Как похудеть

Вобщем ДВИГАЙСЯ, пойди в тренажерный зал!!! перегоняй массу тела в мышцы - будеш супер-мачо, от девчонок отбоя небудет

Есть способы и проще, например питание можно не ограничивать, но допустим пробегать без питья 1-1.5 часа в день (или 10 -15 км.) и в сумме за месяц должно быть не менее 200 км. Скорость и величина нагрузки значения не имеет. Способ не самый эффективный, но за полгода восстановишь организм точно, а затем он сам похудеет...
Я например бегаю в тропаревском лесу, рядом с домом, ем все подряд (3500-5000 ккал./день), и не толстею, и не ставлю каких либо целей что бы похудеть. Хотя я еще плаваю (много) и бываю в тренажерном зале, но основной расход жира я считаю приходится на бег,... и главное имей ввиду, что мышцы потребляют почти тоже, что и мозги, сжигая питание для мозгов, не забудь после восстановить его ...

Есть способы и проще, например питание можно не ограничивать, но допустим пробегать без питья 1-1.5 часа в день (или 10 -15 км.) и в сумме за месяц должно быть не менее 200 км.
Побегав полтора часа без питья, здоровье недолго и подорвать... Насовсем...
Обезвоживание организма может привести к необратимым последствиям, однако!

Побегав полтора часа без питья, здоровье недолго и подорвать... Насовсем...
Обезвоживание организма может привести к необратимым последствиям, однако!
Несогласен!!!!
1.Воды в организме часов на 6 - 8 при средней нагрузке, хватает ... больше не экспериментировал, время было мало..., а у тех кто этими извращениями не занимается ее на порядок больше...
2. Обежвоживание наступет не сразу,... и что бы дойти до этого состояния, нужно иметь волю, потому как оно приходит после сильного отравления продуктами распада собственного жира... (и происходит это на 35-40 км если бегать)
3. У кого есть чем худеть... оно вообще не грозит...

Дело конечно твоё, но я бы не советовал тебе таблетки, толку не будет, худеть надо естественным способом.

Вы знаете у меня такая же проблема !!! Бывают случаи когда стыдишся свой полноты! Всегда когда слышиш слово "толстый" - "жирый" становиться обидно (парой продирает до костей) а потом рядом твои знакомые, друзья и тебе пред ними как бы не удобно. Много раз я старался похудеть (всё это лажа) Вот когда читаеш статьи как похудеть (там всё сводится меньше жрать, больше движений... короче надо вести здоровый образ жизни а, как его вести то если нервы напредели! И порой думаеш - Господи ну почему же я такой неудачни! И в голове начинаю мелькать всякие глупости - но это не главное! Если человек нормальный ну тоесть с чувством юмора он всегда выдет из ситуации типа ---- Хорошого человека должно быть много! ... а если человек не понимает шуток! Он принимает это как оскарбление в свой адрес и это отпечатываеться у него в памяти на всю жизнь. Так что похудеть хочеться всем (кто нуждаеться) но порой это просто не возмлжно) и нет смысла в этих словах типа (МЕНЬШИ ЕШ,БОЛЬШЕ СПОРТА) - это как я заметил говорят люди (не сколнные к полготе)!!! Так что не забивай себе голову этой проблемой! Ты не одинок! и как говориться "Хорошего человека должо быть много"

ПРАВЕЛЬНО СКАЗАЛ Redox ПРИМИ ВСЕ КАК ЕСТЬ !! БЛИСКИЕ ЛЮДИ ПОМОГУТ И ВСЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ ДАЖЕ ХОРОШО!!!!!!! А СОВЕТ ОДИН КРЕПИСЬ МОРАЛЬНО!!!!!!!

СЛУШАЯ А на фиг тебе это надо худеть там чё сижу и думаю (жри побоьше) !!! Шучу вот нашёл типа одни таблетки нонадо кооче курс пить ---------------------


Креатин+Аминокислоты+(сложное слово- Махромит кальция) =

ЗАДАЙСЯ ЦЕЛЬЮ И ВСЁ БУДЕТ ПУТЁМ!!!

Жду ещё ваших советов с уважением ко всем Ilmiron!

Я не буду цитировать что пишут написано в журналах, скажу просто, я очень хотела похудеть и я добилась своей цели. Я за 2 месяца сбросила свои 6 лишних килограмм, секрет прост: во-первых нужно ОЧЕНЬ захотеть похудеть, во-вторых кушать поменьше (т.е. уменьшить порции), и главное двигаться-двигаться и еще раз двигаться. Я после еды никогда не ложусь, начинаю стирать или мыть полы, или просто делать зарядку, на ночь ни ем, стараюсь посаще ходить на дискотеки.
Сейчас мой вес 48 кг. чувствую я себя отлично, чего и всем желаю.

Единственный по настоящему дельный совет тут дал Kronos !
Из личного опыта : Когда я курил - весил максимум 59 кг (рост 170) а при активных занятиях спортом и вообще 56 (выступал в весе до 57 кг - бокс). Бросив курить через три месяца я весил уже 96(!) кг - был просто круглый! Начав качаться я не стал опять таким-же тощим, я просто перегнал весь жир в мышцы. Было так приятно когда сын на пляже оглядавая окружающую публику говорил мне - "Ну папа у тебя и спина!" - каждая мышца прорисована была четко. А уж девченки сами подходили знакомиться и не только на пляже. При этом я ел все подряд (а я жуткий сладкоежка), после 24-00 заглянуть в холодильник было святое дело. Пиво без ограничений. Так-что никаких диет и ограничений а бегом в тренажерный зал! Сильная мышца даже в состоянии покоя сжигает огромное количество калорий, а уж если ты её ещё и напрягать будешь раза три (хотя-бы) в неделю - результат будет отличный.
А все диеты - это только для женщин

Жду ещё ваших советов с уважением ко всем Ilmiron!
Я тебе писала советы в личку.
Очень дельные советы Profi.
И хватит советоваться,давай уже начинать действовать.

Самое главное побольше СЕКСА и никаких диет

А еще можно завести глистов %)))))




А я вот хочу поталстеть чуток

А я вот хочу поталстеть чуток
Есть у меня одна знакомая, которая тоже хотела хоть немного поправиться. Теперь её мучает диаметрально противоположная проблема
Радуйся что не стоит вопрос избыточного веса

Я в своей жизни два раза координально худел.. первый раз на 15-20 кг. за 1 мес.
Второй раз на 25кг за 2 мес. Главное желание, сила воли и спорт! Причем сопрт не надо прекращать и после худения! иначе --ждет провал! Наберешь вес быстрее чем скинул!
Дело опасное, НО стоит того чтобы хотя бы разок попробовать!
Когда я похудел во второй раз... не знал что делать с девченками....
А ведь я то женат....

Самое главное побольше СЕКСА и никаких диет

А еще можно завести глистов %)))))




А я вот хочу поталстеть чуток
Чтобы потолстеть - нуна вывести глистов!!! Это же просто как 2х2 !!!

2 Белоснежка: Я глистами не страдаю....просто мало кушаю.....хехе))))

Желающим похудеть!!
Делайте это по-голливудски!
тяжело... но зато эффективно!
проверено!!!

https://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html

Самое сложное и самое главное - это подойти к вопросу психологически, т.е. в любом случае перестраивать свой образ жизни, это трудно только первую неделю...дальше входит в привычку. Напрягать себя не надо, иначе долго не продержишься...надо просто уменьшить обьем сьедаемой пищи (желудок привыкнет быстро) и обязательно больше движений, для начала: не пользоваться лифтом, ежедневные пешие прогулки в конце концов...убери пульт от телевизора.....Результат будет, а как тоько он появиться у тебя будет стимул....и дальше все будет гораздо легче.