареты подряд выкуриваю! Но если я НЕ хочу курить, то могу не курить и неделю и две... И что такое со мной твориться?!

Начал курить 3 года назад. Способствовал тяжелый период в семье. Курю по 1-2 пачки в день. Пока бросить не получалось. Слишком сильно втянулся. Почитаю на досуге вашу книгу....

(Doble @ 15.02.2006 - время: 14:55) Wave,

можно по подробнее проОРАЛЬНУЮ фазу.
Это не для кого не секрет что первые месяцы жизни ребёнок "всё тянет в рот".

Только как же это должно быть встречено родителями, чтоб ребёнок впоследствии не начал курить и не дай бог пить? И как не должны родители это встречать?


Запрещать или поощрять или сквозь пальцы смотреть как ребёнок тащит в рот, что-то несъедобное?
Во многих книгах и учебниках психологии есть глава «Формирование личности» (основанное на опыте первых лет), вот там описывается каждая фаза (оральная, анальная, фаллическая) и какие фрустрации могут происходить.

Объяснила бы подробно сама, но не помню все в мельчайших подробностях. Если интересно, тебе тут уже посоветовали книжку. Или же набери в поисковике, что тебя интересует. Я только что набирала:
Оральная фаза формирования личности
Фрустрации оральной фазы формирования личности
алкоголь и курение как причина фрустрации оральной фазы

Интересные статейки попадаются, почитайте.

Да.. видимо на самом деле причину курения надо убивать еще в детстве..

возможно ли уберечь ребенка от табачного дыма, прячась от него.. как в детстве прятались от родителей, покупали конфетки, жвачки, чтобы убить запах..?

Я курю с третьего класса.. сейчас на четвертом курсе, короче курю очень долго и много. Мне интересно, реально ли мне бросить курить? Меня хватало только на неделю. Потом сорвался - закурил. Говорят что нету силы воли. Хотя мне кажется что она где-то есть.. но очень гнлубоко сидит эта сила воли. Как бы мне бросить? :(

меня заставили бросить курить и пить заодно (сроком на месяц, для начала так сказать) следующим способом-я подписала договор, что если выкурю хоть одну сигарету или выпью стакан алкогольного напитка, мой приятель, специалист в области прокалывания всего, что прокалывается (пирсинг делает), сделает мне 3 болевых прокола на лице. (напоминает Корпорацию Бросайте курить от Стивена Кинга)я вот не курю уже 4 дня. сегодня приснилось, что я закурила и с ужасом вспомнила о договоре...

(kipriot @ 23.03.2006 - время: 02:57) Я курю с третьего класса.. сейчас на четвертом курсе, короче курю очень долго и много. Мне интересно, реально ли мне бросить курить? Меня хватало только на неделю. Потом сорвался - закурил. Говорят что нету силы воли. Хотя мне кажется что она где-то есть.. но очень гнлубоко сидит эта сила воли. Как бы мне бросить? :(
Попробуй прочитать кингу..

(DrNo @ 15.02.2006 - время: 14:07) Главное - желание, а еще курение нужно чем-то заменить - природа пустоты не терпит....
Полностью согласен, не будет желания, никакой другой способ не поможет

я курю и пока бросать не собираюсь
нет в этом нужды и не надо меня осуждать что это плохо просто мне это нравется.
А способв много....для начала чел. должен сам этого сильно захотеть

А вот я кинул курить после 5 летнего стажа. Сам себя убедил. Я делал так- у меня есть ребьенок, есть бизнес, машины, любовницы, если буду курить то конец жизни буду приближать, а ведь так хорошо жить зачем усугублять, вообщем убедил себя что курят те кому не чего терять неудачники вообщем. Прошу прощение если когото задену но это ИМХО