Какие советы, темы по выходу из депрессии?

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Может заедать или запивать...?
На западе модно обращаться к психологу...это само собой никто не отменял и у нас.
Какие интересные советы, темы?
Подскажите, поделитесь опытом.
Кто прошёл через депрессняк: поделитесь опытом своим или друзей, родных...
Кому что помогает?
Давайте сразу исключим из советов: алкаголь, наркоту и подобное...

Ну вот, Кот секснарод сразу подарил стакан водки и селедку...
Просил же без алкаголя...

я не помню такого сильного состояния как депрессия, бывают трудные моменты но как то справляешься с ними находишь себе другие радости

Я большая жизнелюбка поэтому не знаю, что советовать. Сама не знаю что такое депрессия. А вот напарница на работе частенько впадает в эту самую депрессию. Так что советы почитаю с интересом.

(Viniput777 @ 06.12.2015 - время: 02:40)
Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.

Может заедать или запивать...?
На западе модно обращаться к психологу...это само собой никто не отменял и у нас.
Какие интересные советы, темы?
Подскажите, поделитесь опытом.
Кто прошёл через депрессняк: поделитесь опытом своим или друзей, родных...
Кому что помогает?
Давайте сразу исключим из советов: алкаголь, наркоту и подобное...
я думаю все зависит от причины депрессии, от чего ты так страдаешь?

А зачем себя загонять, что бы потом искать выход?

Первое и главное это разобраться с причиной и, по возможности, с ней распрощаться. Второе - это постараться сменить доминанту.
Фармакотерапию никто не отменял (не наркоту!), помогает, нужно просто подобрать.
Постараться вспомнить всех хороших людей, которых давно не видел и наверстывать упущенное. Найти вторую\третью работу, чтобы не оставалось времени на обдумывание печальности своего существования. Хорошо переключают новые отношения.
От алкоголя толку нет, только на работу на следующий день тяжело идти. Наркоту не пробовала.

Надо отвлечься, поменять обстановку.

секс )

Думаю у каждого это настолько индивидуально, что советы давать тут просто абсурдно даже...

(villias @ 09.12.2015 - время: 10:53)
А зачем себя загонять, что бы потом искать выход?
естественно, сам себя загонять в такое состояние не будешь...
способствуют разные обстоятельства (чёрная полоса...)
(если бы было все так просто - по желанию -щелк и переключился...)
впрочем одно скажу- время лечит...

Таблетки хорошие + работа + общение.

Нельзя оставаться наедине со своими мыслями, их сбивать нужно - телевизором, разговором по телефону.

И делай что-нибудь, хоть плачь, но делай...

Если помогает - молись

подумать почему она появилась.решение само образуется.

(Viniput777 @ 16.01.2016 - время: 12:15)
(villias @ 09.12.2015 - время: 10:53)
А зачем себя загонять, что бы потом искать выход? естественно, сам себя загонять в такое состояние не будешь...
способствуют разные обстоятельства (чёрная полоса...)
(если бы было все так просто - по желанию -щелк и переключился...)
впрочем одно скажу- время лечит...
Время не лечит. Отвечу фразой из инета : Кто сказал что время лечит, тот ,видимо, сам не болел всерьез.
А по сути, универсального средства нет.

свежий воздух и вода наши лучшие друзья! Горы, море или лес, вот три таблэтки от дипресняка))

по моему телевизор совсем не средство от депрессии. смотришь в книгу (телик), а все равно видишь фигу. По моему физическая нагрузка способствует возврату из сумрака.

Сам был в жесточайших депрессиях много раз, знаю о чем пишу. Совет такой. Таблетки, но не жёсткие ,а мягкие антидепрессанты. Они помогут загнать депрессию внутрь и станет менее больно. А потом берёте усилием воли эту депрессию и выбрасываете из себя, выкорчевываете с кровью и болью. Для этого нужно решить вопрос о причине этой депрессии, ее следует разрешить или найти приемлемый для вас выход. Тогда все пройдёт, но не сразу. Выход из депрессии занимает время и длительное.

(Viniput777 @ 2015-12-06 - 01:40)
Подскажите, поделитесь опытом.
Кто прошёл через депрессняк: поделитесь опытом своим или друзей, родных...
Кому что помогает?
Давайте сразу исключим из советов: алкаголь, наркоту и подобное...
Ой я знаю место, где лечится все и сразу: депрессии, скука, неудовлетворенность мужем, детьми, родителями. Час и 350 рублей и вы здоровы и полны сил. И главное будете точно уверены, что у вас все хорошо! И в семье и в стране! Просто ничего вас раздражать не будет...Фраза: "главное, что нет войны!" станет просто лозунгом по жизни.
Итак кто не знает куда ехать лечиться, сообщаю адрес Аджимушкайские каменоломни!

Эх, депрессия...какой она только не бывает.
Так же как и выходы из неё.
В одном случае поможет отпуск, переключение внимания, в другом влюбленность, в третьем шопинг.
Но это скорее меланхолия какая то

Но настоящая депрессия это конечно болезнь.В которой невыносимая душевная боль. У человека теряются мотивация, жизненные силы, цели.
Т.е безысходность .
Справится самому, не каждому под силу. Особенно если депрессия длилась длительное время.
Тут выход один- антидепрессанты.
И облегчение через две или три недели наступит.
Но пить конечно минуиум 6 месяцев.
И начинать желательно с легких антидепрессантов.
(Это мое такое виление ситуации)

Поработать руками... так что бы спина заболела, что бы пот и руки в мазоли. Я всегда так выхожу из мрачного настроения. Дипрессия это или нет. Но когда всё не радует, а обьективно говоря в жизни не от чего грустить, то начинаю что то делать руками. Зимой например пруд для котка почистить или горку накидать. Детишки потом катаются и настроение прекрасное. Летом деревца посадить или обкопать уже ростущие. Да кому что нравится. Главное когда пот глаза заливает, когда в спине все мышцы как струны. Все уходит и начинаешь думать иначе, позитивнее что ли.