Как похудеть
OWl
Профессионал
3/16/2004, 11:43:10 PM
Самое главное побольше СЕКСА и никаких диет 
А еще можно завести глистов %)))))
А я вот хочу поталстеть чуток
ДИЕТА МЕНЮ :
Утром - секс
Обед - секс
Ужин - секс и булочка
как говорит Людмила Гурченко поменьше мучного ..по больше "ночного" ...
PS..что она имеет в виду "ночного" ...сие загадка... может глистов выводит
А еще можно завести глистов %)))))
А я вот хочу поталстеть чуток
ДИЕТА МЕНЮ :
Утром - секс
Обед - секс
Ужин - секс и булочка
как говорит Людмила Гурченко поменьше мучного ..по больше "ночного" ...
PS..что она имеет в виду "ночного" ...сие загадка... может глистов выводит
DELETED
Акула пера
3/17/2004, 6:37:49 AM
ЛАКИ - насчет движения абсолютно права !! Невозможно похудеть ничего не делая, только лишь глотая пилюли или оборачиваясь стимулирующими поясами 
.....просто диета тоже не дает стабильных результатов.
Занятия спортом - выход из ситуации! Проверено ! ...Занятия спортом ускоряют все обменные процессы в организме, плюс укрепляют мышечную и сердечно-сосудистую системы!....дерзайте !
.....просто диета тоже не дает стабильных результатов.Занятия спортом - выход из ситуации! Проверено !
...Занятия спортом ускоряют все обменные процессы в организме, плюс укрепляют мышечную и сердечно-сосудистую системы!....дерзайте ! DELETED
Акула пера
3/17/2004, 6:39:26 AM
ДИЕТА МЕНЮ :
Утром - секс
Обед - секс
Ужин - секс и булочка
5 БАЛЛОВ!!!!
...только булочка - это лишнее, растолстеть можно! Второгодник
Любитель
3/17/2004, 7:18:55 AM
Вы знаете у меня такая же проблема !!! Бывают случаи когда стыдишся свой полноты! Всегда когда слышиш слово "толстый" - "жирый" становиться обидно (парой продирает до костей) а потом рядом твои знакомые, друзья и тебе пред ними как бы не удобно. Много раз я старался похудеть (всё это лажа) Вот когда читаеш статьи как похудеть (там всё сводится меньше жрать, больше движений... короче надо вести здоровый образ жизни а, как его вести то если нервы напредели! И порой думаеш - Господи ну почему же я такой неудачни! И в голове начинаю мелькать всякие глупости - но это не главное! Если человек нормальный ну тоесть с чувством юмора он всегда выдет из ситуации типа ---- Хорошого человека должно быть много! ... а если человек не понимает шуток! Он принимает это как оскарбление в свой адрес и это отпечатываеться у него в памяти на всю жизнь. Так что похудеть хочеться всем (кто нуждаеться) но порой это просто не возмлжно) и нет смысла в этих словах типа (МЕНЬШИ ЕШ,БОЛЬШЕ СПОРТА) - это как я заметил говорят люди (не сколнные к полготе)!!! Так что не забивай себе голову этой проблемой! Ты не одинок! и как говориться "Хорошего человека должо быть много" 
Я не толстый. Это для справки.
Но одна моя знакомая - полновата. Так вот, она на моих глазах похудела на 10 кг. за 3 недели. ПРи этом, не занимаясь спортом и не калеча себя недоеданием. )))
Есть такой рецепт - супа из зеленой капусты / там много ингредиентов. если нужно - напишу и рецепт, и вообще - методику его потребления/.
Главное. что супа этого ты можешь есть в день столько, сколько влезет - хоть кастрюлю, хоть две. ))) / в США масса клиник по этой методике открыта за последние годы. кстати... /.
Короче, если есть желание - могу ознакомить с этим методом!)))
Я не толстый. Это для справки.
Но одна моя знакомая - полновата. Так вот, она на моих глазах похудела на 10 кг. за 3 недели. ПРи этом, не занимаясь спортом и не калеча себя недоеданием. )))
Есть такой рецепт - супа из зеленой капусты / там много ингредиентов. если нужно - напишу и рецепт, и вообще - методику его потребления/.
Главное. что супа этого ты можешь есть в день столько, сколько влезет - хоть кастрюлю, хоть две. ))) / в США масса клиник по этой методике открыта за последние годы. кстати... /.
Короче, если есть желание - могу ознакомить с этим методом!)))
зайка
Новичок
3/20/2004, 3:59:36 AM
Люди, хватит худеть, не модно !!!
Давайте лучше толстеть
Давайте лучше толстеть
F@ntazy
Новичок
4/11/2004, 12:59:08 AM
Тренажёрный зал не поможет.
извини
не соглашусь
тренажерный зал не только выносливость обеспечит но и похудеть можно
главное что бы был хороший инструктор
понимаете можно не увеличивать вес а делать больше подходов
короче если заинтересует то обращайтесь может что и подскажу
извини
не соглашусь
тренажерный зал не только выносливость обеспечит но и похудеть можно
главное что бы был хороший инструктор
понимаете можно не увеличивать вес а делать больше подходов
короче если заинтересует то обращайтесь может что и подскажу
F@ntazy
Новичок
4/11/2004, 1:02:35 AM
Давайте лучше толстеть
ну нет
неужели вы хотите уподобиться этим америкашкам
которые постоянно ходят в Макдональдс
не спорю раз в неделю
ну можно посетить эдакое заведение
но не злоупотреблять
bolshoi
Новичок
5/20/2004, 12:17:40 PM
Кто что подскажет? Спортом занимаюсь, питаюсь нормально, без мучного, сладкого, уже капсулы глотать начинаю... Не то чтобы толстяк, но полноват. Причём гормонов вполне хватает, судя по способностям. Проблема в том, что самому тяжело становится - одышка и т.п.
Светланка
Мастер
5/20/2004, 12:36:17 PM
Ну, если все перепробовал, и ешь немного, то сходи к врачу. Возможно у тебя обмен веществ нарушен.
ЛАКИ
Грандмастер
5/20/2004, 1:05:50 PM
Почитай, может, что полезное найдешь для себя
https://sxn.io/index.php?showtopic=6651
https://sxn.io/index.php?showtopic=6651
bolshoi
Новичок
5/20/2004, 1:21:17 PM
беда в том что это диеты женские....
да и вообще, может кроме диеты что-то есть?
да и вообще, может кроме диеты что-то есть?
ЛАКИ
Грандмастер
5/20/2004, 1:39:11 PM
Есть, тайские таблетки..., похудеешь точно...но как они будут действовать на твой организм....это не известно...........
-=haZZker=-
Интересующийся
5/20/2004, 1:57:59 PM
Таблетки - галяк... Сколько ты занимаешься ?! Все придет со временем.. И фигура тож... Надо вкалывать!! И все , другого способа нету.. Зато потом..
Темпераментная стерва
Мастер
5/21/2004, 6:12:57 PM
https://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html
Почитала голливудскую диету, которую здесь предлагали... Это же для америкашек.. Если я буду столько есть, как там предлагают, то через недельку-другую в дверь не пролезу...
Нет.. нам нужно что-нибудь свое, россЕйское...
Почитала голливудскую диету, которую здесь предлагали... Это же для америкашек.. Если я буду столько есть, как там предлагают, то через недельку-другую в дверь не пролезу...
Нет.. нам нужно что-нибудь свое, россЕйское...
Темпераментная стерва
Мастер
5/21/2004, 6:16:58 PM
Вот это вот больше похоже на правду.. по сбалансированности продуктов....
Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик...
Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности.
Таблица калорийности (калории даны на 100г веса):
Овощи:
Баклажан (сырой) - 15к
Свекла (сырая) - 25к
Свекла (вареная) - 50к
Морковка (сырая) - 25к
Цветная капуста (сырая) - 18к
Корень сельдерея (сырой) - 15к
Сельдерей, стеблевой - 11к
Огурец свежий - 11к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к
Фрукты:
Яблоки - 40к
Абрикосы - 40к
Виноград - 54к
Лимон - 15к
Апельсины - 33к
Грейпфрукты - 22к
Груши - 40к
Персики - 36к
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик...
Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности.
Таблица калорийности (калории даны на 100г веса):
Овощи:
Баклажан (сырой) - 15к
Свекла (сырая) - 25к
Свекла (вареная) - 50к
Морковка (сырая) - 25к
Цветная капуста (сырая) - 18к
Корень сельдерея (сырой) - 15к
Сельдерей, стеблевой - 11к
Огурец свежий - 11к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к
Фрукты:
Яблоки - 40к
Абрикосы - 40к
Виноград - 54к
Лимон - 15к
Апельсины - 33к
Грейпфрукты - 22к
Груши - 40к
Персики - 36к
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
Dr. J. the Ripper
Интересующийся
5/22/2004, 4:05:16 AM
Всем кто мечтает ПОХУДЕТЬ, здорово! 
Проблема похудания, например в Америке самая обсуждаемая и всегда ею будет, и занимаются ей в серьез и умные люди так что не надо изобритать колесо... Есть врачи Эндокринологи они лечат синдромы вроде Кушингов, а тем у кого ожирение говорят - "ЖРАТЬ меньше надо!"
, есть врачи Диетологи но Они для тех у кого лечебные диеты вроде Язвенной болезни или холецеститов... А вот тем кто хочет похудеть нужен тренер, который знает как мышцы подтянуть и жирок подсбросить. Я с проблемой знаком очень близко, кому надо помочь обращайтесь, "ЛЕЧИТЬ надо не болезнь а ПАЦИЕНТА!", ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход 
, а так как я еще и с анатомией знаком не по наслышке ну и т.д., то поговорим, придумаем вместе КАК ВАМ ПОМОЧЬ... 
P.S. Извени те если что не так в первый раз пишу совет в форуме...
Проблема похудания, например в Америке самая обсуждаемая и всегда ею будет, и занимаются ей в серьез и умные люди так что не надо изобритать колесо... Есть врачи Эндокринологи они лечат синдромы вроде Кушингов, а тем у кого ожирение говорят - "ЖРАТЬ меньше надо!"
, есть врачи Диетологи но Они для тех у кого лечебные диеты вроде Язвенной болезни или холецеститов... А вот тем кто хочет похудеть нужен тренер, который знает как мышцы подтянуть и жирок подсбросить. Я с проблемой знаком очень близко, кому надо помочь обращайтесь, "ЛЕЧИТЬ надо не болезнь а ПАЦИЕНТА!", ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход , а так как я еще и с анатомией знаком не по наслышке ну и т.д., то поговорим, придумаем вместе КАК ВАМ ПОМОЧЬ... P.S. Извени те если что не так в первый раз пишу совет в форуме...
Dr. J. the Ripper
Интересующийся
5/22/2004, 5:12:52 AM
Ну, если все перепробовал, и ешь немного, то сходи к врачу. Возможно у тебя обмен веществ нарушен.
Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии...
Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии...
Luchik
Специалист
5/22/2004, 5:23:21 AM
Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии...
Да это каждый понимает,только делать ведь надо.
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?
Да это каждый понимает,только делать ведь надо.
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?
Dr. J. the Ripper
Интересующийся
5/22/2004, 6:46:20 AM
Да это каждый понимает,только делать ведь надо.
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?
Дело в том,что есть то можно Все и Всем... По большому счету ограничивать строго надо только аллергиков, страдающих пишевой непереносимостью. Другой вопрос как, ск., и когда... Я не знаю точно что Ты подразумеваешь под "занятиями"... Одно дело дремать на лекции, а другое 3 часа кидать мяч в корзину... Могу посоветовать придерживаться 6 разоваго питания, причем так:
на завтрак и полдник суммарон 40% всего дневного рациона,
на обед, чай еще 40% (обед обязательно с первым блюдом!),
ужин(1) 15%
ужин(2) -кефир (что-то кисломолочное);
А теперь на счет отдельных продуктов:
СЫР -много Ca2+, стимулирует ферамоны, желательно утром или до обеда
Мясо -много белока, но усваивается по немногу, лучше в 2 приема, не на ужин и не на звтрак
Вино (спиртное) -умеренно, в обед с первым блюдом
Алкаголь (любой) -полезная НЕДЕЛЬНАЯ доза для взрослого мужчины около 500 мл водки, не в один прием!
Овощи -желательно все сырое (если не склонности к послаблению стула), хорошо на ужин(1)
Кисломолочные продукты -VIVAT! кефир, ну и конечно там всякие йогурты... Кефир лучше делать самому: 2-3 ч.ложечки кефира в стакан молока, если на сутки -послабляет стул, если 2х-3х дневный то на оборот
Шоколад -ск. влезет, но лучше утром.
Так тепрь чего ограничить: кофе, черный чай, майонез, икра(черная, красная), ну и т.д. все вкусное...
По настоящену надо пообщаться по ближе... сложно советовать абстрактно...
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?
Дело в том,что есть то можно Все и Всем... По большому счету ограничивать строго надо только аллергиков, страдающих пишевой непереносимостью. Другой вопрос как, ск., и когда... Я не знаю точно что Ты подразумеваешь под "занятиями"... Одно дело дремать на лекции, а другое 3 часа кидать мяч в корзину... Могу посоветовать придерживаться 6 разоваго питания, причем так:
на завтрак и полдник суммарон 40% всего дневного рациона,
на обед, чай еще 40% (обед обязательно с первым блюдом!),
ужин(1) 15%
ужин(2) -кефир (что-то кисломолочное);
А теперь на счет отдельных продуктов:
СЫР -много Ca2+, стимулирует ферамоны, желательно утром или до обеда
Мясо -много белока, но усваивается по немногу, лучше в 2 приема, не на ужин и не на звтрак
Вино (спиртное) -умеренно, в обед с первым блюдом
Алкаголь (любой) -полезная НЕДЕЛЬНАЯ доза для взрослого мужчины около 500 мл водки, не в один прием!
Овощи -желательно все сырое (если не склонности к послаблению стула), хорошо на ужин(1)
Кисломолочные продукты -VIVAT! кефир, ну и конечно там всякие йогурты... Кефир лучше делать самому: 2-3 ч.ложечки кефира в стакан молока, если на сутки -послабляет стул, если 2х-3х дневный то на оборот
Шоколад -ск. влезет, но лучше утром.
Так тепрь чего ограничить: кофе, черный чай, майонез, икра(черная, красная), ну и т.д. все вкусное...
По настоящену надо пообщаться по ближе... сложно советовать абстрактно...
DELETED
Акула пера
6/7/2004, 6:40:27 AM
Предлагаю свой личный способ: считайте каллории. Сейчас это не проблема - на каждой упаковке пишут количество каллорий в продукте. Можно есть абсолютно все. Я похудела на на 12 кг. При этом ненавижу спорт, хотя в первый месяц пришлось побегать на дискотеки, дабы ускорить процесс похудания. Один минус, конечно, есть: каллории придется считать и после достижения желаемого результата, но увеличив их до того количества, чтобы не потерять приобретенные формы. Но это для ленивых. А для энергичных достаточно пару раз в неделю устраивать пробежки в ближайшем парке. 