Как похудеть

Однажды у Майи Плисецкой спросили, что она делает, чтобы не пополнеть. Она ответила: "Сижу не жрамши." Вот и весь рецепт.

Обязательно нужно обследоваться у эндокринолога - выяснить, нет ли у Вас гормональных нарушений (особенно в отношении щитовидной железы).
Из чаев Вам будет полезен обычный качественный зеленый чай, без сахара. Пейте его постоянно вместо кофе и черного чая. Кстати, кофеина в зеленом чае много. От сахара откажитесь вообще, существуют качественные заменители, которые также употребляют диабетики.
Также помните, что от многочисленных рекламируемых БАДов польза очень сомнительна, чаще это просто выброшенные деньги. А правильная диета - это ни в коем случае не голодание, а правильный состав питания. От голодания наберете вес еще больше, впоследствии. Делайте следующее: исключайте продукты, насыщенные легкоусвояемыми углеводами и животные жиры (кроме рыбьего). Старайтесь употреблять в пищу овощи, не содержащие много крахмала (исключайте картофель, бананы и подобные овощи и фрукты). Откажитесь от очищенного риса и круп. Больше зелени, болгарского перца, огурцов, помидоров, салата, яблок, капусты. Насыщайте рацион морепродуктами, ешьте нежирное мясо и минимум хлеба и мучных изделий. Масла - в умеренных количествах, растительные (лучше смесь оливкового, рапсового, подсолнечного в равных долях). После 18 часов и до утра не ешьте вообще. Регулярные физические нагрузки, например велотренажер. И самочувствие Ваше также улучшится.

Лучше всего посещать бассейн раза 2-3 в неделю , по 1км проплывать и после 18.00 не кушать . И вообще меньше есть ) А таблетки и т п - это все ерунда ... да и вредно-как не крути ... Вообщем вот так не нужно )

я вот тут пробовала худеть спортом! Знаете,это очень сложно...у меня столько друзей-спортсменов,так они едят как лошади....Я просто удивляюсь...а все потаму что,они поедят и занимаясь спортом сожгут эти коллории.Спорт-это не способ диеты! Ведь кто полный,они в основном,ленивые, а значит спортом постоянно заниматься не будут! Я вот ходила на легкую атлетику,я приходила домой и быстрее "жрать,жрать"-))) ПОтаму что спорт всю мою силу забрал.Я ходила месяц на тренеровки,и мне так и не удалось похудеть...Чем я больше занимаюсь спортом,тем я ем больше.

Единственный нормальный способ похцдеть - СПОРТ! Если человек предрасположен к полноте, то диеты и таблетки помогут на "неделю". Спорт - улучшает весь омен веществ, организм становится здоровее во всем. Если человек не может похудеть, значит он плохо этого хочет либо серьезно болен.

Хмм извечный вопрос побольше секса поменьше стрессов и поменьше кушаем. Побольше спортом занимаемся ) К тому же 108 кг при твоем росте это не так уж и много хотя и больше нормы

Всем привет !!!!
А история моя до банального проста !!!
В апреле приезжает любимый, которого не видела аж пол года, а я за эти пол года набрала около 10 кило .. Ха ха .. уж незнаю как умудрилась. Жрать меньше надо !!.....
А всё сказывается сидячий образ жизни и отсутствие секса....
В общем, самое эффективное экспресс похудание это только голод. Ну за 20 дней голода сброшу эти злосчастные 10 кило. . .
Зачем я сюда пишу, спросите вы ?! Просто мне нужна поддержка, ваша критика и ваше мнение ....
Да, и ещё, опыт голодания у меня за плечами присутствует. Максимальный срок голодания 22 дня. Потом опять же выход из него дней 30-35 (точно не помню).
А может и из вас кто-то голодал ?? Поделитесь ощущениями, достижениями и результатами.

Ваша тема объединена с темой "Как похудеть". Пользутесь поиском, чтобы проверить нет ли идентичных тем на форуме

(Will @ 18.02.2004 - время: 11:53) Рецепт простой - физические упражнения и ограничение в еде
Самое простое - не есть после 18,00
К сожалению чудес не бывает и пока не приложишь усилий,ничего не изменится.Удачи!

Надо бегать. При беге сгорает куча каллорий и работают ВСЕ мышцы. Бег по возможности надо заменить сексом. 5 мин секса-7 км. бега. Врачи рекомендуют

_

личный рецепт - ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!!!

Увы, рецепт не нов: физические нагрузки и ограничение в калориях. Процесс долгий, но единственно верный, если не считать экстрима из предыдущего поста

(крыска @ 19.02.2004 - время: 12:50)Ну, а в-четвертых: полнота - это скорее показатель психологических проблем. Отсутствие душевного комфорна люди пытаются заменить комфортом поглощения чего-нибудь вкусненького.
Полностью согласна,дискомфорт вызывает дикое желание поесть и побольше.

Кто-то спрашивал рецепт как похудеть - делюсь. до 13 июля я весил 100 кг. теперь 82. Рецепт: спорт зал 3 раза в неделю. Хлеб не есть!!!!!! Картошку, сыр, колбасу тоже!!!! Можно: овощи - на завтрак грамм 400, и вообще без ограничений. Геркулес - без ограничений. Рис - НЕЛЬЗЯ!!! творг обезжиренный, кефир обезжиренный. + отварное филе курицы - 150 гр. и можно макароны грам 100 - ноя их не ел принципиально. Заменял луком (варил курицу с 3-4 луковицами). И вот итог. Перныве два меся - 13 килограм долой! Вот так что!

(Худелка @ 29.03.2005 - время: 15:17) Всем привет !!!!
А история моя до банального проста !!!
В апреле приезжает любимый, которого не видела аж пол года, а я за эти пол года набрала около 10 кило .. Ха ха .. уж незнаю как умудрилась. Жрать меньше надо !!.....
А всё сказывается сидячий образ жизни и отсутствие секса....
В общем, самое эффективное экспресс похудание это только голод. Ну за 20 дней голода сброшу эти злосчастные 10 кило. . .
Зачем я сюда пишу, спросите вы ?! Просто мне нужна поддержка, ваша критика и ваше мнение ....
Да, и ещё, опыт голодания у меня за плечами присутствует. Максимальный срок голодания 22 дня. Потом опять же выход из него дней 30-35 (точно не помню).
А может и из вас кто-то голодал ?? Поделитесь ощущениями, достижениями и результатами.

Ваша тема объединена с темой "Как похудеть". Пользутесь поиском, чтобы проверить нет ли идентичных тем на форуме
Я голодала всухую 3 дня (вообще не ела и не пила ни капли воды), потом восстанавливалась 3 дня и снова голодала - восстанавливалась. "Сухое" голодание самое эффективное для потери веса, т.к. при отсутствии воды организм начинает расщеплять жир и вырабатывать из него воду. За 1 день сухой голодовки теряются минимум 1.5 кг жира, а при обычной не больше 600 гр. Веса я потеряла очень и очень много...
Но никому данный метод не советую!!!! Это крайне вредно для здоровья...

Нашла для себя новую диету! Утром суп...в школе 1 мандаринку или яблоко,после школы суп. Каждый вечер 5-10 минут бегаю по комнате туда-сюда и по 20 раз пресс(иногда больше делаю).Знаете,хорошо помогает. Только мне не похудеть сейчас....я дошла до 75 кг...дальше не сдвинутся...потаму что те клетки,что похудели,они сейчас просто "убивают" меня,они хотят есть...я им даю немного,но в тоже время увиличиваю время пробежки и разы пресса.

Могу посоветовать кремлёвскую диету.Ей даже сайт посвящён в Инете.
https://kremlindiet.ru/
Знакомый с её помощью на 16 кг за 3,5 месяца похудел.
После всех новогодних праздников тож хочу подсесть на неё.
Ну конечно без дополнительных физических нагрузок не обойтись.
Нужно 3 раза в неделю хотя бы в пинг понг играть.
Удачи!!!

Я толстый большую часть жизни.Был стройным в армии и после неё лет 5.Тогда я усиленно занимался спортом.Потом резко всё бросил,как следствие сильно растолстел.И вот по истечению 12 лет решил снова похудеть.В начале прошлого года при росте 166 я весил 115кг.Я сел на кремлёвскую диету,и каждый день стал делать упражнения на пресс,в высоком темпе 35-40мин.К ноябрю мой вес составил 85кг. Кстати даже в армии при самых больших нагрузках и естественно скудном питании мой вес не опускался ниже 84кг.